A szoptatás az egyik legtermészetesebb és legszemélyesebb döntés, amit egy édesanya meghoz kisbabája érdekében. Megfelelő oktatást és támogatást követően az anyák 97 százaléka képes szoptatni újszülött gyermekét. Az egészséges csecsemő kizárólagos szoptatása körülbelül hat hónapos koráig tart. A szoptatás naponta átlagosan 8-16 alkalommal történhet.
A kisbaba - főleg az első időszakban - leginkább akkor érzi jól magát, ha teljesen testközelben tartják. Igen, pontosan: rajtad lóg! Vagy az apján… vagy a nagyin. Lényeg, hogy a testkontaktus az újszülöttek és csecsemők alapvető szükséglete. Hála az égnek! Így legálisan pihenhetsz, szinte egész nap! Nem is sejtik, hogy ha megszabadulnak ettől a hiedelemtől, és nem akarják a babát a rácsok között látni, mindjárt sokkal nyugodtabb lesz mindenki.
Ha megfelelően köti fel magára a felnőtt a hosszú kendőt, vagy a karikást, akár újszülöttkortól is lehet hordozni, a baba gerincének nem árt, a csípőjének, és amúgy minden egyéb alkatrészének meg kifejezetten használ, nem beszélve az idegrendszer érését serkentő hatásról. Tehát: ha már felépültél a szülésből fizikailag, hordozd a babát bátran, ha még úgy érzed, nem épültél fel teljesen, akkor pedig hordozza apa, a nagyobb tesó, vagy a nagyi, vagy bárki, ha épp jól jönne a hordozás. Jó, ha tudod, hogy a hordozás nem csak arra való, hogy könnyebben eljussatok A-ból B-be, hanem arra is, hogy otthon biztosítsd a babádnak a testközelséget, ha igényli, miközben mindkét kezed felszabadul, és végezheted a mindennapi tennivalóidat.
Szoptatás és étkezés
A legelterjedtebbek az evéshez kapcsolódó tiltólisták. Mégpedig szerte a világon, csak érdekes módon mindenhol másféle ételektől tiltják a szoptató nőket. A jó hír az, hogy valójában azt ehetsz, a szoptatás időszaka alatt, amit csak akarsz, sőt, ez készíti fel a babát ezeknek az ételeknek a későbbi személyes elfogyasztására. Addig, amíg ki nem derül, hogy a kisbabád valamire érzékeny. Sajnos nem érkezik az újszülöttel termékleírás, így csak „használat közben” derül ki, hogy ki kell-e hagyni valamit a megszokott ételféleségek közül. Az ételallergiáknak jellegzetes jelei vannak, bőrtünetek jelenhetnek meg, elmaradhat a baba a gyarapodásban, nagyon hasfájóssá válhat, esetleg vércseppek láthatók a székletében. Ha ilyen jelenségekkel találkozol, keress gasztroenterológust, ő megmondja, milyen diétát kell folytatnod.
Elterjedt nézet, hogy az anyának akkor lesz sok teje, ha sok-sok szénhidrátot fogyaszt. Cukros gyümölcslét, édes alkoholmentes sört, tésztát, édes gyümölcsöket. Az igazság az, hogy nem a szénhidrát eszeveszett fogyasztása növeli a tejtermelést, hanem a baba gyakoribb szoptatása. De tényleg, bármit! Ha szoptatsz, akkor is. Persze, alkoholból csak egy koccintás legyen. Kávéból meg ne menedzser mennyiség. A tej mennyiségét a baba szabályozza azzal, hogy ha többre van szüksége, akkor gyakrabban szopik. Nem kell négy-öt litert sem meginnod a tej miatt. Amennyi jól esik, csak annyit. Úgyis sokkal szomjasabb leszel, mint eddig bármikor. Ami plusz folyadékra szükséged van, azt meg is fogod kívánni.
Szoptatás és a külvilág
Igen, ki szabad vinni. Nem kell hat hetet várni, nem kell fokozatosan egyre közelebb vinni a kisbabát a nyitott ablakhoz. Beteg lesz, ha kiviszik a lakásból? Ha az időjárásnak megfelelően öltözteted fel, akkor nincs okod ettől félni. Elkap valamit? Hát, otthon a zárt térben sokkal könnyebben elkaphat bármit a rokonoktól, barátoktól, mint kint az utcán a szabad levegőn. Ha vágysz arra, hogy sétáljatok egyet, menjetek bátran! Mehettek hordozókendővel vagy babakocsival, a ház köré, vagy a közeli parkba. Tömött tömegközlekedési eszközre még ne szállj vele, ott tényleg elkaphattok valamit.
Szoptatás és gyógyszerek
Szoptatás alatt a legtöbb gyógyszer szedhető, annak ellenére, hogy az van ráírva a mellékelt tájékoztatóra, hogy azért beszéld meg ezt a kérdést az orvosoddal. A rossz hír az, hogy az orvosok sem tájékozódnak általában sokkal mélyebben annál, mint, hogy elolvassák a mellékelt tájékoztatót. Pedig léteznek jól hozzáférhető adatbázisok, amelyekben a hatóanyag ismeretében részletes leírást találunk arról, hogy hat ez és ez gyógyszer a babára, az anyára, és a tej mennyiségére. Még úszni is lehet. Hideg vízben, igen! A szülés utáni néhány héten persze nem kell a testet komolyabb testedzéssel gyötörni. Jó lesz először az intim torna, aztán némi séta a babával. Ha szoptatsz, arra kell figyelni, hogy ne tölts egy-két óránál többet távol a babától. A baba is szeretne szopni, ha ennél több idő telik el, illetve a mell is feszülni kezd, ha sokáig nem szopizik a kisbaba.
Szoptatós ruházat és kiegészítők
Ha csak lehet, ne bízd másra, hogy majd ő megeteti cumisüvegből. A szülészeten töltött idő nem mindig a legkellemesebb dolog. Ezért a lehető legkényelmesebbé kell tenni és gondolni saját magára, még akkor is, ha "szemmel kell tartania" a kisbabáját. Az új tapasztalat - a tejképződés - talán meglepi és a kezdetekkor talán zavarhatja is. A szoptató anya új szerepéhez leginkább úgy szokhat hozzá, ha nemcsak elméletben van felkészülve, hanem mutatós, ugyanakkor praktikus ruházattal is el van látva. A szülészeten ideális lehet a szoptatós melltartó és a szoptatós hálóing használata. Akár a selfie-t részesíti előnyben vagy a klasszikus családi fotót, a szoptatós hálóing nagyszerűen fog mutatni az első fotókon a gyermekével. Jól jöhet az első napokban is, mikor látogatói lesznek a szülés után. A szülészeten talán még szoknia kell a kisbabájával eltöltött időt, és a mellre helyezés gyakoribb lesz a tejképződés kifejlődése miatt. Ezért rendkívül praktikus a szoptatós hálóing használata.
A szoptatós melltartót használhatja szoptatós hálóinggel együtt. A melleit rögzíti és kerekebbé varázsolja, ráadásul elrejtheti a tejképződési segédeszközöket a tej felfogására, amire a hálóing nem képes. Elégedettebb lesz megjelenésével, és nem piszkolja össze a hálóingét. A szoptatós melltartó olyan ruházati darab minden anyuka számára, amelyet nem győznek dicsérni. Jól szétkapcsolható egy kézzel, légáteresztő kosarakkal rendelkezik és kényelmes formájú. Ha intenzíven szoptat, nagyszerűen elhelyezhető bennük a laktációs betét. Ezeket rendszeresen cserélheti anélkül, hogy a melltartót összepiszkolná. Éjszakára jól fog jönni Önnek a merevítők nélküli melltartó. Nem fog szorítani és kellően rögzíti majd a kebleket. Éjszaka jó melltamponokat használni, ugyanis a szoptatások között nagyobb a szünet, így jóval több tej termelődik. Vannak anyukák, akik éjszaka a sportmelltartókat részesítik előnyben.
A szoptatós párna a kismamák legnagyobb segítsége. Nem is gondolnád, hogy milyen hosszú ideig használhatod! Kezdve a várandósság középidejétől egészen a baba 1 éves koráig. A kismama párna nagy segítség már a várandósság ideje alatt is. A klasszikus, „hosszú kukac” formájú szoptatós párna nagy segítség ebben az időszakban. Félbehajtva megtámasztod a hátad vele, hosszú párnaként pedig kitámasztod vele a hasadat. Meglátod, mennyire kellemes érzés lesz, amikor tehermentesíted magad a pocakod nagy súlyától! A szoptatós párnát alapvetően arra találták ki, hogy tehermentesítse a hátad és a vállaid szoptatás közben. Bár a kisbabád születésekor alig néhány kiló, egy hosszúra nyúló szoptatás közben a karodban tartani komoly kihívást jelenthet. Fektesd a szoptatós párnát az öledbe, és arra a kisbabádat! A szoptatós párnának köszönhetően pont megfelelő magasságban lesz ahhoz, hogy kényelmesen tudd szoptatni.
A szoptatás előnyei és fogazati egészség
A szoptatás az egyik első (és legszemélyesebb) döntés, amelyet egy édesanya meghoz kisbabája érdekében. Segíthet a baba szervezetének a fertőzések elleni küzdelemben, és csökkentheti az olyan egészségügyi kockázatokat, mint az asztma, a fülgyulladás, a bölcsőhalál (SIDS) és a gyermekkori elhízás. Emellett Ön is csökkentheti az emlő- és petefészekrák kialakulásának esélyét. De vajon tudta-e, hogy a szoptatás hatással lehet mind a baba, mind az Ön fogainak egészségére?
A szoptatás segíthet a megfelelő fogsor kialakításában
Több friss tanulmány kimutatta, hogy azok a csecsemők, akiket az első 6 hónapban kizárólag szoptattak, kisebb valószínűséggel szenvednek fogsorproblémáktól, például nyitott harapás, keresztharapás vagy túlharapás, mint azok, akiket rövidebb ideig vagy egyáltalán nem szoptattak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az ilyen babáknak sosem lesz szükségük fogszabályzóra. Más tényezők is hatással vannak a fogak elrendezésére, például a genetika, a cumi használata vagy az ujjszopás.
Nem kell abbahagynia a szoptatást, amikor babájának kibújnak az első fogai
Ez gyakran felmerülő kérdés a szülői fórumokon és az újdonsült anyukák beszélgetéseiben: Abba kell hagynom a szoptatást, amikor a babám fogai előbújnak? A válasz: csak akkor, ha Ön is úgy gondolja. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia egyéves szoptatást javasol, míg a Világegészségügyi Szervezet két évig bátorítja a szoptatást.
A szoptatás csökkenti a cumisüveg okozta fogszuvasodás kockázatát
A kizárólagos szoptatás másik előnye, hogy csökkenti a cumisüveg okozta fogszuvasodás kockázatát. Ez akkor fordul elő, amikor a baba fogait gyakran és hosszú ideig cukros italok érik. Ez a típusú fogszuvasodás gyakran akkor alakul ki, amikor a babát cumisüveggel fektetik le - akár tápszert, tejet vagy gyümölcslevet tartalmaz. Leggyakrabban a felső metszőfogakat érinti, de más fogak is károsodhatnak.
A szoptatott babák is kaphatnak fogszuvasodást
Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amit a szoptató anyák feltesznek: Okozhat a szoptatás fogszuvasodást? Igen, okozhat. Bár természetes, a tej, akárcsak a tápszer, cukrot tartalmaz. Ezért fontos, hogy gondoskodjon kisbabája fogainak ápolásáról a kezdetektől fogva, akár szoptatott, akár cumisüveggel táplált. Néhány nappal a születés után kezdje el naponta egy tiszta, nedves gézlap vagy mosdóruha segítségével törölni a baba ínyét. Majd amint kibújik az első foga, naponta kétszer mossa meg a fogait fluoridos fogkrémmel, csak egy kis mennyiséget használva, körülbelül egy rizsszemnyit.
Fogászati beavatkozás szoptatás alatt
Ha szoptatás közben fogászati beavatkozásra van szüksége, amelyhez gyógyszer kell, kérdezze meg fogorvosát, háziorvosát és gyermekorvosát, hogy az biztonságos-e a babája számára. Fontos tudni, hogy vannak olyan antibiotikumok, amelyeket szedhet anélkül, hogy az ártana a babának. Nemcsak biztonságos a fogorvoshoz menni terhesség és szoptatás alatt, hanem nagyon fontos is, hogy a gyermek egészsége érdekében tegye ezt meg. Egy másik hasznos forrás az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtárának Gyógyszerek és Szoptatás Adatbázisa (LactMed).
Anya, gondoskodjon magáról!
Gyakran látok anyákat, akik, bármilyen egyszerűen is hangzik, nem tudnak annyira odafigyelni magukra, mint korábban. Olyan anyákat, akik nem mosnak fogat annyiszor, mint régen, akár csak naponta egyszer, vagy egyáltalán nem. A hanyatló fogápolási szokások több ínybetegséghez és fogszuvasodáshoz vezethetnek. A fogszuvasodás megelőzése különösen fontos az anyák számára, mivel még az olyan egyszerű cselekvések is, mint egy kanál megosztása, átvihetik a baktériumokat a baba szájába. Nagyon fontos, hogy a legalapvetőbb dolgokat megtegye: Naponta kétszer mosson fogat, naponta egyszer használjon fogselymet. Rendszeresen látogassa meg a fogorvosát. Győződjön meg róla, hogy megelőzte a fogszuvasodást, és nincsenek lyukas fogai, hogy ne vigye át azokat a babájára.
Sokkal több fej- és nyaki izomfeszülést látok, ami miatt az állkapcsunk feszesebb lesz, és fogainkat is jobban csikorgatjuk. Az alvási problémák terhesség alatt, ez is okozhat fogcsikorgatást. Szülés után a stressz fokozódhat, ami szintén problémát jelenthet.
Minden anyának hidratáltnak kell maradnia, különösen, ha szoptat. A víz elégtelen fogyasztása önmagában is nagyon veszélyes lehet a száj számára.
Szoptatási testhelyzetek és technikák
A szoptatásnak mindenképpen nyugalomban kell történnie. A helyes szoptatási technika elsajátítása időt és gyakorlást igényel. Ehhez célszerű segítséget kérni a szülészeti osztályon a nővérektől, valamint a védőnőtől vagy a házi gyermekorvostól. Bármilyen nehézség esetén fel kell tárni a hiba okát, és azt minél előbb orvosolni kell.
Bármely szoptatási testhelyzet megfelelő, amely mind az édesanya, mind a csecsemő számára kényelmes. Érdemes több pozíciót kipróbálni, és az anya, valamint a csecsemő számára leginkább kényelmeset alkalmazni. A testhelyzet szoptatás közbeni megváltoztatásával jobban kiürülnek a mell különböző részei, ami jótékony hatással van a tejtermelésre.
A legelterjedtebb testhelyzetek:
- Bölcsőtartás: Kényelmes, ülő pozíciót kell felvenni, a hátat megtámasztani. A csecsemőt az alkarra kell fektetni, a feje az édesanya könyökhajlatnál legyen.
- Keresztezett bölcsőtartás: A lépések megegyeznek a bölcsőtartásról fentebb leírtakkal, annyi különbséggel, hogy a csecsemőt ebben az esetben az édesanya maga előtt, keresztben fekteti le.
- Hónalj alatti tartás: Kényelmes, ülő testhelyzetet kell felvenni, illetve a hátat megtámasztani. A csecsemőt háton fekve a hónalj alá kell fektetni. A csecsemő fejét a hüvely- és a mutatóujj által kell megtámasztani, majd ezzel a fogással a mellre helyezni.
- Fekvő testhelyzet: Az édesanya feküdjön az oldalára, a hátát és a fejét egy párnával támassza meg. A csecsemőt szintén az oldalára kell fektetni, az anyával szemben. A csecsemő hátát és fejét meg kell támasztani, megakadályozva ezzel, hogy a hátára forduljon, és félrenyelje az anyatejet.
A mellbimbót a lehető legközelebb kell helyezni a csecsemő szájához. Az édesanya úgynevezett „C tartással” - vagyis hüvelykujját a mell tetején, három-négy ujját a mell alsó részén tartva - megtámasztja a mellét. Meg kell érinteni a mellbimbóval a csecsemő arcát, aminek hatására - a csecsemőkori reflexnek köszönhetően - a baba az érintés irányába fordul, és szopni kezdi a mellbimbót.
A helyes szoptatás jelei:
- a csecsemő nemcsak a mellbimbót, hanem a bimbóudvar jelentős részét is bekapta;
- a baba alsó és felső ajka kifelé fordul;
- a csecsemő orra és álla az édesanya melléhez ér;
- a szoptatás nem fáj az anyának;
- jellegzetes „cuppogó” hang hallható.
Amennyiben valamiért nem sikerül a helyes mellre helyezés, le kell venni a csecsemőt a mellről. Ennek a legjobb módja, ha az édesanya óvatosan bedugja az ujját a csecsemő szájába, annak szélénél. Ezáltal megszakad a szopás során keletkezett vákuum, és sérülésmentesen ki lehet venni a bimbót a csecsemő szájából. Ugyanígy kell levenni a babát a mellről, amint vége a szoptatásnak.
Szoptatás nyilvános helyen
Szóbeszéd: Nyilvános szoptatás (2019.01.23.)
Már hozzászokhatott a babája szoptatásához, de mi a helyzet akkor, ha az otthontól távol vannak? Íme néhány hasznos tanács az első nyilvános helyen történő szoptatáshoz. Kimozdulni otthonról Gigantikus feladatnak tűnhet egy újszülöttel kilépni a négy fal közül. Azonban ha úgy érzi, hogy minden alkalommal otthona védelmébe kell rejtőznie, amikor a kisbabája megéhezik, akkor valószínű, hogy még inkább korlátozva, elszigetelve fogja magát érezni. Ilyenkor pedig mindkettőjüknek igazán hasznára válik, ha kimozdulnak, és társasági életet élnek. Az első dolog, amit érdemes észben tartani, az, hogy minden új anyuka átesett már ugyanezen, és tökéletesen elfogadható, ha az otthonán kívül is megszoptatja a kisbabáját. A legtöbb anya azt tapasztalja, hogy az emberek gyakran észre sem veszik, hogy éppen szoptat, és azt gondolják, hogy csak magához öleli a babáját. Miért szoptatnék máshol is, mint otthon? Az otthonon kívüli szoptatás kényelmes, higiénikus, valamint a legtermészetesebb és legegészségesebb módja a kisbabája táplálásának. Büszke lehet arra, amit tesz, és hogy egyike azoknak az egyre nagyobb számban feltűnő anyáknak, akik a szoptatást láthatóbbá és elfogadottabbá teszik. Végül is ez gyermeke napjának létfontosságú része.
Hol szoptassak?
Manapság már egyre egyszerűbb egy kicsit bensőségesebb helyet találni a nyilvános helyen történő szoptatáshoz. Sok bevásárlóközpont, áruház, bababolt és szupermarket biztosít olyan baba-mama szobát, ahol szoptathatja vagy éppen tisztába teheti a kisbabáját.
Kényelmes közérzet
Elősegítheti a magabiztos hozzáállást, ha először otthon gyakorol párnák nélkül és különféle székekben. Próbáljon ki különböző ruhákat, amelyeket könnyen ki lehet gombolni, vagy viseljen szoptatós felsőrészt. Amikor készen áll arra, hogy megpróbálkozzon a nyilvános helyen történő szoptatással, üljön le egy kényelmes, megfelelő támaszt biztosító székbe. Ha úgy gondolja, hogy feszélyezve fogja érezni magát, az étteremben vagy kávéházban üljön az emberek többségének háttal. Emellett egy sál vagy muszlinkendő is segíthet a diszkrétebb szoptatásban. Egyszerűen csak csúsztassa az esetleges fedetlen részekre, miután sikerült a mellére helyeznie a kisbabáját. Jó ötlet, ha van kéznél ivóvíz - a szoptatástól hamar megszomjazik az ember. Ezenkívül próbáljon meg távolabb ülni a fűtőtestektől, mivel azok megemelik a testhőmérsékletet.
Légy tisztában a jogaiddal! A nyilvános szoptatás törvényes és nagyon jó dolog. Az elérhető legjobb módon táplálod és gondozod a kisbabádat, ráadásul jó példát mutatsz a felnövekvő nemzedéknek. Gyakorolj otthon a tükör előtt! Ha aggódsz amiatt, hogy túl sok minden látszik, a tükör előtt szoptatás valószínűleg meggyőz arról, hogy a szopó baba elég hatékonyan eltakarja a melledet. Kipróbálhatod a szoptatást különböző felsőkben, hogy lásd, melyik válik be nektek a leginkább. Válassz kényelmes öltözéket! Vásárolhatsz (vagy varrhatsz) olyan szoptatós felsőket, amiken rejtett nyílások könnyítik meg a mellre helyezést, de hagyományos ruhákból is összeállíthatsz olyan szoptatós viseletet, amiben egyszerűen meg tudod szoptatni a kisbabát. Használj hordozókendőt! Némi gyakorlással a legtöbb hordozóeszközben meg tudod szoptatni a kisbabádat. Akár menet közben is! Válaszd ki a helyet! Két szempontot vegyél figyelembe: kényelmesen le tudj ülni, lehetőleg úgy, hogy a hátadat meg tudd támasztani, és kevésbé legyél látható a nagyközönség számára.
Fordulj el, amíg mellre teszed a babát! Annak, hogy többet mutatsz magadból, mint amennyit szeretnél a baba mellre tételekor van a legnagyobb valószínűsége. Használj takarást! Ha nagyon kényelmetlenül érzed magad a nyilvános szoptatással kapcsolatban, megpróbálhatod letakarni a melledet és a szopó kisbabát egy pelenkával, takaróval vagy kifejezetten erre a célra készült szoptatókendővel. Mosolyogj! Ha észreveszed, hogy valaki szoptatás közben feléd néz, mosolyogj rá! Akkor is, ha rosszallóan vagy elborzadva néz rád. Tudod, hogy valami nagyon fontos dolgot teszel éppen a gyermekedért, és ez egy jó dolog. Készülj egy jó válasszal! Mi van akkor, ha megtörténik a legrosszabb és a pláza biztonsági őre vagy az étterem vezetője odajön hozzád és ragaszkodik ahhoz, hogy menj a mosdóba szoptatni, vagy egy idegen negatív megjegyzést tesz? Természetesen távozhatsz is, ha úgy érzed, hogy a helyzet felzaklatott vagy megijesztett. Fontos azonban, hogy tudd: nem csináltál semmi rosszat!