A 21 hetes magzat fejlődése és a kismama változásai

A terhesség 21. hete egy különleges időszak, amikor a magzat rohamos fejlődésen megy keresztül, és az anyuka teste is jelentős változásokon esik át. Ebben a félidőben a babavárás izgalmai és a fizikai tünetek egyaránt részét képezik a mindennapoknak.

A 21 hetes magzat fejlődése

A várandósság 21. hetében a magzat hossza körülbelül 27 cm, súlya pedig körülbelül 350 gramm, ami egy padlizsán súlyának felel meg. Ezen a héten már jól látható az ultrahangfelvételeken, hogyan veszi fel a magzat az alvási pozíciókat. Az alvás-ébrenlét ritmusa tovább fejlődik, ami egy fontos fejlődési szakasz.

A 21 hetes magzat már képes megkülönböztetni az ízeket, különbséget tesz a magzatvízbe bekerülő édes és keserű ízek között. Bár súlya rohamosan gyarapszik, a bőre alatt még nincs elegendő zsírpárna, ezért pici teste még kissé ráncos.

Az erős hangokra, hirtelen zajokra élénk mozgással reagál. A 21. héten a magzat nagyon aktív és sokat mozog. Gyakran megfordul, a köldökzsinórért nyúl és meghúzza. A hüvelykujját is a szájába veszi, valamint magzatvizet nyel. Most már meg tudja emészteni a lenyelt magzatvizet, hiszen az emésztése során különválasztja a vizet a benne lévő többi anyagtól.

Az emésztési folyamat során a magzat aktív, bár emésztőrendszere még fejletlen egészen a születés utáni 1 éves korig. A magzat ízlelése már olyan fejlett, hogy képes megízlelni, amit a kismama elfogyasztott. Az ételek íze a magzatvízbe jut, amely aztán bekerül a magzatba. Később a születés utáni életben a gyermek fel fogja ismerni ezeket az ízeket, amikor hasonló ételeket fogyaszt.

A magzat arckifejezése a 21. héten egyre inkább kirajzolódik. Szemöldökén kívül már a szempillái is láthatók. Bőre feszessé válik, kialakul a bőr két felső rétege, a felhám és az irha. A 21 hetes korra a magzatmozgás, a légzési tevékenység és a szívritmus egy szabályos, 24 órás ritmust követ, melynek neve cirkadián ritmus („napi biológiai óra”).

Agyi fejlődés és tápanyagok

A 21. hét az az időszak a baba életében, amikor nagy iramban megindul az agyi fejlődés. Ehhez a leginkább a hosszú szénláncú telítetlen zsírsavak szükségesek, más néven omega 3 és 6, rövidítve LCP. Ezek legnagyobb mennyiségben az olajos és egyéb halakban találhatók meg, viszont heti kétszeri alkalomnál többször ne fogyassz belőlük! Ha nincs lehetőséged éppen olajos halat enni, akkor nézz utána, hogy mivel helyettesítheted, honnan tudod pótolni ezt a létfontosságú összetevőt!

Az agyi fejlődésen túl az omega 3 és az omega 6 zsírsavaknak nagy szerepük van a szemek normális fejlődésében, és csökkentik a koraszülés esélyét. Általában azok az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák ezt az anyagot, sok A-vitaminnal is rendelkeznek, ezt viszont figyelned kell, mert a túl sok A-vitamin káros lehet a magzatra!

Nemi szervek és egyéb változások

A 21. héttől már elég fejlettek a baba külső nemi szervei ahhoz, hogy ultrahanggal meg lehessen állapítani a nemét. Az így megállapított eredmények azonban csak 80-90%-ban pontosak! A leánymagzat petefészkében több mint hatmillió éretlen tüsző várakozik arra, hogy egyszer majd valamelyikből utód szülessen. A tüszők termelődése itt befejeződik, és nem csak hogy nem képződik több, de a születés idejére a meglévők száma is körülbelül kétmillióra csökken.

A várandósság 21. hetében a koponyacsonton barázdák alakulnak ki. Ezek a barázdák a születés után serdülőkorig bezáródnak, amikor kialakul a végleges fejforma. A tejfogak kezdeményei már teljesen kifejlődtek az állkapocsban. Nagyon ritkán előfordul, hogy foggal születik egy baba. A gyerekek többségénél azonban az első fogak 6 hónapos kor körül bújnak ki.

Hogy érzi magát a kismama a 21. héten?

A kismamák többsége nagyon jól érzi magát ebben az időszakban. A babavárás izgalmai egy életre szóló, felejthetetlen emlékek maradnak, minden egyes pillanatával, még akkor is, ha közben jó néhány kellemetlen percünk is akad a fizikai tünetek miatt.

A terhesség 21. hetétől kezdve a magzat hétről hétre fejlődik és egyre többet mozog, amelyet az idő múlásával a kismama egyre intenzívebben érzékel. Ezen a héten még nincs egyértelmű jele a magzat mozgásának, de lehet, hogy a kismama már érzi. A pocak egyre inkább kikerekedik, amely növeli a belső szervekre gyakorolt nyomást.

Fizikai változások és kellemetlenségek

Mivel a baba folyamatosan hízik, a pocakod is egyre nagyobb lesz, és a bőröd is feszülhet vagy viszkethet. Egy jó bőrápoló krém kellemesen csökkentheti a tüneteket, különösen zuhanyzás vagy fürdés után. A terhességi csíkok megjelenése sok esetben hajlam kérdése, illetve a gyors súlygyarapodás okozza - a krémek és a masszázs segíthetnek a folyamat enyhítésében. Ha egyszer megjelentek a csíkok, többé nem múlnak el, mert ezek tulajdonképpen szakadások a bőrben, tehát hegek. Idővel azonban többnyire elhalványulnak, és később alig észrevehetők.

A hasad növekedéséhez a súlygyarapodás is hozzájárul. Ez mostanra átlagosan 4,5-7 kg között van. De akkor se aggódj, ha ennél többet vagy kevesebbet híztál. Hogy hány kilót szabad vagy kell magadra szedned, az az induló súlyodtól is függ. A nagyobb baba és a nagyobb has azt is eredményezi, hogy áthelyeződik a tested súlypontja. Ez a szokatlan terhelés hátfájáshoz vezethet. A kíméletes torna, a könnyű erősítő gyakorlatok és/vagy a kismamajóga enyhíthetik a panaszokat, és lazíthatják a görcsössé vált izmokat.

A terhesség alatt végig jellemző a bővebb hüvelyváladék és az érzékenyebb hüvelyfal. A terhesség előrehaladtával a medencecsont tágul, az izmok és az ízületek lazábbak lesznek, a nyálkahártya pedig érzékenyebb. Éppen ezért a baktériumok könnyebben bekerülnek a húgycsőbe és hólyaghurutot okozhatnak. A kismama medencéje a 21. héten a hidegre is érzékeny lehet, ezért ügyeljen a réteges öltözködésre és amint pisilési ingert érez, rögtön menjen el mosdóba. Viseljen pamut alsóneműt, akkor is, ha nem olyan divatos, mint más fehérneműk.

A méh növekedése nyomást gyakorol a bélre, amely szabálytalan bélmozgáshoz vezethet. Ez általában székrekedésben nyilvánul meg. A puffadás a 21. héten nem ritka és akár fájdalommal is járhat. A gyógynövényteák segítenek a terhesség alatti puffadás ellen. Ne egyen este nehéz ételeket. A kevés és könnyű étel könnyebben emészthető. Fogyasszon rostban gazdag ételeket, igyon sok folyadékot és rendszeresen mozogjon a székrekedés megelőzése érdekében. A sok folyadékkal elkerülheti a húgyúti fertőzéseket.

Vitamin- és ásványianyag szükséglet

A terhesség 21. hetétől megnő a magnéziumszükséglet. A megnövekedett szükséglet jele a hirtelen jött lábgörcs (elsősorban vádligörcs), amely tipikusan éjszaka fordul elő, amikor pihen a kismama. Masszírozza meg gyengéden az érintett testrészt, amely ellazítja az izmokat. Fogyasszon minden nap magnéziumban gazdag élelmiszert. Mivel a magnéziumszükséglet a várandósság középső szakaszában ugrásszerűen megnő, érdemes növelni a bevitelét. A magnéziummal elkerülhetők az izomgörcsök, valamint visszafogja a méh túlzott összehúzódását, amely csökkenti a koraszülés kockázatát.

A vas az anyai szervezet számára nélkülözhetetlen: életfontos alkotóeleme a hemoglobinnak, a vörösvértestek oxigén szállításért felelős részének, illetve számos enzim működéséhez is szükséges. Terhességben azért van nagy jelentősége a vas megfelelő szintjének, mert a vas alacsony szintje gátolhatja a kicsi idegrendszerének egészséges kifejlődését. Mindemellett a vashiány vérszegénységhez, kimerültséghez és fáradtsághoz is vezethet. Egy átlagos napi étrend körülbelül 10-15 mg vasat tartalmaz, ebből átlagosan 5-10 % szívódik fel, ami általában fedezi a napi szükségletet.

A mozgást váltsa fel a pihenés. Gyakran érzi magát fáradtnak és kedvetlennek és kevésbé bírja a munkahelyi nyomást? Ez a várandósság következménye lehet vagy alacsony vasszintre utal. A vasszintet vérvizsgálattal lehet megállapítani. A vas szükséges a hemoglobin felépítéséhez. A vér hemoglobinszintjét általában az első kötelező vizsgálat alkalmával, majd a hatodik hónaptól kezdve rendszeresen mérik. Tartósan túl alacsony érték esetén az orvos felír tablettát vagy vastartalmú étrend-kiegészítőt ajánl. A vastabletták hátránya, hogy székrekedést okozhatnak, és sötétítik a székletet. Kérdezze meg orvosát vagy védőnőjét a kismamáknak megfelelő készítményekről. Szakember tanácsa alapján a HiPP Natal Étrend-kiegészítő fogyasztása ajánlott, amely vasat is tartalmaz.

Vizsgálatok és felkészülés

Ezen a héten kötelező vizsgálat nincs, de a kezelő orvosok többsége ilyenkor adja a beutalót a terheléses vércukor vizsgálatra (II. labor). Ez a vizsgálat természetesen vérkép és vizelet vizsgálatot is tartalmaz. Nemsokára tesztelni fognak a terhességi diabéteszre is.

A babád már rég túl nagy ahhoz, hogy teljes egészében ráférjen az ultrahangképre. Ezért a testhossz és a testsúly kiszámításakor „trükkhöz” folyamodnak: megmérik a combcsont hosszát, a koponya átmérőjét és a haskörfogatot. Ezekből számolják ki a többi adatot - amelyek természetesen mindig csak becsült értékek.

Sokan vannak, akik már a biztosnak mondható 3. hónap táján nekiállnak készülődni, a babakelengyét összeállítani, mások pedig inkább későbbre hagyják, vagy fokozatosan szerzik be a szükséges holmikat. A 21. hetes magzat már elindul a gyors fejlődés útján, az anyuka túl van a nehéz első trimeszteren, így most már mindenképp érdemes elkezdeni gondolkodni a beszerzendő bútorokon, ruhákon, kiegészítőkön, vagy legalábbis egy listát összeállítani.

A webáruházak már garmadával és dömpingszerűen ontják magukból a különféle színvonalú termékeket, amelyeken alig tudunk kiigazodni. A Bubbaland.hu hiteles, átlátható, minőségi termékkínálatot nyújt, amelynek alapja az a szakértői tudás. A baba portékákhoz szakmai tanácsadást is nyújtanak, így bármikor, ha kérdésed van, ne habozz felkeresni őket! Mindig készséggel segítenek és megoldják, ha problémád van.

A babával való kapcsolat kialakítása

A babával való kapcsolat és kötődés kialakításhoz nem kell megvárnod, amíg megszületik, az ismerkedést már a pocakban elkezdhetitek. A terhességed alatt már szerezhetsz benyomásokat születendő gyermeked természetéről: például a nap egy adott szakaszában mindig aktívabb, reagál a hideg és/vagy meleg frontokra, megnyugszik, ha zenét hallgatsz. Beszélgess vele, így születése után már ismerős lesz neki a hangod. Énekelhetsz neki, főzés közben elmesélheted, éppen mit csinálsz, olvashatsz neki meséket. Vond be a családtagjaidat is, a párod és a testvérek is beszélgethetnek a babával a pocakodon keresztül. Hallgassatok együtt zenét.

Sok más emberrel együtt hiszem, hogy az élet nem a fogantatással kezdődik. Valahonnan jövünk, ahol eltervezzük, hogy mit szeretnénk megvalósítani, kik lesznek a szüleink, nőként vagy férfiként érkezünk ide. A megfogant lélek pedig mindent tud, átérzi a szülőkben zajló lelki folyamatokat. Minden érzést, félelmet, gondolatot. Nap, mint nap jelentkeznek hozzám olyan felnőttek, akik tudatában vannak annak, hogy a magzati állapotukban vagy a születésük során történt események negatívan hatottak az életükre és ezen szeretnének változtatni. Úgy érzik, hogy az átélt élmények gátolják őket a kapcsolataikban, karrierjükben vagy a gyermekvállalásban. Amikor mély megváltozott tudatállapotban visszatérnek fogantatásuk, méhbeli és születésük élményeihez, megtapasztalják az átélt élmények jelentőségét. Megértik, hogy sejtszinten minden élmény elraktározódik és azt is megtapasztalják, hogy az átélt traumákon lehet változtatni.

tags: #21 #hetes #magzat #babafalva