Terhességi vizesedés: okai, tünetei és hatékony kezelési módszerei

A terhesség áldott állapot, a nő életében egy csodálatos időszak, amikor a test és a lélek is felkészül a gyermek érkezésére. Különleges kilenc hónap ez, amikor a magzat napról napra növekszik az édesanya szíve alatt. Tény azonban, hogy nagyon sok kellemetlen testi tünettel is jár a várandósság, amelyek megnehezíthetik ezt a különleges időszakot a kismama számára.

Egy ilyen gyakori kihívás, amely sok nőt érint, a terhesség alatti lábdagadás, vizesedés. A kismamák közel 70 százalékánál fordul elő az utolsó trimeszterben a „vizesedés”, azaz az ödéma, ami különböző testtájakon is kialakulhat. A terhességi lábdagadás (terhességi ödéma) a terhesség alatt jelentkező lábduzzanat, amely általában a terhesség harmadik trimeszterében, különösen a késői szakaszában fordul elő. Ahogy a várandósság előrehalad, sok nő észreveszi, hogy a lábai duzzadtak és fáradnak, néha még a cipőik is szűkebbnek tűnnek. Az arcodon, a kezeiden és a lábaidon is jól láthatóan megjelenhet.

A terhességi lábdagadás leggyakrabban a lábak, bokák és lábszárak duzzanatát jelenti. Ezek a területek néha érzékenyek lehetnek a tapintásra, és a bőr feszültnek vagy kényelmetlennek érezhető. Akkor fordul elő, amikor a szervezet további folyadékot és vért hoz létre a magzat egészséges növekedésének elősegítése érdekében. Ezenkívül a szervezet feleslegben termel egy relaxin nevű hormont, amely segíti az izmok, inak, szalagok és ízületek ellazulását. A hormonok segítik a medence megnyílását is a szülésre való felkészülés során. A túlsúly és a hormonok nemcsak duzzanatot okozhatnak a lábakban, hanem kiszélesítik, ellaposítják és meghosszabbítják azokat. Ödémának azt nevezzük, amikor a súlytöbbletet nem zsír, hanem a szövetek közt megrekedt folyadék okozza. Ez a lábszáron a legszembetűnőbb. A sípcsont előtt a bőrt benyomva az ujjunk helye meglátszik.

Mi okozza a vizesedést a terhesség alatt?

A terhesség alatti vizesedés komplex folyamatok eredménye, amelyek különféle tényezők kölcsönhatására vezethetők vissza. Ezek a folyamatok szoros kapcsolatban állnak a terhesség alatti hormonális változásokkal, a vénás rendszer változásaival, valamint a fokozott vér mennyiségével és a terhességgel járó fizikai változásokkal.

• Hormonális változások: A terhesség alatt jelentős hormonális változások következnek be a szervezetben, különösen az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedése révén. A terhesség idején a hormonális változásnak köszönhetően a test fokozottabban visszatartja a vizet. Ez egy hormonok által beindított reakció, ugyanis a tested fő feladata ebben az időszakban a megtartás.
• Fokozott vér mennyisége: A terhesség során a szervezetben lévő vér mennyisége jelentősen megnő a magzat és a méhlepény ellátása érdekében.
• Vízháztartás változásai: A terhesség alatt a szervezet vízháztartása is megváltozik. A vese működése nő, és a vizeletürítés fokozódik, de néha a vesék nem tudják hatékonyan eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből.
• Lassuló nyirokkeringés: A hormonok hatására lelassul a nyirokkeringés is.
• Méh nyomása: A növekvő méh nyomást gyakorol az alsó végtagok vénáira, ami gátolhatja a vénás vér visszafolyását a szív felé. Emellett a megnövekedett testsúly is a lábakra nehezedik, valamint a nagyobbodó méh a medence visszereire is nyomást gyakorol.

Ezen tényezők együttesen járulnak hozzá a terhesség alatti vizesedés kialakulásához. Állapotosan, főleg az utolsó trimeszterben, nagyon sok nő szenved attól, hogy bedagad a lába. Ettől nem kell megijedni, mert ez egy természetes folyamat, függetlenül attól, hogy nem törvényszerűen érint minden egyes hölgyet. Szerencsére a várandóssághoz kapcsolódó vizesedés a szülés után nyomtalanul elmúlik, nem kell miatta aggódni.

Mikor fordul elő a vizesedés és meddig tart?

A terhesség alatti vizesedés általában változó időtartamú lehet, és egyénenként eltérően alakulhat. Általában a terhesség későbbi szakaszaiban jelentkezik és legtöbbször a terhesség vége felé, a harmadik trimeszterben fordul elő leginkább. A vizesedés időtartama és súlyossága függ a terhesség egyedi jellemzőitől, az életmódtól, a genetikai hajlamtól és más tényezőktől.

Hogyan kezelhető a terhességi vizesedés?

Bár a láb, a boka és a kéz duzzanata irritáló lehet, ez a terhességi utazás része. Szerencsére reggelre általában magától is megszűnik a dagadás, de azért érdemes mindent megtenni a kellemetlen tünetek enyhítése érdekében. Számos gyógymód létezik a bokák, a lábak és az ujjak terhesség alatti duzzanata ellen.

1. Fokozott folyadékfogyasztás: Bár ellentmondásosnak tűnhet, a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíthet megelőzni a folyadék visszatartását a szervezetben. A megfelelő hidratáltság segít fenntartani a vesék működését és elősegítheti a folyadék kiegyensúlyozott eloszlását a szervezetben. Amikor a szervezet kiszárad, visszatartja a vizet, hogy kompenzálja.
2. Sóbevitel csökkentése: A túlzott sóbevitel fokozhatja a folyadék visszatartását a szervezetben. Ezért rendkívül fontos a nátriumbevitel korlátozása. Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők kerüljék a konzerv vagy feldolgozott élelmiszereket, mivel ezek magas nátriumtartalmúak, és minden ételhez extra konyhasót adnak. Ne sózz! Vagy alig. A só visszatartja a vizet.
3. Cukorbevitel csökkentése: A cukorral is csínján bánj, ha lehet kerüld a fehér cukrokat.
4. Megfelelő táplálkozás: Sok zöldségnek vízhajtó hatása van. Ételek közül vízhajtó a petrezselyem, a főtt krumpli, a barna rizs. Nyersen ropogtathatsz uborkát, metélőhagymát, melyek szintén segítenek a vizesedés csökkentésében. Növelje a káliumfogyasztást: A kálium biztosítja, hogy a szervezet egyensúlyba hozza a visszatartható folyadékok számát. A káliumszint csökkenése ronthatja a duzzanatot.
5. Pihenés és lábak emelése: A lábak felpolcolása és a végtagok mozgatása sokat segíthet, a lábak lógatását jobb kerülni. Pihentesd olykor lábaidat, de úgy, hogy magasabban legyen a lábfejed, mint tested többi része. Rendkívül fontos, hogy a terhes szervezet rendszeresen pihenjen. Egy egyszerű módja annak, hogy üljön és emelje fel a lábát, amennyire csak lehetséges. Fekvő helyzetben a párnát a lábak alá téve a lábak a fejnél is magasabbra kerülnek, így a víz visszaáramlik a keringésbe és azt a vese könnyebben választja ki. Jobb a bal oldalon aludni: Az orvosok azt javasolják, hogy a bal oldalon aludjanak a véráramlás javítása érdekében, ezáltal csökkentve a duzzanatot.
6. Mozgás: Legyen elég mozgás is az életedben. A séta elméletileg ideális mozgásforma a kismamáknak, de a melegben azért érdemes vigyázni vele. Séta elegendő, esetleg úszás, ha megengedett. Nap közben sétálj és kerüld a hosszas ácsorgást. Sok orvos biztonságos gyakorlatnak tartja a gyaloglást a terhesség alatt. Láb gyakorlatok: A boka- és lábduzzanat csökkentésének másik módja a lábnyújtás és a forgatás. Néhány alapgyakorlattal sokat segíthetünk az elnehezült és sajgó lábainknak. Ha sokat kell egy helyben lennünk, akkor különösen fontos, hogy csak néhányszor a lábfejünkkel pipáljunk és spicceljünk. Pihenés közben is fontosak a lábfej mozgatására irányuló gyakorlatok, mint például a lábujjak mozgatása, a boka körzése.
7. Kényelmes viselet: A kényelmes cipő vagy szandál, esetleg papucs - alapdarab. Kerülje a magas sarkú lábbelit. A szűk ruha korlátozza a boka, a lábfej és az ujjak vérkeringését, ezáltal rontja a duzzanatot. Zokniféleséget akkor érdemes hordani, ha kimondottan erre ajánlott. Egyébként lehetőleg ne szorítson semmi. Ha szükséges, viselj kompressziós harisnyát. Válassz derékig érő kompressziós harisnyát: Egy terhes nő többféle kompressziós harisnyát is találhat a piacon. De a derékig érő kompressziós harisnya a legjobb a tartósan duzzadt lábakra. Ezek a harisnyák úgy működnek, hogy finoman összenyomják a lábfejet és a lábakat, segítve a folyadék folyamatos keringését.
8. Masszázs: Terhesen nagyon óvatosan kell a masszázsokat alkalmazni, de néhány gyengéd, inkább simításra emlékeztető mozdulat nem árthat. Szintén nagyon hatásos a speciális kismama masszázs is, mely segítségével felgyorsítható a nyirokkeringés és csökkenthető a vizesedés mértéke. Ráadásul ezzel a striák megjelenését is megelőzheted, ugyanis a masszázsnak része a nyirokmasszázs is, amely enyhíti a vizesedést.
9. Kerülje a meleg időjárást: A legjobb, ha bent marad a forró nyáron, és a túlzott testmozgás elkerülésével minimálisra csökkentheti a duzzanatot.
10. Egyéb javaslatok: A gyógyteák, homeopátiás szerek alkalmazása is jó, de kérdezz meg hozzáértő szakembert. Amit kapásból ajánlunk, az a csalántea. A mozgás és a mindennapi stressz miatt a vesék teljesítőképessége csökken, ezáltal lassabb lesz a vizelet kiválasztás, és több víz gyülemlik fel a végtagokban.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Önmagában a kismértékű vizesedés nem jelent problémát. A lábdagadás, vagy vizesedés gyakran a terhesség természetes velejárója, azonban egyes esetekben komoly bajt is jelezhet.

Ha a vizesedés hirtelen és jelentős mértékben súlyosbodik, vagy ha más tünetekkel, például magas vérnyomással vagy fehérje megjelenésével a vizeletben társul, ez a preeclampsia vagy más egészségügyi probléma jele lehet, és azonnali orvosi ellátást igényel. Mikor megfogan a gyermek, a hormonjaid azonnal aktív működésbe kezdenek, melynek hatására lelassul a nyirokkeringés és megváltozik a vízháztartás is. Ennek az oka, hogy a fejlődő gyermek számára sok vízre van szükség, amit a test automatikusan elkezd tárolni a szövetekben, hogy a magzat bármikor hozzájuthasson a megfelelő mennyiséghez.

Vannak olyan esetek, amikor a lábdagadást nem szabad félvállról venni. Ha a láb mellett az arc, a szemhéjak és a kéz is feldagad, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni, hiszen a tünetegyüttes a preeclampsia, vagyis a terhességi magas vérnyomás tünete lehet. A vizesedés mellett terhességi toxémiára utalhat az erős fejfájás, látászavar, hasi fájdalom, szédülés, hányás és légzési nehézségek is.

A terhes nőnek orvosi kezelésre lehet szüksége, ha a duzzanat egy mögöttes állapot miatt jelentkezik. Akkor is sürgősen keresd fel az orvosod, ha a lábdagadás csak az egyik lábadon jelentkezik, ez ugyanis mélyvénás trombózisra utalhat. A terhesség alatt a trombózis kockázata nő, mivel a hormonális változások hatással vannak a véralvadásra, illetve a kismedencei terhelés folytán a véráramlás lassul.

tags: #terhessegi #vizesedes #kezelese