A játék a szabadban, a napsütésben a gyermekkor egyik legnagyobb öröme. A napfény - mértékkel - jót tesz az egészségünknek, de a túlzott mennyiségű napfény rövid és hosszú távú bőrkárosodást is okozhat. A túlzott mértékű napsütés növelheti a későbbi bőrbetegségek, például bőrrák kialakulásának kockázatát. Ezért fontos, hogy a szabadban való tartózkodáskor árnyékban is speciális napvédő készítménnyel védje gyermeke bőrét.
Miért olyan érzékeny a fiatal bőr a napfényre?
A fiatal bőr különösen érzékeny a napfényre. Bár a rétegek száma megegyezik, a gyermekek bőrének vastagsága mindössze egyötöde a felnőtt bőr vastagságának. A bőr szarurétege (az epidermisz legkülső rétege) vékonyabb, és a sejtek kevésbé tömören helyezkednek el. Ennek következtében a bőr védelmi (barrier) funkciója kevésbé hatékony, így a napsugarak gyorsabban behatolnak a bőrbe és a mélyebb rétegeket is elérik.
A melanin az az anyag, amely bőrünk természetes színét, pigmentációját adja. Amikor napra megyünk, a sejtek több melanint termelnek, hogy megvédjenek bennünket a napégéstől - ezt nevezzük „barnulásnak”. A gyermekeknek is vannak melanocitáik (melanint termelő sejtjeik), de ezek még nem fejlődtek ki teljesen, ezért gyengébb a bőrük természetes védelme a napsugárzással szemben. Bizonyos bőrbetegségek, például az atópiás dermatitisz, szintén érzékenyebbé tehetik a gyermekek bőrét a napra.
A D-vitamin és a napfény
A D-vitamint a Nap vitaminjának tartják, mivel a szervezetünk elegendő napfény hatására maga is képes előállítani a vitamint. Azonban az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) kijelentette, hogy „a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőket a lehető legnagyobb mértékben távol kell tartani a közvetlen napfénytől”, és „a D-vitamin-bevitel fenntartása érdekében a napsugárzás szándékos használata nem ajánlott”. Az anyatejben vagy tápszerben lévő tápanyagok és a bőrön keresztüli D-vitamin-felszívódás elegendő lehet ebben az időszakban.
Az ökölszabály szerint a gyermekeknek hetente kétszer-háromszor egy kis időt kell a napon tölteniük, hogy elegendő D-vitamint termeljenek. Az arcot, a kezeket és a karokat fedetlenül kell hagyni. Tekintettel arra, hogy a gyermekek bőre sokkal vékonyabb, mint a felnőtteké, a gyermekeknek elég hetente kétszer-háromszor néhány percet a szabadban tölteniük ahhoz, hogy elegendő D-vitaminhoz jussanak.
Napvédelmi tippek babáknak és kisgyermekeknek
Időzítés és árnyék
- Minden gyermeknek kerülni kell a napsugárzást a legintenzívebb időszakban, 11 és 15 óra (vagy 10 és 17 óra) között. Ilyenkor az UVA- és UVB-sugarak sokkal rövidebb utat tesznek meg a Föld légkörén keresztül, ezért jóval erősebbek.
- Hat hónapnál fiatalabb csecsemők esetében mindenképpen kerülni kell a közvetlen napsütést.
- A nagyon érzékeny bőrű babák még árnyékban is könnyen leéghetnek.
- Ha a baba biztosan árnyékban van, nem feltétlenül kell napvédő krémet használni.
Megfelelő ruházat
A ruházat a napvédelem leghatékonyabb formája. Ez az első védelmi vonal a nap káros ultraibolya sugarai ellen. Öltöztesse a babáját könnyű védőruházatba, amely légáteresztő, és emellett eltakarja a karokat és a lábakat. Van úgynevezett UV-szűrő ruházat, amelynek címkéjén fel van tüntetve a ruhadarab ultraibolya-védelmi tényezőjének (UPF) értéke. Az UPF címke segít azonosítani a UV-szűrős ruhákat. A címkén lévő szám azt jelzi, hogy a napsugarak melyik része tud behatolni a szövetbe.
Minden esetben védje a baba fejét, arcát, fülét és nyakát széles karimájú kalappal. A legjobb választás egy széles karimájú kalap, amely elegendő árnyékot vet az arcra, a fülekre és a nyakra is. Használjon UVA/UVB-védelemmel ellátott napszemüveget, mivel az UV-fénynek való túlzott kitettség hozzájárul a retina károsodásához, a szürkehályog és más szemproblémák kialakulásához.
Fényvédő készítmények kiválasztása és alkalmazása
Milyen napvédő készítményt válasszon?
A babák és kisgyermekek számára a leginkább az ásványi szűrőt tartalmazó napkrémek felelnek meg. Ezek cink-oxid vagy titán-dioxid mikropigmenteket tartalmaznak, melyek filmréteget képeznek a bőrön és visszaverik az UV-fényt. Ezek nem hatolnak be a bőrbe, így az érzékeny bőr számára kevésbé problémásak. A kémiai szűrőt tartalmazó fényvédő készítmények alkalmazása ezzel szemben gyerekek számára nem ajánlott. Ezek az anyagok ugyanis olykor bőrirritációt okozhatnak még a felnőtteknek is, a csecsemők és gyerekek bőrét pedig még nagyobb mértékben megterhelik. Némelyik hormonhatású vagy allergiát válthat ki.
Az Amerikai Gyermekgyógyászok Akadémiája (AAP) szerint a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek kerülniük kell a közvetlen napsugárzást, és UV-szűrő ruházatot, széles karimájú kalapot, napszemüveget és napernyőt kell használni. Néhány szakértő azt ajánlja, hogy 1 éves kor alatt a gyerekeket egyáltalán ne kenjük be semmilyen napvédő készítménnyel, hogy ne terheljük bőrüket a bennük lévő anyagokkal. Helyette következetesen ügyeljünk arra, hogy a picik mindig árnyékban tartózkodjanak és adjunk rájuk mindig megfelelő ruházatot! Az egy éves kor alatti gyerekeket semmi esetre sem szabad közvetlen napsugárzásnak kitenni, még fényvédő készítmény alkalmazása mellett sem!
Ha egy év feletti gyermekről van szó, vagy ha elkerülhetetlen a napfénynek való kitettség (fél éves kor után), vigyen fel széles spektrumú fényvédőt legalább 30-as SPF-értékkel, UVA/UVB-védelemmel, különösen a fedetlenül hagyott területeken, például a baba kezén. Érdemes arra is figyelni, hogy illatanyagokat és egyéb allergizáló összetevőket ne tartalmazzon a készítmény.
A fizikai fényvédők előnyei:
- Nem szívódnak fel a bőrbe, így biztonságosabbak.
- A cink-oxid alapú formulák hatékonyak az UVA- és UVB-sugarak ellen.
- Különösen ajánlottak az érzékeny bőrű babáknak.
Fontos tudnivalók a fényvédő faktorszámokról (SPF):
Az SPF a bőr leégését okozó UVB-sugarak elleni védelmet méri. Emiatt a legtöbb gyermekeknek szánt napkrém 50-es vagy annál magasabb faktorszámmal kapható. Fontos tudni, hogy a napvédelmi faktor számai nem a hatékonyságot, hanem a napon tartózkodás biztonságos időtartamát mutatják, tehát hogy mennyivel hosszabb ideig tartózkodhatsz a napon. Például a 30 és az 50 faktoros napvédő közel azonos eredményt produkál: előbbi 97%-os, utóbbi 98%-os védelmet biztosít.
Alkalmazás és mennyiség
A fényvédőt körülbelül 30 perccel a várható napozás előtt kell alkalmazni. A fényvédő hatása legfeljebb 2-3 óráig tart, ha az UV-sugárzásnak való kitettség folytatódik, rendszeresen és legalább 2 óránként alkalmazza újra a fényvédőt. Ismételje meg gyakrabban az alkalmazást, ha gyermeke úszik vagy izzad. Használjon fényvédőt akkor is, ha borús az idő.
Fontos, hogy bőségesen alkalmazza a napvédőt. Egy friss Eucerin-tanulmány kimutatta, hogy a szülők 88%-a kevesebb terméket használ a gyermekén, mint amennyi ajánlott. Használja a tenyerét a megfelelő mennyiség kimérésére: egy vastag csíknyi termék, amely megegyezik a középső ujj hosszával, egy „adagnak” számít.
A felviteli mennyiségre vonatkozó ajánlások:
| Életkor | Terület | Ajánlott mennyiség (adag) |
|---|---|---|
| 3-5 éves kor | Ábrán 2-től 11-ig számozott területek (kivéve arc és nyak) | 1-1,5 adag |
| 3-5 éves kor | Arc és nyak (1. terület) | 1-1,5 adag |
| 6 éves kortól | Minden terület (1-11) | 2-2 adag |
A kutatás szerint a gyermek teljes testfelületének átlagosan 6,6%-a nem kap megfelelő védelmet a nap ellen. Bizonyos részeket könnyű kihagyni, és ezek gyorsan leéghetnek. Fedezd fel a NIVEA Kids fényvédő termékcsaládot, amelyet kifejezetten gyermekeknek és babáknak fejlesztettek ki. Nagyon magas SPF-védelmük és gyengéd, vízálló formuláik révén a NIVEA Kids fényvédők hatékony, személyre szabott védelmet nyújtanak a gyermekek számára. A spray felvitele ugyan kényelmes megoldás lehet, de a krémet alaposan be kell masszírozni a test minden részébe, hogy egyenletes lefedettséget biztosítsunk, és ne maradjon ki egyetlen napsütésnek kitett terület sem. Arcra felvitel előtt fújj egy kevés krémet a tenyeredbe.
Tippek a fényvédő gyermekeknek történő használatához
Tárolás és lejárati idő
A fényvédők idővel veszíthetnek a hatékonyságukból, ezért használat előtt mindig ellenőrizd a lejárati dátumot. A legtöbb napozókrémnek nincs lejárati dátuma, hanem a felbontás utáni eltarthatósági idő vonatkozik rá, amelyet egy nyitott tégely és a hónapok száma (általában 12 hónap) jelöl. Ezért tehát mindenképpen jegyezd fel a felnyitás dátumát. Fontos, hogy a napkrémet megfelelően tároljuk, hogy megőrizzük az élettartamát. Tartsd a fényvédőt hűvös, száraz helyen, és kerüld, hogy közvetlen napfény érje - például egy forró autóban -, mivel a hő lebontja a hatóanyagokat.
Folyadékpótlás és napégés kezelése
A nagy melegben figyeljünk a megfelelő folyadékpótlásra is. Kizárólagosan szoptatott babák esetében nem kell külön folyadékpótlás. Szoptasson igény szerint, kínálja fel a mellet gyakrabban gyermeke számára. Napégés esetén, ha a baba 1 évesnél fiatalabb és leég, azonnal hívja orvosát. Idősebb gyermekek esetén hívja gyermeke orvosát, ha hólyagosodás, fájdalom vagy láz lép fel. Kellemetlenségek enyhítésére adjon gyermekének vizet vagy anyatejet az elvesztett folyadékok pótlására. Használjon hideg vizet az égett területen. Ha a baba bőre egy picit megpirul, kend be az érintett területet babáknak készült, kifejezetten napozás utáni bőrnyugtató készítménnyel. A házi megoldások közül egyszerű módszer a kamillateával dúsított langyos fürdővíz. A paradicsom-pakolás is remek hatású, mivel a paradicsom a benne lévő sok likopin és E-vitamin miatt hidratálja és regenerálja a bőrt, így enyhíti a napégés tüneteit.
tags: #napfenyvedelem #csecsemo #es #kisgyermekkorban