A művi vetélés, vagy más néven terhességmegszakítás, nemcsak lelkileg, de testileg is megviseli a nőket. Az eljárást követő időszakban kiemelten fontos a megfelelő pihenés és a fokozatos felépülés, hogy a szervezet regenerálódhasson, és a lelki egyensúly is helyreálljon.
Műtét utáni teendők és pihenés
Amennyiben nincs szövődmény, a műtét után még legalább két hét pihenés szükséges. Ez idő alatt a nehezebb fizikai munka nem javasolt. Fontos, hogy pihenjen, és adja meg a testének a szükséges időt a gyógyuláshoz. Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást, mivel ezek káros hatással lehetnek a gyógyulásra.
Az orvosok általában két hetes pihenőt javasolnak, de a pontos időtartam függ a terhesség előrehaladásától, a vetélés mikéntjétől, valamint attól, hogy még erősen vérzik-e. Dr. Williams szerint azok, akik az első trimeszterben vetélnek, általában egy-két héten belül visszatérhetnek az edzéshez, feltéve, hogy a vérzés elállt vagy minimálisra csökkent. Ha pedig császármetszésen esett át, azt javasolja, hogy legalább 8-12 hetet várjon a hagyományos hasizomedzések, pl. deszkapózok elkezdésével.
Közvetlenül a beavatkozás után várhatóan néhány napos vérzés jelentkezik, amely a menstruációnál kevesebb lehet. Előfordulhat, hogy egyik nap több, másik nap szinte semmilyen vérzés nincs, ez normális jelenség.
Fizikai aktivitás és munkába állás
Ha a munkája során nehéz fizikai munkát végez, például napi 100-szor emel 5-6 kg-os anyagokat, érdemes figyelembe venni az orvosi ajánlásokat, miszerint a nehezebb fizikai munka két hétig nem javasolt. Bár sportoló lévén sosem érezte ezt nehéznek, és a menstruációja során sem okozott gondot, a művi vetélés utáni időszak más. Konzultáljon orvosával a pontos időtartamról, mielőtt visszatér a munkába.
Mozgás és edzés a műtét után
Az abortusz nemcsak lelkileg, de testileg is megviseli a nőket. Éppen ezért a műtét után mindenképpen várni kell, mielőtt újra edzeni kezdünk. Szakértőnk, Czanik Balázs capoeira aerobik edző, életmód tanácsadó szerint: „Amikor újra elkezdesz edzeni, vágj bele fokozatosan, először alacsony intenzitású testmozgást végezve, pl. sétálva (eleinte napi 5-10 percig) vagy visszafogottan jógázva.”
A séta egyik előnye az, hogy a szabadban töltött idő csökkentheti a stresszhormonok, pl. a kortizol szintjét. Ha készen áll arra, hogy magasabb fokozatba kapcsoljon, hosszabbítsa meg a sétáit, és lassan térjen át az intenzívebb edzésekre, például a kocogásra, úszásra vagy a könnyű súlyok emelésére. Ha újabb vérzés, láz, hidegrázás vagy fájdalom jelentkezik, hagyja abba az edzést, és jelezze az orvosának. Bár ezek a tünetek ritkák, az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Társasága szerint fertőzés jelei is lehetnek.
Rekeszizom légzés
Még ha nincs is kedve edzeni, próbálja ki a rekeszizomlégzést. Ez a lazító technika segít aktiválni a hasizmát, és erősíti a kapcsolatot a törzsét borító haránt hasizom, azaz a hasizmok legmélyebb rétege és a medencefenék között, amely a terhességgel járó extra súlyhoz biztosított tartás után feszült lehet. A rekeszizomlégzést a vetélést követően bármikor elkezdheti, és még fel sem kell kelnie az ágyból, hogy hatékonyan végezhesse.
MassageAddict ❁AERIAL❁ percek: Légzés a rekeszizommal
Lelki felépülés és támogatás
Az abortusz nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is megviseli a nőket. Fontos, hogy időt szánjon a történtek feldolgozására. Amikor egy terhesség véget ér, a szervezetben hirtelen csökken az ösztrogén és a progeszteron szintje, ami depressziót vagy szorongást válthat ki. A vetélés esetében előfordulhat, hogy gyásszal és akár traumával is meg kell küzdenie.
A vetélés veszteség, így a vetélést gyászfolyamat követi. Amikor először szembesül azzal, hogy a baba elköszönt, általában az első érzés a döbbenet. Az első sokk után azonban elkezdődik a tagadás, majd a düh, az okok keresése, és végül a szomorúság és depresszió időszaka. A legfontosabb, hogy eljusson az elfogadás fázisába, amikor megbékél a veszteség tényével.
A környezet, a család és az ismerősök hozzáállása szempontjából a legfontosabb, hogy segítsék a veszteségen átesett szülőket ezen a gyászfolyamaton. Fontos, hogy ne minimalizálják a veszteséget azzal, hogy "az még nem is volt baba, csak egy embrió". A vetélést mindenki másképp éli meg, és a veszteség eltitkolása vagy elfojtása nem segít.
Hogyan segítheti a lelki felépülést?
- Szánjon időt a pihenésre: Adjon magának néhány hetet, hogy kipihenje magát, és feldolgozza, amin keresztülment.
- Konzultáljon orvosával: Kérje ki orvosa tanácsát a fizikai aktivitással és a felépüléssel kapcsolatban.
- Fokozatosság a mozgásban: Kezdje alacsony intenzitású mozgással, és lassan térjen át az intenzívebb edzésekre.
- Koncentráljon az érzelmi előnyökre: A testmozgás hangulatjavító hatással bírhat, és produktívan oldhatja a stresszt és a gyászt.
- Beszéljen az érzéseiről: Ne féljen beszélni a családtagokkal, barátokkal, vagy ha szükséges, keressen szakember segítséget.
Művi vetélés (terhességmegszakítás) jogi és orvosi vonatkozásai
Magyarországon a terhesség megszakítását az 1992. évi LXXIX. törvény a magzati élet védelméről szabályozza. A törvény leszögezi, hogy a terhességmegszakítás nem a családtervezés és a születésszabályozás eszköze, a fogantatással induló magzati élet tiszteletet és védelmet érdemel.
Orvosi megközelítésben a megtermékenyítéstől a terhesség 12. hetéig embrióról, ezt követően magzatról beszélhetünk. Jogi értelemben az embrió még nem minősül emberi lénynek, a magzat már igen. A terhességmegszakítás szabályai Magyarországon lekövetik ezeket a fejlődéstani és jogi kategóriákat.
Terhességmegszakítási határidők Magyarországon
| Időpont | Indok |
|---|---|
| 12. hétig | A várandós nő egészségét a terhesség súlyosan veszélyezteti; az embrió orvosilag valószínűsíthetően súlyosan fogyatékos vagy károsodott; a terhesség bűncselekmény következménye; az állapotos nő súlyos válsághelyzetben van. |
| 18. hétig | Korlátozottan cselekvőképes vagy cselekvőképtelen nő esetén; ha a terhes nő neki fel nem róható egészségügyi okból vagy orvosi tévedés miatt korábban nem ismerte fel a terhességet; a kérelmező hatóság mulasztása miatt lépte túl a 12 hetes határidőt. |
| 20. hétig (max. 24. hétig) | Ha a magzat súlyos genetikai károsodásának valószínűsége eléri az 50%-ot (diagnosztikai eljárás elhúzódása esetén). |
| Bármikor | Az állapotos nő életét veszélyeztető egészségi ok miatt, illetve ha a magzatnál a szülés utáni élettel összeegyeztethetetlen rendellenességre derül fény. |
A műtéti abortusz menete
Az eljárás során az embriót és a méhlepényt leggyakrabban vákuum segítségével távolítják el (vákuum-aspiráció). A vákuum-aspiráció elvégzéséhez a méhnyakat fémpálcák segítségével fokozatosan tágítják fel altatásban. A rövid, hozzávetőleg 15 perces beavatkozás a terhesség 12. hetéig hajtható végre, melynek végeztével - néhány órás megfigyelést követően - a nő elhagyhatja a kórházat vagy klinikát. A 12. hét után önmagában már nem alkalmazható a vákuumos eljárás.
Középidős terhesség megszakítása esetén gyógyszeres vetélésindukciót végeznek, ami csak kijelölt szülészeti intézményekben végezhető. Ebben az esetben a nyakcsatorna gyógyszeres tágítását gyakran ozmotikus tágítókkal egészítik ki, és a méhtevékenységet nagy dózisú méhösszehúzó szer alkalmazásával váltják ki. A vetélés lezajlása után a méhlepényt és a visszamaradó részeket műtéti úton (küret) távolítják el.
Lehetséges szövődmények
A műtéti terhességmegszakítás során előfordulhat a méh falának komoly sérülése, illetve a beavatkozást követő erős vérzés. A magzati részek esetleges visszamaradása a későbbiek során gyulladást okozhat. Számos tanulmány kimutatta, hogy a műtéti abortusz befolyásolhatja a jövőbeni teherbeesés esélyeit, emellett néhány esetben kimutatható volt a kapcsolat a korábbi műtéti terhességmegszakítás és a koraszülés között.
A többször végrehajtott, nem vákuumos műtéti abortusz következménye lehet a méhfal belső felületének hegesedése, mely a későbbi teherbeesést nagyban megnehezítheti.
Terhességmegszakítás utáni teherbeesés
Sokakban felmerül a kérdés, hogy mennyit kell várni a próbálkozással egy vetélés után. A korábbi elmélet, miszerint időt kell hagyni a méhnyálkahártyának a regenerálódásra, mára megkérdőjeleződött. Jelenlegi kutatások szerint nem csak az derül ki, hogy nem szükséges várni, hanem arra is rámutat, hogy a következő terhesség során a vetélés kockázata akkor a legalacsonyabb, ha az a terhesség a vetélés utáni 3 hónapon belül megfogan!
Természetesen egy vetélés egy pár (különösen a nő) életében igen komoly trauma. Ahogy minden lelki traumát, ezt is mindannyian különbözőképpen és különböző idő alatt dolgozzuk fel. A lelki egyensúly ugyanolyan fontos, mint a testi egészség. Ezért ha egy pár úgy érzi, hogy időre van szükségük a vetélés után a következő terhességig, nyugodtan várjanak.