A csecsemők hőmérséklete melegben és hidegben: útmutató szülőknek

Fiatal szülőként nehéz nem aggódni a babádért. Elég meleg van neki? Vagy éppen fordítva, túl meleg van? A csecsemők hőháztartása az első hetekben még éretlen, ezért kiemelten fontos, hogy figyeljünk a megfelelő hőmérsékletre és öltöztetésre. Az újszülött képes szabályozni a hőmérsékletét, de ez a szabályozás sokkal kevésbé hatékony, mint egy felnőtté. A koraszülött ezzel szemben nem képes a hőszabályozásra, és még több figyelmet igényel a hipotermia elkerülése érdekében.

Ideális hőmérséklet a babaszobában

A szakmai ajánlás szerint a babaszoba ideális hőmérséklete 20-21 fok. Az újszülött életének első heteiben még ennél is magasabb, 22-24 fok. Ezzel szemben Nyugat-Európában csupán 18-19 fokot ajánlanak. Mivel nyugaton sem fagynak meg a babák ezen a hőmérsékleten, Te is nyugodtan kipróbálhatod. A megfelelő hőmérséklet 18°C és 20°C között van, ez nem is olyan meleg, ugye?

A szoba hőmérsékletének, ahol a baba alszik, 18°C és 20°C között kell lennie - javasolják több helyen. Nyáron nehezebben tudjuk befolyásolni, hogy mennyire legyen meleg a babaszobában. Ez főként az időjáráson és a szoba elhelyezkedésén múlik. A nyári kánikulában ez azonban lehetetlen. Fontos, hogy a hőmérséklettől függően másképp kell öltöztetni (ez logikus). A szoba hőmérséklete nyáron biztosan nehezen tartható 20°C-on. Minden a szezon függvénye.

Hőmérséklet ingadozás és páratartalom

Éjszaka nem mindig állandó a levegő hőmérséklete. Ha nincs szabályozva - télen állandó fűtéssel, nyáron klímával -, akkor az esti és a hajnali hőmérséklet eltérő lehet. Tavasszal és ősszel leginkább. Hasonlóképpen testünk hője sem állandó. Alapvetően változhat a lakás és a szoba hőmérséklete. Fűtésmódtól függően akár több fokot is ingadozhat a levegő hője éjszaka. Ha változik a lakásban a páratartalom, akkor maga a hőérzet is más lehet. Mindig annak a szobának a hőmérsékletét vegyük alapul a gyermek öltöztetésekor, amelyikben alszik. Gondoljunk a helyiség páratartalmára is! Mindig a babaágy közelében mérjük.

Télen a babaszoba hőmérséklete mellett a levegő páratartalmára is oda kell figyelnünk. A babaszoba ideális páratartalma kb. 60%. A fűtéstől ez könnyen csökkenhet, ilyenkor gondoskodjunk a babaszoba levegőjének párásításáról! A páratartalomra nem igazán szoktunk figyelni, mégis érdemes megfelelő tartományban tartani. Ez pedig gyermekek esetében 60-70%-ot jelent. Ha ennél is magasabb lenne az érték a lakásban, akkor jó csökkenteni, hogy elkerüljük a penészedést, dohosodást.

A baba testhőmérséklete

A gyermekek testhőmérsékletének normál tartománya 2 éves korukig az alábbiak szerint alakul:

A baba testhőmérséklete 36,5°C és 37,5°C között van. Az újszülöttek és a koraszülöttek könnyebben bemelegedhetnek, vagy kihűlhetnek. Az alacsony testhőt hipotermiának, a magasat pedig hipertermiának nevezzük.

Hogyan öltöztessük a babát melegben?

Az ember azt hinné, hogy csak télen macera a baba öltöztetése, de azért nyáron, melegben is meg kell gondolni, milyen és mennyi ruhát adjunk rá. Azzal kapcsolatban, hogy hány fokig lehet kivinni a babákat, nincsen egyértelmű előírás, ám fontos tisztában lennünk vele, hogy 26-27 fok feletti hőmérsékletnél, mivel az újszülöttek hőháztartása az első 6 hétben éretlen, nem tudják kellőképpen lehűteni a testüket. Éppen ezért sokkal hamarabb kaphatnak hőgutát, mint a nagyobb gyerekek vagy a felnőttek. Természetesen az egész nyarat nem tölthetjük a lakásban (nem is érdemes), de amennyiben lehetséges, újszülöttel 27 fok felett, hosszabb időre ne menjünk a szabadba. Ha pedig hivatalos figyelmeztetést adnak ki a hőség miatt, mindenképpen maradjunk otthon!

Ha meleg időben a szabadban tartózkodunk, mindig ellenőrizzük a baba hőmérsékletét. A túlmelegedés tünetei lehetnek: kipirosodott pofik, nyűgösség, aluszékonyság, letargikusság, étvágytalanság.

Praktikus tanácsok meleg időre

• Árnyékos helyek: Az árnyékos helyek valamivel hűvösebbek is, ezért a legjobb, ha a picivel mindig valamilyen naptól védett helyet keresünk.
• Öltözködés: Hathetes korig 20 fok felett már nem kell a vastag takaró a babakocsiba, nagy melegben pedig elég egy pamut pelenkával betakarni a kicsit. Kerüljük a műszálas, plüss ruhadarabokat és részesítsük előnyben a jól szellőző pamutot. Az újszülötteknél 6 hetes korig a hőháztartás nem működik még normálisan, ezért 1 réteggel adjunk többet rájuk, mint egy felnőttre, már csak azért is, mert ők nem mozognak. Tehát 20-25 fok között legyen rajtuk body és hosszúujjú pamut rugdalózó, 25-30 fok között elég már csak a rugdalózó, afelett pedig egy szál body is elég. Többnapos nagy kánikula esetén, amikor a lakás is bemelegszik, a 6 hétnél fiatalabbak is lehetnek már egy szál pelenkában, takaróként pedig egy pamut pelust használjunk. 20 fokos hőmérséklet felett kerüljük a plüss ruhadarabokat és a műszálas ruhákat.
• Hidratálás: Újszülöttek esetében fontos, hogy meggyőződjünk róla, hogy a baba ugyanannyi pisis pelust termel, mint máskor (2-3 óránként nedves a pelenka). Az anyatejes babákat szoptathatjuk a szokásosnál gyakrabban, a tápszeres csecsemőket pedig kínáljuk meg vízzel evés után és két etetés között is. A nagyobb gyerekeket, akik játék közben hajlamosak megfeledkezni az ivásról, szintén rendszeresen emlékeztessük a folyadékpótlásra.
• Napvédelem: Fél éves kor előtt rendszeresen nem ajánlott naptejjel kenni a csecsemőket, ami egyben arra is késztet minket, hogy napra se nagyon menjünk velük. Tűző napon érdemes a kicsire sapkát adni a napszúrás elkerülése végett.
• Babakocsi és hordozás: Még egy muszlin anyagból készült kendő is olyan hőmérsékletemelkedést válthat ki a babakocsiban, ami már nem nevezhető biztonságosnak, ráadásul azt sem vesszük észre, ha a baba rosszul van. Ezért inkább használjunk a kocsira szerelhető napernyőt vagy napellenzőt. Ha bármilyen módon magunkra kötnénk a kicsit, fontos tudni, hogy a mi testhőnket átvisszük a babára is. Ezért ilyenkor egy réteg szellős, laza ruha elég nekünk és a kicsinek is. Vigyünk magunknak és a babának is innivalót (vagy szoptassuk meg gyakran). Nagy melegben pedig egy permetező fejes üvegbe bekészített víz is jó szolgálatot tehet, amivel időnként a babát is lehűthetjük.
• Autóban: A kocsiban sem kell túlöltöztetni a gyereket. Mivel szorosan be van kötve, könnyebben bemelegedhet, éppen ezért egy vékony réteg ruha bőven elegendő. Nincs szükség lábbelire vagy sapkára. Győződjünk meg róla, hogy az autóút alatt a tűző nap sem süti a kicsi fejét. Ha mégis így lenne, használjunk ablakra szerelhető árnyékolót. Ne hagyd az autóban!
• Melegkiütés: Ha a babán apró kis piros kiütések jelennek meg, nagy valószínűséggel melegkiütéssel állunk szemben. Ez ellen a legjobb megoldás, ha az érintett felületet minél többször hagyjuk ruha nélkül, szabadon “levegőzni”. A hintőpor használatát kerüljük, ugyanis ezt belélegezve akár a baba tüdejébe is kerülhet.
• Légkondicionáló és ventillátor: Kerüljük a légkondicionáló használatát! A légkondi ugyanúgy szárítja a levegőt, mint a fűtés, és a légkondicionálóban elszaporodó baktériumok akár komoly betegséget is okozhatnak. Ha mégis akkora a hőség, hogy muszáj bekapcsolnunk, csak néhány fokkal hűtsük hidegebbre a szobát az eredeti hőfoknál! Ha ventillátort használunk, akkor se irányítsuk egyenesen a babára! A huzatban könnyen megfázhat. Alapszabály, hogy a babára, illetve az alvóhelyére nem irányíthatunk klímát, ahogyan a ventillátort sem.
• Fürdetés: Fürdessük langyos vízben lefekvés előtt! A hőmérséklet a baba fürdetésekor legyen 23-24 fok.
• Szellőztetés: A huzatot elkerülve, rendszeresen szellőztessünk, nyissunk meg több ablakot is, különösen az esti alvás előtt, vagy akár egész éjszakára.

Jelek, amikre figyelni kell

Azt, hogy melege van, könnyebb megállapítani. A meleg szobában nyugtalanabbul alszik, sokszor felsír. Az igazi bizonyíték az, ha alvás közben hátul a tarkója forró, esetleg még izzad is. A túlmelegedés tünetei lehetnek: kipirosodott pofik, nyűgösség, aluszékonyság, letargikusság, étvágytalanság.

Azt, hogy fázik, nehezebb megállapítani, ugyanis a picik hőháztartása még kevésbé fejlett. Ezért a kezük és lábuk sokkal hamarabb lesz hideg, mint a felnőtteké. Ha hideg a babád keze, még nem feltétlenül fázik. Érdemes benyúlni a ruhája alá, a mellkasán vagy a hátán megtapintani a bőrt. A végtagok, mint a lábak vagy a kezek, jelzők lehetnek. Meleg? Minden rendben! Nedves? Nyirkos? Hideg? Egy kicsit túlságosan csendes baba (miközben nem alszik) szintén jelezheti, hogy a gyermeked hipotermia állapotában van. Kétséged van? Igen, a megfigyelendő jeleken túl (hideg tarkó, kékes ajkak, remegés...), a sírás is jelezheti, hogy a gyermeked fázik.

Öltöztetés és alvás télen

Télen a babaszoba hőmérsékletét könnyű beállítani, hiszen a fűtést tudjuk szabályozni. Attól függően, hogy mennyire fázós a baba, az ideális hőmérséklet alváshoz lehet 18-19 vagy 20-21 fok. Persze ha a babaszobában fürdetjük a babát, akkor a fürdetés idejére érdemes a hőfokot kicsit feljebb tekerni. Ez viszont az alváshoz sok, úgyhogy jobban tesszük, ha fürdetés után rövid szellőztetést tartunk - persze erre az időre a babát vigyük ki a szobából, hogy meg ne fázzon!

A csecsemők számára alváshoz a mi klímánkon 20-22 fok hőmérséklet ajánlott. Kerüld a vastagon bebugyolálást, ami akadályozza a bőr szellőzését és az izzadság elvezetését. Érdemes természetes anyagból készült, jól szigetelő, pihe-puha takarót tenni rá.

Hálózsák vagy takaró?

Gondot okozhat rendszeresen az, hogy a baba éjszaka lerúgja magáról a takarót, és esetleg fázik. A gyermekek éjszaka könnyen leforgolódják magukról a takarójukat, viszont vissza már nem tudják magukra teríteni. Legalább annyian használunk kis takarót a gyermeknek, mint ahányan hálózsákot. A takarónak az a hátránya, hogy gyakran a baba mellkasát nem fedi, illetve éjszaka letornázza magáról, és fázhat. Ha olyan figyelmesek tudunk lenni, hogy többször is felkelünk betakarni, akkor pedig a mi pihenésünk rovására megy a dolog. A hálózsákok remek megoldást adnak mindezekre a problémákra. A jó hálózsák körbeöleli a gyermek nyaka alatti részt, bőven enged teret a lábacskáinak, jól melegít, kellemesen puha. Ha hálózsákot szeretnél használni, fontos, hogy a baba nyaka körül vezessen a széle, ez biztonságos, nem tud éjszaka belecsúszni a gyermek.

Fenntartható és kényelmes babaruhák

Ha szeretnénk a gyermeket úgy öltöztetni, hogy a hőingadozásokat is ki tudjuk védeni, akkor olyan textilből készült ruhát érdemes választani, amelyik megtartja a hőt, de ha a környezet melegedik, akkor hűs hatást ad. Fontos, hogy jól szellőzzön, így nagyon jól tudjuk vele korrigálni a külső és a testi melegedést, hűlést. Nem mindegy, hogy milyen alapanyagú ruhát adunk a gyermekre alváshoz. Ismerősek az öltöztetési tortúrák, izzadás, bőrproblémák, alvási nehézségek? Az éjszakai takargatás, öltöztetés a félhomályban? Anyaga puha és rendkívül rugalmas, így öltöztetéskor nem a gyermek kezeit kell a ruhába beleerőltetned, hanem magát a ruhát tudod köréje húzni. Az, hogy ilyen elasztikus, meg fog téged lepni, mert sokkal tovább fogja gyermeked használni, mint gondoltad, szinte „együtt nő” vele. A nedvességet jól felszívja, ha egyáltalán keletkezik, hiszen képes szabályozni a hőt. Télen melegít, nyáron pedig hűsít. Lágy és puha, simogatja az érzékeny bababőrt. Ha szeretnél olyan babaruhákat használni, amelyek hosszabb ideig fogják gyermekedet szolgálni, akkor megtaláltad a megfelelőt. A LiaaBébé ruhák ugyanis megőrzik minőségüket, tulajdonságaikat. Meg kell említenünk a szabásvonalat is. Hiszen egyik fontos szempont volt számunkra a kényelem, a könnyű öltöztetés élménye, és a megfelelő melegség nyújtása. Ruháink kivitelezése, varrása gyönyörű, igényes. A cipzár előnyeit fontosnak tartjuk, hiszen sokkal könnyebben fel tudod adni gyermekedre a kezeslábast egy egyszerű mozdulattal akár éjszaka is.

tags: #melegben #a #babak #homerseklete #mennyi