A 29. terhességi hét: méretek, fejlődés és tudnivalók

Ahogy egyre közeledsz a cél felé - hiszen 11 hét van hátra szülésig - kisbabád rohamléptekkel növekszik, a szemecskéjét pedig egyre többet tartja nyitva. Ebben az időszakban a magzat elérheti akár a 1300 grammos súlyt is. A várandósság 29. hetében a kismama a nyolcadik hónapban van, amely a harmadik trimeszter, a várandósság utolsó és leghosszabb szakasza.

A baba fejlődése a 29. héten

A 29 hetes magzat a héten már közel 37 cm hosszú, súlya pedig 1,25 kg körüli, és gyorsan növekszik. Tulajdonképpen a terhesség utolsó két és fél hónapjában szerzi meg születési súlyának körülbelül felét. Az utolsó hetekben a jelenlegi tömege csaknem megháromszorozódik, így érdemes erre felkészülnie az utolsó trimeszterben levő kismamának. Az izmai és a tüdeje tovább fejlődik, és a koponyája is nő, hogy elférjen benne a fejlődő agya, valamint elkezdi szabályozni a saját testhőmérsékletét. A magzat agya olyan fokú érettséggel rendelkezik, hogy képes a hőmérsékletszabályozás segítésére. Természetesen a pici még nem képes a teljes mértékben önálló hőmérsékletszabályozásra: még mindig szüksége van a mama testmelegére ahhoz, hogy a születésig kellemesen melegen tartsa saját kis testét.

A magzat most már nagyon hasonlít arra, amilyen újszülött korában lesz. A test arányai és a vonásai az elmúlt hetekben sokat fejlődtek, és a szülésig már nem változnak meg jelentősen. A 29. héten a magzat súlya nő, mert a zsírszövetből tartalékot képez. Ennek köszönhetően a súlygyarapodása folyamatos egészen a születéséig. A zsír gyarapodása ellenére a baba még igencsak soványka: 1,2 kilogrammnyi súlyának mindössze 2-3 százaléka zsír. Fejtetőtől popsiig 26 cm hosszú, de ha teljesen kinyújtaná, már több mint 40 cm hosszú lenne, mint egy kis sonkatök.

A 29. hétre a folyamatos zsírfelhalmozás miatt a magzat bőre egyre kevésbé ráncos és fejecskéjét már haj borítja. Szemeit már nagyra tudja nyitni és már szempillái is vannak. Ha ébren van, akkor nyitja és csukja szemét, és ha a kismama pocakján keresztül folyamatosan fény áramlik be hozzá, akkor a fény felé fordítja kis fejét.

A magzat egyre több helyet foglal el a pocakodban, ami miatt kevesebbet tud mozogni, hiszen csökken a mozgástere. Attól függetlenül, hogy egyre nagyobb a születendő gyermek, ugyanannyit mozog, mint eddig, viszont mindezt már sokkal erőteljesebben érezheti a kismama, olykor egy-egy rúgás fájdalmat is okozhat. A rúgások és a szívdobbanások fogják tudatni veled azt, hogy kisbabád jól van. A magzat folyamatosan mozog, amit a kismama egyre jobban érzékel, ahogy a magzat növekedése és megerősödése miatt egyre kisebb a hely az anyaméhben. Amíg a magzatnak van helye, aktívan mozog. Az orvosod megkérhet, hogy minden nap számold majd a rúgásait, és majd el is magyarázza, hogy hogyan tedd ezt. Szólj az orvosodnak, ha azt veszed észre, hogy a baba kevésbé aktív.

Immunrendszer fejlődése

Ebben a hónapban az immunrendszer fejlődése fontos szerepet játszik. A kismama szervezetéből egyre több antitest kerül a magzatba a placentán keresztül, amelyek erősítik az immunrendszerét és elősegítik annak működését. A magzatnak szüksége van saját immunrendszerre, hogy születés után képes legyen védekezni a baktériumokkal szemben. Az immunrendszernek még meg kell érnie. Jelenleg a méhlepény védi a babádat - „kiszűr” bizonyos kórokozókat (de nem mindegyiket). Ezenkívül fontos ellenanyagok is átjutnak a méhlepényen keresztül a te szervezetedből a babáéba. Ily módon lassan kiépül gyermeked „fészekvédelme”: a betegség ellen védő antitestjeid („immunglobulinok”) segítenek a kicsinek élete első 4 hónapjában a kórokozók elleni védelemben. Az első életévig az újszülötteket óvni kell a komoly betegségek kockázatától, például ha a nagyi influenzában vagy hörghurutban szenved, a látogatást el kell halasztani, míg teljesen meggyógyul.

A lanugo szőrzet megvastagodott és majdnem a magzat egész testét beborítja. Lehetséges, hogy már teljesen kinőtt a haja, amivel a világra jön.

Magzati méretek

Az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méretek a terhesség 29. hetében:

Fontos! A feltüntetett értékek hozzávetőlegesek, átlagértékek, a magzati kor, valamint az egyéni tényezők függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelenti azt, hogy bármilyen probléma lenne, ezzel kapcsolatban minden esetben az orvos a mérvadó. Az értékeket az ausztrál népesség átlag adatai alapján, S Campbell Westerway határozta meg. Az ikerterhesség nem feltétlenül jelenti azt, hogy egyformák a magzatok, hiszen a magzatoknak más-más lesz a súlya és a hossza születéskor.

Az anyuka testével történő változások a terhesség 29. hetében

Már a célegyenesben vagy: mindössze 11 hét van hátra! Kisbabád súlygyarapodásának nagy részére az elkövetkezendő három hónapban kerül sor; ez ugyanígy rád is igaz! Várhatóan kb. 5 kilót fogsz még hízni az utolsó trimeszter során, hetente nagyjából fél kilót. Az utolsó trimeszterben az 5-6 kg-os hízás teljesen normális. A pocak növekedése a magzat növekedésével van arányban.

A 29. héten is jelentkezhetnek a szokásos panaszok, mint a hátfájás, a magzat erőteljes mozgása miatti kellemetlenségek, valamint a lábfájás és a lábduzzadás. A terhesség első heteiben előforduló panaszokat a mozgásszervi panaszok váltották fel. Sok várandós kismamának fáj a háta. Ez teljesen normális, mivel a járás megváltozik és a hát nagyobb terhelésnek van kitéve. Ha visszatérő hátfájástól szenved, a hagyományos mozgásterápia mellett vannak alternatív lehetőségek, amelyek gyakran azonnal enyhítik a tüneteket. Egyik hatékony módszer a fájdalom csökkentésére vagy megszüntetésére az akupresszúra, amely hasonló az akupunktúrához. Ennek során bizonyos pontokra nyomást gyakorolnak, hogy enyhítsék a fájdalmat a meridiánoknak nevezett energiacsatornákon keresztül. További hasznos módszer a kineziológiai tapaszok (sporttapaszok) alkalmazása, amelyek elasztikusak és öntapadók. Felragasztásuk a fájdalmas területre úgy történik, hogy az adott izmot folyamatosan masszírozzák. A különböző színű szalagok stimulálják vagy megnyugtatják az izmokat. Keressen olyan gyakorlott fizioterapeutát, aki gyakran alkalmazza ezt a módszert. Kérdezze meg előzetesen védőnője vagy kezelőorvosa véleményét is. Mozogjon rendszeresen, járjon kismamatornára és szülésfelkészítő tanfolyamra.

Továbbá a magzat jelenlétét bizonyítja az is, hogy sajnos tüdődet kissé nyomja, illetve lehetséges, hogy kéz-, láb vizesedést is okoz. Talán a kedvenc cipőd most nem lesz jó lábadra, vagy gyűrűdet már csak az ujjbegyedig tudod felhúzni. Nos, ezek a vízvisszatartás örömei. Hiszen most rengeteg folyadék kering a szervezetedben, amely nap végére kéz-, és lábdagadást okozhat. Különösen jellemző lehet ez, amikor egész nap talpon voltál. Az éjszaka során normális esetben megszűnik ez a jelenség. A magzat súlya a kismama idegrendszerére is hatással lehet, ami további kellemetlenségekhez vezethet: izomgörcsök léphetnek fel a kismama lábában, fenekében, csípőjében és a has felső részében. Ezek a tünetek főleg stresszes állapotban jelentkeznek, mert a stressz felemészti a magnéziumot.

Hirtelen arra ébredsz, hogy begörcsölt a lábad? A lábgörcs gyakori terhességi panasz, habár nem mindenkinél fordul elő. A szakértők nem tudják biztosan, mi okozza; egyesek szerint a lábra nehezedő többletsúly, mások szerint viszont a fájdalom a kalcium- vagy káliumhiány jele. Annak is lehet a következménye, hogy a méh nyomja a lábon végigfutó járóideget. Amennyiben nálad is jelentkezik ez a tünet, óvatosan nyújtsd ki a lábaidat, hajlítgasd lábfejedet,és húzd vissza magad felé a lábujjaidat! Az is segíthet, ha többször nyújtózkodsz a nap folyamán és közvetlenül lefekvés előtt is. Figyelj oda arra, hogy kalciumban dús legyen az étrended (például tejtermékek formájában), illetve sok káliumot tartalmazó ételeket is egyél, például banánt.

Egy pár ismerős tűnet - a gyomorégés - újra az életed középpontjába kerülhet. A progeszteron nevű terhességi hormon ellazítja a simaizmokat a testedben, így a tápcsatornában is. Ez a lazulás, a növekvő hasaddal együttesen, lelassítja az emésztésedet. A növekvő méhed ezen kívül aranyeret is okozhat. Ezek a megnagyobbodott erek a végbél tájékán gyakoriak a terhesség alatt. Ha viszket vagy fáj az aranyér által érintett terület, akkor segíthet, ha meleg vízbe ülsz vagy varázsdiós borogatást alkalmazol. Ne ülj vagy állj egy helyben hosszú ideig. Beszélj az orvosoddal, mielőtt vény nélkül kapható gyógyszert használnál a terhesség alatt, és szólj az orvosodnak, ha végbéli vérzést tapasztalsz.

Fontos tudni, hogy ebben az időszakban a hormonváltozások miatt a fogíny vérzése gyakori tünet a kismamák körében, így most még inkább érdemes odafigyelni a megfelelő szájhigiéniára. Emellett továbbra is előfordulhat, hogy a kismama hasa megkeményedik. A pocakod gyakran megkeményedhet - ezekkel a gyakorlófájásokkal készül fel a szervezeted a szülésre.

A gyakori vizelési inger az éjszakai pihenést is megnehezíti, ezért a szokásosnál is fáradékonyabbnak érezheted magad napközben. Sok kismama tapasztal a várandósság alatt különféle pigmentációs eltéréseket, barna foltokat, melyek elsősorban az arcon jelennek meg. Ezek többnyire a hormonális változások és a megnövekedett ásványi anyag igény miatt alakulhatnak ki. Előfordulhat, hogy a szemzug sárgás-barnás elszíneződését észleled, ilyenkor érdemes alaposan megfigyelni a bőrtüneteket. Rosszabb esetben akár az egész arcon, főként a homlokon és a száj körül megjelenő barnás foltok jellemzőek, nem ritkán korpás fejbőr kíséretében.

Bizonyos nőknél bekövetkezhet a terhesség alatt, hogy háton fekvéskor hirtelen vérnyomáscsökkenés történik: a vérnyomás és a szívverés változása miatt szédülhetsz, amíg más pozícióba nem helyezed magad. Az is megeshet, hogy szédülsz, ha túl gyorsan kelsz fel.

A 29. hétben járó kismamáknak már több pihenésre van szükségük, hiszen a várandósság utolsó harmadába léptek. A kismamáktól sokszor lehet hallani, hogy sokkal többet álmodnak, mint a várandósságuk előtt. Ezért felteleg a felületesebb alvás okolható, bár tudományosan még nem bizonyított. Az éjszakát nemcsak az álmok, de a várandósság miatti gyakori pisilés, illetve a baba fészkelődése is megzavarhatja.

Vizsgálatok és teendők a 29. héten

A magzat 29 hetes korában nincsen kötelező vizsgálat. A következő kötelező jellegű ultrahangra 30-32. hetes várandósként kerül majd sor. Hamarosan esedékessé válik a következő kötelező ultrahang vizsgálat, ahol már a szülők is láthatják, mennyit mocorog és grimaszol gyermekünk az anyaméhben. Mivel a terhesség 24. és a 32. hete között jelentősen nő a szervezet vérszükséglete, így előfordulhat, hogy a kismamánál vérszegénységet diagnosztizál az orvos. Vérszegénységre legalább kétszer tesztelnek terhesség alatt.

Babamozi és 4D/5D vizsgálat

Kíváncsi vagy kisbabádra? Hogy zajlik a 4D, 5D vizsgálat? A babamozi során először állapotfelmérést végeznek, majd áttekintik a méreteket, hogy megfelelőek-e az adott terhességi kornak. Ezt követően 4D / 5D technikára váltva, éber állapotban láthatjátok a magzat arcát, mimikáit, mozgásait, továbbá reagálását a külső ingerekre (pl.: hangok, simogatás, stb.).

Tápanyagok és étrend

Az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás nagyon fontos a terhesség alatt. A kismama által elfogyasztott kalciumból jelenleg 250 mg közvetlenül a magzat fejlődő csontjaiba jut - és ez a terhesség hátralévő részében folytatódik. Ráadásul a kalciumra szükség van a magzat fogainak, szívének, idegeinek és izmainak kialakulásához is. A nem megfelelő kalciumbevitel növeli a terhességi magas vérnyomás és az alacsony születési súly kockázatát is. Ahhoz, hogy kielégítsd az ásványi anyag-szükségleteit, sok fehérjére, C-vitaminra, folsavra és vasra lesz szükséged. Mivel a csontjai sok kalciumot szívnak fel, ne felejts el sok tejet inni, vagy keress egy másik jó kalciumforrást, mint a sajtot, joghurtot, vagy a kalciummal dúsított narancslevet.

Készülődés a babára

A kismama gondolatai csak a leendő gyermeke körül forognak. Itt az ideje berendezni a gyerekszobát. Az újszülött kezdetben természetesen alhat a hálószobában. Fontos tudni a kismamának: a baba holmijainak vásárlásánál a kismamának pár dolgot szem előtt kell tartania: mindenképpen ajánlott egy megfelelő babakocsi kiválasztása, mely kompatibilis kell, hogy legyen például a lakással, lifttel, autóval, így érdemes olyan modellt választani, amelyik összecsukható és befér az adott környezetbe, és mindenképpen legyen könnyű, hiszen gyakran kell majd emelgetni. Egy másik fontos kérdés pedig az autósülés kiválasztása, amelynek használata kötelező már a kórházból történő hazaszállításkor, így ez akár kapható a babakocsival egy csomagban is. A lakásfelújítás, a bútorvásárlás, az összeszerelés, az átalakítás, a szoba dekorálása és/vagy berendezése a növekvő pocakkal egyre fárasztóbb lesz. Ez tehát a megfelelő pillanat arra, hogy a nagyméretű tárgyakat - kiságy, szekrény, pelenkázó stb. - beszerezzük.

A szülés és a szabadság tervezése

Amint közeledik a szülés időpontja, érdemes megfontolni, illetve megbeszélni a gondozást végző szakemberrel, hogy milyen módon történjen a vajúdás, és milyen beavatkozás történjen a szülés megkönnyítésére. A legjobb a gátvédelemben történő szülésvezetés. A nők igen nagy százalékánál napjainkban gátmetszést végeznek első gyermekük születésekor. Régiónként eltérő, hogy mikor lehet megnézni a szülőszobát, és mikor kell bejelentkezni szülésre. Ha van lehetőséged arra, hogy több szülészeti klinikát megnézz, az nagy előny: így nemcsak kiválaszthatod a számodra szimpatikus helyet, hanem egy kicsit jobban meg is ismerkedhetsz vele.

Fontos tudni a partnernek: Valószínűleg a kismamát egyre jobban foglalkoztatja a vajúdás és a szülés menete. Fontos együtt megbeszélni, hogy a partnernek mi lesz a szerepe a szülésnél, vagyis: bent e-lesz a szülésnél, hogy a kismama legfontosabb támasza legyen? Biztos-e benne, hogy bírni fogja a szülés látványát? Mi a legfontosabb a kismama számára, illetve mit vár el partnerétől? Mivel tudja a partner elterelni párja figyelmét, ha a szülés hosszan elnyúlik? Melyek az alapszabályok, a „szülünk” és a „megszületett” hívásokkal, fotókkal és a közösségi média-közzététellel kapcsolatosan? Ezeket a kérdéseket lényeges az orvossal is megbeszélni, aki biztosan tud olyan lehetőségeket javasolni, amelyek segítenek kezelni a helyzetet. Szükség szerint pszichológus szakértelmét is igénybe lehet venni.

A csecsemőgondozási díj a szülési szabadságnak megfelelő időtartamra jár. A szülő nő csecsemőgondozási díjra való jogosultsága legkésőbb a gyermek születésének napjával, koraszülött gyermekre tekintettel a szülési szabadság első napjával nyílik meg. A csecsemőgondozási díj legfeljebb a gyermek születését követő 168. napig jár. A szülési szabadság tartama a szülést követően 6 hétnél rövidebb nem lehet. Nincs meghatározva a „megfelelő időpont”, hogy abbahagyd a munkát. Néhány nő 7-8 hónapos terhesen hagyja abba a munkát, míg mások egészen a szülésig dolgoznak. Figyelned kell a terhességed, hogy neked mi a legjobb időpont. Amikor vége van a szülési szabadságnak, ne lepődj meg, ha nehéz a visszatérés neked is, meg a babádnak is.

Először is, nézz utána a dolgoknak. Fusd át a munkavállalói kézikönyvedet, vagy lépj kapcsolatba az emberi erőforrások megbízottal, aki segíthet megismerni a munkáltatód irányelveit a terhességről és a szülési szabadságról. Ezután készíts egy tervet. Találd ki, hogy mennyi időre lehet majd szükséged. Ha fizetés nélküli szabadságon gondolkozol, akkor gondold meg, hogy ésszerűen mennyi ideig tudsz élni fizetés nélkül. Azt is találd ki, hogy egyben akarod-e elhasználni a szabadságot, vagy részekre osztva. Ahhoz, hogy növeld annak az esélyét, hogy megkapod, amit akarsz, úgy állj hozzá az egészhez, hogy a főnöködnek megoldásokat, és ne csak problémákat kínálj. Állj készen arra, hogy javaslatokat tegyél, hogy hogyan lehetne megoldani a munkádat, amíg te távol vagy.

tags: #29 #terhessegi #het #meretek