Gravida és Femibion terhesvitaminok összehasonlítása: Melyik a legjobb választás a várandósság alatt?

A terhesség egy különleges időszak, amikor a szülők a babát várják. A boldog várakozás alatt a leendő anyának kiemelt figyelmet kell fordítania a megfelelő táplálkozásra, valamint a vitaminok és ásványi anyagok elegendő bevitelére. Egy megnövekedett vitaminigényű várandós nő számára az átlagos táplálkozásból nyert vitamin mennyiség ritkán elegendő. Aki gyermeket szeretne, éppen ezért fel kell, hogy készítse a szervezetét egy új élet megfoganására, és annak egészséges táplálására. Az étrend-kiegészítők szedése mellett természetesen törekedni kell a változatos, és vitamindús étkezésre, mert fontos, hogy az ételeinkkel is vigyünk be tápanyagokat, mikroelemeket.

A terhesvitaminok szedésére nemcsak akkor van szükség, ha már biztos a fogantatás, hanem ahhoz is hozzásegíthetik a nőt, hogy ez könnyebben megtörténjen. A terhesvitaminok nem okoznak elhízást és túlzott súlygyarapodást sem a babáknál, sem a kismamáknál. A baba egészsége mellett a terhesvitaminok az anyukáknak is óriási támogatást jelentenek, a saját szervezetükre nézve.

Miért szedjünk vitaminokat terhesség alatt?

A terhesség során a leendő anya teste nagyon megterhelt. Minden fontos anyag a méhlepényen keresztül a baba egészséges fejlődéséhez irányul. Ha a terhes nő szervezetében hiány van ezekből, egészségügyi problémák jelentkezhetnek már a terhesség alatt, de a szülés után is a nem megfelelő táplálkozás következményeként. A vitaminhiánnyal kapcsolatos problémák a várva várt babát is érinthetik veleszületett fejlődési rendellenességek vagy rossz növekedés formájában.

A vitaminok és ásványi anyagok megfelelő mennyiségét a változatos és kiegyensúlyozott étrendnek kellene biztosítania a leendő anya számára. Ha ez nem így van, szükséges választani valamelyik terhességi vitamin étrend-kiegészítőt. A terhesvitaminok olyan speciális vitaminkészítmények, amelyek egyszerre támogatják a várandós édesanya és rajta keresztül a fejlődő magzat egészségét.

Mikor és milyen vitaminokat szedjünk?

A terhesvitaminokat áttekintve szembetűnő, hogy a gyártók egy része eltérő összetételű terméket biztosít a babatervezés, a várandósság és a szoptatás időszakára. Ez azért is nagyon fontos, mert az egyes szakaszokban más és más a fejlődő magzat és az édesanya mikrotápanyag-igénye. A terhesség első négy-nyolc hete - amikor a nők többsége még nem is tudja, hogy babát vár - kiemelkedő fontosságú a baba fejlődése és szerveinek kialakulása szempontjából. Ahhoz, hogy a magzat megfelelően fejlődjön, az anya szervezetének a szokásosnál több vitaminra és ásványi anyagra van szüksége. Ahhoz azonban, hogy a megfelelő mikrotápanyagszintet elérje a szervezet, sok időre lehet szükség.

A tervezés időszaka

A folsav már a tervezéskor nagyon kell, mert a velőcsőzáródási rendellenességek a terhesség korai szakaszában kialakulhatnak. A folsavpótlást ezért is javasolják a szakemberek is már a baba tervezésekor megkezdeni. A legfontosabb vitamin, amit a nőknek teherbe esés előtt szedniük kell, a folsav. Ezt ajánlott legalább három hónappal a tervezett teherbe esés előtt elkezdeni szedni. A folsav szedése elengedhetetlen a baba agyának és gerincvelőjének megfelelő fejlődéséhez, és jelentősen csökkenti a veleszületett rendellenességek - például a gerinchasadék és más súlyos fejlődési rendellenességek - kockázatát. A folsav minimális napi ajánlott bevitele 400 mikrogramm (μg). A várandósok számára a folsav külön is szedhető, de más vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva is hatékony.

A terhesség tervezésekor érdemes figyelmet fordítani további vitaminok és ásványi anyagok pótlására is. Ilyen például a cink, amely pozitívan hat a termékenységre mind a nőknél, mind a férfiaknál. A férfiaknak, akik javítani szeretnék spermiumaik minőségét, ajánlott szelént, E-vitamint és folsavat is szedniük.

A várandósság alatti vitaminpótlás

A terhesvitaminok elengedhetetlen összetevője a folsav, melynek magzatvédő hatása immár tudományos bizonyítékokon alapuló tény. A folsav ugyanis hatékonyan csökkenti az idegcső-záródási rendellenességek - ennek legenyhébb formája a nyitott gerinc - kialakulásának kockázatát. A folsav a folát stabil, szintetikus formája, amely a szervezetben többlépcsős folyamat során alakul át biológiailag aktív - azaz a szervezet számára már hasznosítható, az anyagcsere-folyamatokba bekapcsolódni képes - foláttá. Annak érdekében, hogy a megfelelő folátszint számukra is biztosítva legyen, a korszerűbb terhesvitaminok (így az Elevit Complex, a Femibion, a Biovital Mom&Baby valamint a Jutavit Magzatvédő terhesvitaminja) a folsav mellett Metafolin is tartalmaznak.

• Folsav: A várandósság első trimeszterének legfontosabb vitaminja, csökkenti a magzati fejlődési rendellenességek kockázatát, és elősegíti a baba belső szerveinek megfelelő fejlődését. Teherbe esés után a folsav napi adagját 600-1000 μg-ra kell emelni. Ez a B-vitamin csoportba tartozó vegyület a terhesség további szakaszaiban és a szoptatás alatt is elengedhetetlen.
• B-vitaminok: Hatékonyan támogatják az anyagcsere és az idegrendszer megfelelő működését. Különösen fontos a B12-vitamin, amely hozzájárul a vörösvérsejtek termelődéséhez. A B6-vitamin segíthet megelőzni a reggeli rosszullétet, míg a B2-vitamin (riboflavin) csökkenti a fáradtságot, és hiánya terhességi vérszegénységhez vezethet.
• C-vitamin: Támogatja az immunrendszert, és elősegíti a vas felszívódását. Emellett fenntartja a szülőcsatorna rugalmasságát, csökkenti a gátmetszés szükségességét, valamint a szülési komplikációk és a koraszülés kockázatát. Terhesség idején nagyjából 30%-kal többre van szükségünk.
• D-vitamin: Elengedhetetlen a baba csontjainak és immunrendszerének megfelelő fejlődéséhez. Hiánya összefüggésbe hozható a terhességi cukorbetegség, a preeklampszia és az alacsony születési súly kockázatával.
• E-vitamin: Antioxidáns, sejtvédő, öregedésgátló vegyület, mely nagyban támogatja az édesanya és a magzat szervezetét. Napi 20-30 mg dózis ajánlott terhesség és szoptatás alatt.
• Magnézium: Kulcsfontosságú az izmok, idegek, csontok és fogak fejlődésében. Hiánya a 2. trimesztertől kezdődően korai méhösszehúzódásokat, koraszülést, vagy vetélést is okozhat.
• Vas: A várandósok számára a baba oxigénellátását biztosítja, elősegíti a magzat normális fejlődését és növekedését, valamint csökkenti a koraszülés kockázatát. A terhesség alatt megnövekedett vérmennyiség miatt sok nő szenved vashiányban, amely pótlása elengedhetetlen.
• Jód: Támogatja a pajzsmirigy működését, amely elengedhetetlen a magzat megfelelő fejlődéséhez. Különösen fontos az első trimeszterben, amikor csökkenti a veleszületett rendellenességek és a spontán vetélés kockázatát.
• Omega-3 zsírsavak: Jelentős szerepet játszanak a baba szemének, agyának, szívének és idegrendszerének fejlődésében. Megfelelő mennyiségben fogyasztva hozzájárulnak a bőr-, izom-, csont- és hajsejtek növekedéséhez.
• Cink: Támogatja a baba megfelelő fejlődését, az immunrendszer működését, valamint javítja a bőr, haj és körmök állapotát.
• Kalcium: Mind az anya, mind a baba számára kulcsfontosságú a terhesség alatt. Hiánya a várandós anyánál csonttömeg-veszteséget és a fogak romlását okozhatja.

Vitaminok, amelyek veszélyesek lehetnek a terhesség alatt

Néhány vitamin szedésére különösen oda kell figyelni a terhesség során. Bár normál mennyiségben elengedhetetlenek a szervezet számára, túlzott bevitelük - különösen napi 5000 NE felett - veszélyt jelenthet a magzatra. Ilyen vitaminok például az A-vitamin és a B1-vitamin. A túl sok A-vitamin magzati fejlődési rendellenességeket okozhat, míg kis mennyiségben fontos szerepet játszik a baba szöveteinek és nyálkahártyáinak megfelelő fejlődésében. Hasonlóképpen, a nagy dózisú B1-vitamin károsan befolyásolhatja a magzat méhen belüli növekedését.

Gravida Optima és Femibion terhesvitaminok összehasonlítása

A terhesvitaminok sem egyformák, bár alap összetételükben hasonlítanak, az arányok mások lehetnek, ezért érdemes tudni, melyik hatóanyagból van a legtöbbre szükség. Az alapvető, hogy megnézzük az összetevők mennyiségét és minőségét az adott készítményben. Az összehasonlítás szempontja lehet az összetétel eredete, vagyis, hogy a hatóanyagok fermentáltak, és természetes eredetűek, vagy szintetikusak. Ezek a típusú magzatvédők olyan formában tartalmazzák a vitaminokat, amit a szervezet teljes valójában képes feldolgozni. A fermentálás növeli a tápanyagok felszívódását, és lehetővé teszi, hogy maximalizáljuk a tápanyagbevitelt természetes formában.

Gravida Optima

Termékparaméterek

• Csomag tartalma: 84 filmtabletta + 84 kapszula
• Adagolás: Napi 1 filmtabletta + 1 kapszula
• Használati mód: Étkezés közben, folyadékkal
• Alkalmazás: Várandósság előtt, alatt és szoptatás során
• Hozzávetőleges ár csomagolásként: 15 990 Ft
• Hozzávetőleges napi adag ára: 190 Ft

Előnyök

• Komplex összetétel
• Könnyen emészthető formula
• Biológiailag aktív folsav forma (Extrafolate-S®)
• DHA omega-3 zsírsavakat is tartalmaz
• Laktóz- és gluténmentes

Hátrányok

• Viszonylag magas ár
• Napi kétszeri bevétel szükséges

A Gravida Optima egy gondosan összeállított komplex vitamin és ásványi anyag készítmény, amely kifejezetten a kismamák igényeire szabott. A praktikus csomagolásban található filmtabletta és kapszula kombinációja biztosítja mindazokat a nélkülözhetetlen tápanyagokat, amelyekre egy várandós anyának szüksége van. Különösen értékes összetevője a folsav és az Extrafolate-S®, amely a magzat egészséges fejlődéséhez járul hozzá, valamint a DHA omega-3 zsírsav, amely támogatja a baba agyi és látásfejlődését. A terhes vitamin laktóz- és gluténmentes, így különböző érzékenységgel élők is biztonságosan szedhetik. A napi egy tabletta és egy kapszula könnyen beilleszthető a mindennapi rutinba, és az összetevők biológiai hasznosulása is optimális. A készítmény már a babatervezés időszakában elkezdhető, és folyamatosan szedhető egészen a szoptatás végéig, így végigkíséri a kismamákat ezen a csodálatos úton.

Femibion

A Femibion terhesvitaminok a folsav mellett Metafolint is tartalmaznak, amely a szervezet számára közvetlenül hasznosítható folát forma. Ez különösen fontos lehet azoknak, akiknek a szervezete nehezen alakítja át a hagyományos folsavat. Az Elevit Complex minden készítményéből, valamint a Femibion 0 és 1 termékekből csak 1 db-ot kell bevenni naponta, amely így egyetlen tablettával vagy kapszulával hozzájárul a várandósság adott szakaszának vagy szoptatás megfelelő mennyiségű mikrotápanyag-beviteléhez. A Femibion 2 készítményből napi kettő az előírt adag; ezekből ugyanis külön lágyzselatin kapszulát kell bevennie a fogyasztónak, hogy hozzájusson a szükséges Omega-3-hoz. A Femibion készítmények nem tartalmaznak vasat és cinket.

Milyen szempontok alapján válasszunk terhesvitamint?

Az alapvető, hogy megnézzük a fentebb felsorolt összetevők mennyiségét és minőségét az adott készítményben. Érdemes figyelni arra, hogy ne csak folsavat tartalmazó készítményt vásároljanak, a folsav mellett nagy arányban - 1:1 az optimális - folátnak is kell lennie a készítményben. Második szempont az összetevők, és azoknak a mennyisége. Nem előny, ha valamiből nagyon sok mennyiséget tesznek a tablettába, mert indokolatlanul terheli a veséket és a májat a készítmény.

Gondoljuk végig, hogy mikortól szeretnénk biztosítani a vitaminpótlást! Bizonyos készítmények már a tervezéstől szedhetők, mint a Femibion 0 vagy az Elevit Complex 1, és aztán váltanunk kell a terhesség más szakaszaiban egy másikra a termékcsaládon belül. A terhesség során a réznek a magzat megfelelő idegrendszeri fejlődésében van jelentősége. Mivel sok várandós kismama vérszegény, így alacsonyabb a hemoglobinszintje. A magnéziumnak az idegek és izmok működésében van fontos szerepe, terhesség alatt különösen oda kell figyelni pótlására!

A terhesvitaminok esetében is fontos tudnia a kismamáknak, hogy milyen allergéneket, színezőanyagokat vagy tartósítószert tartalmaznak. Ha a várandós nőnek bármilyen táplálékallergiája van, fontos, hogy mielőtt megvásárolná a terméket, tájékozódjon kezelőorvosánál, vagy kérdezze meg gyógyszerészét arról, hogy az általa választott vitamin tartalmazza-e a számára kerülendő allergént.

tags: #gravida #vagy #femibion