Számos cikkünkben volt már szó a víz minőségének fontosságáról mind szervezetünk számára, mind a növények, állatok számára. Viszont arról még nem ejtettünk szót, hogy az apró kis csöppségek szervezetére milyen hatása lehet a víznek.
A csecsemők, kisgyermekek anyagcseréje gyorsabb lefolyású, ezért ha folyadékszükségletük nincs megfelelően pótolva, felborul szervezetük egyensúlya, amely akár komolyabb problémákat is okozhat. A felnőtt emberi test kétharmadát (60 százalékát) víz alkotja. A csecsemők és kisgyermekek esetében ez a szám akár a 75-80 százalékot is elérheti, éppen ezért már babakortól kiemelt figyelmet kell fordítani a megfelelő folyadékpótlásra. Ez kifejezetten fontos a nyári hőség közeledtével, amikor jóval nagyobb folyadékveszteséggel kell számolnunk. A melegebb nyári hónapokban különösen fontos odafigyelni a legkisebbek folyadékpótlására, mivel szervezetük víztartalma a testük háromnegyedét is elérheti, ezért ők fokozottan veszélyeztetettek a kiszáradás szempontjából. A csecsemők és felnőttek napi folyadékforgalma között óriási különbség van: egy 6 kilós babának testsúlyához viszonyítva négyszer annyi folyadékra van szüksége, mint egy hatvan kilós felnőttnek.
A WHO Magyarországon is érvényben lévő ajánlása szerint az újszülöttek táplálásának legjobb módja hat hónapos korig a kizárólagos szoptatás. Az igény szerinti szoptatással elegendő folyadék kerül a csecsemő szervezetébe. Az anyatejes táplálással az újszülött minden tápanyagot megkap, amire a fejlődéséhez szüksége van - ez egyszerre étel és ital számára. Éppen ezért még meleg időben sem szükséges vízzel itatni a hat hónap alatti, kizárólagosan szoptatott babákat. Ha több folyadékra van szükség, többször kell megszoptatni őket. A tápszeres babákra ugyanez az ajánlás vonatkozik: a megfelelő arányban elkészített tápszer fedezi folyadékigényüket még a melegben is, legfeljebb abból lehet nekik többet vagy gyakrabban adni, mint máskor. Alapvetően 6 hónapos kor alatt (amíg kizárólag anyatejes a baba) nincs szükség másfajta folyadékpótlásra!
A hozzátáplálás megkezdése és a folyadékbevitel
A hathónapos kortól megkezdett hozzátáplálással a gyermekek más ételeket is megkóstolnak. Kisgyermekkorban, amikor a gyermek felfedezi a világot, az intenzív mozgás is növeli a folyadékszükségletet. Ekkor érdemes elgondolkozni azon, milyen típusú folyadékot adjunk a kicsinek! A modern világ felfogásának köszönhetően nagy hangsúlyt kaptak a gyümölcslevek, különböző babateák, de a legjobb megoldás akkor is a tiszta, egészséges ivóvíz!
A kisgyermekeknek (1-3 éves kor között) naponta kb. 1-1,5 liter az elfogyasztott élelmiszerek folyadéktartalmát beleszámítva (például leves, gyümölcsök, stb.). A víz szerepet játszik a szervezet hőmérséklet-szabályozásában és a vér egyik fő alkotóeleme. A 4-7 éves kor közötti gyerekeknek naponta kb. 950 ml folyadékot ajánlott inni, a kisiskolásoknak 7-10 éves kor között kb. 1000 ml-t. Az elegendő mennyiségű folyadék fogyasztása elengedhetetlen az agyműködéshez.
Milyen vizet adjunk a babának?
Sok szülőben felmerül a kérdés, hogy mi a legalkalmasabb a csecsemő, s a nagyobb baba szomjának oltására? Van, aki a forralt csapvízre esküszik, s olyan is akad, aki tonna számra veszi a drága babavizet. Sok olyan kérdéssel találkoztam már, hogy jó-e a csapvíz vagy, hogy a forralt csapvíz megfelelő-e a babának? Illetve, volt olyan is, aki a babavízről, ásványvízről kérte ki véleményünket.
Nos, a csapvízről volt már egy cikkünk, ahol a szervezetre való hatásáról beszéltünk. Tehát ha nekünk felnőtt embereknek sem a legmegfelelőbb, akkor a babákra ez fokozottabban igaz, hiszen a szervezetük gyengébb. A csapvíz forralását sokan választják még mindig mint alternatíva, viszont ez a megoldás a vízben lévő baktériumok ellen nyújt egy időre védelmet, tehát a vegyi anyagokat, nehézfémeket és egyéb szennyeződéseket nem távolítja el, ennek következtében a forralt víz nem sokkal lesz jobb, tehát ott tartunk, ahol a part szakad.
A babák, kisgyermekek szervezete még nem teljesen fejlődött ki, ami miatt fokozottan érzékeny a környezetből bekerülő szennyeződésekre és felesleges anyagokra. Ezért a legjobb megoldás akkor is a tiszta, egészséges ivóvíz!
A babavíz és az ásványvíz
De mi a helyzet a babavízzel? Nos, ez egy jó megoldás... viszont sokan vannak úgy vele, hogy felesleges kiadásnak tartják... Ehhez kapcsolódik az ásványvíz opciója is, sokan választják, de ez a megoldás sem a legmegfelelőbb, hiszen ásványi anyagokat tartalmaz, amire a babának ily formában nincs szüksége. Maga az ásványvizekről már volt egy részletes cikkünk, ahol elmagyaráztuk, miért nem ajánljuk nagy mennyiségben a fogyasztását.
A nátriumszegény ásványvíz olyan természetes víz, amely alacsony nátriumtartalommal rendelkezik, általában 20 mg/liter alatt. Ezen vízek forrásai különböző geológiai környezetekből származnak, ahol a víz ásványi anyagokkal gazdagodik, de a nátrium mennyisége viszonylag alacsony. Az ásványvíz jellemzően tartalmaz más fontos ásványi anyagokat, mint például kalciumot, magnéziumot és káliumot, amelyek hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez.
A szakemberek szerint azonban azt kell figyelni a címkéken, hogy milyen arányban tartalmazzák ezeket. Érdemes megnézni, hogy mennyi a nátrium, kálium és magnézium tartalom. A kálium és a magnézium együttes tartalma lehetőleg legyen magasabb, mint a nátriumé. Ez utóbbi, a só - nátrium-klorid - a táplálkozási szokásaink miatt így is többszöröse az ajánlott mennyiségnek. Magyarországon a férfiak négyszer, ötször több sót fogyasztanak, mint kellene, a nők is háromszoros adagot visznek be a szervezetükbe.
Számukra az alacsony, 500 mg, vagy annál kevesebb ásványi anyag tartalmú vizek ajánlottak. A mértékadó ásványvíz versenyeken az utóbbi években az alacsonyabb összes ásványianyag- tartalmú vizeket díjazzák. A szakemberek szerint azonban azt kell figyelni a címkéken, hogy milyen arányban tartalmazzák ezeket. Érdemes megnézni, hogy mennyi a nátrium, kálium és magnézium tartalom. A kálium és a magnézium együttes tartalma lehetőleg legyen magasabb, mint a nátriumé.
A nátriumszegény ásványvíz fogyasztása kiemelkedő jelentőséggel bír a modern táplálkozásban, mivel a túlzott nátriumbevitel számos egészségügyi problémához vezethet. A magas nátriumtartalmú étrend hozzájárulhat a magas vérnyomás kialakulásához, amely a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője. A nátriumszegény ásványvíz segíthet csökkenteni a napi sóbevitelt, ezáltal hozzájárulva a szív egészségének megőrzéséhez. Ezen kívül a nátriumszegény ásványvíz fogyasztása segíthet a vesék terhelésének csökkentésében is. A vesék feladata a felesleges nátrium és egyéb anyagok eltávolítása a szervezetből, és ha túl sok nátriumot fogyasztunk, ez megnehezíti a vesék munkáját.
A nátriumszegény ásványvíz fogyasztása különösen ajánlott azok számára, akik magas vérnyomással küzdenek vagy hajlamosak arra. A hipertóniás betegek számára elengedhetetlen a sóbevitel csökkentése, így ez a vízfajta ideális választás lehet számukra. Ezen kívül azok is profitálhatnak belőle, akik vesebetegségben szenvednek, mivel segít csökkenteni a vesék terhelését.
A nátriumszegény ásványvizek az üzletek polcain könnyen azonosíthatók az etikettjükön található információk alapján. A legtöbb gyártó feltünteti az ásványvíz összetételét, beleértve a nátrium mennyiségét is. Érdemes keresni azokat a címkéket, amelyek kifejezetten „nátriumszegény” vagy „alacsony nátriumtartalmú” feliratot viselnek.
A legtöbb pépesített bébiételben és dobozos gabonapehelyben nincs hozzáadott só, így egészséges és alacsony nátriumtartalmú étrendet biztosít a babának. Azonban a kisgyermekek számára forgalmazott snackek és élelmiszerek gyakran jelentős mennyiségű sót tartalmaznak. A címkék gondos elolvasása segít kiválasztani a megfelelő ételeket a csecsemő számára.
A baba veséje nem elég érett/erős ahhoz, hogy nagy mennyiségű sót kezeljen és a magas nátrium tartalmú étrend veseelégtelenséget is okozhat. A nátrium szabályozza a baba vérnyomását és vérének mennyiségét. Szüksége van sóra az izom- és idegfunkcióhoz is. Ugyanakkor a túl sok só fogyasztása - függetlenül attól, hogy mennyi idős a gyermek - egészségügyi problémákhoz vezethet. A túl korai életszakaszban bevitt túl sok só évekkel később negatívan befolyásolhatja a vérnyomását.
A víz nemcsak a vérnyomásra és veseműködésre van kedvező hatással; számos egyéb egészségügyi problémára is jótékonyan hathat. Például segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást és javítja a keringést. Továbbá, mivel gazdag különböző ásványi anyagokban, hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez is.
A Szentkirályi Magyarország szigorú szabályoknak megfelelő minőségügyi eljárásokkal garantálja, hogy a több száz méter mély kútból felszínre hozott ásványvíz eredendő tisztaságát, ideális ásványianyag-tartalmát megőrizve kerüljön a boltokba. A természetes ásványvíz eredeténél fogva nem tartalmaz semmilyen kemikáliát, szennyező anyagot, mert a vízadó réteg védett a szennyeződésekkel szemben.
A Szentkirályi Magyarország hazánk egyik meghatározó, családi kézben lévő élelmiszeripari vállalkozása.
A víztisztító berendezések szerepe
Társadalmunk eljutott arra a szinte, hogy vannak olyan háztartási gépek, amelyek mostanra már nem luxus cikknek számítanak, ilyen például a víztisztító berendezés is. Sokan ódzkodnak még mindig tőle, mert drága, fölösleges vagy csak belenyúlnak egy olyanba, amely nem azt hozza, amit ígér... számos írásunkban volt már szó róluk és arról is, hogy mi miért ajánljuk. Igaz, hogy nem egy olcsó mulatság, viszont minden szempontból megtéríti az árát háztartásunkban! Ezeknek az eszközöknek a köszönhetően olyan ivóvizet kapunk, amelyet úgy ahogy van lehet fogyasztani, ezért a babák számára is megfelelő. Megszabadulhatunk a víz forralgatásától, az állandó zsugor számra vásárolandó, cipelendő ásványvizektől... egy szóval megkönnyíthetjük életünket!
Ha egy család eljut oda, hogy kisbabát szeretne, akkor mindent megtesznek azért, hogy egészséges legyen és itt nem csak a vitaminok, a megfelelő táplálkozás a fontos, hanem az ivóvíz minősége is! Hiszen szervezetünk hibátlan működésében a víz a legfontosabb szereplő!
A víznyerő helyről származó vizet fizikai, kémiai és mikrobiológiai eljárásokkal teszik fogyasztásra alkalmassá - ez folyik a csapból. Minőségét a víznyerő hely és a tisztítási eljárások mellett a vezetékekből kilépő esetleges nehézfémek is meghatározzák.
A kibontott ásványvíz hűtőben tárolva egy napig őrzi meg ezt a minőségét.
Összefoglalás a csecsemők folyadékbeviteléről
A csecsemők és kisgyermekek folyadékszükséglete eltér a felnőttekétől, és különösen fontos odafigyelni a víz minőségére. Hat hónapos korig az anyatej vagy a tápszer fedezi a folyadékigényt. Ezt követően a tiszta, egészséges ivóvíz, különösen a nátriumszegény ásványvizek ajánlottak. A víztisztító berendezések jó alternatívát kínálnak a palackozott vizek kiváltására. A megfelelő hidratáció és a tudatos folyadékfogyasztás megalapozza a gyermek egészséges fejlődését.
A honlapon és a bejegyzésben található információk tájékoztató és ismeretterjesztő jellegűek nem az OÉTI, illetve az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI) szakvéleményei.
tags: #natriumos #viz #csecsemoknek