Bőrápolás és gyógynövények terhesség alatt: Útmutató a biztonságos szépségápoláshoz és jólléthez

A terhesség egyedülálló és gyönyörű időszak egy nő életében, azonban számos változással járhat, mind a test, mind a bőr megjelenésében. Az anatómiai és hormonális változások hatására a bőr minősége sérülhet: húzódhat, sűrűsége és rugalmassága romolhat. Megváltozhat a pigmentáció és az érrendszer, az izzadság- és faggyútermelő mirigyek is változásokon mehetnek keresztül. A terhesség alatti bőrápolás fontos szerepet játszik a szépség megőrzésében és a test változásaival való harmonikus együttélésben. Ezért fontos, hogy a kismamák tudatosan válasszák meg kozmetikumaikat és gyógynövényeiket, elkerülve az esetlegesen káros anyagokat.

A bőr változásai terhesség alatt és a megelőzés

A test bőre fiziológiailag megváltozik a terhesség alatt. A meggyengült bőr kevésbé rugalmas, és ezért kevésbé tud ellenállni a nyúlásnak. Ennek eredményeként helyenként megrepedhet, ami előbb vörös, később pedig fehér foltokkal jár. Ezeket striáknak nevezik. A test azon részeit érintik, amelyek a legjobban megnyúlnak a terhesség alatt (a has, a csípő, a combok, a fenék felső része és a mellek). Minél korábban kezded el ezen területeket ápolni a terhesség alatt, annál alacsonyabb a striák kialakulásának a kockázata.

A siker kulcsa a has, a csípő, a comb és a mell körüli bőr megfelelő hidratáltságának és zsírosításának fenntartása. Vegyetek egy archidratáló szérumot, és vigyétek fel a megtisztított bőrre, például a hasra. Ne várjátok meg, míg felszívódik! Vigyétek fel a hidratáló terméket - vajat/olajat közvetlenül a nedves bőrre. A rendszeres peelinget, masszázst érdemes bevezetni az otthoni ápolásba. Választhattok cukros, kávés peelinget, vagy csak kesztyűt/kefét. Amint látjátok, nagyon fontos, hogy a terhesség legelejétől megfelelően ápoljátok a bőrt.

Viszketés és akné kezelése

A viszketés okai változatosak, gyakran összefüggnek a bőr szárazságával vagy mechanikus nyúlásával, de kóros is lehet. Zuhanyzás után alaposan szárítsd meg a bőrt, és vigyél fel - akárcsak a striák megelőzéséért - egy lipid-feltöltő, viszketés elleni balzsamot az érintett területekre.

A terhes nők bőrének kezelése nem könnyű, hiszen a legtöbb pattanásokra használt gyógyszer (orális antibiotikumok, retinoidok) terhesség alatt ellenjavallott. Ha a bőröd zsíros és bőrhibáid is vannak, akkor ajánlott a megfelelő dermokozmetikai termékekkel végzett alapos tisztítás és egy bőrhibák elleni arcápoló használata.

Pigmentfoltok és fényvédelem

Az úgynevezett terhességi foltok megelőzése esetében ez nem ilyen egyszerű, erősen dominál ugyanis a genetika is. A napsütés hatására súlyosbodnak. Ezért ne felejts el kalapot, a bőrt takaró ruházatot viselni és magas UVA- és UVB-sugárzás elleni, SPF 50+ védelemmel ellátott fényvédőt használni! Függetlenül attól, hogy valaki terhes/szoptat-e vagy sem - a naptejnek szerepelnie kell a mindennapi ápolásban. Terhesség és szoptatás alatt a bőr hajlamosabb az elszíneződésekre, ezért is olyan fontos a fényvédelem. Fizikai, azaz ásványi szűrők használata javasolt.

Kozmetikai kezelések terhesség alatt

A terhesség nem indokolja az arc és a test kozmetikai kezeléseinek kizárását, de néhány eljárás ellenjavallt, és ezeket a kozmetikusoknak ismerniük kell. Ezért nagyon fontos a kommunikáció, a kozmetikus profizmusa, a hatóanyagok pontos ismerete, hogy mikor, hogyan, mit kell használni, hogy helyesen tudjon tanácsot adni az ügyfelének.

Ajánlott kezelések

• Az arcmasszázs mellett kézmasszázst, illetve talpmasszázst is alkalmazhatunk. Ha a masszázs kellemes az anya számára, akkor a hasában lévő magzat is nyugodt, elégedett, és szó szerint élvezi a helyzetet.
• A kézi nyirokelvezetés szintén megfelelő lehet, mivel a várandós nő teste jobban visszatartja a folyadékot, és duzzanatok alakulnak ki, különösen a végtagokban.
• A Bioptron vagy LED-lámpa használata biztonságos a kozmetikai VIO-kezelés helyett, mert az utóbbi magas frekvencián működik.
• A nem kívánt szőr eltávolítása a test különböző részein megengedett, a has kivételével. Megfelelő megoldás a gyantázás - visszér esetében ellenjavallt! Kíméletesebb módszer a cukorpaszta. A szőrtelenítőkrém nem ajánlott!
• Válasszunk oxidálószert nem igénylő, szenzitív festéket a hajfestéshez.

Kerülendő kezelések és összetevők

• Várandósság vagy szoptatás alatt nem ajánlott erős, agresszív kémiai hámlasztást végezni.
• Az A-vitamint és származékait - retinoidokat, retinolt - elsősorban a bőrgyógyászatban használják akne kezelésére. Felgyorsítják az epidermisz külső rétegeinek cseréjét és hámlasztják az elhalt sejteket, de terhesség alatt kerülendők.
• A szalicilátok egy másik veszélyes összetevő, különösen a terhesség harmadik trimeszterében. Megzavarják az arachidonsav-származékok szintézisét, ami a perinatális rendellenességek és a szívhibák kialakulásának kockázatát eredményezheti.
• Valamelyik savak egy másik vegyületcsoport, amelyek nem ajánlottak terhes és szoptató nők számára. Ezek tartalmazzák alfa-liponsav és azelainsav. Az ok, amiért nem ajánlják őket, az az, hogy nincs elegendő kutatás a célcsoportra gyakorolt hatásukról. A várandósság és szoptatás alatt használt savak érzékenyebbé tehetik a bőrt a napsugárzásra és irritálhatják, növelve a kóros pigmentáció esélyét.
• C-vitamin: Terhesség és szoptatás alatt is használhatjátok a C-vitamint, de érdemesebb olyan C-vitamin származékokat választani, amelynek kisebb az irritáló hatása. Ha azonban jobban szeretitek a C-vitamint tiszta formában, akkor sem kell lemondania róla.

Gyógynövények a terhesség alatt

A terhesség egy különleges időszak, amely során egy kismamának étrendjére és életmódjára különösen nagy figyelmet kell fordítania. Fontos azonban tudni, hogy míg bizonyos növények kifejezetten előnyösek lehetnek, addig akadnak olyan tiltott gyógynövények terhesség alatt, amelyek komoly veszélyt jelenthetnek a várandós nőkre és a magzatra.

Tiltott gyógynövények terhesség alatt

Sokan nem is gondolnák, de a terhesség ideje alatt egyáltalán nem mindegy, mit fogyasztunk. Bizonyos gyógynövények erős hatással lehetnek a hormonrendszerre vagy a méhre, ami akár vetéléshez vagy egyéb komplikációkhoz is vezethet.

• Az olyan növények, mint az aloé vera, a borsmenta, erős hashajtó hatással rendelkeznek. Ezek a növények az emésztőrendszer izomzatát erőteljesen serkentik, ami nemcsak a bélmozgást fokozza, hanem a méh izomzatára is hatással lehet. Ez növelheti a vetélés vagy a koraszülés kockázatát, különösen a várandósság korai szakaszában.
• Az édesgyökér növeli a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, amely hosszú távon károsíthatja a magzat fejlődését.
• Bár általában biztonságosnak tekinthető, a petrezselyem nagy mennyiségben történő fogyasztása méhösszehúzódásokat válthat ki, ami vetélést okozhat.
• Az illóolajos gyógynövények, mint a zsálya, a kakukkfű, a bazsalikom, a menta vagy az oregánó, magas koncentrációban tartalmaznak illóolajokat, amelyek terhesség alatt veszélyesek lehetnek. Emellett egyes illóolajok toxikus hatásúak lehetnek a fejlődő magzatra, különösen nagyobb dózisban vagy hosszabb távú alkalmazás esetén.
• Bár egyes formái hasznosak lehetnek, friss csalán fogyasztása vérzést és méhösszehúzódásokat idézhet elő, ami vetélést vagy koraszülést okozhat.
• Az orbáncfű befolyásolhatja a hormonális egyensúlyt, és bizonyos gyógyszerekkel együtt alkalmazva veszélyes mellékhatásokat idézhet elő. Emellett növelheti a méh összehúzódásainak esélyét, ami vetélést vagy koraszülést eredményezhet.

Fogyasztható gyógynövények terhesség alatt

Az alábbi gyógynövények biztonságosan fogyaszthatók terhesség alatt, és hozzájárulhatnak a kismama egészségének megőrzéséhez, valamint a kellemetlen tünetek enyhítéséhez.

• A citromfű az egyik legbiztonságosabb gyógynövény terhesség alatt, amely számos jótékony hatással bír a kismamák számára. A terhesség során gyakori hangulatingadozások és alvászavarok enyhítésében természetes megoldást nyújthat.
• A málnalevél terhesség alatt különösen hasznos gyógynövény, mivel erősíti a méh izmait, és elősegíti annak felkészülését a szülésre. Ezen kívül gazdag ásványi anyagokban, például kalciumban és magnéziumban.
• A csipkebogyó rendkívül gazdag C-vitaminban, és antioxidáns hatása révén támogatja az immunrendszert. Segít megelőzni a fertőzéseket, valamint enyhíti a gyulladásokat.
• A gyömbér különösen hasznos hányinger és émelygés enyhítésére az első trimeszterben, amikor a reggeli rosszullétek gyakoriak. Segíthet az emésztési folyamatok serkentésében, és enyhítheti a terhesség során gyakran előforduló puffadást és gázosodást is.
• A kamilla segíthet a stressz, szorongás és alvászavarok enyhítésében, mivel képes ellazítani az idegrendszert. Emellett enyhítheti a gyomorpanaszokat.
• Az édeskömény serkenti a tejtermelést, emellett segíti az emésztést, ami mind az anyának, mind a babának előnyös lehet.
• A görögszéna az egyik legismertebb gyógynövény a tejelválasztás támogatására, amely emellett értékes vitaminokkal látja el a szervezetet.
• A kapormag fokozza a tejtermelést és nyugtató hatású, ami a szoptatás kezdeti nehézségeiben segíthet. Enyhítheti a szoptatás során előforduló fájdalmakat.

Kozmetikai alapanyagok, amiket kerülni kell terhesség alatt

Nem elég akkor figyelned a bevitt anyagokra, amikor megtudod, hogy babát vársz! A jövendő gyermeked egészségét már a fogantatás pillanata meghatározza. A megtermékenyült petesejt a fogantatás pillanatától kezdve intenzív növekedésen megy keresztül. A fogantatáskori egészségi állapotod, a szervezetedben jelen lévő vitaminok, ásványi anyagok illetve káros anyagok, mind-mind kihatnak az ő fejlődésére és egészségére. Több, kisebb-nagyobb kockázatot jelentő anyag előfordulhat a hétköznapi termékekben. A tudomány teratogénnek nevezi azokat az anyagokat, amelyek a magzatra alapvető hatással lehetnek. Ezek a magzatokat károsító anyagok és hatások (mint akár a röntgen sugár) alapvetően a hazai és az uniós szabályozás igyekszik korlátozni és kizárni.

A teratogén hatások alapvetően a terhesség korai szakaszában okoznak károkat, így akkor jelentős a kockázatuk, amikor még nem is tudsz arról, hogy gyermeked lesz. Több anyag felhalmozódhat a szervezetedben, így a fogantatás vagy a terhesség felismerésének pillanatában már késő ezen termékek használatát abbahagyni.

Veszélyes összetevők a kozmetikumokban:

Sajnáljuk, hogy ilyen riasztó listát kell összeállítanunk. Ha elkerülnéd ezeket az anyagokat, akkor válts természetes kozmetikumokra. Fontos, hogy minden egyes terméket az összetevő listája alapján értékeld!

tags: #balea #terhesseg #alatt