Fedezd fel a terhesvitaminok csodálatos hatását a második trimeszterben!

A terhesvitamin tabletta a várandós nők számára kifejlesztett táplálékkiegészítő, amely segít a megfelelő tápanyagok bevitelében.

A vitaminok és ásványi anyagok támogatják a magzat fejlődését és a kismama egészségét. A rendszeres szedésük elengedhetetlen.

A terhesvitaminok kulcsfontosságúak a várandós nők és fejlődő babáik egészségének megőrzésében. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a terhesség során.

A vitaminok olyan anyagok, amelyek a különböző anyagcsere-folyamatokat segítik elő, melyek vitaminok nélkül sokkal kisebb hatásfokkal, vagy egyáltalán nem működnének. Kis mennyiségben szükségesek, de szervezetünk nem, vagy csak előanyagaikból (például ß-karotin) képes előállítani, ezért kívülről kell bevinni őket.

Az ásványi anyagok szintén nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben. Néhányan a szövetek felépítésében vesznek részt, mások a szervezet működését biztosítják, s vannak olyanok is, amelyek hormonok, enzimek alkotórészei. Természetesen ezeket az anyagokat sem tudja szervezetünk előállítani, ezért a táplálkozással kell megfelelő mennyiségben rendszeresen bejuttatni. Ásványi anyagokra egyszerre csak kis mennyiségre van szükség, de nélkülük a szervezet nem képes zavartalan működésre. Mivel csak kis mennyiségben vannak jelen a testünkben - a súlyunk mintegy 4%-át alkotják -, ezért is nélkülözhetetlen a pótlásuk. A szervezetben található 60 különböző ásványi anyag közül csak 22-t tartanak létfontosságúnak és nélkülözhetetlenek! Az úgynevezett makroelemeket naponta néhány száz milligramm vagy néhány gramm mennyiségben, a mikroelemeket avagy nyomelemeket néhány milligrammos mennyiségben kell tartalmaznia az étrendnek.

A magzat szükséglete és a fokozott anyagcsere következtében, a terhesség idején fokozódik az anya vitamin- és ásványianyag igénye. A gyakorlatban az optimális táplálkozás - tápanyag-összetétel szempontjából - sok esetben nem teljesül, ezért szükséges, hogy a megnövekedett vitamin és ásványianyag igényt valamilyen más formában pótoljuk.

Például az állapotos nőknek kétszer annyi vasra van szükségük, mint a többieknek. Ahhoz, hogy a terhes anyuka a mai táplálkozási szokások mellett fedezni tudja vasszükségletét, naponta kb. 5000-7000 kalóriát kellene elfogyasztania, ami teljességgel lehetetlen, ezért megfelelő vitaminnal kell pótolni. Így a leghatékonyabb és olykor az egyetlen megoldás, ha táplálék-kiegészítők formájában vesszük magunkhoz a szükséges tápanyagokat. A terhességi multivitamin készítmények „erre szakosodtak”: a klinikai tapasztalatokat és a magyarországi táplálkozási szokásokat is figyelembe vevő készítmények napi egy tablettájával fedezni lehet a szükséges vitaminokat, ásványianyagokat és nyomelemeket.

Azonban a terhes nőknek különösen oda kell figyelniük, nehogy az előírtnál nagyobb mennyiségben szedjenek kiegészítőket, mert egyes vitaminokat a szervezet elraktároz, és ha ezek a kelleténél nagyobb mennyiségben vannak jelen, az fejlődési rendellenességet okozhat. Így a manapság „divatos” megavitamin készítményekkel különösen óvatosan kell bánni! Nagyon fontos, hogy bármilyen vitamin vagy táplálék-kiegészítő szedése előtt ki kell kérni orvosunk tanácsát!

A második trimeszter kiemelt tápanyagigényei

A Trimeszter 2 a várandósság második szakaszára (4-6. hónap) koncentrál, amikor is a magzat fejlődése intenzív, és az anya szervezetének tápanyagigénye is megnő.

A vitaminok és ásványi anyagok rendszeres szedése biztosítja, hogy a kismama és a baba megkapják a szükséges tápanyagokat.

A terhesvitaminok folsavat, vasat, kalciumot és D-vitamint tartalmaznak, amelyek elengedhetetlenek a magzati fejlődéshez.

A folsav segít megelőzni a fejlődési rendellenességeket, míg a vas a vérszegénység elkerülésében játszik fontos szerepet. A kalcium és a D-vitamin támogatják a csontok fejlődését, így a baba és a kismama is erős csontozattal rendelkezik.

A terhesvitaminok összetevői, mint a folsav, a vas, a jód és a C-vitamin, mind hozzájárulnak a magzati fejlődéshez. A folsav segít megelőzni a születési rendellenességeket, míg a vas támogatja a kismama energiaszintjét. A jód a pajzsmirigy megfelelő működéséhez szükséges, ami fontos a baba agyának fejlődéséhez. A C-vitamin pedig erősíti az immunrendszert, ezzel védve a kismamát és a babát egyaránt.

A D-vitamin hiány már a termékenységet is negatívan befolyásolja, de a várandósság alatt is számos folyamatra van kedvezőtlen hatással. A legjobb, ha már a tervezett terhesség előtt ellenőriztetjük szervezetünk D-vitamin szintjét. D-vitamin-hiány esetén gyengül az immunrendszer, gyakoribbak egyes szövődmények.

Nyáron sokkal egyszerűbb a C-vitamin bevitele a szervezetünkbe, feltéve, ha sok nyers idényzöldséget és gyümölcsöt, savanyúkáposztát, paprikát fogyasztunk. A C-vitamin normál állapotban is nagyon fontos, de a terhesség alatt annál inkább, hiszen csökkenti a vetélés, vérzések kockázatát, az orrvérzést és a fogszuvasodás esélyét is. Meglehetősen nehéz csupán az étkezéssel fedezni a szükségletet, ezért fontos a tabletta formájában történő utánpótlás is.

A magnézium izomlazító hatása miatt fontos a kismamáknak, mivel segíthet elkerülni a vetélést és a koraszülést. A terhesség alatt a javasolt napi magnézium mennyiség 450 mg.

A vashiány növeli a fertőzések és a koraszülés kockázatát, ugyanakkor túladagolásának is hasonló következményei lehetnek. A vas adagolását különösen gondosan, az egyéni igényeknek megfelelően kell beállítania az orvosnak!

Különösen a vegán kismamáknak kell ügyelniük arra, hogy elegendő B12-vitaminhoz jussanak. A magzatban a vörösvértestek képződéséhez szükséges.

A B6-vitamin a magzat agyműködéséhez és idegrendszerének kifejlődéséhez szükséges.

A vitaminok és nyomelemek többségének anyagcserénk működtetése a feladata. Az anyagcserében szüntelenül zajlanak a - tízezres nagyságrendű - biokémiai folyamatok, amelyek rendkívüli módon egymásra vannak utalva: az egyik anyagcsere-folyamat végtermékéből például egy másik anyagcsere-folyamat bemeneti terméke lesz. Ahhoz, hogy mindez jól tudjon funkcionálni, vitaminokra és nyomelemekre van szükség. Ha azonban valamiből kevesebb van a kelleténél, akkor az anyagcsere-folyamat nem úgy megy végbe, ahogy kellene.

Szász Máté biológus szerint várandós nőknél ez azért probléma, mert az új szövetek létrehozásához sokkal több energia és biokémiai munka kell, mint a már meglévők fenntartásához. „Az anyának nagy szüksége van extra vitaminokra és nyomelemekre. Mivel egy magzat fejlődik a hasában, megnövekszik a testében a szövet mennyisége, amelyet el kell látni tápanyaggal, oxigénnel, és el kell szintetizálni. Ehhez pedig rengeteg tápanyag - vas, B12-, B6-, C-vitamin, folsav stb. - kell” - magyarázta a biológus.

A folsav -, vagyis a B9-vitamin-ellátottság növelése például azért elengedhetetlen ilyenkor, mert csökkenti a velőcsőzáródási rendellenesség kockázatát.

A jódpótlásra ugyancsak oda kell figyelni, hiszen a terhesség alatti jódhiány vetélést, halvaszületést eredményezhet, negatív hatással lehet a magzat fizikai fejlődésére, sőt, komoly mentális betegségeket, süketséget, kreténizmust is előidézhet.

Nem szabad elfelejtkezni a vas kiemelt jelentőségéről sem. A magzat számára a vér szállítja a tápanyagot, ahhoz azonban, hogy ez a folyamat zökkenőmentesen végbemehessen, az anyának több vérre van szüksége. Ezért körülbelül 45 százalékkal növeli a keringő vére mennyiségét, ami óriási szám, és amihez nagy mennyiségű vas kell. Szász Máté elmondása szerint sajnos sokakat érint a vashiány, és aki vashiányos, az előbb-utóbb vérszegény (anémiás) is lesz.

A magnézium szintén fontos: mintegy 4-500 olyan biokémiai reakciót ismerünk, amely nem megy végbe e nélkül a nyomelem nélkül, vagyis igencsak általános a hatása.

Érdemes még szót ejteni két vitaminról, a D- és az A-vitaminról. A D-vitamin csökkenti a koraszülés, a vetélés és a császármetszés kockázatát, de komoly hatása van a cukoranyagcserére és az inzulinellátottságra is. Sőt, mostanra egyértelművé vált, hogy nemcsak hogy javítja az anya inzulinérzékenységét, hanem a terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz) veszélyét is mérsékli. Mindemellett a D-vitamin növeli a magzat születési testsúlyát és testmagasságát, csökkenti a különféle idegrendszeri zavarok (például autizmus) kockázatát, és hatással van a baba izomzatának, és ezen keresztül a csontok, ízületek fejlődésére is.

Az A-vitaminnak két nagy funkciója van: segít eldönteni, hogy a szöveti fejlődés során - tehát amikor a magzat fejlődik és átalakul - mely szövetek, sejtek pusztuljanak el, és melyek élhetnek tovább, illetve fontos szerepe van a látás kialakulásában is.

Bár terhesség alatt bármilyen multivitamint lehetne szedni, amit amúgy is szedünk, érdemes kifejezetten terhesvitamint beszerezni.

Kiemelendő, hogy nem feltétlenül csak akkor lehet terhesvitamint szedni, ha kiderül, hogy várandósok vagyunk. Mint arra Szász Máté rámutatott, aki nem szed fogamzásgátlót, és aktív nemi életet él, jól teszi, ha elkezdi a készítmény szedését, hiszen a közérzete jobbá, a bőre szebbé, az idegrendszere pedig terhelhetőbbé válik tőle, nem mellesleg pedig a baba is egészségesebb lesz, ha közben megfogan.

Fontos ugyanakkor, hogy nyomon kövessük, kifejti-e a megfelelő hatást a terhesvitamin. „Azt javaslom, hogy egy hónap szedés után menjünk el laborvizsgálatra, és ellenőriztessük, hogy áll a szervezetünk. Bár ezekben a termékekben olyan vitamin- és nyomelemmennyiség van, amely egy kiegyensúlyozott étrenddel karöltve minden szükségletet fedez, vannak esetek, amikor kell egy kis kiegészítés. Ha elkezdjük szedni a terhesvitamint, figyeljünk oda arra, hogy lehetőleg ne hagyjunk ki egy tablettát sem, és ne is vegyünk be többet az ajánlottnál (természetesen, ha a reggeli rosszullét során kihányjuk a készítményt, nyugodtan be lehet venni egy újabb szemet).

A Trimeszter 2 terhesvitamin összetétele és előnyei

A Trimeszter 2 terhesvitamin egy komplex készítmény, amely kifejezetten a várandósság második trimeszterére (4-6. hónap) nyújt célzott támogatást.

A készítmény magas cink-, jód-, réz-, vas- és foláttartalommal rendelkezik.

Magnézium-biszglicinátot tartalmaz, amely szerves kötésű magnéziumforma, így jobban hasznosul a szervezetben.

Összesen 17-féle összetevő - vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és szerves hatóanyagok - biztosítja a szervezet számára szükséges tápanyagokat.

A készítmény ajánlott napi mennyisége 2 tabletta, amelyet bő folyadékkal, étkezés után kell bevenni.

Hatóanyagok 2 tablettában:

Cink: 15 mg (150% NRV)
Foszfor: 105 mg (15% NRV)
Jód: 230 µg (153% NRV)
Kalcium: 160 mg (20% NRV)
Magnézium: 130 mg (34% NRV)
Réz: 1,8 mg (180% NRV)
Vas: 30 mg (214% NRV)
A-vitamin: 900 µg (112% NRV)
B1-vitamin: 1,2 mg (109% NRV)
B2-vitamin: 1,5 mg (107% NRV)
B3-vitamin: 15 mg (93% NRV)
B6-vitamin: 1,6 mg (114% NRV)
B7-vitamin: 50 µg (100% NRV)
B9-vitamin (Folát): 600 µg (300% NRV)
C-vitamin: 110 mg (137% NRV)
D3-vitamin: 5 µg (100% NRV)
E-vitamin: 15 mg (125% NRV)

Az NRV (Nutrient Reference Value) értékek a tápanyagok ajánlott napi bevitelét jelölik.

A Trimeszter 2 Jód nélküli változatát kifejezetten ajánljuk pajzsmirigy problémával küzdő nőknek, akiket endokrinológusuk és kezelő orvosuk eltiltott a plusz jód bevitelétől!

A termékcsaládban található vas, magnézium, réz és cink szerves formában van jelen. Kálciumot szerves formában is tartalmaz.

Az A és C-vitamin részt vesz a normál vas anyagcserében.

Az A, B6 és B12, D vitaminok és a cink hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez.

A cink szerepet játszik a normál termékenység és szaporodás fenntartásában.

A D-vitamin hozzájárul a kalcium és a foszfor normál felszívódásához/hasznosulásához.

A folsav/folát a terhesség alatt részt vesz az anyai szövetek növekedésében.

A magnézium hozzájárul a normál izomműködéshez.

A vas hozzájárul a normál vörösvérsejt- és hemoglobin-képződéshez, valamint a fáradtság érzetének csökkenéséhez.

Összetevők: magnézium (magnézium-biszglicinát), tömegnövelő szer (mikrokristályos cellulóz), dikalcium-foszfát-anhidrid, vas (vas-glükonát), kalcium (kalcium-citrát), C-vitamin (L-aszkorbinsav), cink (cink-citrát), E-vitamin (DL-alfa-tokoferil-acetát), B3-vitamin (nikotinamid), réz (réz-glükonát), A-vitamin (retinil-acetát), D3-vitamin (kolekalciferol), B6-vitamin (piridoxin-hidroklorid), B1-vitamin (tiamin-hidroklorid), B2-vitamin (riboflavin), B9-vitamin (kalcium L-5-metiltetrahidrofolát), jód (kálium-jodid), B7-vitamin (D-biotin).

Étrendi irányzatok: vegán.

Mentességek: laktózmentes, gluténmentes, színezékmentes, tartósítószer-mentes.

A kismamáknak ajánljuk a jó minőségű, kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozást!

A terhesvitaminok alkalmazása kapcsán többször felmerül a hízástól való félelem, az várandósok aggódhatnak a saját, vagy a gyermekük súlyának túlzott gyarapodásától. A vitamin- és ásványi anyaghiány megelőzése és a terhesvitaminok alkalmazása csökkenti az alacsony születési súly (<2500 g) kockázatát, de nem igazolt, hogy a vitaminbevitel túl nagy babákat eredményezne. Amennyiben az anya túlsúlyos, még tovább nőhet a vitaminigény (pl. D-vitamin), ezért a terhességgel járó súlygyarapodás miatt semmiképp ne hagyjuk abba a vitaminok alkalmazását. Még akkor se, ha esetleg nőne az étvágyunk a vitaminoktól, a készítmények alkalmazásának előnyei ugyanis jóval meghaladják a lehetséges extra testsúlygyarapodással járó kockázatokat.

A reggeli rosszullétek, az egyes élelmiszerektől való undor, vagy éppen a kívánósság jelentősen megnehezítheti, hogy várandósan is egészségesen, kiegyensúlyozottan táplálkozzunk. De még ha sikerül is ez a bravúr, akkor is előfordulhat, hogy az anya nem visz be eleget néhány fontos tápanyagból.

A terhesvitaminok megfelelő bevitele mellett is elengedhetetlenül fontosak a várandósgondozási vizsgálatok.