Gyógynövények a várandósság és szülés idején

A gyógynövények alkalmazása a babavárás alatt is lehetséges, de igen körültekintően kell kiválasztani azt a néhány növényt, amit ilyenkor is alkalmazhatunk.

Felkészülés a babavárásra gyógynövényekkel

A gyógyteák fogyasztásának már a babavárásra való felkészülésnél is hasznát vehetjük. Ilyen esetekben méregtelenítő, tisztító hatású növényekkel lehet felkészíteni a leendő anyuka és persze apuka szervezetét, mint például a csalánlevél.

Ha a teherbeesés nem megy könnyen, nőknél a hormonális egyensúly megteremtésében hasznos növények a következők:

• Palástfű
• Málnalevél
• Cickafarkfű
• Barátcserje

Kerülendő gyógynövények a várandósság alatt

Várandósság alatt TILOS fogyasztani a következő gyógynövényeket (kivéve a fűszernövényeket fűszernyi mennyiségben):

• Illóolajos gyógynövények (pl. rozmaring, borókabogyó, cickafark)
• Csalán, gyermekláncfű, diólevél - fejlődési rendellenességet okozhatnak
• Macskagyökér tartalmú nyugtatók (helyette citromfű)
• Hashajtó hatású gyógynövények (aloe, szenna, kutyabenge)
• Medveszőlőlevél
• Petrezselyem
• Ginseng gyökér
• Édesgyökér

Hasznos gyógynövények a várandósság alatt

Várandósság alatt hasznos gyógynövények:

• Málnalevél - méh izomtónust javítja, szülés előtt javasolt fogyasztása. A málnalevél tea közismerten jó méregtelenítő tea, többek között ezért is ajánlják a terhesség utolsó heteiben fogyasztani. A málnalevél tea fellazítja a kismedence izomzatát, ezzel meggyorsíthatja a vajúdást. Méregtelenítő, salaktalanító hatása révén pedig az utolsó hetekben kitisztítja a bélrendszert, ez szintén megkönnyíti a vajúdás elindulását. A málnalevél tea fogyasztását már a 34. héten el lehet kezdeni, de legkésőbb a 36. héten ajánlott. Kezdetben napi 1-2 csészével, később (38. héttől) pedig amennyi jólesik.
• Csipkebogyó, hibiszkuszvirág, bodzavirág
• Citromfű (nyugtalanság, alvászavarok esetén). A reggeli rosszullét, hányinger jól csökkenthető egy csésze langyos vagy hideg citromfű-, lándzsás útifűlevél, kamilla vagy fürtös menta teával. A teát lassan, kortyonként, éhgyomorra ajánljuk inni.
• Gyömbér émelygésre (kis mennyiségben). Tehetsz a teához egy evőkanál reszelt gyömbért is, akkor fél liter vízzel öntsd fel a keveréket.

Ezeken a növényeken kívül a biztonság kedvéért ne is fogyasszunk mást a terhesség 9 hónapjában.

Gyógynövények a szülés után és szoptatás alatt

A szülés után a tejelválasztás serkentésében is számos gyógynövény segíthet:

• Édeskömény
• Kömény
• Ánizs
• Görögszéna

A szoptatás időszakában is óvatosan kell bánni a gyógynövényekkel, hiszen a hatóanyagok egy része az anyatejen keresztül a csecsemőbe juthat.

Természetes módszerek a szülés beindítására

Eljött a 40. hét, már elmúlt a szülés kiírt napja és még nem történt semmi. Nem hiszem, hogy van kismama, aki ilyenkor már nem türelmetlen és aggódó. Mi lesz és mikor lesz? Számos módszer segíthet beindítani a fájásokat, ha már itt az idő. Ilyenkor alkalmazhatjuk, azokat a gyógynövényeket, amelyek méhösszehúzódást okoznak és a terhesség alatt eddig kerülni kellet, most viszont segíthetnek beindítani a szülést.

Az összemorzsolt növényeket felöntjük forrásban lévő vízzel, negyed óra áztatás után leszűrve, ízlés szerint édesítve fogyaszthatjuk.

Fahéj, szegfűszeg, orbáncfű, vasfű a terhesség korábbi szakaszában kerülendő, most viszont segíthet beindítani a fájásokat, méhösszehúzódást okoz.

A málnalevél már a 36. héttől fogyasztható ellazítja, tágulékonyabbá teszi a kismedence izmait. Méhizom-erősítő hatás: Tonizálja és erősíti a méh izmait, ezáltal segíthet a szülési folyamatban. Van olyan kutatás is, ami arról beszél, hogy a vajúdás alatt fogyasztva fájdalomcsillapító hatású lehet. Természetesen ehhez fontos, hogy az anyának jól essen fogyasztani, szeresse az ízét. Én úgy vittem magammal, hogy lehűtöttem szinte jegesre és kortyonként ittam. A málnalevél tea fogyasztását már a 34. héten el lehet kezdeni, de legkésőbb a 36. héten ajánlott, hogy legyen ideje kifejteni a hatását. Kezdetben napi 1-2 csészével, később (38. héttől) pedig amennyi jólesik.Így készítsd el: 2-2,5 dl forró vízhez hozzá kell adnod 1 teáskanál szárított málnalevelet, ezután 10 percig hagyd állni lefedve.

A málnalevél teát sokan a házi szülésindítás csodaszereként emlegetik. Én azt vallom, hogy amíg a szervezet önmagától nincs felkészülve a szülés megindulására, addig egy csodaszer sem fog működni. Ehelyett csak plusz stresszforrások lehetnek a kismamának, hogy ez vagy az esetleg miért nem akar működni és mit ront el.

Egyéb élelmiszerek és módszerek a szülés beindítására

Az otthoni szülésbeindítási módszerekről szóló sorozat harmadik részében most három olyan élelmiszert illetve táplálék-kiegészítőt járunk körül, amiket gyakran hoznak összefüggésbe a szülés beindulásával.

Ananász

Először is nézzük meg az ananászt! Bár Magyarországon nem ez vezeti a szülésbeindító hatásúnak kikiáltott élemiszerek listáját, de külföldi fórumokon dobogós helyen szerepel és nagyon népszerű. A világ azon részein, ahol az ananász megterem - Dél-Kelet Ázsia, Fidji, India - , valóban hasznáják a hagyományos gyógyászatban az érett vagy az éretlen ananászt szülés-beindítási de még inkább terhességmegszakítási célzattal. Kutatók úgy gondolták, hogy az ananászban megtalálható bromelian enzim lehet az, ami valami módon hozzájárul a méhnyak érleléséhez és ezáltal segítheti a szülés illetve a vetélés folyamatát. Az ananász szülés-beindító hatásáróval kapcsolatban embereken még nem végeztek valódi tudományos kutatásokat, de 2014-ben egy Nwakundu nevű kutató laboratóriumban vizsgálta az ananászlé hatását állati és emberi méhszöveten. A kutatás azt tapasztalta, hogy az ananászlé a méhszövettel közvetlen kapcsolatba kerülve képes az oxitocinhoz hasonló méhösszehúzódásokat produkálni. Az ígéretes kutatást 2015-ben folytatták, itt már szájon át adtak vemhes patkányoknak ananászlét, de bármennyire is emelték az ananászlé mennyiségét, semmiféle méhösszehúzó hatást nem tudtak kimutatni. A kutatók feltételezése az volt, hogy az emésztés során megsemmisülnek azok az összetevők, amik hatással lehettek volna a méh viselkedésére. Bár a kutatást embereken nem végezték el, de mivel az állatkísérletek azt mutatják, hogy az égvilágon semmi hatása nincs sem a szülés beindulására, sem a szülés lefolyására - szinte biztos, hogy nincs hatása a szülésre az embereknél sem, bár nem is hordoz semmiféle kockázatot a fogyasztása. Úgyhogy ha szereted, ha van rá pénzed és ha nem csípi a szádat: egész nyugodtan egyél ananászt a várandósságod alatt! Ráadásul az ananász gazdag vitaminokban és kiváló rostforrás is egyben, így segíti az emésztést is.

Datolya

A második szülésbeindító hatásúnak kikiáltott élelmiszer szintén nem a magyar konyha hagyományos alapanyaga, ez ugyanis a datolya. Szárított változatban szinte mindenhol lehet kapni nálunk is, nagyon tápláló, sok benne a B vitamin, a kalcium, a magnézium, a kálium, többféle só és bizonyos mikro tápanyagok is találhatóak benne. Észak-Afrikában, Ázsia bizonyos részein gyakran ajánlják a fogyasztását várandós nőknek illetve a szülés után, a gyermekágyas időszakra is és még a muzulmán vallás szent könyve, a Korán is említést tesz róla: Allah szólítja fel Izsák próféta anyját, hogy egyen a datolyapálma gyümölcséből a próféta születésekor. A datolyával kapcsolatban a kutatók azt feltételezik, hogy valamilyen módon a méh oxitocin receptoraira van hatással, így a méh jobban reagál erre a szülés során főszerepet játszó hormonra. 2017-ben jelent meg egy összegző tanulmány, ami az előző tíz évben megjelent kutatások eredményeit összegezte. Ezekben a kutatásokban csak alacsony kockázatú várandósságú, egészséges anyák vettek részt. A kutatás azt a megállapítást tette, hogy azoknál a nőknél, akik a terhesség 37. hetétől kezdve rendszeresen fogyasztottak datolyát, rövidebb volt a korai vajúdási szakasz, kevesebbszer fordult elő túlzott szülés utáni vérzést, kevesebbszer volt szükség a szülés orvosi beindítására, ritkábban fordult elő elhúzódó vajúdás, ritkábban repedt meg a burok a vajúdás kezdete előtt és érettebb volt a méhnyak a kórházi felvételkor. 2017 után készült még két másik, kisebb kutatás is: ezeknek is az volt a következtetése, hogy a 37. héttől rendszeresen, legalább napi 70 g datolyát fogyasztó nőknél rövidebb volt a szülés vajúdási szakasza. Úgyhogy ha gondolkodsz azon, hogy datolyát egyél a várandóságod vége felé a szülés korábbi beindulása végett, akkor nyugodtan tedd ezt, a szakemberek által javasolt mennyiség a 70g, ami 7-10 szem naponta a kisebb fajtából, amit általában nálunk lehet kapni, illetve 3-4 szem a nagy - és még finomabb - Medjool datolyából, amit azért ha szerencsés vagy, egy-két jobb élelmiszerboltban itthon is megtalálhatsz. A datolya enyhítheti a szorulással tüneteit is, de nagyon fontos róla tudni, hogy magas a cukor tartalma, így ha vércukor problémád van akár GDM (termességi cukorbetegség) akár diabétesz miatt, akkor inkább beszéld ezt meg az orvosoddal és vedd figyelembe a szénhidrátfogyasztásod kiszámolásakor. Ha nincs vércukor-problémád, akkor is inkább azt javaslom, hogy a nap folyamán egyenletesen elosztva egyed, esetleg egy darab sajttal vagy néhány szem mogyoróval, dióval kiegészítve, hogy ne ingadozzon a datolyától a vércukorszinted.

A gyógynövények hatékonyságának tudományos megítélése

A málnalevél egyébként is a legnépszerűbb „természetes csodaszer”, amit kismamák fogyasztanak. A málnalevelet legtöbbször szárítva és leforrázva teaként vagy tabletta formájában fogyasztják, kismamák ajánlják egymásnak, de szülésznők, dúlák, bábák is sokszor javasolják. A málnalevelet valóban több, mint 600 éve alkalmazzák a hagyományos orvoslásban menstruációs problémák, emészési problémák és szülés segítése céljából, úgyhogy a kutatók is sokszor nekifutottak, hogy megvizsgálják a málnalevél hatását. 2009 óta négy tudományos cikk jelent meg a málnalevélről, de mindegyiknek az a konklúziója, hogy nincs semmiféle tudományos bizonyíték, ami a málnalevél pozitív hatásait támasztaná alá, sőt, még csak aktív anyagot sem tudtak kimutatni a málnalevélből, ami bármennyire is hatással lehetne a szülés folyamatára! Több mint húsz éve, 2001-ben Ausztráliában végeztek egy klinikai összehasonlító vizsgálatot, ahol a kismamák egy része málnalevél kapszulát szedett, a másik részük pedig placebót (üres tablettát). Ebben a kutatásban rengeteg tényezőt vizsgáltak: az anya vérnyomását, a vérveszteség mennyiségét a szülés után, a baba Apgar értékét, a szülés beindulásának időpontját, vajúdás hosszát, hogy volt-e mekónium a magzatvízben és hogy hüvelyi vagy műtéti úton született-e meg a baba, de ez a kutatás is azt találta, hogy semmi, de semmi különbséget nem okozott a málnalevél! Mivel a málnalevél alkalmazása annyira elterjedt a világon, sok laboratóriumi állatkísérlet is készült ebben a témában, amiknél nagyon nagy koncentrációban vizsgálták a málnalevél hatását az állati méhszövetre. Az eredmények nagyon ellentmondásosak voltak, sok esetben a málnalevél nem hogy erősítette volna a méhszövet összehúzódásait, hanem még gyengítette is azokat, tehát nincs semmiféle tudományos bizonyíték arra, hogy a málnalevél bármiféle hatással lenne a szülés beindulására vagy a szülés folyamatára.

További kismamai problémák és természetes megoldások

A kismamák a boldog gyermekváró időszak alatt is szeretnék problémáikat természetes módon orvosolni. Kismamáknál gyakori a vizesedés, különösen a lábon. A sószegény diéta sokat segít, de enyhe vízhajtó teákat is érdemes inni, mint a bodza, csipkebogyó és az apróbojtorján. Ezeket napközben elkortyolva érdemes fogyasztani, semmiképpen nem este.

Szülés előtt 6 héttel tanácsos inni a málnalevél teát napi egy csészével: erősíti a méhfalat, előkészíti a könnyű szülést.

A terhesség alatti émelygésre olyan gyógynövényeket ajánlunk, melyek enyhítik a hányingert és biztonságosan fogyaszthatók.

Mozgás és relaxáció a felkészülésben

Mély guggolások és széles terpeszű ülés: Ezek a pozíciók segíthetnek nyitva tartani a medencét, és elősegíthetik a baba lefelé mozgását.

Gyakori séták: A séták segíthetnek a medence izmainak erősítésében és lazításában. Illetve a kismamáknak javasolt rendszeres testmozgás alatt nem feltétlenül kell bonyolult dolgokra gondolni, a hosszabb séták friss levegőn is hatékonyak lehetnek. A rendszeres testmozgás amellett, hogy csökkenti a várandós szövődmények kialakulását, támogathatja az élettani szülés folyamatát is, növeli az állóképességet a vajúdás során.

Ellazult állapot gyakorlása: Izmok ellazításának gyakorlása. Ez majd nagyon fontos képesség lesz a szülés során. Például vedd észre magadon ha egy stresszhelyzetben, vagy utána megvannak feszülve az izmaid és tudatosan próbáld meg ellazítani őket, akár egy mély levegő kíséretében. Kezdve az arc, nyak, váll izmaidon át a karjaidig, lábaidig. Szuper motiváció lehet a gyakorlásra, ha arra gondolsz, hogy ennek az ellazulás képességnek nagy hasznát veheted a szülés során is.

Ha szeretnétek még jobban felkészülni a szülésre, akkor erről és sok másról is szó esik az online szülésfelkészítő workshopomon, ahol azt is körüljárjuk, hogyan lehet egy kórházi szülés szép és meghitt. Azonban ha jobban szereted az offline eseményeket, akkor rendszeresen szervezünk komplex szülésre és azt azt követő időszakra felkészítőt.

A gyógynövények betegségekre rovatunkban kétféleképpen kereshetnek: ha szeretnék megtudni, hogy egy-egy betegségre milyen gyógynövények ajánlottak, vagy ha egy gyógynövényről szeretnék megtudni, hogy mire jó. Ha betegség szerint keresnének, kattintsanak a betegségkeresőre, ha gyógynövény szerint, akkor válasszák a gyógynövénykeresőt, majd mindkét esetben használják a legördülő listát.

tags: #szulest #segito #tea