Az 1 éves kor mérföldkő lehet a baba életében. Mintegy célként gondoljunk rá, de mint tudjuk, nem a végcél a lényeg, hanem maga az út. A 10-12 hós baba már elméletileg 4-6 hónapja felfedez, eszeget. Fontos, hogy már jó, ha egyedül, különösebb segítség nélkül, önállóan eszik. A tudomány mára igazolta, hogy a baba 1 éves koráig minél több étellel, ezzel való tapasztalattal, élménnyel rendelkezik, annál kisebb a későbbi evésproblémákra, például a válogatósságra az esély.
Folyadékigény és az étkezések rendszere
Kisgyermekkorban, amikor a gyermek felfedezi a világot, az intenzív mozgás is növeli a folyadékszükségletet. A kisgyermekeknek 1-3 éves kor között naponta kb. 80-100 ml/testtömeg kg folyadékra van szükségük, ami összesen körülbelül 1000-1500 ml-t jelent, az elfogyasztott élelmiszerek folyadéktartalmát beleszámítva. Nem mindegy, hogy milyen folyadékot kapnak a babák és a kisgyermekek. A cola és az édes limonádék túl sok cukrot tartalmaznak, ezért rendszeres fogyasztásuk fogszuvasodás kialakulásához és elhízáshoz vezethet. Az édesítőszeres és a koffeintartalmú italok sem felelnek meg a babák és a kisgyermekek szervezetének.
St. Rose Kids – Egészséges hidratálási szokások
Az étkezéseknél ügyeljünk a ritmusra: az anyatejen és/vagy tápszeren kívüli étkezések kb. 2,5 óránként váltakoznak. Az anyatejet vagy tápszert ajánlott térben és időben különíteni az evéstől, hiszen ezeknek jelentős érzelmi funkciójuk is van, tápanyagokon kívül a babának kellemes, komfortos, nyugodt légkört adnak. A darabos ételek ezzel szemben felfedezést és jóllakottságot adnak.
Tápszeres táplálás 1 éves kor körül
Sok szülőben felmerül a kérdés: mi történik, ha valamilyen okból az anyatej nem elegendő? Először is tisztázzuk mindjárt itt a legelején: nem, semmi baja nem lesz a babánknak és minden a legnagyobb rendben lesz vele! A legtöbb baba egyéves korára elhagyja a tápszert, és áttérhet a tehéntejre vagy más, alternatív tejitalokra. A baba már 12 hós korig az 500 ml az átlagos, ajánlott tápszer mennyiség 24 óra alatt.
Mivel a baba egyre több szilárd ételt fogyaszt, egyre kevesebb tápszerre lesz majd szüksége. Ez a folyamat fokozatosan zajlik, hiszen minden baba más tempóban szokik hozzá az új ételekhez. A szilárd táplálék mennyiségének növekedésével a tápszer szerepe egyre inkább kiegészítővé válik. Az esti vagy reggeli tápszeres etetés sok családban hosszabb ideig megmarad, mivel a baba számára biztonságérzetet adhat.
Folyadékszükséglet táblázat (összefoglaló)
| Korosztály | Szükséges mennyiség |
|---|---|
| 6-12 hónapos | 900 - 1100 ml / nap |
| 1-3 éves (kisgyermek) | 1000 - 1500 ml / nap |
| 4-7 éves | kb. 950 ml / nap |
| 7-10 éves | kb. 1000 ml / nap |
Az étrend összetétele és a biztonságos falatok
Fontos, hogy megjelenik a csipeszfogás, azaz a mutató- és hüvelykujjával tartja a tárgyakat és az ételeket. A falatoknak ehhez kell alkalmazkodniuk. Vigyázz: ne legyen a falat túl pici, mert a baba nem fogja érezni, hol van a szájában, így a rágás nem fog beindulni. A nagyon kemény dolgokkal, mint a nyers répa, alma, dió vagy mandula, legalább 2 éves korig várjunk. Kerülendő formák az érme alakú szeletek, mint a virslikarika vagy a szőlő, illetve a ragadós állagok.
Arra bátorítanám a szülőket, hogy ha csak tehetik, friss, családi ételeket kínáljanak babájuknak már ekkor is, figyelve az igényeire. Szorítsák vissza az üveges bébiételeket, így a gyermek hamarosan ügyes kislány vagy kisfiú módjára, vidáman fog falatozni a családdal együtt. Amíg a baba boldog, gyarapszik ütemesen, ügyesedik és a szülők jól válogatva, jó módszerekkel táplálják, nem kell aggódni az ételek pontos típusa vagy sorrendje miatt.