A szoptatás a világ egyik legtermészetesebb dolga, amelyet nagyon nehéz ámulat nélkül tudomásul venni, ám sokszor kemény küzdelmeket, nehézségeket rejt magában. Sokunknak ismerősek a másfél, 2 vagy 3 éves gyerekeket szoptató édesanyák elválasztás körüli belső küzdelmei és dilemmái. Mégis sokszor idegesít és zavar, mintha csak egy nagy cici lennék neki. Félek, hogy nem fog tudni máshogy elaludni, ha leválasztom, bűntudatom van, ha elveszem tőle a szopást. Azt érzem, hogy akkor lennék jó anya, ha megvárnám, amíg magától választja el magát, de ha rábízom, akkor sosem fogja abbahagyni a szopást.
A szoptatás és az elválasztás dilemmái
A szoptatás részben evolúciós örökség az embernél, másrészt azonban - hasonlóan a főemlősökhöz - tanult viselkedésforma is. A tápszer elterjedése előtti időkben, a szoptatás hosszát években mérték, a biológiai tényezőket figyelembe véve az emberre vonatkozóan 2,3-7 éves életkorra tehető az elválasztás ideje. Az anyaság igazi hullámvasút: miközben néha alig várjuk, hogy túlessünk egy hasfájós időszakon vagy a fogzáson, minden időszak elmúlását meg is gyászoljuk.
Sok édesanya teszi fel a kérdést: vajon más anyának is nehézséget okoz a szoptatás abbahagyása, a leválasztás? Mintha erről sokkal kevesebb szó esne, mint a korai nehézségekről. Pedig nem vagy egyedül, a legtöbb édesanyának ez is kihívásokkal teli lépés. A szoptatással járó testi és lelki változások egy komplex hálót alkotnak, ahol minden mindennel összefügg.
Mi az az elválasztás utáni depresszió?
Az elválasztás utáni depresszió olyan mentális tünetek leírására használt kifejezés, amelyek a szoptató anyáknál jelentkeznek a szoptatás abbahagyása után. Az elválasztást (vagy elválasztódást) követő néhány hétben sok anya tapasztal enyhe hangulatingadozásokat, szomorúságot, esetleg sírógörcsöket, mások inkább idegessé, nyugtalanná, ingerlékennyé válnak. Az esetek legnagyobb részében ez csupán átmeneti, múló kellemetlenség, de a tünetek ritkán elérik azt a szintet, ami már lényegesen befolyásolja az ember életvitelét.
| Hormon | Szerepe a szoptatás során | Hatása elválasztáskor |
|---|---|---|
| Prolaktin | Tejtermelés, nyugalomérzet | Szintjének csökkenése hangulatzavart okozhat |
| Oxitocin | Kötődés, öröm, szorongásoldás | "Boldogsághormon" hiánya elvonási tüneteket produkál |
A gyengéd elválasztás és a biztonság
Ha anyaként inkább teher a szoptatás, akkor az elválasztás felelősségének döntését felvállalni fontos. A valóság felvállalása és a cselekvések összehangolása a belső valóságunkkal a legfontosabb a gyermekkel való kapcsolatban is. Ez ad biztonságot a gyermeknek. Érdemes úgy is tekinteni a szoptatás abbahagyására, mint egyben egy új korszak kezdetére, amihez a köztetek lévő kapcsolódás adja a folytonosságot.
A gyengéd elválasztás fő szempontjai:
- Fokozatosság: Hetente csak egy-egy szoptatást érdemes elhagyni.
- Rituálék: Az öleléssel, simogatással, énekléssel és jelenléttel segíts neki a szoptatások helyett.
- Figyelemelterelés: A mozgás- és érzelemszabályozás fejlődése, az önállósodás segíti a szoptatások számának csökkenését.
- Támogatás: Ne maradj egyedül a nehéz érzésekkel, beszélj róla a környezetednek.
Az elválasztás utáni depresszió általában néhány hét alatt lecseng. Ha mégsem, akkor valószínűleg több átmeneti hormoningadozásnál, ezért érdemes orvost kérdezni róla. A megértés, az önelfogadás és a támogató környezet segíthet abban, hogy ezeket a kihívásokat ne teherként, hanem az anyává válás folyamatának természetes részeként éljük meg.
tags: #szoptatas #abbahagyas #okoz #lelki #serulest