A kisbaba legmegfelelőbb összetételű táplálékát az anyatej szolgáltatja az első fél évben. Azonban nagyjából az 5-6 hónapos korban áll készen a baba emésztőrendszere arra, hogy az anyatejen vagy tápszeren kívül más ételt is feldolgozzon. A hozzátáplálás során rengeteg új dolgot kell megtanulnia a babának, és bár a szakirodalom szerint legkorábban a 4 hónapos kor után, tehát az 5. hónaptól kezdhető meg, a kizárólagos anyatejes táplálás esetén a hat hónapos kor az ajánlott kezdési időpont.
Miért érdemes a fagyasztott alapanyagokat is bevetni?
Az őszi és téli időszakban megkezdett hozzátáplálás kicsit hiányos lehet friss zöldségekből és gyümölcsökből. Ha van lehetőségünk friss, bio zöldséget, gyümölcsöt venni vagy akár otthon termesztjük őket, érdemes eltenni télire. A friss zöldség és gyümölcs, még ha le is fagyasztjuk, kiváló vitamin-, ásványi anyag- és rostforrás. Friss gyümölcs hiányában mélyhűtött gyümölcs is adható.
A legtöbb zöldséget és a gyümölcsöket nagyon egyszerű télire eltenni: alaposan megmossuk, tisztítjuk, szárát eltávolítjuk. Konyharuhával alaposan letörölgetjük, hogy ne jegesedjen be. Utána meghámozzuk, és apró darabokra vágjuk, illetve a bogyós gyümölcsöket kimagozzuk. Érdemes mind a zöldségeket, mind a gyümölcsöket olyan adagokban eltenni, amely 1-1 adagnak felel meg, így nem pocsékoljuk el.
Praktikus tárolás és fagyasztás
Túl sok almaszószt készítettél? Semmi probléma. Az LFGB minősítéssel rendelkező szilikon pürétartók remek segítséget nyújtanak a kisebb porciók - akár az almaszósz - fagyasztásában! Fagyasztó zacskókat is használhatunk, mivel ezek teljesen lezárhatóak. Szuper lesz, hiszen igyekezz inkább több adagot készíteni minden főtt ételből, és egy részét porciózva lefagyasztani. A fagyasztva tárolt ételeket fagyosan kezdjük főzni.
Házi bimbókiemelő elkészítése
Alma, mint az egyik legjobb kezdő gyümölcs
Tapasztalatok szerint a legkevesebb problémát az alma okozza. 6 hónapos kortól adható alma C-vitamin tartalma (5mg/100 g) miatt is kiváló választás. A hozzátáplálás kezdetén a legbiztonságosabb és legkönnyebben fogyasztható verzió a párolt alma. Ezt úgy készítheted el, hogy meghámozod az almát, majd kis darabokra vágod, és kevés vízben párolod addig, amíg megpuhul. Ezután villával pépesítheted vagy turmixolhatod, hogy sima pürét kapj.
| Életkor | Javasolt gyümölcsök | Előkészítés módja |
|---|---|---|
| 6 hónapos kortól | Alma, őszibarack, meggy | Párolva, pürésítve |
| 7 hónapos kortól | Körte, banán | Pürésítve vagy villával törve |
| 8 hónapos kortól | Kék szilva, sárgabarack, mangó | Darabosan, puhán |
Fontos tudnivalók a hozzátáplálásról
- Folyadékpótlás: Amíg kizárólagosan anyatejjel vagy ennek hiányában tápszerrel tápláljuk babánkat, nincs szükség egyéb folyadékra. Amikor elkezdődik a hozzátáplálás, a szoptatások csökkenésével egyre nagyobb szerepe lesz a víznek.
- Allergének: A gyümölcsöket és a zöldségeket csak nagyon óvatosan, kis mennyiségekben szabad bevezetni, folyamatosan növelve az adagot. Csecsemőnél kerüljük az apró magvas, hisztamin felszabadulást kiváltó gyümölcsöket (eper, málna, szeder).
- Állagok: A kezdeti kínálásoknál kb. méz állagú pépekkel kínáljuk a babát. Miután már a sűrűbb pürékhez is hozzászokott a baba, megjelenhetnek a puha falatkák.
A hozzátáplálás mindent összevetve nem olyan bonyolult dolog, csak annak tűnik, mert a legjobbat szeretnénk gyermekünknek. Próbáljunk meg olyan könnyedén gondolni a baba táplálására, mint a saját étkezésünkre. Ne legyünk erőszakosak, és ne csüggedjünk, ha a baba elfordítja a fejét: van, hogy 10-15 alkalom is kell, hogy a baba megbarátkozzon az új étellel.
tags: #fagyasztott #gyumolcsok #6 #honapos #kortol