A várandósság kilenc hónapja az egyik legizgalmasabb, ugyanakkor leginkább próbára tevő időszak egy nő életében. A testünk hétről hétre változik, a hormonok játéka pedig gyakran az érzelmi hullámvasútra kényszerít bennünket. A belső ragyogás és a külső harmónia megőrzése nem csupán hiúság, hanem a mentális egészségünk záloga is. Amikor a tükörbe nézel, és egy olyan alakot látsz, amely napról napra távolodik az eddig megszokottól, könnyen úrrá válhat rajtad a bizonytalanság. Az első és legmeghatározóbb lépés a szexi kisugárzás felé az, hogy megtanulod szeretni és tisztelni a változó testedet.
Öltözködés: Stílusos megjelenés kerek pocakkal
A kismama öltözködés is lehet élvezetes és sokszínű, hiszen lehetőséged van csinos darabokat viselni a terhesség alatt is. A modern kismama divat már rég nem a sátorszerű fazonokról szól. Gyakori hiba, hogy a kismamák bő, zsákvászon-szerű ruhák mögé rejtőznek, amint elkezdenek gömbölyödni. Bár a kényelem elsődleges, a túlméretezett darabok gyakran csak még nagyobbnak mutatnak, és elrejtik azt, ami valójában gyönyörű: a pocakodat.
- Empire-vonal: Egy jól megválasztott, empire-vonalú ruha, amely közvetlenül a mellek alatt van elvágva, csodákat tesz az alakoddal.
- Kötött ruhák: A kötött ruha igazi jolly joker, hiszen rugalmas, így végig tudod viselni a terhesség alatt.
- Csipke és selyem: Kellemes esésű és mindenképpen nagyon szexi megoldás a selyem ruha, de nincs nőiesebb egy jól megválasztott csipkénél sem.
Érdemes pár leggings-t is beszerezned otthonra, sportoláshoz vagy tunikához. A kismamanadrág alapdarab egy várandós nő ruhatárában, mivel a puha, elasztikus anyagból készült derékrész melegen tartja a pocakot, miközben nem szorít sehol. A cipők kérdése szintén kritikus: bár a tűsarok nem a legjobb barátod ilyenkor, egy csinos, alacsony sarkú bokacsizma vagy egy elegáns balerina cipő sokat hozzátesz a magabiztos fellépéshez.
Bőrápolás és szépségápolás
A „terhességi ragyogás” nem csupán mítosz, de tény, hogy tenni is kell érte. A striák elleni küzdelemben a legfontosabb a rendszeresség és a hidratálás. Már az első trimesztertől kezdve ápold a pocakod, a melleid és a csípőd területét hidegen sajtolt növényi olajokkal. A várandósság alatt a bőr hajlamosabb a májfoltok kialakulására, ezért a magas faktorszámú fényvédő használata az év minden szakaszában elengedhetetlen.
TERHESSÉG & BŐRÁPOLÁS | Mit nem lehet használni? Nekem most mi a rutinom? Mivel ápolom a pocakomat?
Testi és lelki egyensúly
A rendszeres, kíméletes fizikai aktivitás az egyik legjobb módszer arra, hogy szexinek és energikusnak érezd magad. A kismama jóga vagy a pilates például kiválóan alkalmas arra, hogy megőrizd a rugalmasságodat és javítsd a testtartásodat. A tápanyagdús étrend és a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás segít a bőr rugalmasságának megőrzésében, csökkenti a puffadást és segít a méreganyagok kiválasztásában.
Sokan tartanak attól, hogy a változó alakja miatt kevésbé lesznek vonzóak a partnerük számára. A szexualitás ilyenkor új dimenziókat kaphat, ha mertek róla nyíltan beszélni. A kommunikáció a legfontosabb eszköz a kezedben; gyakran kiderül, hogy a férfiak kifejezetten vonzónak és szexinek találják a kismamák kerekedő formáit.
| Tevékenység | Előny |
|---|---|
| Kíméletes mozgás (jóga, séta) | Energikusság, jobb testtartás |
| Tudatos bőrápolás | Rugalmas bőr, striák megelőzése |
| Minőségi fehérnemű viselése | Magabiztosság a hálószobában |
Ne hanyagold el az igényes fehérneműket sem! Attól, hogy kismama vagy, még nem kell lemondanod a csipkéről vagy a szép szettekről. Léteznek már olyan kismama fehérneműk, amelyek egyszerre praktikusak és rendkívül vonzóak. A belső béke és a nyugalom olyan vonzó aurát von köréd, amit mindenki érezni fog. Ha nem hajszolod túl magad, marad energiád arra is, hogy a szépségeddel és a jóléteddel foglalkozz.