A színházba járás, különösen egy musical előadás megtekintése, nagyszerű élmény lehet, de terhesen fokozottan oda kell figyelnünk néhány dologra, hogy mind a mama, mind a baba számára biztonságos és kellemes legyen. A várandósság alatt nemcsak a saját testi épségünkre kell gondolnunk, hanem a bennünk növekvő magzatéra is. A túl hangos zaj már a pocakban is veszélyt jelenthet a kicsire.
A zajterhelés és a magzat
Rengeteg szó esik arról, hogy kismamaként mit ne együnk, mire vigyázzunk sportolás közben, vagy éppen milyen fertőzéseket kerüljünk. Azonban az erős zaj stresszt okozhat a kismama szervezetében, ami olyan változásokat idézhet elő, melyek károsan befolyásolhatják a magzat fejlődését. Orvosilag bizonyított tény, hogy a magzat a második trimeszterben már érzékeli a hangokat, a harmadikban pedig már fel is ismeri azokat, és folyamatosan tanul. A hallószerve már a terhesség 20. hetére nagyjából kialakul, 24. héttől pedig már reagál is az őt érő hangokra rúgás, mocorgás formájában!
Milyen zajszint káros?
Szakemberek azt javasolják, hogy a várandós nők ne tegyék ki magzatukat 115 decibelt meghaladó zajhatásnak. A kismama hasfala és az anyaméh természetesen jelentenek némi védelmet, ugyanis kiszűrik a legmagasabb frekvenciájú hangokat és a decibelértékeket is csökkentik 20-35 dB-lel. Ennek ellenére tartósan (napi több órában, pl. munkahely miatt) 90-100 decibel feletti hangterhelés valószínűleg okozhat kárt a magzatnak, elsősorban a 2. trimeszter második felétől, sőt, akár halláskárosodást is. Hasonlóan problémás lehet a nagyobb intenzitású (125-150 decibel) hanghatás rövid ideig, de ehhez pl. egy éppen induló repülőgép hajtóműve mellé kellene állni.
| Zajszint (dB) | Hatás a magzatra | Ajánlás terhes nőknek |
|---|---|---|
| 65 felett (tartós) | Kerülendő a tartós kitettség | Kerülni a tartós, 65 dB feletti zajt |
| 80 (napi 8 órában) | Növeli az alacsony születési súly kockázatát | Munkahelyen fokozott figyelem |
| 85 felett (tartós) | Károsíthatja a kismama hallását, pszichésen megviselhet | Hallásvédő használata javasolt |
| 90-100 felett (tartós) | Valószínűleg kárt okozhat, halláskárosodást | Rendkívül veszélyes, kerülendő |
| 100 (a hasnál mérve) | Felgyorsíthatja a magzat szívverését (10-15 ütem/perc) | Kerülni az eszközök hashoz közelítését |
| 115 felett | Komoly következményekkel járhat, kerülendő | Szigorúan kerülni |
| 125-150 (rövid ideig) | Problémás lehet (extrém zajforrás, pl. repülő hajtóműve) | Szigorúan kerülni |
A halláskárosodás lehetőségén túl esetleg fokozhatja jelen ismereteink szerint a vetélési, koraszülési kockázatot az extrém zaj, de szerencsére a magzatvíz és az anya teste jótékony tompító hatással bír. Mindenesetre egy nagyon korai terhességben, specifikus hallórendszer még nincs, így legfeljebb vetélésben nyilvánulna meg a káros hatás, de ennek sem nagy az esélye.
Mit tegyünk, ha hangos eseményre megyünk?
Tehát, ha musicalre vagy más hangos eseményre megyünk, ne aggódjunk túlságosan, de a terhesség alatt az igen nagy hangterheléssel járó helyzeteket érdemes kerülni. Egy hangosabb koncert esetén a kismama semmiképpen ne a hangfal előtt hallgassa a zenét. A zaj hatása annál erősebb a magzatra, minél közelebb van a zajforrás a kismama pocakjához. A terhességed alatt törekedj arra, hogy kerüld a 65 decibelnél hangosabb zajnak való tartós kitettséget. Ha ezt nem tudod megtenni, próbáld a zajt csökkenteni. Ha zajos helyre mész, te könnyen meg tudod védeni magad, hiszen - jó esetben - füldugót teszel a füledbe. A méh nem egy csendes hely, a testünk ugyanis a csontjainkkal minden beérkező hangot és zörejt felhangosít. Épp ezért a fejhallgató akkora sokkot jelent még halkra állítva is, hogy felesleges ezzel kísérletezni: inkább rosszat teszünk vele, mint jót. Az ideális tehát az, ha normál, beszédhangerőn hallgatjuk kedvenc számainkat, és semmilyen módon nem próbáljuk meg a baba felé irányítani a hangszórókat.
Miért fontos a relaxáció a terhesség alatt? - A stressz hatása a magzatra
Zenehallgatás terhesség alatt
Nem tilos zenét hallgatnod terhesség alatt, sőt! Az orvosok általános véleménye az, hogy ami jó a mamának, az jó a babának is. Ez a zenehallgatás kérdésében is megállja a helyét. A lényeg ugyanis az, hogy a kismama élvezze, amit csinál, hiszen a baba az édesanyja érzéseit veszi át a legtöbb esetben. Ez vonatkozik a zenére is. Tehát, a zenehallgatás hasznos és fontos lehet a várandósság alatt a baba szempontjából, ám leginkább azért, mert megnyugtatja a kismamát, és nem a babára gyakorolt konkrét fizikai hatása miatt. Ha élvezel valamit, és nyugodt vagy, azt a baba is évezni fogja, és ő is megnyugszik tőle. Állíts össze lejátszási listákat: vidám zenék napközben, amik feltöltenek energiával, nyugtató-lazító zenék este, amelyektől ellazultnak érzed magad. Kizárólag olyan melódiákat játszunk le a bébinek, amit az anyukája is szeret. Ez a legfontosabb alapelv.
Színházi etikett terhesen
A színházba járás viselkedési normái rengeteget változtak az évezredek során - és minden bizonnyal még fognak is. Jelenleg azonban így áll a helyzet, és terhesen is érdemes betartani ezeket a szabályokat:
- Érkezés időben: Hogy jó hangulatban, kapkodás és kényelmetlenség nélkül kezdődhessen az előadás, érdemes egy negyedórával előbb érkezni. Hogy büfézni, ruhatárazni, az ismerősökkel szót váltani és a nézőtéren helyet foglalni is bőven jusson idő. Több gyerekes vagy egészen kis gyerekes családoknak érdemes lehet több idővel kalkulálni, ami a babakocsi ki-bepakolásával, a kistestvér megetetésével, megitatásával, tisztába tevésével el is megy.
- Mellékhelyiség használata: A mellékhelyiségbe még az előadás előtt, vagy a szünetben illik kimenni. A kicsit nagyobbacskákkal is célszerű mosdóba menni, hogy ne az előadás közben kelljen átbóklászni a közönség sorain. Éppen emiatt az italfogyasztással csínján kell bánni, de mindenképp érdemes egy kis ásványvízzel készülni, főleg ha kisgyerekkel vagyunk.
- Csend a nézőtéren: Az előadás zavartalansága kulcsfontosságú. Ahogy Önök látják a színpadi történéseket, úgy (ellentétben a mozival) a színészek is látják és hallják Önöket. Egy előadásnak sokat árthat a nézőtéri beszélgetés, hangoskodás, zörgés - emellett a többi nézőt is zavarja. Előadás alatt nem tanácsos zörögni, beszélni, nincs evés, mint a moziban. A mozihoz hozzátartozik a popcorn és az üdítő, egy színházi előadáson ezeknek nincs helye.
- Mobiltelefon: Bár a színházban az előadás előtt kérik a mobiltelefonok kikapcsolását, sokan ezt nem teszik meg. Pedig az egyik legfontosabb szabály az, hogy a telefonokat ki kell kapcsolni, de legalábbis lenémítani, hogy a csörgésük ne zavarja meg az előadást. A csendes nézőtéren a rezgő üzemmód is hallatszik.
- Étel és ital fogyasztása: A nézőtéren étel és ital fogyasztása továbbra is tilos. (Igen, a zörgős papírba bugyolált cukorka nagyon is idetartozik!)
- Taps: Nagyszerű dolog, ha tapssal fejezzük ki elismerésünk, ám nem mindegy, mikor tapsolunk. Csakis egy jelenet végén, vagy az előadás végén szabad tapsolni, amikor mindenki más is teszi. Az előadás végén megtartott tapsrend szerves része az előadásnak, ezért arra kérjük, csak akkor hagyja el ülőhelyét, ha már újra kigyulladtak a nézőtéri fények. Ez nyugalmasabb és biztonságosabb is.
- Fényképezés és felvétel: A színházi előadás szerzői jogvédelem alatt áll. Az előadásról fotót, videót vagy hangfelvételt készíteni szigorúan tilos.
- Kényelmetlen érzés: Ha előadás közben bármilyen okból el kell hagynia a nézőteret, kérjük, óvatosan, csöndesen, lehetőleg a hátsó ajtónál tegye. Ha segítségre szorul, jelezze a kijáratoknál mindig készenlétben álló nézőtéri munkatársainknak.
- Öltözék: Tekintsük a színházba járást különleges alkalomnak, és amennyiben lehetőség van rá, ne menjünk tornacipőben és rövidnadrágban. Kőszínházakban nyilván rendezett, alkalmi vagy legalábbis nem sportos ruházat illik. Érdemes rétegesebben öltözni, hogy elkerüljük a kimelegedést vagy túlzott izzadást, ami terhesen különösen fontos lehet.
- Illatok: Kerüljük a túl sok parfüm vagy borotválkozás utáni arcszesz használatát, és ha lehet, ne fogyasszunk erős illatú ételeket. A várandós nők szaglása sokszor érzékenyebbé válik.
Terhességi nehézségekről szóló előadás: A Minden negyedik
A "Minden negyedik" című előadás valós történeteket dolgoz fel a perinatális gyászról: abortuszról, vetélésről, sürgősségi császármetszésről, nehéz terhességről. Ez a téma minden negyedik nőt érinti, ezért az a lenyomat, ami a sztorikból összeáll, viszonylag univerzálisnak mondható. Mivel erről még soha nem írtak színdarabot, az egyetlen helyes megközelítés az lehet, hogy az alkotók dokumentarista módon dolgoznak fel történeteket. Itt sok esetben saját sztoriját meséli el a színész, és ilyenkor nehéz megtartani a távolságot a saját történeted és annak színpadra vitele között. Ez az előadás egyfajta terápiás jelleggel bír, hiszen ez volt az első alkalom, hogy egy műalkotáson keresztül tudtak beszélni a színészekkel megtörtént vetélésekről, abortuszokról vagy éppen egy különösen nehéz terhességről. Ha eljön egy néző, akkor egyfelől megéli, hogy nincs egyedül azzal, ami a múltjában van. Másfelől itt tényleg saját sztorikat hall! Nem azt mondjuk, hogy gyere, majd elmesélem neked, hogy van ez másokkal, hanem olyan emberek beszélnek, akikkel ez megtörtént.
