Anyatej elapasztása: Részletes útmutató és tippek

Az anyatej elapasztása a szoptatás természetes velejárója, azonban sok édesanya számára kihívásokkal teli időszak lehet. Nincs egy meghatározott ütemterv, amelyet a kismamának és a babáknak követnie kellene, hiszen minden anya és minden baba egyedi. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy a csecsemőket lehetőség szerint életük első hat hónapjában kizárólag szoptassák, majd a szoptatást lehetőség és igény szerint kétéves korig vagy akár azt követően is folytassák, fokozatosan kiegészítve az anyatejes táplálást szilárd táplálékkal.

Az elválasztásról szóló döntés meghozatala előtt fontos figyelembe venni az anya és a gyermek egyéni szükségleteit. A tápszer elterjedése előtti időkben a szoptatás hosszát években mérték, és az emberhez legközelebb álló főemlősöket alapul véve, a különböző élettani tényezők alapján az emberre vonatkozóan 2,3-7 éves életkorra tehető az elválasztás ideje.

Mikor érkezik el az idő az elválasztásra?

A szoptatás abbahagyása személyes döntés, és számos egyéni tényező befolyásolhatja. Ha azt szeretné, hogy kisbabája annak ellenére is élvezhesse az anyatej nyújtotta előnyöket, hogy Ön már dolgozik, akkor napközben a szoptatás helyett kézi vagy elektromos mellszívó készülékkel lefejheti anyatejét, melyet a baba cumisüvegből fogyaszthat el.

A hozzátáplálás kezdete: mikor áll készen a babája az elválasztásra?

Amikor elkezd azon gondolkodni, hogy mikor hagyja abba a szoptatást, akkor meg kell terveznie a hozzátáplálás menetét is. A kicsik általában három fő módon mutatják meg, hogy készen állnak a szilárd ételek fogyasztására:

• Fejüket képesek stabilan megtartani ülő helyzetben.
• Képesek látásuk és kézmozdulataik összehangolt irányítására, mely lehetővé teszi számukra, hogy ételt helyezzenek a szájukba.
• Képesek lenyelni az ételt (ahelyett, hogy kiköpnék azt).

Az elválasztás folyamatában inkább a gyermeké a kezdeményező szerep. Az anya kíséri, követi a gyermek tempóját a szoptatások elhagyásában. Ha számodra öröm a szoptatás, szívesen adod magad a gyermeknek, magabiztos vagy a hosszútávú szoptatásban és képes vagy a saját szükségeidre odafigyelni, miközben bűntudat nélkül tudsz határokat szabni a gyermeknek, akkor mindez jó alap arra neked, hogy a szoptatás abbahagyásának idejét és lépéseit a gyermekre bízd.

A természetes elválasztódás jelei:

• A nappali alvások számának csökkenésével, az elalvásért való szopizás alkalmaiból is kevesebb lesz, legalábbis nappal.
• Bővülni kezd a megnyugtatás eszköztára is. Előfordul, hogy egy-egy nehéz helyzetben a gyermek megelégszik az öleléssel és a szóbeli vigasztalással.
• A testvérek játéka vagy egyéb érdekes tennivaló rendszeresen elvonhatja a gyermek figyelmét a megkezdett szopásról.

A valódi természetes elválasztódás egy éves kor felett és mindig fokozatosan következik be.

Az anyatej elapasztása: lépésről lépésre

Amikor az anya és a baba számára is világossá válik, hogy eljött az elválasztás ideje, néhány dolog figyelembevételével biztosíthatjuk a zökkenőmentes átmenetet.

1. Fokozatosság a baba elválasztásában

Amikor elkezdjük az elválasztást, a szoptatást (ideális esetben) ne fejezzük be egyik pillanatról a másikra! Fontos, hogy megtartsuk a fokozatosságot a szoptatásról való leszoktatásban, így mind az édesanyának, mind a babának lesz ideje alkalmazkodni a fizikai és érzelmi változásokhoz. Ha túl gyorsan hagyja abba a szoptatást, a mell túltelítődése, emlőfeszülés alakulhat ki, vagy akár komolyabb panaszok (emlőgyulladás) is felléphetnek.

2. A mellek feszülésének és túltelítődésének megelőzése és csökkentése

Az elválasztás során a mellek túltelítődésének és feszülésének megelőzése érdekében az édesanyáknak szükséges lehet lefejniük valamennyi anyatejet, különösen, ha a kisbabájuk még egy évesnél fiatalabb. Az anyatej elapasztásának kíméletes módja, ha igyekszünk minden egyes fejtéskor a szokásosnál valamivel kevesebb tejet lefejni, mivel ezzel azt jelezzük a szervezetünknek, hogy kevesebb tejet kell termelnie. Ha mellszívó készüléket használ az anyatej lefejéséhez, a készülékek egyénre szabott beállításokat tesznek lehetővé annak érdekében, hogy szabályozni tudja a lefejt anyatej mennyiségét. Ha előre le szeretne fejni valamennyi anyatejet, mert nem tud minden etetéskor együtt lenni a babával, a lefejt tejet hűtőszekrényben vagy fagyasztóban tárolhatja.

A tejmennyiség és a tej termelődése szempontjából a fizikai inger és az ennek hatására kiürülő tej a meghatározó tényező. A túlfeszülő hólyagocskák hatására ugyanakkor csökken a termelődés, hiszen ez jelzés arra vonatkozóan, hogy túl sok a tej, kevesebbet kell termelni. Az újból alaposan kiürített hólyagok jelentik a legfontosabb ingert a további tejtermeléshez.

Ha a babája abbahagyta a szopizást, és ha ez nem fokozatosan történt, akkor mindenképpen javasolt a hűtés/jegelés a mellre, hideg fürdő, illetve még fejni, de csak addig, amíg lazul a mell, mert akkor fokozatosan leáll a tejtermelődés. A csomókat most próbálja kimasszírozni, nehogy túltelítődés jöjjön létre!

3. Hagyjon ki egy-egy szoptatást

Az anyatej elapasztása gyorsan nem javasolt. Ha szeretné fokozatosan és kíméletesen leállítani az anyatej termelődését, javasoljuk, hogy első körben hagyjon ki heti egy szoptatást. A napközbeni szoptatások közül hagyja el elsőként a déli szoptatást (vagy azt, amelyiket a baba a legkevésbé igényli). Érdemes az esti, elalvás előtti szoptatásokat legutolsóként meghagyni, mivel a babák általában ehhez ragaszkodnak leginkább.

4. Kompenzálja babája testközelség iránti igényét extra ölelésekkel

Az elválasztással járó fizikai változásokon túl a szoptatási rendszerben történő változások általában érzelmi változásokhoz is vezetnek az anyák és kisbabájuk számára. Az elválasztás időszakában ölelje meg kisbabáját naponta többször, mivel ezek az összebújások segíthetnek megőrizni a közelség és a meghitt, szeretetteli kapcsolat érzését, amelyet mindketten átélhettek a szoptatás hónapjai alatt.

5. Kínáljon babájának különféle ételeket a korábbi szoptatási időpontokban

Egy másik módja annak, hogy segítse babáját alkalmazkodni ezekhez az új változásokhoz, ha különféle szilárd ételeket kínál neki a korábbi szoptatási időpontokban. Kínálhat tehéntejet vagy valamilyen rágcsálnivalót egy éves vagy annál idősebb babájának, aki már elkezdte az átállást a szilárd táplálékra. A hozzátáplálás lényege éppen az, hogy a szilárd táplálék a gyermek anyatejen felüli plusz igényét fedezi, nem pedig helyettesíti azt. A hozzátáplálás nem kell, hogy a ciciről való leszoktatás eszköze legyen. Az első időszakban a hozzátáplálás ráadásul csupán kóstolgatás, az ízek, állagok, színek világának felfedezése a lényeg, nem a mennyiségeken van a hangsúly.

További tippek az anyatej elapasztásához

• Hideg borogatás és vizes ruházat: Igen, a vizes ruházás segíthet, és bizony nem szabad fejni. A hideg borogatást nem vizes ruhával kell csinálni, hanem szilikonos párnával.
• Gyógyszeres segítség: Nyilván nem szabad, hogy begyulladjon a mell, így, ha a fenti módszer nem segít, akkor forduljon nőgyógyászhoz, mert szükség esetén gyógyszert is lehet felírni, ami elapasztja a tejet. Azonban fontos megjegyezni, hogy az ilyenkor adott gyógyszer hormonális folyamatokba avatkozik bele, és nem csak a tejtermelést gátolja, hanem például súlyos depressziót, fizikai rosszullétet okozhat. Sokan számoltak be mellékhatásokról, mint ájulás, hányás.
• Gyógyteák: A menta- és zsályatea fogyasztása segíthet az apasztás folyamatában. Azonban figyelni kell a reakciókra, például a zsályatea méhgörcsöt okozhat.
• Fejés csökkentése: Fokozatosan csökkentse a fejések számát és mennyiségét. Csak annyit fejjen le, amennyi a feszülést enyhíti, de ne ürítse ki teljesen a mellet.
• Szoros melltartó: Egyeseknél bevált a mellek szoros lekötözése, de ez fizikai fájdalmat és gyulladásos reakciót is okozhat, ezért óvatosan kell alkalmazni. A szoros öltözék és a nyomás kerülése általánosan javasolt.

A kézi fejés technikája

A védőnők nagy segítséget nyújtanak ennek a technikának az elsajátításában.

1. Mosd meg a kezed szappannal és ülj le kényelmesen egy székbe.
2. Gyengéden masszírozd a melled a külső részétől kezdve a mellbimbóudvar felé.
3. Helyezd a hüvelykujjad és a mutatóujjad a bimbóudvar peremére, egy C betűt formázva, kb. 2-3 cm-re a mellbimbótól.
4. Szorítsd az ujjaid a mellkasodra és nyomd őket egymáshoz közelebb. Ismételd ezt a mozdulatot ritmikusan.
5. Ülj le kényelmesen és támaszd meg a hátadat. Helyezd a babád fényképét magad elé vagy pedig fejd le a tejet az ő jelenlétében - a szemkontaktus a gyermekeddel stimulálja a tejtermelődést.

Az anyatej elapasztása egyéni folyamat, és időt vehet igénybe. Fontos a türelem és a saját tested jelzéseinek figyelése. Ha bármilyen aggodalma merül fel, forduljon szakemberhez.

tags: #anyatej #elapasztasa #hogyan #csinaljam