A terhesség 13. hetébe lépve egy izgalmas időszakhoz érkezünk, amely az első trimeszter végét és egyben a második trimeszter kezdetét jelenti. Ez a szakasz számos változást hoz mind az anya, mind a magzat életében, és sok kismama számára ez a várandósság legélvezetesebb része.
A magzat fejlődése a 13. héten
A 13. héten a magzat rohamos növekedésnek indul, és arányai egyre inkább emberivé válnak. Mérete ekkor körülbelül 6-7 cm, súlya pedig 20-30 gramm, ami egy kivi méretének felel meg.
Testi fejlődés és arányok
- Fejméret: Eddig a baba fejmérete a teljes testhossz felét tette ki, de a 13. héttől arányosabbá válnak a dolgok, és a fejméret a testméretnek már csak harmada.
- Szervek és rendszerek: Szervezetében beindul az emésztés, légzőszervei is folyamatosan fejlődnek. A magzat képes nyelni a magzatvízből, amely az emésztőszervrendszeren keresztül felszívódik, és a vesék segítségével, amelyek nem is olyan régóta látják el funkciójukat, vizelet formájában ürül.
- Bélműködés: A magzat bele a helyére kerül és működésre készen áll. A magzatvíz lenyelése kapcsán a magzatnak most van először bélműködése.
- Csontok és fogcsírák: A csontok folyamatosan formálódnak, és a picike csontváz lassan kialakul. Megjelennek a fogcsírák is, bár az ebből fejlődő apró tejfogacskáknak még sokat kell várniuk arra, hogy előbújhassanak.
Külső megjelenés és érzékelés
- Bőr és erek: A baba bőre meglehetősen átlátszó és vékony, amit mostantól lágy, finom szőrszálak, az úgynevezett lanugo kezd elfedni. A lanugo segít megőrizni azt a védőanyagot a baba bőrén, amely megvédi őt a magzatvíz okozta felázástól. Bőrének bizonyos sejtjei, a melanociták a bőr pigmentációjáért felelősek a megszületés után. Mivel a bőr még vékony és áttetsző, a felületi erek áttűnhetnek alóla, ami teljesen normális jelenség ebben a fejlődési szakaszban.
- Arcvonások és érzékszervek: Arcvonásai kialakulnak, láthatóvá válnak rajta az édesanyja és az édesapja vonásai. A szemei a fej két oldaláról szépen középre vándorolnak, a fülei is lassan a helyükre kerülnek. Noha még rengeteg időnek kell eltelnie, amíg megajándékozza a szülőket az első szóval, ezen a héten kialakulnak a hangképzéshez elengedhetetlen hangszálak is.
- Ujjlenyomatok: Az ujjakon ezen a héten kialakulnak az egyedi ujjlenyomatok.
- Reflexek és mozgás: A magzatnak még mindig van elég mozgástere az anyaméhben, és a szopóreflexet is gyakorolja a hüvelykujjával.
Átalakulás a második trimeszterben | 3D terhességi animáció
Placenta fejlődése
A méhlepény még mindig növekszik és fejlődik, oxigént és tápanyagot biztosítva a baba számára, valamint kiszűri a salakanyagot. További 5-7 hét kell ahhoz, hogy a placenta teljesen kifejlődjön.
Magzati méretek a 13. héten (ultrahang vizsgálat alapján)
Az alábbi táblázat az ultrahang vizsgálat alapján mért magzati méreteket mutatja a 13. héten. Fontos megjegyezni, hogy ezek hozzávetőleges átlagértékek, és egyéni tényezők, valamint a magzati kor függvényében eltérőek lehetnek, ami nem jelent problémát.
| Mérés | Érték | Megjegyzés |
|---|---|---|
| BPD (fejátmérő) | 24 (+/- 4,0) mm | Koponya átmérője |
| HC (fej körfogat) | 84 (+/- 15) mm | Koponya körfogata |
| AC (has körfogat) | 74 (+/- 10) mm | Has körfogata |
| FL (combcsont hossz) | 11 (+/- 2,5) mm | Combcsont hossza |
| CRL (magzat ülőmagassága) | 65-78 mm | A magzat hossza ülő helyzetben |
Az anya testi és érzelmi változásai a 13. héten
A 13. hetes terhesség szakaszát elérve a kismama belép a második trimeszterbe, ami sokak számára a várandósság legkellemesebb időszaka. A test immár hozzászokik a megváltozott hormonszinthez és az „extra” munkához, így a kellemetlen tünetek is egyre csillapodnak.
Általános tünetek és közérzet
- Energiaszint és hányinger: Az első trimeszter végén sokkal kevésbé érzi már magát kimerültnek, sőt, egyesek úgy érzik, jelentősen nő az energiaszintjük, és a hányinger, hányás is lassacskán alábbhagy.
- Fáradékonyság: A nők többsége ebben a periódusban igazi energiabombának érzi magát, ám ha a szervezet továbbra is fáradékonyságot jelez, fontos beiktatni a pihenést is.
- Hasi fájdalom: A méh rohamos növekedése gyakran okoz enyhe, szúró hasi vagy lágyéktáji fájdalmat, ami a méhszalagok nyúlásával magyarázható.
- Mellek: A mellek érzékenysége és a mellfeszülés továbbra is jellemző lehet. A mellbimbók sötétebbek lehetnek, a bőr alatti erek jobban látszanak, a mell érzékenyebb lesz, feszülhet, és a bimbóudvar körül apró dudorok jelenhetnek meg.
- Étvágy: Az édesanya étvágya és nassolási kedve megnőhet.
- Bőrtünetek: Csillogóbb lehet az arcbőr, hamarabb zsírosodhat a haj. Sárgás-barnás foltok (melazma) jelentkezhetnek az arcon, homlokon, állon, de ezek a szülés után eltűnnek.
- Emésztés: A székrekedés is jelentkezhet a várandósság alatt. Ennek oka a progeszteron hormon, amely lelassítja a bélmozgást, valamint a növekvő magzat miatti helyhiány.
Érzelmi változások
A terhesség időszaka érzelmi hullámvasút lehet. A hangulatingadozások mögött is hormonális hatások állnak. Fontos megosztani a kétségeket és félelmeket a pároddal, családoddal, hogy ők is érthessék, min mész keresztül. A kismama már képes érzékelni, ha kezét a hasára helyezi.
Terhességi vizsgálatok és óvintézkedések a 13. héten
Terhesgondozás
Ha előző héten nem volt terhességi vizsgálat, most mindenképp keríts sort rá! A terhesgondozás keretében súly- és vérnyomásmérés, vizeletvizsgálat is történik, valamint egy Doppler készülék segítségével a baba pulzusát is ellenőrzik, így hallhatod a szívverését.
Különleges óvintézkedések
Ha korábban már előfordult méhszáj-elégtelenség, előfordulhat, hogy egy olyan - általában a 13-14. hét között végzett - eljárást javasolnak, ahol epidurális érzéstelenítés mellett pár öltéssel megerősítik a méhszájat, megelőzve annak rövidülését, vagy túl korai tágulását, ami koraszülést okoz. Az öltéseket a 37. héten távolítják el.
Fogászati vizsgálat
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a fogorvos rendszeresen felkeresése várandósság alatt kifejezetten fontos, hiszen a felmérések szerint az áldott állapotban lévő nők 80%-a szenved a fogíny puhulásától vagy fogínyvérzéstől, ami kezelést igényel. A terhességi fogínygyulladás (gingivitis gravidarum) a hormonális változásoknak tudható be. Megelőzésében legfontosabb a helyes fogápolás, a napi többszöri fogmosás.
Tippek a 13. hétre
Egészséges táplálkozás
Most, hogy a hányingered nagy valószínűséggel csökkent, itt az ideje az egészséges táplálkozási szokások kialakításának. Fontos, hogy növeld a kalcium, D-vitamin és magnézium bevitelt!
- Kalcium: tejtermékek, mandula vagy szójatej, brokkoli
- D-vitamin: tojássárgája, halak, olajos magvak
- Magnézium: nyers spenót, tök, tökmag, avokádó, lencse
A második trimeszter folyamán a terhesség előtti kalóriabevitelhez képest, nagyjából 340 többlet kalória elegendő ahhoz, hogy a kismamának egészséges testsúlyt, a babának pedig elegendő energiát biztosítson. A cink egy ásványi anyag, amely ideálisan működő immunrendszert segíti elő, a fehérjék pedig fontos építőelemei például az enzimeknek és antitesteknek.
Életmód
- Hidratálás: Továbbra is fogyassz napi 8-12 pohár vizet!
- Kismama vitaminok: Továbbra is szedd a magzatvédő vitaminokat!
- Mozgás: A relaxáció és a nyugalom érdekében segíthet a jóga vagy a kismamatorna. Már napi fél óra mozgás hozzájárulhat a normális emésztéshez és a jó közérzethez is.
- Káros szokások: Tilos a dohányzás és minden tudatmódosító, vagy az egészségre bármilyen módon káros hatással bíró szer fogyasztása! A magas alkoholfogyasztás nagyon káros a várandósság alatt, sok magzati problémával bizonyítottan összefüggésben áll.
- Környezet: A várandósság első három hónapjában ajánlott elkerülni a hajfestést és a dauerolást, mert a fejbőrön keresztül felszívódnak a méreganyagok, amelyek így a véráramba kerülve károsíthatják a magzatot. A természetes hajfestékek jelenthetnek megfelelő alternatívát. Óvatosan kell eljárni a tisztítószerekkel és a kerti vegyszerekkel is.
- Partner szerepe: Egyes kispapák oly mértékben együtt éreznek párjukkal, hogy igen hasonló tüneteket tapasztalnak, mint a kismamák: kívánósak és a kismamáéval párhuzamosan a testsúlyuk is gyarapszik. Tanulmányok szerint mindez az érzelmileg érzékenyebbeknél jellemző, és nem puszta féltékeny figyelemfelkeltésről van szó, hanem a magas empátiával függ össze.