A Trimeszter vitamin és a teherbeesés: átfogó útmutató

A Trimeszter vitamin, ahogy a neve is sugallja, a várandósság három szakaszára van optimalizálva, de sokan már a babatervezés időszakában elkezdik szedni. Ennek oka, hogy a vitaminok és ásványi anyagok megfelelő szintje kulcsfontosságú a női szervezet felkészítésében a terhességre és a magzat korai fejlődésére.

A várandós vitaminok bizonyítottan hozzájárulnak a magzat és a kismama egészségéhez, valamint a fejlődési rendellenességek kockázatának csökkentéséhez. Fontos azonban megérteni, hogy a Trimeszter vitamin nem csodaszer, hanem egy komplex kiegészítő, amely segíti a szervezet optimális működését a fogantatás, a terhesség és a szoptatás során.

Miért fontos a vitaminpótlás a teherbeesés előtt és alatt?

A szervezet számára az elsődleges a létfenntartás, és csak másodlagos a reprodukció. Ez azt jelenti, hogy az olyan funkciókat, amik nem az élet fenntartásához kellenek, korlátozza, ha nem áll rendelkezésére megfelelő mennyiségű és minőségű vitamin, ásványi anyag és nyomelem. A mai táplálkozási szokások (feldolgozott élelmiszerek, génkezelt, lámpa alatt nevelt növények) és a kismamák megnövekedett szükségleteinek figyelembevételével a megfelelő tápanyagbevitel kizárólag élelmiszerekből gyakorlatilag elérhetetlen. A magasabb korban történő gyermekvállalás még indokoltabbá teszi a várandós vitaminok szedését, mivel 35-40 éves kor körül megjelennek a különböző hiánybetegségek.

A várandós vitaminkészítmények bizonyos dolgokban megegyeznek: tartalmaznak olyan alapvető vitaminokat, mint az A-, C-, D-, E- és különböző B-vitaminok, továbbá magas a vas, a réz, a kalcium, a cink, szelén és a magnézium tartalmuk is.

A Trimeszter vitamin összetevői és felszívódása

A Trimeszter várandósvitamin szerves kötésű anyagokat tartalmaz, ami nagyon fontos, hiszen sokkal jobb felszívódást, hasznosulást biztosít, mint a szervetlen kötésű anyagok. Ezáltal a szervezet hatékonyabban tudja felvenni és felhasználni a benne lévő tápanyagokat, mint a D-vitamin, C-vitamin, B9-vitamin (folát), vas, cink, E-vitamin és omega-3.

A folsav a legfontosabb. Érdemes azonban ellenőrizni a D-vitamin szintjét, és pótolni, ha alacsony (ami sokunkra jellemző). Ha az étrendje kevés vörös húst tartalmaz, lehet, hogy vaspótlásra lesz szüksége, ha pedig vegán étrendet követ, akkor más kiegészítők szedését is érdemes megfontolni.

Fontos összetevők a Trimeszter vitaminban

• C- és D-vitamin: Hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez és a csontok egészségéhez. A D-vitamin szintjének ellenőrzése és pótlása különösen fontos lehet.
• Vas: A vérképzéshez elengedhetetlen, különösen fontos a terhesség alatt a megnövekedett vérvolumen miatt.
• E-vitamin: Antioxidáns hatású, védi a sejteket az oxidatív stressztől. Az olajos magvak közül a mandula könnyíti meg a teherbeesést a benne található jelentős E-vitamin tartalomnak köszönhetően.
• Cink: Szerepet játszik az immunrendszer működésében és a sejtek osztódásában.
• Omega-3: Különösen a második trimesztertől van rá nagy szükség, hozzájárul a kismama megfelelő keringéséhez, valamint a magzat agyának és szemének fejlődéséhez.
• B9-vitamin (folát): A folsav étrend-kiegészítő szedése segít megelőzni a csecsemő velőcsőzáródási rendellenességeit, például a nyitott gerinc kialakulását. Az Egyesült Királyságban például a kormány tisztifőorvosa azt javasolja, hogy a teherbe esést tervező vagy már terhes nők szedjenek naponta 400 mikrogramm folsavat tartalmazó étrend-kiegészítőt, ideális esetben három hónappal a próbálkozás megkezdése előtt, és a terhesség első trimeszterében.
• Szelén: Antioxidáns hatású, szerepet játszik a pajzsmirigy működésében.

A Trimeszter adagolása és formája

Ahhoz, hogy ezeket a vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat össze tudjuk kapcsolni, két, nagyobb méretű tablettára kellett bontani a napi adagot. Ez azt jelenti, hogy egy doboz Trimeszterben 60 darab tablettával találkozhatsz, ami egy hónapnyi adag. A Trimesztert nem kell szüneteltetni sem betegség, sem a menzesz alatt, nyugodtan szedheted, hiszen a hatását ekkor is kifejti.

Kivételt képez a Trimeszter 3 készítményünk minden változata, amit a szülés várható ideje előtt két héttel javaslunk szüneteltetni, mivel a magnézium szerves formája akadályozhatja a fájástevékenységek beindulását.

Tévhitek és tapasztalatok a Trimeszter vitaminról

Tévhitek a terhesvitaminokkal kapcsolatban

1. A terhesség alatti vitaminok helyes táplálkozással kiválthatóak: A megfelelő mennyiségű és minőségű ételek elméletileg elegendő ásványi anyagot, vitamint és nyomelemet tartalmaznak, de a mostani táplálkozási szokások és a kismamák megnövekedett szükségleteinek figyelembevételével ez gyakorlatilag elérhetetlen.
2. Óriás babák születnek, a kismamák pedig meghíznak a terhesvitaminoktól: Ennek okai elsősorban a kismama genetikájában, életmódjában és táplálkozásában keresendőek. Az olyan terhesvitaminok, melyekben magas a különböző B-vitamin tartalom, ugyanakkor eredményezhetnek a harmadik trimeszterben súlygyarapodást. Ez könnyedén kiküszöbölhető olyan kismama vitaminnal, melyben kisebb ez a mennyiség.
3. A kismama vitaminokat csak a szülésig kell szedni: A szoptatás során az újszülött az anyatejen keresztül jut hozzá a fejlődéséhez elengedhetetlen vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és nyomelemekhez. Épp emiatt - akárcsak a terhesség során - ezeket érdemes az anyának a terhesség alatt is szedett vitaminok vagy kifejezetten a szoptatási időszakra ajánlott készítmények segítségével pótolnia.

Felmerülő aggodalmak és felhasználói tapasztalatok

Sok nő számol be arról, hogy a Trimeszter szedése miatt a menzeszük összekavarodik. Nos, a jó hír, hogy nem összekavarodik, hanem helyreáll. A „zavarodást” az okozza, hogy a menzesz eddig rosszul, elégtelenül, vagy éppen visszafogottan látta csak el a feladatát, mert a tápanyagraktárak nem voltak feltöltve. A Trimeszter most feltölti ezeket, így a menzesz is elkezd visszaállni a normál mederbe.

Ugyanakkor egyes felhasználók beszámoltak pattanásos bőrről, erős alhasi fájdalmakról és gyulladásos tünetekről, valamint cikluselnyúlásról vagy súlygyarapodásról. Fontos hangsúlyozni, hogy ezek egyedi reakciók, és nem mindenkinél jelentkeznek. Ha bármilyen szokatlan tünetet tapasztal, mindenképpen konzultáljon orvosával.

Jódmentes Trimeszter vitamin és pajzsmirigy problémák

Magyarországon kifejezetten ajánlott a szervezet stabil és egészséges működéséhez elengedhetetlen nyomelem, a jód plusz bevitele is, mivel több kutatás rávilágított, hogy hazánkban a lakosság körülbelül 80 százalékának elégtelen a jódellátottsága. Ez alól a pajzsmirigy problémákkal küzdő nők kivételt képeznek, számukra ugyanis a jódmentes készítmények ajánlottak.

Ha pajzsmirigy túlműködéssel küzd, a jódmentes Trimeszter 1 vitamin jó választás lehet. Mindig kérje ki orvosa tanácsát, ha pajzsmirigy problémái vannak, és csak akkor szedjen jódmentes változatot, ha ezt az orvos külön tanácsolja.

További tanácsok a teherbeesés elősegítésére

Életmód és táplálkozás

Rendezd az alvást, táplálkozást és stresszt mielőtt bármilyen drága kezelésbe kezdenél. A szakirodalom szerint a legjobb az éjfél előtti lefekvés és 7-9 óra alvás. Ha az alvásrendezéssel megvagy, akkor jöhet a stresszkezelés, aminek mellékhatásaként megfelelően fog működni az idegrendszered is. Az egészséges testtömeg segíthet a teherbe esésben, ezért a legjobb, ha már a babatervezés előtt megpróbálja elérni a lehető legideálisabb testsúlyt.

Teherbeesés előtt érdemes odafigyelni az étrendre, és beiktatni a fogamzást segítő élelmiszereket. Körülbelül három-négy hónappal a fogantatás tervezett időpontját megelőzően már érdemes beiktatni ezeket az élelmiszereket az étrendbe.

• Gyümölcsök: C-vitaminban gazdag citrusfélék (segíti a peteérési folyamatot), ananász (mangán tartalma segíti a hormonok termelődését), banán (B6-vitamin tartalma hozzájárul a termékenység javulásához).
• Zöldségek: C-vitaminban gazdag paprika, petrezselyem, káposzta és brokkoli. A brokkoli magas vas- és folsavtartalmának köszönhetően a megtermékenyített petesejt megtapadásához is hozzájárul. A káposzta nemcsak a C-vitamin tartalma miatt hasznos, hanem a benne lévő diindolil-metán vegyület miatt is, mely segíti az ösztrogénlebontási folyamatokat.
• Olajos magvak: A mandula jelentős E-vitamin tartalmának köszönhetően könnyíti meg a teherbeesést.

Gyógynövények és egyéb kiegészítők

A Trimeszter vitaminon kívül számos gyógynövény és kiegészítő segíthet a termékenység fokozásában, mint például a NAC, Szelén, Barátcserje, Vörös málnalevél, Csalántea és Maca. A gyógynövényeket mindig körültekintően alkalmazd, szakértő bevonásával. A barátcserje tea például sokaknál segített a ciklus rendezésében és a teherbeesésben.

Orvosi tanácsok és vizsgálatok

Ha egy év sikertelen próbálkozás után, 35 év felett pedig már fél év után érdemes orvoshoz fordulni. Fontos a TSH és prolaktin szint ellenőrzése, valamint a peteérés vizsgálata. Trombozis hajlamot is érdemes nézetni, mert az az egyik leggyakoribb ok a korai vetélésre.

Ha Ön egészségesen táplálkozik, akkor dúsított reggeli gabonafélék, bab, zöld leveles zöldségek és narancslé fogyasztásával már hozzájuthat némi folsavhoz. Meggyőző bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a fogantatás idején a vérben lévő folsav megfelelő szintje jelentősen csökkenti a baba velőcsőzáródási rendellenességei, például a nyitott gerinc kialakulásának kockázatát. Az Egyesült Királyság, az USA és más országok közegészségügyi hatóságai azt javasolják, hogy az egészséges nők szedjenek naponta 0,4-0,5 mg folsavat (ezt számos terhesség előtti vitaminkiegészítő tartalmazza), a rossz folsav-anyagcsere kockázatának kitett (például az epilepsziaellenes gyógyszereket szedő vagy MTHFR-génmutációt hordozó) nőknek pedig napi 5,0 mg folsav szedése javasolt.

Egyéb tényezők

Az egészséges testtömeg segíthet a teherbe esésben, ezért a legjobb, ha már a babatervezés előtt megpróbálja elérni a lehető legideálisabb testsúlyt. A terhesség alatti alkoholfogyasztás hosszú távon károsíthatja a babát. Minél több alkoholt fogyaszt, annál nagyobb a kockázat. Ha Ön terhes vagy terhességet tervez, a legbiztonságosabb az, ha egyáltalán nem iszik alkoholt, így csökkentve a lehető legkisebbre a gyermekét fenyegető veszélyt. Ha a partnere dohányzik, alkoholt fogyaszt vagy drogokkal él, fontos, hogy ő is csökkentse (ideális esetben teljesen függessze fel) ezeknek az anyagoknak a használatát, amíg Ön megpróbál teherbe esni.

A rubeola, más néven rózsahimlő súlyos hatással lehet a magzatra. Ha gyermeket tervez, érdemes ellenőrizni, hogy teljesen védett-e rubeola ellen. A hüvelyszárazság gyakoribb, mint gondolnánk. Ha bármilyen rendellenes hüvelyi folyást észlel, érdemes tanácsot kérnie orvosától. Győződjön meg arról, hogy az Önök által használt síkosító nem „spermicid” vagy nincs mérgező hatással a spermiumokra.

tags: #trimeszter #vitamin #segit #a #teherbe #esesben