A terhességi csíkok: Megelőzés és halványítás fiatalon

A várandósság a női lét egyik legszebb időszaka, annak ellenére, hogy nem mindig felhőtlen. Nem is kérdéses, hogy a gyermekünk teljes mértékben kárpótol minket minden egyes terhességi csíkért, ennek ellenére miért ne próbálhatnánk meg eltüntetni azokat?! A terhességi stria vagy terhességi csík igen gyakori jelenség a várandósság idején. A női szervezet hatalmas változásokon megy keresztül, és nemcsak belső, de külső változásokon is.

Miért alakulnak ki a terhességi csíkok?

A striák a bőr középső rétegének (dermisz) repedései, amelyek akkor alakulnak ki, amikor a bőr nem tud elég gyorsan alkalmazkodni a test térfogatának növekedéséhez. A bőr 3 rétegből áll: a hám, az irha és a bőralja. Az irhában kollagénrostok vannak, ezek felelősek a rugalmasságért. A kollagénrostok keresztirányban futnak, ami lehetővé teszi a bőr nyúlását majd visszaalakulását. Ha a kollagén rostok meggyengülnek, akkor a bőr tágulási képessége is romlik, ezért a mélyebb bőrréteg megrepedhet, azaz striák alakulhatnak ki.

A terhességi csíkok és striák kialakulásának legfőbb okai:

• Hirtelen súlygyarapodás: A magzat növekedésével a belső szervek is nyomódhatnak, és a has bőre is tágulni kezd. Ez a hirtelen nyúlás a mélyebb bőrréteg repedéséhez, a striák kialakulásához vezet. A striák egyébként hízás során is kialakulhatnak.
• Hormonális változások: A terhesség során megnövekedett kortizolszint gyengíti a kollagént és az elasztint, melyek a bőr rugalmasságáért felelős fehérjék. A hormonok miatt könnyebben szakadnak el a kollagénszálak.
• Genetikai hajlam: Akinek a kollagén rostjai gyengébbek, esetleg kevésbé rugalmasak, vagy genetikai hajlama van a striára, a bőr kevésbé képes tágulni. Jórészt alkati tulajdonságok és genetikai tényezők kérdése, hogy milyen mértékben kell küzdenünk a terhességi csíkok kialakulása ellen.
• Kötőszöveti gyengeség: A kötőszöveti gyengeséget nagyban befolyásolja a helytelen táplálkozás, a nem elegendő folyadékbevitel és a mozgásszegény életmód.

A striák főleg a hason, fenéken, combon, melleken jellemzőek. Eleinte rózsaszínes, lilás vagy vöröses csíkokként jelennek meg, majd idővel fokozatosan elhalványulnak, gyöngyházfényűvé vagy fehéressé válnak. Ezek a repedések kialakulásukkor pirosak vagy lilák és rendkívül érzékenyek. Idővel fokozatosan elhalványodnak és kifehérednek, viszont a bőr ezen részei mindig érzékenyebbek lesznek, könnyebben besebesednek.

Megelőzés: mit tehetünk a terhességi csíkok ellen?

Bár a striák kialakulása teljes biztonsággal nem előzhető meg, számos módszerrel csökkenthető az esélye. Fontos tudni, hogy a megelőzés kulcsa a bőr megfelelő ápolása, a tudatos táplálkozás és hidratálás.

1. Bőrhidratálás

Mindentől függetlenül a nőknek érdemes már a terhesség első hónapjától erre a célra speciálisan kifejlesztett készítményeket alkalmazniuk. Fontos azonban, hogy ne csak a has, de a mellek és a csípő területét is rendszeresen krémezzük, hiszen striák itt is megjelenhetnek.

• Olajok és krémek: A terhesség alatt és után is javasolt bőrápoló olajokat alkalmazni a bőrön, melyek jelentősen javítják annak rugalmasságát és segíthetnek a terhességi csíkok megelőzésében. Különösen hatékonyak az olyan készítmények, amelyek mandulaolajat, shea vajat, kakaóvajat vagy E-vitamint tartalmaznak. A legjobb stria elleni olajok 100 százalékosan növényi eredetűek, vegyi anyagoktól mentesek.
• Bio olajok: A terhességi csíkok kialakulása ellen bio olaj is bevethető, ami speciális bőrápoló olaj. A bio olaj alkalmazása segít javítani az egyenetlen bőrtónuson, ápolja a vízhiányos bőrt, erősíti és rugalmasabbá teszi azt, ezáltal a bőr ellenállóbb a striák kialakulásával szemben.

Lényeges, hogy ki milyen ütemben hízik a várandósság alatt, és hogyan tudja a bőre ezzel felvenni a versenyt. A striák kialakulása elkerülhető, ha rendszeresen krémezzük a bőrt és nem vakarjuk a feszülő területeket. Sajnos, a krémezés csak tüneti kezelést jelent, hiszen a striák kialakulása mögötti folyamatok jóval mélyebben zajlanak. A terhesség utolsó harmadában, a bőr nagyfokú megnyúlását követően jelentkező viszkető érzés is csökkenthető rendszeres krémezéssel.

2. Megfelelő folyadékbevitel

Az emberi test 70%-a víz. A víz egy része gél formájában, egy része pedig folyékony formában található meg a bőr rétegeiben. Ha testünk dehidratált, az a bőr mélyebb rétegeire is hatással van, így a rugalmasságért felelős rétegekre is. A folyamatos hidratálás, a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás ebből kifolyólag elengedhetetlen ahhoz, hogy bőrünk tökéletes állapotban maradhasson a terhesség alatt és után is. A napi ajánlott mennyiséget - azaz legalább 2-3 liter vizet - így tehát nem csak egészségünk megőrzése érdekében érdemes elfogyasztanunk, de a terhességi csíkok kialakulásának elkerülése érdekében is.

3. Egészséges táplálkozás és vitaminok

A megfelelő tápanyagbevitelre és a fontos vitaminok pótlására várandósság alatt egyébként is érdemes különösen odafigyelnünk, emellett azonban bőrünk karbantartását is segíthetjük vele. A fontosabbnak vélt A és C vitamin mellett, ilyenkor az E és F vitamin fogyasztása is ajánlott. C-vitaminban, cinkben és kollagénben gazdag étrend segíthet megőrizni a bőr egészségét.

4. Mérsékelt súlygyarapodás és mozgás

Próbáljon meg lassan és fokozatosan hízni a terhesség során. A hirtelen súlynövekedés fokozottan igénybe veszi a bőrt. A striák ellen jó hatással bír a rendszeres tornázás is.

Házi praktikák a terhességi csíkok halványítására

Sok esetben nem szükséges azonnal plasztikai sebészhez rohannunk, ugyanis pár egyszerű trükkel javíthatunk a kialakult helyzeten. Fontos tudni, hogy a striák nem tüntethetők el teljesen, de halványíthatók és kevésbé feltűnővé tehetők.

• Citromlé: A citrom levének természetes savtartalma képes világosítani a terhességi csíkokon. Masszírozzuk be az érintett területet friss citromlével, 10 percig hagyjuk hatni, majd langyos vízzel mossuk le.
• Olívaolaj: Ez a csodaszer még a terhességi csíkokon is képes világosítani. Magas nedvességtartalmának köszönhetően selymessé teszi a bőrt, továbbá erősíti azt. Használat előtt enyhén melegítsük meg az olajat, majd masszírozzuk át vele a bőrünket, és hagyjuk rajta 30 percig.
• Tojásfehérje: A benne található protein képes halványítani a csíkokon. Addig verjük a fehérjét, amíg enyhén habos nem lesz, majd dörzsöljük be vele az érintett területeket, 15 percig hagyjuk hatni, végül mossuk le vízzel.
• Aloe vera: Az aloe vera nem csupán pótolja a bőr elvesztett nedvességét, hanem gyógyítja és megnyugtatja a sérült bőrfelületet, aminek köszönhetően kivilágosodnak a sötét csíkok. Nyomkodjuk ki a növényből az aloe vera gélt, kenjük be vele a bőrünket, és 10 percig hagyjuk hatni. Ezután mossuk le vízzel.
• Cukor bőrradír: A cukorból készült bőrradír eltünteti az elhalt hámsejteket, aminek következtében könnyebben képes regenerálódni a bőr. Épp ezért rendkívül hatékony a cukorból és olívaolajból készített paszta a terhességi csíkok ellen. Az elkészített kencével jól dörzsöljük át a bőrünket, majd 5 percig hagyjuk hatni.

Szakorvosi kezelések és fontos tanácsok

Ha a terhesség után is zavarnak a striák, érdemes bőrgyógyásszal konzultálni a lehetséges kezelési módokról.

Bőrgyógyászati kezelések

• Mikrotűs mezoterápia: A mezoterápia során a bőrbe juttatott hatóanyagok fokozzák a kollagéntermelést.
• Frakcionált lézer: A bőrgyógyászati lézerkezelés serkenti a bőrmegújulást és halványítja a hegeket.
• Mikrodermabrázió: Finom bőrcsiszolás, amely javíthatja a bőr textúráját.
• Lézerterápia: Vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a lézeres kezelések segíthetnek helyreállítani a bőr rugalmasságát, és megváltoztatják a pigmentációt is, így a striák jobban illeszkednek a bőr többi részéhez.

Gyógyszeres készítmények

Retinoid tartalmú krémek (pl. tretinoin) - A retinoidok csak szoptatás után alkalmazhatók, mert nem biztonságosak a magzatra vagy a babára nézve. Vényköteles készítmények. A helyi gyógyszerek, például a tretinoin (Retin-A, retinolsav) és a glikolsav segíthetnek. A Retin-A-val kapcsolatban nincs megbízható információ az anyatejbe kiválasztódó mennyiségéről vagy annak a szoptatott csecsemőre gyakorolt hatásáról, ezért szoptatás alatt a legjobb elkerülni.

Figyelmeztetés!

Nagyon fontos, hogy semmiféle gyógyszert vagy gyógyhatású szert önhatalmúlag ne alkalmazzanak a kismamák. Az isotretinoin (amely az A-vitamin egy formája) tartalmú készítmények például károsíthatják a magzatot, és bizonyos antibiotikumoknak is lehet negatív hatása a magzat csontozatára.

További bőrproblémák terhesség alatt

A várandósság hónapjai alatt a női test jelentős fizikai változásokon megy át, és természetesen igaz ez a bőrre is. Dr. Vincze Ildikó, az Oxygen Medical bőrgyógyásza arról beszélt, mit lehet tenni a hiperpigmentáció, a terhességi csík és a pattanások ellen.

• Hiperpigmentáció: A várandósság alatt bekövetkező hormonális változások azzal is együtt járhatnak, hogy a meglévő szeplők, májfoltok sötétebbek lesznek, az anyajegyeknek pedig változhat a színe, mérete. Ezen változások általában jóindulatúak, de érdemes bőrgyógyász szakorvossal ellenőriztetni.
• Viszkető kiütések: Néhány kismamánál előfordulhat, hogy viszkető csalánkiütések és plakkok jelennek meg a bőrön, viszkető, égő, szúró érzést okozva. Ezeknek a foltoknak a mérete változó, leggyakrabban a hason, a lábon, a karon, a mellen jelennek meg. Bár ezek a kiütések többnyire maguktól elmúlnak a szülés után, orvosi utasításra bizonyos szerekkel enyhíthetőek a tünetek. Jó hatású a langyos vizes, szappanmentes lemosás, a hideg borogatás, a laza ruházat.
• Sötétebb bőrszín: Szinte minden kismama megfigyelheti azt is, hogy az emlőbimbó és az emlőudvar sötétebbé válik, a has középső vonalán pedig kialakul egy sötétebb csík.
• Pattanások: A pattanások állapota romolhat a terhesség alatt, sőt, olyan nőknél is megjelenhet ez a probléma, akiknek korábban tiszta volt a bőre.

tags: #a #terhessegi #csikok #fiatalon #visszahuzodnak