A terhesség sok változást hoz a nő életébe, amelyek nemcsak a növekvő pocakra és az új élet várakozására korlátozódnak, hanem különböző fizikai kellemetlenségekkel is járhatnak. Az egyik gyakori, de aggodalomra okot adó tünet lehet a felső hasi fájdalom terhesség alatt. A terhesség során a nő teste jelentős hormonális és élettani változásokon megy keresztül.
Általános okok a terhesség alatti fájdalomra
A felső hasi fájdalmat több tényező is okozhatja. A terhesség elején gyakran az emésztőrendszer változásaival függ össze, mivel a hormonok lelassítják az emésztést és növelik a puffadás és a gyomorégés kockázatát. Amint a test alkalmazkodik a terhességhez, előfordulhat az izmok és szalagok feszülése a hasi területen, ami néha éles vagy tompa fájdalommal jár. Ez a fajta fájdalom általában átmeneti, és általában javul, ha megváltoztatja a testhelyzetét vagy rövid pihenést tart.
Gyomorégés és emésztési zavarok
Az egyik leggyakoribb ok a gyomorégés, amely a gyomor és a nyelőcső közötti záróizom ellazulásának következménye. A savak könnyebben visszajutnak a nyelőcsőbe, ami kellemetlen nyomást és égést okoz a felső hasban. A gyomorégés nem terhes állapotban is előfordulhat, várandósságban betegségek nélkül is gyakori, a nők kb. 10%-át érinti. Tipikusan az első és a harmadik trimeszter tünete lehet. Az első trimeszterben megjelenő tünet oka, hogy a várandósság alatt termelődő sárgatesthormon (progeszteron) a nyelőcső és a gyomor közötti körkörös záróizmot (cardia) ellazítja, és ezáltal az amúgy is csökkent motilitású gyomor savas tartalma a nyelőcső alsó részébe bekerül.
Az égő érzés a mellkas alsó-középső részén lép fel, közvetlenül a szegycsont alatt és gyakran kevés savanyú folyadék felböfögésével társul. A várandósság utolsó heteiben a megnövekedett méh a gyomrot az eredeti helyéről elmozdítja és ezáltal a visszaáramlást fokozza. Amikor az alsó bordákra kifejezett súly nehezedik, a gyomorégés kifejezetten kellemetlen lehet.
További tényező lehet a puffadás és lassú emésztés. A hormonális változások lelassítják az étel mozgását az emésztőrendszerben, ami kellemetlen nyomást okoz a hasban. A terhesség során olyan hormonális változások játszódnak le a szervezetedben, amelyek az emésztésedre is komoly hatással vannak. Így igen gyakori panasz - főleg a terhesség elején, az első trimeszterben - a fokozott gázképződés, a haspuffadás, valamint a székrekedés, amelynek főleg a magas progeszteronszint az okozója. Az ezekkel járó görcsök jellemzően nem túl erősek, így komoly aggodalomra nem igazán adnak okot.
Reflux és Gyomorégés ellen, 7 egyszerű megoldás
Növekvő méh nyomása
Egy másik gyakori ok a növekvő méh nyomása a belső szervekre. Ahogy a magzat növekszik, korlátozza a gyomor, a belek és a rekeszizom számára rendelkezésre álló teret. A méh növekedésével a hasfal kezd előre domborodni. Ez általában a 16-20. hét körül kezd megjelenni, ilyenkor kezd a hasfali izomzat megnyúlni. A haskörfogat növekszik, és a várandósság végén elérheti a 100 cm-t. Az izomzat feszülése okozta kellemetlen érzés a szeméremcsont felett a 20. hét körül jelentkezhet, és átlagosan 3-4 hétig tarthat.
Epehólyag problémák
A terhességi hormonok hatására az epehólyag funkciójában is változások következhetnek be. Az epekő vagy az epehólyag gyulladása fájdalmat okozhat a jobb felső hasban, amely gyakran zsíros ételek után jelentkezik.
Hasnyálmirigy-gyulladás
Ha hirtelen, erős fájdalom jelentkezik a felső hasban, hasnyálmirigy-gyulladás lehet az oka. Ez az állapot ritka, de nagyon veszélyes lehet, és azonnali orvosi segítséget igényel.
Nyílalló jobb oldali szúrkálás a 22. héten
A nyilalló ágyéki fájdalom lényegében a kerek méhszalag miatti fájdalmat írja le. A méhet a medencében szalagok függesztik fel, tartják a megfelelő pozícióban. Az úgynevezett kerek méhszalagok a méh felső-külső részéből indulnak és lefelé haladva kétoldalt az ágyékban végződnek. „Alapvetően a méhnek két, az oldalához kapcsolódó szalagja van, amelyek a méh oldalsó falainál rögzítik. Ezeknek rostjaik vannak, amelyek a külső nemi szervek felé haladnak. Ahogy a méh növekszik, az egy kis feszülést okozhat ezeknél a szalagoknál. Így a 12-22. hét körül elkezdhetik tapasztalni ezt az intenzív, éles fájdalmat. Ez valójában egy idegi fájdalom, az isiászhoz hasonlóan.”
A várandósság 16-20. hete között szokott jelentkezni a feszüléssel kapcsolatos kellemetlen érzés, előfordulhat azonban, hogy csak a 28. és a 32. hét között, majd spontán megszűnik. Húzó, szúró jellegű fájdalom, amely a méh valamelyik oldalán érezhető. Néha izomlázhoz vagy izomránduláshoz hasonló érzést okoznak. Bármilyen fájdalmas is, nem feltétlenül vészjelzés ez az érzés. Nagyon különbözik a nyilalló fájdalom a szülési fájdalomtól, bár vannak, akik összekeverhetik a kettőt. De még abban az esetben is, ha az esedékesség napja körül, például a 37-38. hétben tapasztalják, lehet egyszerűen csak idegfájdalom, nem a közelgő vajúdás jele.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Bár a felső hasi fájdalmak többsége a terhesség alatt a szokásos élettani változásokkal függ össze, vannak helyzetek, amikor érdemes odafigyelni. Ha erős és tartós fájdalom jelentkezik, amely pihenés után sem enyhül, komoly problémára, például preeclampsiára utalhat. Ez az állapot általában erős fájdalommal jár a jobb bordák alatt, magas vérnyomással, láb- és arcdagadással vagy látászavarokkal. További aggodalomra ad okot az erős fájdalom, amelyet láz, hányás vagy vérzés kísér. Ha a fájdalom mozgáskor vagy testhelyzet változtatásakor fokozódik, az a hasizmok vagy szalagok problémájára utalhat.
Ha a fájdalom súlyos, állandó, vagy ha kevesebb, mint 36 hetes terhes és szülés jeleit tapasztalja, azonnal forduljon orvosához. Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, hagyatkozzon a belső sugallatára és forduljon orvoshoz.
A terhességi toxémia (preeclampsia) tünetei:
- Vizenyő (ödéma)
- Magas vérnyomás (hypertonia)
- Fehérjevizelés (proteinuria)
- Fejfájás, rossz közérzet
- Fülzúgás, szikralátás, kettős látás, látótérkiesés
- Májtáji, gyomortáji fájdalom
- Hányinger, hányás
A legsúlyosabb formában a fő tünetekhez görcsroham társul, ami azonnali, halaszthatatlan orvosi beavatkozást igényel.
Enyhítés és megelőzés
Ha a fájdalom enyhe és nem társul súlyos egészségügyi állapottal, gyakran enyhíthető egyszerű életmódbeli változtatásokkal. Biztosan nem lehet garantálni, hogy nem fog érezni a kismama a továbbiakban efféle fájdalmat, de van néhány dolog, ami segíthet megelőzni vagy mérsékelni.
Étrend és folyadékbevitel
Segíthet az étrend módosítása - kisebb adagok fogyasztása, a nehéz és zsíros ételek kerülése, valamint a rendszeres folyadékbevitel fenntartása. Fogyasszon több rostot, teljes kiőrlésű gabonából készült ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket! Igyon naponta legalább 6-8 pohár vizet, 1-2 pohár gyümölcslevet. Hasznos a meleg folyadék is, különösen reggel.
Testtartás és mozgás
A megfelelő alvási pozíció szintén fontos szerepet játszik. Ajánlott a bal oldalon, enyhén behajlított térdekkel aludni, ami segít csökkenteni a gyomorra nehezedő nyomást és javítja az emésztést. A könnyű testmozgás vagy séták javíthatják az emésztést és csökkenthetik a hasi terület nyomását. Érdemes aktívnak maradni, mozogni, és a testtartást javító gyakorlatokat végezni, mint a nyújtás vagy a jóga. A hajlékonyság és a testmozgás segíthet enyhíteni az ödémát, ami az idegi fájdalmat okozhatja. Akár az is segíthet, ha több mozgásra nincs lehetőség, ha fel és le mozgatjuk a lábunkat, és óránként felállunk egy kicsit a számítógéptől. A pocaktámasz egy olyan öv, ami segít megtartani a kismamák hasát, ezzel enyhítve az ínszalagok nyúlását és a derékfájdalmat, valamint enyhítheti az idegszálakon lévő nyomást, ami a vaginafájdalmat a legtöbb esetben okozza.
Reflux és Gyomorégés ellen, 7 egyszerű megoldás
Magnéziumpótlás
Általánosságban elmondható, hogy magnéziummal igen eredményesen lehet kezelni, illetve megelőzni a görcsöket. Az orvosok éppen ezért javasolják a magnézium szedését a 36-37. terhességi hétig, ezzel ugyanis lényegesen csökkenthető a vetélés és a koraszülés esélye is.
Pihenés és stresszkezelés
A stressz mérséklése és az elegendő pihenés is enyhítheti a görcsöket. Ha a kismama gyakran tapasztalja a fájdalmat, vagy más tünetekkel társul, javasolt beszélnie az orvosával.