Az anyává válás fizikai, érzelmi és szociális változások sorát indítja el a nők életében, melyek óhatatlanul is hatást gyakorolnak a partnerek közötti intimitásra és szexuális életre. Az új test elfogadása, az új szerepekben való helytállás és az ezek közötti egyensúlyteremtés mind-mind kihívás elé állítja a feleket egy új párkapcsolati szakaszban. A szexuális és kapcsolati problémák bármikor felmerülhetnek az életünk során, a gyermekáldás pedig az egyik ilyen kihívást jelentő szakasz. Az új családi életciklusba lépve, addig még nem ismert kapaszkodókat kell találnunk mind egyéni, mind párkapcsolati szinten a sikeres alkalmazkodáshoz.
A várandósság alatti szexuális élet
A várandósság első trimeszterében a kutatási eredmények szerint jellemzően csökken a behatolásos együttlétek száma. Ezt követően beáll egy stabilitás, majd a harmadik trimeszterben ismét jelentős csökkenés figyelhető meg. Bár a vaginális együttlétben találtak számottevő különbséget az egyes trimeszterek között, az egyéb szexuális aktivitásokban (orális, anális, petting) nem. A várandósság idején számos hormonális változás megy végbe, melyek a szexuális izgathatóság csökkenéséhez vezethetnek. A nő érdeklődését az is befolyásolja, hogy mennyire érzi kívánatosnak magát átalakuló testében.
A behatolásos együttlét sok nőben, de akár férfiban is aggodalmat kelthet. Félnek attól, hogy veszélyeztetik a magzatot, vagy hogy a lökések akár koraszüléshez vezetnek. Bizonyos esetekben annak ellenére, hogy a szexuális vágy nem apadt el a nőben, ezek a szorongások megakadályozzák a szexuális együttléteket. A várandósság előrehaladtával a méh kezd érzékeny lenni az orgazmus közben termelődő oxitocinra, így az orgazmust követően összehúzódások érezhetőek, mely diszkomfortot okozhat. Ez azonban nem káros a babára, s nem vezet koraszüléshez. Nem beszélve arról, hogy ezek a mozgások a szülők intim érintkezéseiből származnak. A magzat gyakorlatilag fürdik ilyenkor a szeretetben.
A várandósság alatti szex nem veszélyes ideálisan alakuló terhességet illetően. A gyakoriság változása azonban elkerülhetetlen. Érdemes az új, növekvő pocakhoz illeszkedő pózokat választani (például oldalról átölelő vagy a nő felül). Nem szabad elfelejteni, hogy a szexualitás nemcsak vaginális behatolásról szól, egyéb kényeztetési formákat is előtérbe helyezhet a pár, mellyel éppen akkor komfortosabbak és örömöt tudnak okozni egymásnak. Vannak nők, akik kifejezetten a szexuális vágy növekedéséről számolnak be a várandósság alatt: érzékenyebbek a mellek, intenzívebben érzékelik az érintéseket.
A szülést követő időszak kihívásai
Miért kerül a várólistára a szex a szülést követően? Barett és társai szerint a szülést követő hatodik hónapra visszatér a szexuális élet a nők 90 százalékánál, de több mint 60 százalékuknál problémák merülnek fel (fájdalom, inkontinencia, vágy hiánya, rövidebb, gyengébb orgazmus).
A megváltozott életvitel hatása
Amikor a 24 óra is kevés... - megváltozott életvitel. A gyermekkel való kapcsolat, noha az anyaság központi, egyik legcsodálatosabb élménye, veszteséget is hordoz magában. A szabadság, a nő önmagára, a kapcsolatra fordított idő, a spontaneitás csorbulása körüli érzések visszatérőek lehetnek a szülést követően. Sokszor felerősödnek a klasszikus nemi szerepelvárások még ott is, ahol korábban egyenlően osztották fel például a háztartás körüli feladatokat. Szülés után gyakran újraíródnak ezek a szerepek, s a nő fejét kapkodva próbál helytállni a különböző területeken, ami könnyen fáradtsághoz és kimerültséghez vezet. Így nap végén, ha választani kell a szex és az alvás között, mindnyájan tudjuk, melyiket fogja választani. A szülés utáni depresszió a megváltozott szexuális élet további rizikófaktora.
A "szexi anyu" mítosza és a testkép változása
Létezik-e a szexi anyu? Naná. A szülést követő első évben a nők többségének azonban minden eszébe jut magáról, csak a szexiség nem. Éles határ húzódik az anyai és a női szerep között, s előbbi képes maga alá gyűrni az utóbbit. Ez jelentős összefüggést mutat a nő testével kapcsolatos érzéseivel, az elfogadás nehézségeivel. Sokan kétségbeesnek a mell, a has, a hüvely változásait észlelve, hiszen nincs felettük kontrolljuk. Adott esetben a plasztikai sebészet ötlete is felbukkan, de minimum küzdelem indul a kilókkal, a megereszkedett bőrrel és a striákkal. S még ha a partnertől nem is kap negatív visszajelzést a testével kapcsolatban, az önmagáról alkotott kép megváltozik. Kevésbé érzi kívánatosnak a testét. Ha pedig szexuális tevékenységre kerül sor, a lámpaoltás a kötelező előjáték.
A férfiaknál is megjelenhet az ambivalens érzés: „Hogyan szeretkezhetnék olyan vadul és szenvedélyesen azzal, aki életet adott a gyermekemnek?” A korábban szexuális jelentéssel bíró testrészekhez való viszony átkereteződhet, ambivalenssé válhat. Ez kifejezetten igaz a mellre, mely kevésbé érzékeny ekkor az erotikus ingerekre. A nő számára furcsa érzés, hogy a testrész, mellyel a nap nagy részében táplálja a babáját, a hálószobában elvileg a szexuális izgalom egyik domborulata. A test változásaihoz való viszony nem mindenkinél alakul a fentiek szerint. Vannak olyan nők, akik egyfajta testi kiteljesedést tapasztalnak. Tudatosabbá válnak testérzeteiket tekintve, mely a szexuális kielégülés elérésében is segíti őket. Spirituálisabb szempontból pedig a női test csodájaként élik meg a várandósság, a szülés körüli fizikai változásokat.
A párkapcsolati intimitás átalakulása
Mi történik a párkapcsolati intimitással? Az új jövevény fogadása a férfi-nő kapcsolat megnyitásáról is szól. Azonban az egymáshoz való visszatalálás a gyermek szempontjából is fontos, hiszen nemcsak egyre ügyesebb gondozókra, de egymáshoz vonzódó nőre és férfira is szüksége lesz érzelmi fejlődése során. A szexuális együttlétben való megmártózást sokszor nehezíti, hogy a nő képtelen jelen lenni és folytatni a szeretkezést, amint meghallja a baba hangját a szomszéd szobából. A szülést követően nem ritka, hogy jelentős szexuális vágybeli különbségek mutatkoznak a partnerek között. Ennek egyik oka a fent említett fáradtság, hormonális változásokon túl az anya és a baba közötti „szerelem”. A nő intimitás iránti igénye a babával való egész napos érintkezés által kielégülést nyer, s kevésbé vágyódik további erotikus érintésekre a párjától. Sokszor kötelességnek éli meg a szexet. Bizonyos esetekben azért megy bele az együttlétbe, hogy ne bántsa meg a férfit, vagy pont hogy igyekszik elkerülni az intim helyzetet, hogy ne kelljen nemet mondania. Mivel a nő számára nem annyira fontos a szex ekkor, a szexuális elégedetlenség is kevésbé jelenik meg. A bűntudat, a „velem van a baj” érzése azonban annál inkább. Ha mindez a partner türelmetlenségével, kritikájával is párosul, igazán kilátástalan helyzetben tudják érezni magukat a felek. Összességében valahogy kevés dolog szexi a kapcsolatban, ami nem meglepő, ha csak „anya” és „apa” létezik, és a párként együtt töltött idő sem feltétlenül prioritás.
Mi segíthet fenntartani a párkapcsolati erotikát?
Párként funkcionálni csapatmunka. A megváltozott élethelyzettel is csapatként kell megküzdeni. Érdemes osztozni a feladatokban. Az anyának nem kell ragaszkodni a szupernő szerephez, s a férfinak is jó érzés, ha fontosnak érezheti magát a szülést követően. A minőségi idő elengedhetetlen a kapcsolat számára. Nem hiába vannak ilyenkor a nagyszülők és a barátok, akik általában nagy örömmel asszisztálnak ahhoz, hogy a pár kettesben tölthessen egy kis időt. Nem feltétlenül kell mindig a szexre koncentrálni. Egy-egy összebújós este, közös program kettesben is segíthet, hogy ne idegenedjenek el egymástól a felek sem testileg, sem érzelmileg. Vannak párok, akik az intimitás új formáit fedezik fel, s nem feltétlenül a szexben keresik azt. Másoknál épp a szex képes fenntartani ezt a közelséget.
A nők igénylik, hogy több információt kapjanak nőgyógyászuktól, védőnőjüktől a szülést követően a testükkel kapcsolatos változásokról, s a szexuális életükhöz kötődő kétségeiket is megosztanák szakemberrel. Érdemes kísérletezgetni új érintésekkel, hiszen nem feltétlenül ugyanaz okoz örömöt, mint a szülést megelőzően. Ha hosszasan nem foglalkozunk kapcsolatunk erotikus oldalával, nehéz visszarázódni. Ne várjuk, hogy a szex csak úgy vissza fog térni. Érdemes beszélgetni a szexualitással kapcsolatos igényeinkről, érzéseinkről úgy, hogy egyik fél se érezze elítélve szükségleteit, s ne forduljon bűntudatba az interakció.
Hogyan alakul a párkapcsolat a szülés után?
A terhesség mint próbatétel és lehetőség a kapcsolatban
A terhesség komoly próbatétel lehet egy kapcsolat számára - függetlenül attól, hogy már régóta együtt vagytok, friss szerelmesek vagytok, vagy elkötelezett párkapcsolatban éltek. A terhesség számos változást hoz magával, amelyek hatással lehetnek mind a mindennapi életetekre, mind a köztetek lévő dinamikára. Nem ritka, hogy a terhesség alatt válságba kerül a kapcsolat.
A nő számára sok minden megváltozik - különösen hormonális és fizikai szempontból. A test felkészül egy új élet hordozására, ami kellemetlenségeket és a terhességi hormonok által kiváltott erős érzelmi hullámzást okozhat. A hangulatváltozások és a kimerültség megterhelővé tehetik a mindennapi életet és a párkapcsolatot. Ugyanakkor a terhesség gyakran mély kérdéseket vet fel az életről - beleértve a párkapcsolatot is. Erősödik a támogatás és a biztonság iránti igény. A nő szeretné érezni, hogy számíthat partnerére, mert mélyen legbelül tudja, hogy ellenkező esetben egyedül kellene viselnie a felelősséget a babaért.
De a terhesség a férfi számára is kihívásokat jelent. Ő ezt az időszakot kívülről éli meg, ami néha bizonytalanságot okozhat benne: hogyan tudja legjobban támogatni partnerét? Mi a szerepe ebben az új életszakaszban? Gyakran előfordul, hogy a férfiak ebben az időszakban magukra vállalják a növekvő család anyagi ellátásának felelősségét. De ezek a gondolatok a jövőről és a saját elvárásokról nagy nyomást gyakorolhatnak rájuk, ami miatt a férfi visszahúzódhat, vagy időre lehet szüksége, hogy rendezze érzéseit és gondolatait.
Tippek a kapcsolat megerősítéséhez terhesség alatt
Lehetséges kérdések mindkettőtök számára: A kapcsolatotokról felmerült kétségek csak a terhesség alatt jelentek meg? Vagy vannak olyan kérdések, amelyek már régóta foglalkoztatnak benneteket? Hasznos lehet, ha szánsz időt ezekre a kérdésekre való gondolkodásra, de ügyelj arra, hogy ne csak a problémákra koncentrálj. Inkább nézd meg, mi a jó és a szép a kapcsolatotokban.
Lehet, hogy a terhesség miatti változások hatással vannak a kapcsolatotokra? Akkor segíthet, ha megpróbálod a másik szemszögéből nézni a dolgokat. Hogy van ő valójában most? Gondolkodsz a szakításon? Vagy azon töprengsz, hogyan tudnátok együtt átvészelni ezt a válságot? Nem kell egyedül átélned ezt - a terhesség alatt és után nyújtott támogatás és gyakorlati tanácsok segíthetnek neked.
Minden kihívás ellenére a terhesség nagy lehetőségeket rejt magában a növekedés és az összetartozás terén. Felébresztheti az erőt, hogy együtt alakítsák az életüket, és csapatként tegyenek új lépéseket. Nem csak arról van szó, hogy szülők lesznek, hanem arról is, hogy megőrizzék a kapcsolatukat párként. A felelősségek megosztása és a közös kihívások még közelebb hozhatják őket egymáshoz.
Mi segíthet most Önnek:
- Beszélgessetek egymással: Nyíltan beszéljetek a félelmekről, aggodalmakról, kívánságokról és reményekről. Az őszinte kommunikáció bizalmat épít.
- Mutassuk ki egymás iránti elismerésünket: mondjuk el egymásnak, hogy mennyire fontosak vagyunk egymás számára, és hogy együtt szeretnénk átvészelni ezt az időszakot.
- Emlékezz szerelmedre: Gondolj arra, mi köt össze titeket. Miért szerettél bele? Mi teszi a másik személyt különlegessé számodra? Hogyan kerültetek össze? Próbálj meg újra érezni egy kicsit abból a korai varázslatból...
- Szánjatok időt egymásra: Teremtsetek pillanatokat csak kettőtöknek - a szülői szerepről való beszélgetéseken túl. A kis szünetek különösen értékesek most, amikor párként vagytok együtt.
- Kérjen segítséget: Ha úgy érzi, hogy elakadt, a párterápia vagy a coaching hasznos módszer lehet a kapcsolatuk megerősítésére.
A terhesség egy különleges időszak, tele változásokkal, de egyben tele lehetőségekkel is, hogy elmélyítsétek a kapcsolatotokat párként. Nem kell tökéletesen végigjárnotok ezt az utat, de együtt alakíthatjátok.
A szex biztonsága és lehetséges kockázatai terhesség alatt
Sokan a félelem miatt komoly problémákat élnek meg a párkapcsolatukban is, mivel a várandósság örömteli tudatosodása után az együttléteket tiltólistára teszik. Ez azonban felesleges, néhány egyszerű szabállyal a szex tökéletesen biztonságos és egyáltalán nem káros a várandósság alatt sem!
Mikor lehet szexuális együttlétre sor kerülni?
A kérdés nagyon sok nőt foglalkoztat, hiszen félnek, hogy valami bajt okoznak, kárt tesznek a babájukban. Tisztázni kell azonban, hogy a szex a párkapcsolat természetes része, hozzá tartozik a mindennapokhoz, erősíti a kapcsolatot a párok között és számos élettani előnye is van. A babát maga a tevékenység egyáltalán nem érinti. Egyrészt egy zárt méhszáj, magzatburok és víz is védi, másrészt a mozgás még el is ringatja, vagyis addig a pillanatig, míg az orvos mást nem javasol, a szex tökéletesen biztonságos ilyenkor is.
Mikor kerülendő a szex?
Természetesen abban az esetben, ha a szakorvos indokoltnak látja, figyelmeztetni fogja a kismamát a testiség hanyagolására. Ez nem minden esetben érinti magát az orgazmust, inkább csak a folyamatot, de erre érdemes rákérdezni. Szégyenlősködni nem kell, az orvos számára ez a kérdés messze nem lesz újdonság.
Fertőzések kockázata
Igen, a szex fertőzések kockázatával is együtt jár, még akkor is, ha stabil párkapcsolatról van szó. Ezek nem feltétlen veszélyes kórok, vagyis várandósság nélkül nagy eséllyel észre sem vennénk őket, vagy könnyen kezelhetőek lennének. A terhesség során azonban az immunrendszer csak félgőzzel üzemel, hiszen a baba csak félig azonos genetikailag az anyukával, ennek megfelelően egy teljes kapacitással üzemelő immunrendszer könnyen idegennek érzékelhetné és igyekezne elpusztítani. A baba védelmében csökkent működést mutató immunrendszer azonban a nemi fertőzések valószínűségét is jelentősen megemeli. Ez pedig komoly gond, hiszen a vetélések egy jelentős hányadárét, mintegy 70%-át, a felszálló fertőzések tehetőek felelőssé, de generálhatnak koraszülést, sőt, rossz esetben érinthetik a babát is.
Azon túl, hogy betartjuk az alapszabályokat a várandósság során a szexszel kapcsolatosan, mindenképpen érdemes támogatni az immunrendszert a megfelelő tápanyagokkal. Ezzel nem csak a fertőzésveszélyt lehet jelentősen csökkenteni, de a nyugodt, problémamentes babavárás is megoldható. Nem véletlen, hogy ma már a szakemberek zöme is javasol várandósvitamint, illetve a WHO is javasolja a várandósok tápanyagpótlását.
A védelemnek még nincsen itt vége. A várandósság alatt még tartós kapcsolatban is érdemes óvszert használni (nem tartós kapcsolatok esetében pedig szinte kötelező). Ez nem a bizalom hiánya miatt kell, hanem mert az óvszer és a tápanyagok segítségével a fertőzések kialakulásának esélye minimalizálható!
