A babatervezés időszakában érdemes tudatosan felkészíteni a szervezetet a várandósságra. Ez a folyamat nem csupán a megfelelő vitaminok kiválasztását jelenti, hanem az életmód átgondolását is. A szakirodalom szerint a legjobb az éjfél előtti lefekvés és a 7-9 óra alvás. Ha az alvásrendezéssel megvagy, akkor jöhet a stresszkezelés, aminek mellékhatásaként megfelelően fog működni az idegrendszered is.
A táplálkozás és a mikrotápanyagok szerepe
A babatervezés idején különösen fontos a változatos és kiegyensúlyozott étkezés, valamint az, hogy szervezeted megfelelő folátellátásban részesüljön. A Femibion 0 Folsav Plusz-szal kifejezetten arra lett kifejlesztve, hogy már azelőtt támogatást nyújtson, hogy várandós lenne, felépítse a szükséges folátszintet a szervezetben, amely elengedhetetlen a kisbabája későbbi egészséges fejlődéséhez.
A készítmény gondosan válogatott összetevőket tartalmaz, mint például a cink, amely szerepet játszik a normál termékenység és szaporodás fenntartásában, valamint a szelén, amely támogatja a sejtvédelmet. A Folsav Plusz a folsav és L-metilfolát kombinációja; az L-metilfolát egy olyan folátforma, amely közvetlenül hasznosítható a szervezet által.
Összetevők táblázata
| Hatóanyag | Mennyiség (1 tablettában) | NRV % |
|---|---|---|
| Folát (Folsav + L-metilfolát) | 800 µg | 400 |
| Cink | 10 mg | 100 |
| Jód | 150 µg | 100 |
| D3-vitamin | 20 µg | 400 |
| B12-vitamin | 4.5 µg | 180 |
Vitaminok | Mit? Miért? Kell-e egyáltalán?
Életmódbeli tippek a fogamzási esélyek javítására
A jelentős túlsúly csökkentheti a fogamzás esélyét. Az ideálisnál kisebb súlyú nőknél nagyobb valószínűséggel fordulnak elő menstruációs rendellenességek, súlyosabb esetben a peteérés teljesen leállhat. Akár ön, akár a partnere dohányzik, itt az ideje a leállásnak, mivel a dohányzás hatással van a partner ondósejtjének minőségére is.
A sokat ivóknak csökkenteniük, de még inkább teljesen abba kell hagyniuk az ivást. Az alkohol nem csak a vetélés esélyét növeli, de hatással van a magzat fejlődésére is és elvonja a testből a létfontosságú B-vitamint. Fontos továbbá, hogy a párok kerüljék a magas higanytartalmú halakat, például a kardhalat, a cápát és a marlint.
Gyakorlati tanácsok a mindennapokra
- Adagolás: Naponta 1 tablettát vegyen be, étkezéskor, elegendő mennyiségű folyadékkal. A hét napjait jelölő praktikus címkézés segít nyomon követni a napi adagokat.
- Szexuális élet: Azoknál a pároknál, akik a hónap folyamán gyakran élnek szexuális életet, nagyobb a valószínűsége a teherbeesésnek.
- Orvosi vizsgálat: Egy év sikertelen próbálkozás után, 35 év felett már fél év után érdemes szakértőhöz fordulni.
Ne feledje, az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A kiegészítő folsav bevitel növeli az anyai folátszintet, ami csökkenti a velőcsőzáródási rendellenesség kialakulásának kockázatát. Ezért ajánlott, hogy a nők kiegészítésként naponta legalább 400 μg folsavat szedjenek a fogamzás előtt legalább egy hónapig és utána még három hónapig.
tags: #femibion #babavaro #segiti #a #teherbeesest