A teherbeesés esélye a kor előrehaladtával csökken, hiszen a női testben egyre alacsonyabb mennyiségű, illetve minőségű petesejt érik meg. Ha a női testet, valamint a teherbeesés biológiai hátterét vizsgáljuk, a legideálisabb kor a gyermekvállalásra a húszas évekre tehető. Míg a harmincas években minden hónapban 20 százalék az aránya annak, hogy sikeres legyen a fogantatás, addig negyvenéves korra ez 5 százalékra csökken. Természetesen a kor mellett nagyon is számottevő az érintett nő egészségi állapota, az általa képviselt életmód, vagy épp a testsúlya: tehát nem arról van szó, hogy 40 év felett nem lehetne rövid időn belül teherbe esni. Azonban a legjobb állapotú női test számára is megterhelőbb mind a fogantatás, mind a terhesség kihordása ebben a korban, ráadásul a kromoszóma rendellenességek előfordulásának aránya is nagyobb.
A lombikeljárás esélyei sem azonosak azzal, mintha valaki a húszas, harmincas években vág bele a mesterséges megtermékenyítésbe: havonta 10-15 százalékos valószínűséggel lehet számolni azzal, hogy a terhesség 40 év felett is létrejön. A szakemberek azért tartják lényegesnek, hogy az érintett pár minél előbb orvoshoz forduljon, mert a termékenységi eljárások sikerességének aránya is évről-évre csökken. Emellett a külső tényezők hatása is egyre nagyobb mértékű: egyes kozmetikumok, gyógyszerek, az alkohol, vagy épp a rendszeres hosszútávú stressz egyaránt negatívan hat a petesejtek minőségére és mennyiségére.
Bár sok szó esett a nehézségekről és kockázatokról, fontos az elején leszögezni: a késői terhesség, valamint szülés sokkal biztonságosabb napjainkban, mint évtizedekkel ezelőtt volt. Nemcsak a társadalmi átrendeződés az oka annak, hogy mára az első gyermek születése sokkal inkább az anya 30-as éveiben történik, mint előbb. Negyven év felett többféle módon valósulhat meg a gyermekvállalás: a természetes fogantatás sem lehetetlen, illetve a mesterséges beavatkozásoknak is több alternatívája lehet.
Az alkohol hatása a termékenységre
Amikor alkohol kerül a szervezetbe, az elsősorban a májat veszi igénybe, amely nemcsak a méregtelenítésért felel, hanem a felesleges hormonok lebontásáért is. Ha a máj az alkohol feldolgozásával van elfoglalva, kevesebb energiája és kapacitása marad az ösztrogén megfelelő anyagcseréjére. Ez gyakran vezethet úgynevezett ösztrogéndominanciához, ami megzavarhatja a peteérést és a ciklus szabályosságát. A rendszeres alkoholfogyasztás hatására a hipotalamusz-agyalapi mirigy-petefészek tengely működése is módosulhat. Ez a rendszer irányítja a tüszőérést serkentő hormont (FSH) és a luteinizáló hormont (LH), amelyek elengedhetetlenek az egészséges petesejt fejlődéséhez és a repedéséhez. Amennyiben ezek a jelzések késnek vagy pontatlanná válnak, az ovuláció elmaradhat vagy kiszámíthatatlanná válhat. Az anovulációs ciklusok során pedig hiába próbálkozik a pár, a megtermékenyülésre nincs biológiai lehetőség.
Minden kislány úgy születik meg, hogy a petefészkeiben már ott található az összes petesejt, amelyet élete során fel fog használni. Ez azt jelenti, hogy ezek a sejtek velünk együtt öregszenek, és minden környezeti hatás, ami ér minket, nyomot hagyhat rajtuk. Az oxidatív stressz az egyik legnagyobb ellensége a sejtek épségének, és az alkohol köztudottan fokozza a szabad gyökök képződését a szervezetben. A petesejtek érése körülbelül 90 napot vesz igénybe, mielőtt az ovuláció során kiszabadulnának. Ez a három hónapos ablak egy kritikus időszak, amikor a táplálkozásunk és az életmódunk közvetlenül befolyásolja a leendő gyermekünk kiindulópontját. Ha ebben az időszakban a szervezet rendszeresen találkozik alkohollal, a tüszőfolyadék összetétele megváltozhat. A kutatások azt mutatják, hogy az alkoholt fogyasztó nők tüszőfolyadékában magasabb a gyulladásos jelzőanyagok szintje, ami kedvezőtlen környezetet teremt a fejlődő petesejt számára.
Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy az alkohol gátolja bizonyos mikrotápanyagok felszívódását. A B-vitaminok, a cink és a magnézium elengedhetetlenek a sejtosztódáshoz és a DNS-szintézishez. Az alkohol diuretikus hatása és az emésztőrendszerre gyakorolt befolyása miatt ezek a fontos építőkövek kiürülhetnek a szervezetből, mielőtt kifejthetnék jótékony hatásukat. A tápanyaghiányos állapot pedig közvetve rontja a termékenységet, hiszen a szervezet prioritásként kezeli a saját túlélését a reprodukcióval szemben.
Gyakori tévhit, hogy a babavárásra való felkészülés kizárólag a nők feladata. A valóságban a sikeres fogantatás 50 százalékban a férfiakon múlik, és az ő életmódjuk legalább annyira meghatározó. Az alkohol a férfi szervezetben is hasonlóan drasztikus változásokat idézhet elő, mint a nőknél. A rendszeres italfogyasztás csökkentheti a tesztoszteronszintet és növelheti az ösztrogénszintet a férfiaknál is, ami közvetlenül hat a spermiumok termelődésére. Az alkohol hatására a spermiumok száma és mozgékonysága, azaz motilitása jelentősen visszaeshet. Ha a hímivarsejtek nem elég fürgék, nem képesek megtenni a hosszú utat a petesejtig, ami akadályozza a természetes fogantatást. Ezen kívül a morfológia, vagyis a spermiumok alakja is torzulhat. Az abnormális formájú sejtek nehezebben hatolnak be a petesejt falán, vagy eleve életképtelenek. Az apai alkoholfogyasztásnak hosszú távú következményei is lehetnek az utód egészségére nézve. Újabb kutatások szerint az apa fogantatás előtti alkoholfogyasztása epigenetikai változásokat okozhat, amelyek befolyásolhatják a gyermek anyagcseréjét és fejlődését. Ezért a legbölcsebb döntés, ha a pár együtt, egymást támogatva vág bele az alkoholmentes életmódba a próbálkozás idejére.
A ciklus második felében, az ovuláció után kezdődik a várakozás legizgalmasabb szakasza, a beágyazódás ideje. Ez az a pillanat, amikor a megtermékenyített petesejt elindul a méh felé, hogy otthonra leljen a méhnyálkahártyában. Az alkohol ebben a szakaszban különösen kockázatos lehet, mivel befolyásolja a méhnyálkahártya szerkezetét és annak vérellátását. A progeszteron nevű hormon felelős azért, hogy a méh fala alkalmassá váljon az embrió befogadására. Sokan úgy gondolják, hogy amíg nem látják a két csíkot a teszten, addig nem árt az alkohol, hiszen még nincs közös vérkeringés a magzattal. Ez azonban egy veszélyes tévhit. Bár a placenta csak később alakul ki, az embrió már a kezdeti sejtosztódás szakaszában is érzékeny a környezeti hatásokra. Az alkohol jelenléte a szervezetben megváltoztathatja a méhben lévő folyadék kémiáját, ami toxikus lehet a sérülékeny kis sejtcsomó számára. Az úgynevezett „két hét várakozás” (two-week wait) alatt a szervezet egy rendkívül komplex biokémiai folyamaton megy keresztül. Ilyenkor a test minden energiáját a potenciális terhesség fenntartására fordítja. Az alkohol feldolgozása extra terhet ró a szervezetre, növeli a testhőmérsékletet és dehidratál, ami zavarhatja a beágyazódáshoz szükséges nyugalmi állapotot.
A teherbeesésért folytatott küzdelem néha hónapokig, sőt évekig is eltarthat, ami komoly lelki megterhelést jelent a párnak. Sokan nyúlnak egy pohár italhoz a feszültség oldása érdekében, vagy hogy elfelejtsék az újabb sikertelen hónap okozta csalódottságot. Bár rövid távon úgy tűnhet, az alkohol segít a relaxációban, hosszú távon valójában növeli a szorongást és rontja az alvásminőséget. A kortizol, a szervezet fő stresszhormonja, az alkohol hatására megemelkedik, ami tartós stresszállapotot tart fenn a testben. Érdemes alternatív feszültségoldó módszereket keresni, amelyek nemcsak a lelki békét segítik, hanem a testet is támogatják. A jóga, a meditáció, a nagy séták a természetben vagy egy jó könyv olvasása mind-mind segíthetnek a belső egyensúly megtalálásában. Az énidő minőségi eltöltése alkohol nélkül lehetőséget ad arra, hogy valóban kapcsolódjunk a testünkhöz és odafigyeljünk az igényeire.
Gyakran a társasági események jelentik a legnagyobb kihívást, ahol az alkohol központi szerepet játszik. Ilyenkor sokan érzik a nyomást, hogy magyarázkodniuk kell, ha nem isznak. Érdemes előre felkészülni ezekre a helyzetekre és kreatív megoldásokat találni. Egy finom gyümölcsös mocktail vagy egy elegáns pohárba töltött szénsavas ásványvíz citrommal tökéletes alternatíva lehet, és segít abban, hogy ne érezzük magunkat kívülállónak.
Sokan kérdezik: „Vajon egyetlen pohár pezsgő egy születésnapon tényleg tönkreteheti az esélyeimet?” A válasz nem fekete vagy fehér. A kutatások azt mutatják, hogy létezik egy dózisfüggő kapcsolat az alkoholfogyasztás és a termékenységi zavarok között. Minél több és rendszeresebb az italfogyasztás, annál nagyobb a kockázat. A heti hét vagy annál több egységnyi alkoholt fogyasztó nők esetében statisztikailag jelentősen hosszabb időt vesz igénybe a fogantatás, mint absztinens társaiknál. A gondot az jelenti, hogy senki sem tudja pontosan megmondani, hol van az a határ, ami már káros. Minden szervezet más sebességgel bontja le az alkoholt, és más-más az érzékenységi küszöbe. Ami az egyik nőnél nem okoz látványos változást a ciklusban, a másiknál már megzavarhatja az ovulációt. Emiatt a legtöbb szakértő és nőgyógyász a teljes absztinenciát javasolja a babatervezés időszakában. A „binge drinking”, vagyis a rohamszerű, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás a legveszélyesebb. Ilyenkor a szervezet hirtelen kap egy hatalmas toxikus dózist, ami sokkszerűen érheti a hormonrendszert és a fejlődő petesejteket. Még ha csak egyszeri alkalomról is van szó, ha az éppen a peteérés vagy a beágyazódás idejére esik, végzetes lehet a ciklus sikeressége szempontjából. A tudatosság tehát nemcsak a mennyiségről, hanem az időzítésről is szól.
Amikor valaki úgy dönt, hogy teljesen elhagyja az alkoholt a babatervezés alatt, nemcsak a kockázatokat csökkenti, hanem számos pozitív változást is tapasztalhat. Az első és legszembetűnőbb hatás gyakran az alvásminőség javulása. Az alkohol ugyan segíthet gyorsabban elaludni, de megzavarja a REM-fázist, ami a valódi pihenésért felel. A kipihent szervezet pedig sokkal hatékonyabban kezeli a hormonális folyamatokat és a stresszt. Az emésztőrendszer is fellélegzik, amikor nem kell rendszeresen alkohollal küzdenie. A jobb tápanyagfelszívódás révén a vitaminok és ásványi anyagok valóban eljutnak a sejtekhez, táplálva a petefészkeket és javítva a méhnyálkahártya állapotát. Sok nő számol be arról, hogy az alkohol elhagyása után a premenstruációs szindróma (PMS) tünetei is enyhülnek, ami a hormonális egyensúly helyreállásának egyik jele. Az alkoholmentes hónapok alatt egyfajta „tisztítókúrán” megy keresztül a test, ami kiváló felkészülés a várandósság kilenc hónapjára. Ez az időszak lehetőséget ad arra, hogy megtanuljunk más módon kikapcsolódni és ünnepelni. Amikor végül megérkezik a baba, már természetes lesz az alkoholmentesség, és nem fogjuk lemondásként megélni.
A lombikprogram és az alkohol
A lombikbébi-kezelést megelőző hónapokban és hetekben rendkívül fontos, mit eszel és mit teszel, ám hasonlóan fontosak azok a táplálkozási, életmódbeli döntések is, amelyeket a kezelés ideje alatt hozol meg. Nagyon sok nő izgul ilyenkor, nehogy valami olyasmit tegyen, ami csökkenti a sikeres kezelés esélyét - és persze ugyanígy tudni szeretnék, mivel járulhatnak hozzá a sikerességhez.
A szakemberek azért tartják lényegesnek, hogy az érintett pár minél előbb orvoshoz forduljon, mert a termékenységi eljárások sikerességének aránya is évről-évre csökken. Emellett a külső tényezők hatása is egyre nagyobb mértékű: egyes kozmetikumok, gyógyszerek, az alkohol, vagy épp a rendszeres hosszútávú stressz egyaránt negatívan hat a petesejtek minőségére és mennyiségére.
A kutatók azt találták, hogy a menstruációs ciklus bármely szakaszában, ha hetente hatnál több alkoholos italt iszik, kisebb a teherbeesés valószínűsége, mint a nulla alkoholfogyasztás esetén. A nők szintén kisebb eséllyel esnek teherbe, ha heti három-hat alkoholos italt isznak a menstruációs ciklus utolsó két hetében, a luteális fázisban. Szakértők szerint az alkohol hormonszint-emelkedést okozhat. Ennek eredményeként a női test nem termel annyi petesejtet, vagy lelassítja a megtermékenyítettek növekedését. A petesejtek termelése és fejlődése alapvető előfeltétele az egészséges terhességnek.
Azoknak a pároknak az esélyeit, akik lombik programban (IVF) történő megtermékenyítésre várnak, jelentősen ronthatja, ha mindkettőjük hetente azonos mennyiségben fogyaszt bort - figyelmeztetnek a szakértők. Ha a pár mindkét tagja hat egység alkoholt fogyaszt hetente - ez megfelel személyenként fél liter bornak -, akkor az esély arra, hogy a kisbabájuk élve szülessen, 25 %-kal csökken - állítja egy tanulmány. Az orvosok szerint azok a párok, akik „elővigyázatosak szeretnének lenni”, jobban teszik, ha egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt, ezzel is maximálva a lombikbébi programban való részvételük sikerességét.
Fenti megállapítások egy amerikai kutatás eredményein alapulnak, amelyet 2500 pár bevonásával végeztek el. A kutatás eredményeit egy Atlantában megrendezett termékenységi konferencián ismertették. A kutatásban részt vett párok közül azoknál, akiknek mindkét tagja hat egység alkoholt fogyasztott egy héten - ez megfelel 2 korsó erős sörnek, vagy két nagy pohár bornak -, igen jelentősen csökkent a teherbeesés valószínűsége. A párok nőtagjainál a teherbeesés esélye 18 %-kal, míg a férfi tagoknál magzatuk élve születési esélye 14 %-kal csökkent. Összességében a részt vett párok nőtagjainak fele és a férfi tagok egyharmada fogyasztott kevesebb, mint egy alkoholos italt hetente, míg a nők 4 %-a és a férfiak 5 %-a fogyasztott naponta legalább egyszer alkoholt. Azoknál a nőknél, akik egy és kilenc egység fehér bort fogyasztottak el hetente, magzatuk élve születési esélye 24 %-kal csökkent, míg az esélyük arra, hogy a lombikban megtermékenyült embriójuk méhükben sikeresen megtapadjon, 23 %-kal csökkent. Azok a férfiak, akik naponta elfogyasztottak egy sört, magzatuk élve születési esélyeit 30 %-kal, míg a lombikban megtermékenyült embriójuk anyaméhben való megtapadásának esélyeit 38 %-kal csökkentették!
A ReproGenesis klinika kiemelt figyelmet fordít a 40 évet betöltött pácienseire, akik számára célzott vizsgálatokat és kezeléseket is biztosít, valamint lehetővé teszi a mesterséges megtermékenyítés többféle formáját.
Mit tegyünk és mit ne a lombikprogram alatt?
Ezt az 5 dolgot csináld a lombikbébi-kezelés ideje alatt
- Táplálkozz egészségesen
Ideális esetben már a kezelés előtt legalább 3-6 hónappal elkezdtél jobban odafigyelni arra, hogy mit eszel, illetve milyen étrend-kiegészítőket szedsz. Ha így van, az remek! A kezelés ideje alatt is tartsd meg ezt a szemléletet és fókuszálj az egészséges, vitaminokban és tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étkezésekre. A petesejt minőségét támogató tápanyagok (Q10, mio-inozitol, alfa-liponsav) elhagyhatóak a petesejt-leszívás után, a terhesvitamin, folát és D-vitamin szedését viszont érdemes folytatni. Mindenképp ügyelj arra, hogy sok folyadékot igyál, naponta legalább 2,5-3 litert. Ezzel segíted szervezeted megfelelő működését és a kezelés esetleges mellékhatásainak (pl. kiszáradás, fejfájás) enyhítését is. A víz mellett érdemes elektrolitokban gazdag ételeket és italokat is fogyasztanod, mint például leveles zöldségek, avokádó, banán, narancs, kókuszvíz, gyümölcslevek, smoothie-k, izotóniás italok. - Maradj mozgásban
A legtöbb nő teljesen leáll az edzéssel a beültetés után, attól tartva, hogy a fizikai aktivitás miatt esetleg kudarcba fullad a próbálkozása. A két hetes fekvés és bizonytalanság roppant megterhelő tud lenni, ezért érdemes elfoglalni magunkat. A rendszeres, kíméletes mozgás nagyon is előnyös, hiszen támogatja a termékenységet, csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot és gyorsabbá teszi a beavatkozás utáni regenerációt. Könnyen lehet, hogy a programmal járó lelki és testi megpróbáltatások miatt sokszor semmi kedved nem lesz mozogni, ami teljesen érthető. Különösen nagy az esélye, hogy ez történik a petesejt-leszívás hetén, mivel ilyenkor gyakori a puffadás, fáradtság és enyhe diszkomfortérzés. Próbálj aktív maradni, de semmiképp ne erőltesd, ha nincs kedved hozzá vagy fájdalmaid vannak. Mozogj napi 30 percet, a hét 3-4 napján. Lényeges a kismedencei területek vérkeringésének fenntartása, ideális mozgásforma ilyenkor a gyaloglás, a kíméletes jóga (pl. a kismamajóga), a tai chi, a könnyed nyújtás, a Pilates. - Aludj eleget!
Sajnos az utóbbi évek kutatásai mind azt mutatják, hogy a magyarok jelentős többsége sem az alvás mennyiségében, sem a minőségében nem éri el az optimális szintet. A jó alvást többek között az esti tévézés és okoseszköz-használat, a túlzott koffein fogyasztás, illetve az alvási rutin hiánya akadályozza. Az elegendő alvásnak szerepe lehet a lombikbébi-kezelés sikerességében. Egy 2013-as kutatás szerint, a 7-8 órát alvó nők körében jelentősen magasabb a terhességi arány, mint a kevesebbet vagy többet alvó nők körében. Az alvást és szaporodást is szabályozó melatonin hormon szintje este 9 óra és éjfél között van csúcson, az ideális lefekvési idő tehát 10-11 óra között van. Néhány tipp: Alakíts ki egy egyszerű esti rutint, ami megkönnyíti az elalvást. Vegyél egy meleg fürdőt közvetlenül lefekvés előtt. Sötétítsd be a hálószobát és tartsd a hőmérsékletét 16-19 fok között. Kerüld a koffeint 4-6 órával lefekvés előtt. Ne egyél 2-3 órával lefekvés előtt. Hallgass lassú ritmusú, nyugtató zenét. Kapcsold ki az elektronikus eszközöket (TV, okostelefon, számítógép) legalább 30 perccel lefekvés előtt. Végezz kíméletes nyújtógyakorlatokat alvás előtt. - Tartsd távol a stresszt!
A kezelés sikeres kimeneteléhez a stresszmentes, pozitív környezet is nagyban hozzájárulhat. Egyes kutatások szerint a kortizol nevű stresszhormon magas szintje negatív hatással lehet a termékenységre és lombikbébi-kezelés esetén csökkentheti a terhesség létrejöttének esélyét. Ilyenkor sokaktól hallhatod, hogy „ne feszülj rá”, és persze könnyű ezt mondani, megvalósítani azonban már kevésbé. Nem is az a cél, hogy Buddhává válj, hanem hogy kerüld az extra stresszt (pl. ne pont erre az időszakra időzítsd a költözést, a munkahelyváltást) és találd meg a számodra ideális, hatékony stresszoldó technikákat. A stresszcsökkentésnek kiváló módja a sportolás, a jóga, a meditáció, az olvasás, a kertészkedés, a barkácsolás, a rajzolás, a festés. Nyugodtan kényeztesd magad wellnessezéssel, masszázzsal is - egyedül a mély nyomásokkal járó, úgynevezett mélyszöveti (deep tissue) masszázs kerülendő. A szex is nagyon jó stresszűző, és a petefészek-stimuláció időszaka alatt, óvszer használatával, megengedett, ha nem okoz fájdalmat (a petefészek megnagyobbodása miatt). A legtöbb orvos az embrió beültetés utáni két hétben a szex kerülését írja elő, mivel a női orgazmus során jelentkező méhösszehúzódások megakadályozhatják az embrió beágyazódását. - Kezeld a kellemetlen tüneteket!
Kiszámíthatatlan, ki hogyan éli meg lombik programot, de egy dolog biztosra vehető: a különböző testi tünetek észlelése. Fontos tudni, hogy minden nő és minden egyes kezelési ciklus eltérő, ezért nem lehet megjósolni, hogy egy adott kezelés adott napján éppen melyik tünettel fogsz találkozni. Nem árt azonban felkészülni minden eshetőségre. Íme, néhány tipp a gyakori mellékhatások leküzdésére: Vérzés vagy pecsételés: ha vérzést vagy pecsételést tapasztalsz, azonnal jelezd ezt az orvosodnak. A petesejt-leszívás után normálisnak számít az enyhe vérzés vagy pecsételés, de az erős vérzés nem. Ne használj tampont. Szükség esetén szedj fájdalomcsillapítót, követve az orvosod előírásait. Gyomor-bélrendszeri és emésztési problémák: az egészséges emésztést támogathatod egy könnyű sétával, probiotikumokkal, fermentált élelmiszerekkel, kurkuminnal, gyömbér vagy borsmenta teával, savlekötőkkel. Kerüld a feldolgozott ételeket, a koffeint, a fűszereket, az olajban sült ételeket, a savas ételeket (pl. paradicsom, citrusfélék), a szénsavas italokat. Puffadás: elsőre nem tűnik kézenfekvőnek, de a folyadékbevitel növelése segíthet enyhíteni a puffadást. Ha unod a sima vizet, akkor igyál kókuszvizet, izotóniás italt, gyömbér vagy borsmenta teát. Émelygés, hányinger: a B6-vitamin, a kamilla tea, a gyömbér és a borsmenta segíthet a hányinger leküzdésében (utóbbi kettő különösen hatékony együtt). Ha ezek nem válnak be, akkor konzultálj orvosoddal arról, milyen gyógyszereket alkalmazhatsz. Fejfájás és egyéb fájdalmak: a megfelelő folyadékbevitel, a stresszoldás (pl. jóga, séta, meditáció), a masszázs, az aromaterápia (pl. levendula, borsmenta, kamilla, eukaliptusz) és a hideg borogatás is segíthet. Konzultálj az orvosoddal arról, hogy milyen fájdalomcsillapító gyógyszert használhatsz, ha már semmilyen természetes megoldás nem segít. Kimerültség és fáradtság: aludj napi 7-8 órát és szükség esetén napközben is szundíts 30-45 percet. Ne vállalj magadra túl sok teendőt, lassíts a megszokott ritmusodon és ha fáradt vagy, akkor soha ne félj nemet mondani. Hőhullámok: viselj könnyű, jól szellőző ruhákat, igyál hideg vizet rendszeresen, kerüld a dohányzást, a koffeint és a fűszeres ételeket, tegyél egy ventilátort az ágyad/asztalod mellé, relaxálj, végezz könnyű mozgást (pl. jóga, séta) és légzőgyakorlatokat.
Ezt az 5 dologot NE csináld a lombikbébi-kezelés ideje alatt
- Ne változtass drasztikusan az étrendeden!
Nem ez az optimális időpont arra, hogy olyan étrendbe kezdj, ami jelentősen eltér az eddigiektől. A gluténmentes, ketogén vagy éppen vegetáriánus étrendre ne most térj át. Ugyancsak tilos a kalóriabevitel csökkentése, más szóval: ne fogyókúrázz a kezelés alatt. - Ne vidd túlzásba az edzést!
Fontos, hogy mindig hallgass a testedre. Mozogj napi 30 percet, a hét 3-4 napján, de ez legyen kíméletes, alacsony vagy közepes intenzitású mozgás. Ha korábban is rendszeresen edzettél, akkor most csökkentsd az intenzitást. Kerüld a futást, a kocogást, az ugrálással, szökelléssel vagy gyors helyzetváltoztatással járó aktivitásokat, a nehéz súlyokkal végzett edzést, az aerobikot, a fordított testhelyzettel, testforgatással járó gyakorlatokat, az intenzív kardió edzéseket. - Óvatosan a gyógyszerekkel és az étrend-kiegészítőkkel!
A kezelés megkezdése előtt gondoskodj arról, hogy orvosod tudjon minden gyógyszerről és étrend-kiegészítőről, amit szedsz. Ebbe beletartoznak az olyan készítmények is, mint például a vény nélkül kapható allergia elleni gyógyszerek, a vitaminok, gyógynövények. Nagyon fontos, hogy az új, korábban nem szedett gyógyszerek és étrend-kiegészítők használatáról előbb mindig konzultálj a kezelőorvosoddal. Több olyan, egyébként gyakran használt gyógyszer is van, amely hatással lehet a lombikbébi-kezelésre (pl. egyes fájdalomcsillapítók, antibiotikumok, szteroidok, antidepresszánsok, pajzsmirigy gyógyszerek). Ugyanez az étrend-kiegészítőkre is igaz: ne felejtsd, attól, hogy valami természetes, még okozhat problémákat bizonyos esetekben. - Kerüld a dohányzást és az alkoholt!
Lehet, hogy ezek a tanácsok sokak számára magától értetődőek - és már a lombikbébi-kezelésre való felkészülés kapcsán is írtunk róluk -, mégis érdemes nyomatékosítani, hogy mennyire káros tud lenni a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Kutatások szerint mindkettőre igaz, hogy akár felére is csökkentheti a petesejt megtermékenyülésének és beágyazódásának valószínűségét. Egy szál cigaretta is súlyosan befolyásolhatja a családalapítási terveket, tehát nincs biztonságos mennyiség! És ez minden bizonnyal az alkohol esetében is valószínűsíthető, hiszen egyes kutatások szerint már napi 1 ital is negatív hatással lehet a lombikbébi-kezelések kimenetelére. Vedd úgy, hogy a kezelést megelőző hónapokban és a kezelés ideje alatt is teljes alkoholtilalom van érvényben. Egyes tudományos bizonyítékok összefüggést mutatnak a túlzott koffeinbevitel és a lombikbébi-kezelés sikertelensége között. Emiatt az orvosok és szakértők többsége szerint a kezelés ideje alatt naponta legfeljebb 1 csésze kávé fogyasztása engedélyezhető meg. - Ne menj uszodába!
Az embrióbeültetést követő néhány hétben ne menj uszodába, közfürdőbe vagy természetes fürdőhelyre, nehogy elkapj valamilyen fertőzést. Emellett a forró vízben, jakuzziban való fürdést, a szaunázást, a hot jógát, és minden olyan tevékenységet kerülj, ami jelentősen megemeli a testhőmérsékletedet. A túlzottan magas hőmérséklet nem kedvez az embrió beágyazódásának.
A lombikprogram egy hatékony meddőségi kezelés. A lombikkezelés során a petefészkeket gyógyszerekkel tüszőérésre serkentik.
A lombikprogram lépései | A Vágyott Gyermekekért | 8. rész
