A Földön jelenleg majdnem négymilliárd olyan ember él, aki menstruált, menstruál vagy menstruálni fog. Mégsem övezi talán a női egészség egyik aspektusát sem annyi tévhit, mítosz és téves információ, mint éppen a havi vérzést. Az alábbiakban a leggyakoribb tévhiteket és tényeket mutatjuk be a menstruációval, a terhességgel és a női egészséggel kapcsolatban.
1. Teherbe eshetek-e menstruáció alatt?
Az egyik legelterjedtebb mítosz, hogy ha a menstruáció idején bújunk össze a párunkkal, akkor nem eshetünk teherbe. Ez az állítás minden valóságalapot nélkülöz. Bár a legtöbb nő a menstruáció alatt a legkevésbé termékeny, ez a ciklus hosszától függően egyénenként változhat. Az ovuláció vagy peteérés a legtermékenyebb időszak, és megközelítőleg a ciklus 12 és 16 napja közé tehető. A ciklus általában 28 napig tart, de van, akinek mindössze 21 napos, ami értelemszerűen befolyásolja az ovuláció időpontját is. A sperma pedig a genitális traktusban 5, egyes források szerint 7 napig élhet. Mindebből az következik, hogy ha a menstruáció idején védekezés nélkül szeretkezünk a párunkkal, a hüvelybe került sperma elég hosszú ideig túlélhet ahhoz, hogy az ovuláció idején megtermékenyítse a petesejtet.
Mikor érdemes terhességi tesztet végezni?
Ha attól tart, hogy teherbe esett, a terhességi tesztet legkorábban a következő menstruáció első napja előtt 1 nappal lehet elvégezni. Ha rendszertelen a ciklusa, akkor az együttléttől számítva 12-14 nappal később érdemes tesztelni. Fontos tudni, hogy a pozitív teszt sosem téved, de a negatív teszt gyakran ad téves eredményt, főleg ha túl korán végzik. Ha a teszt negatív, de a tünetek (pl. mellfeszülés, ingerültség, fejfájás, enyhe barnás folyás, émelygés, fáradtság, szédülés) fennállnak, ismételje meg a tesztet néhány nap múlva, vagy forduljon orvoshoz.
A peteérés idejét úgy számolhatod ki, hogy a menstruáció első napjától visszaszámolsz 14 - a legtöbb nő esetében 12-16 - napot. Ha azonban nem visszamenőleg szeretnéd tudni az ovuláció idejét, a méhnyaknyák állagának változását kell figyelned. Ezt a ragacsos, tojásfehérjére emlékeztető állagú váladékot a méhnyak termeli. Az ovulációhoz közeledve egyre nedvesebb, hígabb lesz, hogy segítse a spermiumok túlélését a hüvelyben.
Megtermékenyülés, embrió beágyazódása
Fertőzésveszély menstruáció alatt
A menstruáció alatti szexuális kapcsolat során nem csupán azért fontos a védekezés, hogy elkerüljük a nem kívánt terhességet. Ebben az időszakban a hormonális változások miatt a nőknél megnő az esélye, hogy szexuális úton terjedő betegséget - beleértve a HIV-fertőzést -, esetleg gombás fertőzést kapjanak el. Vannak adatok arra vonatkozóan, hogy ezeken a napokon nagyobb a fertőzésveszély is, elég csak arra gondolni, hogy a vér milyen kiváló táptalajt jelent a kórokozók számára.
A peteérés vagy ovuláció idején ugyancsak könnyebben kaphatsz Candidát vagy akár bakteriális eredetű fertőzést. Ennek oka, hogy peteréskor a női szervezet csökkent immunválasszal működik, melyet az ösztradiol nevű női nemi hormon megemelkedett szintjével ér el. Ezt a természetes immunitáscsökkenést spanyol és osztrák kutatók is igazolták. Ilyenkor különösen ügyelj az intimhigiéniára. Ha strandolsz ezekben a napokban, a partra érve mindenképpen cseréld a nedves fürdőruhát szárazra. A műszálas fehérnemű helyett válaszd a laza pamutbugyit, mely hagyja szellőzni az intim testtájakat. Megelőzés gyanánt pedig strandon - vagy akár azon kívül is - cseppenthetsz pár csepp 100%-os, bio-teafaolajat a fehérneműdre.
2. Menstruáció és fürdőzés: szabad-e kádfürdőt venni?
Sokan hisznek benne, hogy a menstruáció ideje alatt tilos kádfürdőt venni, a meleg víz ugyanis stimulálhatja a vérzést, de olyan vélemények is vannak, melyek szerint a víz akadályozza a vérzést, ami pedig betegségek kialakulásához vezethet. Az az állítás valóban igaz, hogy a meleg víz serkenti a véráramlást, ám ennek jótékony hatásai vannak, többek között enyhülhetnek a görcsök és az izomfájdalom. Az pedig, hogy elnyúlunk egy kád vízben, nem állítja meg végleg a vérzést, a víznyomás csupán időlegesen szabhat gátat a hüvelyből érkező vér folyásának.
Mások a fertőzésveszély miatt óvnak az ülőfürdőtől a menstruáció alatt és javasolnak helyette zuhanyozást, de eddig még nem nyert bizonyítást, hogy a menstruáció alatti ülőfürdő egyértelműen fokozott fertőzésveszélyt hordozna magában. A nehéz napokon se hanyagoljuk tehát az otthoni fürdőzést! Sőt, szánjunk mindennap időt rá, mivel a relaxálás és a tisztálkodás jó érzéssel tölt el, ami segít oldani az ebben az időszakban bőven jelen lévő feszültséget.
3. Terhesség és termálfürdő: biztonságos-e?
Amennyiben terhes, és termálfürdős szállodába készül, felmerül a kérdés, hogy szabad-e fürdenie a termálvízben. Az interneten sok aggasztó tapasztalatot olvashatunk erről. Általánosságban elmondható, hogy terhesség alatt bizonyos óvintézkedések betartásával lehet termálfürdőt látogatni, de mindig konzultáljon orvosával, különösen a korai terhesség idején.
A magas hőmérsékletű víz, például a termálfürdő vagy szauna, veszélyes lehet a terhesség korai szakaszában, mivel a magzat túlmelegedhet. A meleg víz a méh összehúzódásait is kiválthatja, ami koraszüléshez vezethet. A fertőzésveszély is nagyobb lehet a meleg vizes medencékben, ezért javasolt kerülni azokat. A legjobb, ha langyos vízzel teli kádban fürdik, és elkerüli a közös fürdőket, különösen a terhesség első trimeszterében.
4. Szülés utáni szexualitás és fogamzásgátlás
A várandósságot követő időszakban a szexuális együttlét egyike lehet azon tevékenységeknek, melyekre a legkevésbé vágyik az újdonsült anya. Fontos felkészülnie erre az időszakra, valamint arra, hogy majd idővel hogyan merüljön el újra partnerével az intimitásban. Nincs egyértelműen meghatározott idő, hogy szülést követően mennyit kell várni a szexszel, azonban általánosságban elmondható, hogy érdemes megvárni az első kontrollvizsgálatot a szülész kezelőorvosánál, függetlenül attól, hogy császármetszés vagy hüvelyi szülés történt-e. Szexuális együttlét előtt fontos meggyőződni róla, hogy minden hüvelyi sérülés meggyógyult-e, valamint gondolni kell a fogamzásgátlásra is, amennyiben nem terveznek újabb gyermeket.
Szülést követően jelentkező szexuális problémák
Szülést követően azonban bizonyos tünetek megjelenése megnehezítheti vagy kellemetlenné teheti a szexuális együttlétet:
- hüvelyi váladékozás
- hüvelyi sérülések
- hüvelyszárazság
- fájdalom
- alacsony libidó
A testben történő hormonális változások miatt hüvelyszárazság és fájdalom jelentkezhet. Ez különösen gyakran fordul elő a szoptatás időszaka alatt, és kellemetlen érzetet kelthet az együttlét során. Fájdalmat tapasztalhat közösüléskor, ha a szülés folyamán hüvelyi- vagy gátsérülés történt, illetve gátmetszés esetén is fájdalmas lehet a szex.
Az alábbi módszerek segíthetnek enyhíteni panaszain és a kellemetlenségeken:
- Csillapítsa a fájdalmat! A szexuális együttlét előttre időzített meleg fürdő, fájdalomcsillapító gyógyszerek, valamint a húgyhólyag kiürítése enyhítheti a panaszokat.
- Használjanak síkosítót! Hüvelyszárazság esetén segíthet enyhíteni a panaszokat. Szülést követően gyakran lehet szükség síkosítóra a szexuális együttléthez akkor is, ha korábban erre nem volt szükség.
- Kísérletezzenek! A hüvelyi behatolás helyett próbáljanak ki egyéb módszereket, pl. masszázst, orális szexet. Mondja el partnerének, mi esne jól önnek, mire vágyik.
- Csak lassan a testtel! Ne siessenek, szánjanak elegendő időt az előjátékra és a szexre, így könnyebben ellazulhat, és több ideje van ráhangolódni.
Amennyiben továbbra is fájdalmat vagy kellemetlenséget tapasztal, mielőbb konzultáljon orvosával a kezelési lehetőségekről!
Szükséges-e fogamzásgátlás szülés után?
Amennyiben nem tervez újra teherbe esni a közeljövőben, mindenképp szükséges, hogy megbízható fogamzásgátló módszerről gondoskodjanak. Fontos! A szoptatás „fogamzásgátló” hatása egyáltalán nem megbízható, szoptatás mellett is van esélye a teherbeesésre. Ha közvetlenül szülés után nem tervez újra teherbe esni, mindenképp konzultáljon szülész kezelőorvosával a lehetséges fogamzásgátló módszerekről.
Mi a teendő, ha a szexuális együttlét iránti vágy hiányzik?
Az intimitás sokkal többről szól, mint pusztán a szexről, különösen, amikor épp egy újszülött körül kezdik berendezni új életüket. Amennyiben nem érzi magát kívánatosnak, vagy fél attól, hogy az együttlét fájna, beszéljen partnerével. Amíg nem érzi úgy, hogy készen áll a szexre, egyéb módokon is lehetőségük van kimutatni érzelmeiket egymás iránt: pl. töltsenek el egy kis időt kettesben, az újszülött nélkül - legyen az akár reggel, vagy este, a baba lefektetése után.
A szülés utáni depresszió és a szexuális problémák
A szülést követő lelki nehézségek hatására kialakulhat a posztpartum (szülést követő) depresszió, melynek tünetei:
- tartósan alacsony hangulati fekvés, mely szomorúság- és reménytelenségérzettel jár együtt, és gyakran sírásba torkollik
- alacsony motiváltság, az újszülött gondozásában is
- önsértő gondolatok
- túlzott aggodalmaskodás, szorongás, fokozott ingerlékenység
- alvászavarok
- étvágyproblémák
- bűntudat, szégyen vagy kudarcérzés
- koncentrációs nehézségek
- kimerültségérzés
Ha posztpartum depresszióra gyanakszik, mielőbb konzultáljon kezelőorvosával! A korai kezelés jelentősen megkönnyíti a felépülést.