Az anyatejes táplálás fenntartása érdekében a fejés ideális megoldás lehet, ha az apa is szeretné etetni a babát, ha másra bíznád rövid időre a gyermekedet, vagy ha hamarosan vissza kell menned dolgozni. Emellett hasznos lehet elsajátítanod a fejési technikákat akkor is, ha úgy érzed a melled túltelítődött, és szeretnéd a teltségét csökkenteni, vagy ha a fel nem használt tejed mennyiségét szeretnéd donor anyatejként adományozni.
Milyen gyakran szükséges a fejés?
A fejés gyakorisága nagyban függ attól, hogy mi a célod a tejelválasztás támogatásával vagy fenntartásával. Rendszeres fejésre egészséges, éjjel is, nappal is igény szerint, kizárólag szoptatott csecsemő esetében nincs szükség, ilyenkor ugyanis a tejtermelődés önszabályozó mechanizmusa biztosítja a szükséges mennyiséget.
Azonban mindenképpen szükséges a rendszeres fejés akkor, ha koraszülött vagy beteg kisbabáról van szó, akinek a szoptatása átmenetileg nem oldható meg, vagy ha valamilyen okból átmenetileg nem szopik a baba. Fejéssel hosszú hónapokig is fenntartható, sőt fokozható a tejtermelődés, akkor is, ha a kisbabát egyáltalán nem tudod mellre tenni.
Gyakoriság a tejtermelés serkentése érdekében
Ha szaporítani szeretnéd a tejet, nincs más dolgod, mint hogy minden szoptatás után az utolsó cseppig kifejed a maradék tejet, amit a baba nem fogyasztott el. A fejés akkor igazán hatékony, ha közben kiváltódik a tejleadó reflex. Ha lehetséges, 24 óra alatt 8 alkalommal ürüljön ki a melled, ami átlagosan 3 óránkénti fejést jelent.
- A legfontosabb, hogy rendszeres szoptatást szimulálj: fejésekből és/vagy szoptatásokból összesen 8-10 alkalom jöjjön össze naponta.
- A fejést érdemes mindig ugyanazokban a napszakokban végezni.
- Soha ne hagyd a tejet 6 óránál hosszabb ideig bent, mert az csökkenti a tejtermelést.
- Éjszaka se teljen el 5 óránál több anélkül, hogy a tej kiürülne, különben nagyon sok tej fog összegyűlni, ami tejcsatorna-elzáródáshoz vezethet.
Az anyatej tárolásának szabályai
Fontos tudnod, hogy minden hőmérsékleten más-más az eltarthatósági idő. A lefejt tejet tiszta, szorosan záró, csavarós tetejű edényben érdemes tárolni, és a fejés végeztével azonnal címkézd fel az üveget, amin feltünteted a fejés időpontját.
| Hőmérséklet | Eltarthatósági idő |
|---|---|
| Szobahőmérséklet (20-25°C) | Maximum 6-8 óra |
| Hűtőtáska (4-15°C) | Maximum 24 óra |
| Hűtőszekrény (4°C vagy alatt) | Maximum 5 nap |
| Fagyasztó (-18°C) | Kb. 6 hónap |
Eszközök és technikák: kézzel vagy géppel?
A fejéshez kézi és gépi mellszívót is választhatsz. A mellszívó tulajdonképpen a baba szopását utánozza: a pumpája megszívja a mellbimbót, így néhány másodperc után beindul a tejleadó reflex, és a tej spriccelni kezd. Ha neked semmilyen eszközre sincs szükséged, kézzel is fejhetsz anyatejet. Ennek a módszernek több előnye is van: nincs szükség semmilyen különleges kellékre, nem kell idegen anyaggal érintkeznie a bőrödnek, és közben a melled jó alaposan át tudod masszírozni.
Hogyan fejjünk tehenet lépésről lépésre | Családi tehénreggeli rutin
Tippek a sikeres fejéshez
Ha a két mellet egyszerre fejed, az nem csak lerövidíti a fejést, de idővel növeli is a tej mennyiségét. A dupla fejéssel felére csökkented a fejés idejét és időt spórolsz, továbbá a tejtermelést is serkentheted. Célszerű a gépi fejéseket kézzel befejezni, amíg a mell teljesen ki nem ürül. Ez azért is hasznos, mert a fejés végén távozó tej a legzsírosabb, így plusz tápanyagokat adsz a kifejt tejhez.
Masszírozd a melledet fejés előtt és közben is. Ezzel a módszerrel növelheted a tej mennyiségét és a zsírtartalmát is. A sikeres fejés alapfeltétele a kitartás és a türelem. Igyekezz a leírt módon mindig egy kicsivel többet kisajtolni, mint előző alkalommal, és sose stresszelj a mennyiségen, hiszen a tejtermelés a kereslet-kínálat elve szerint működik.
tags: #anyatej #fejes #gyakorisaga