Terhesség 1. hete: Tudnivalók a kezdetekről és az első trimeszterről

A terhesség 40 hete rengeteg meglepetéssel és új információval szolgálhat az újdonsült kismamák számára. Ez az izgalmas, varázslatos időszak felkészülten és nyugodtabban élhető meg, ha tisztában vagyunk a legfőbb tudnivalókkal és jellegzetességekkel. Sorozatunkban hétről hétre bemutatjuk a várandósság egyes szakaszait, kezdve az első héttel, amely sokak számára tele van kérdésekkel és bizonytalansággal.

Mikor kezdődik valójában a terhesség?

A logika azt diktálná, hogy a megtermékenyüléstől számítsuk a várandósság idejét, a bevett gyakorlat azonban más: a terhesség első hete az utolsó menstruáció első napjával kezdődik. Ennek oka, hogy a fogantatás annyira eltérő időpontban következhet be a hónap során, és a párok nagy része nem is tudja napra pontosan megmondani, mikor is történt. A nőgyógyászoknak viszont szükségük van egy egzakt kiindulópontra, amihez képest számíthatják a fejlődési mérföldköveket, a vizsgálatokat és a többit.

A magzati kor nagyjából két héttel van elmaradva a terhességi kortól, hiszen a fogantatás a peteérés ideje alatt zajlik. A terhességi kor azért is lényeges, mert ez alapján értékelik a magzat fejlődését, határozzák meg a vizsgálatok, valamint a szülés várható időpontját is.

A terhesség 1. hete: Mi történik?

Ebben a fázisban érthető módon még nem beszélhetünk megfogant új életről. Még egyáltalán nem vagy terhes! A ciklus a menstruációval kezdődik. A megvastagodott méhnyálkahártya lelökődik, és új „fészek” készül a megtermékenyített petesejt számára. Ebben az időszakban még nincsenek terhességi tünetek, a szokásos menstruációs tünetekkel fogsz találkozni.

• Hormonális folyamatok: A progeszteron gondoskodik arról, hogy a méhnyálkahártya megvastagodjon, és felkészüljön a beágyazódásra és az embrió tápanyagokkal való ellátására. Amikor a progeszteronszint csökken, elkezdődik a menstruáció, ekkor indul az új ciklus. Az ösztrogéneket elsősorban a petefészkek termelik, melyek gondoskodnak a tüszőérésről és a tüszőrepedésről, valamint a méhnyálkahártya megvastagodását is befolyásolják. Emellett ösztrogén hatására fokozódik a nyáktermelés a méhnyakban, amely a spermiumok táplálása és mozgékonysága szempontjából jelentős.
• A méh állapota: A terhességhez természetesen nagyon fontos szerv a méh. Az 1. terhességi héten csak 7-10 cm hosszú, mindössze 50-60 g súlyú, és úgy néz ki, mint egy fordított körte. Méret és forma tekintetében azonban nagy egyéni eltérések lehetnek. A méh három rétegből áll: egy sima tokból, a falból, amelyet nagyrészt simaizom alkot, valamint a belsejében található nyálkahártyából. Az alsó keskeny rész a méhnyak (cervix).

A petesejt mérete, amelyet a hímivarsejt megtermékenyített, ebben a szakaszban 0,11 és 0,14 mm között van.

A terhesség korai jelei és tünetei

Ha a terhesség korai tüneteit érzed magadon, akkor több mint valószínű, hogy papírforma szerint már elmúltál 1 hetes terhes. Általában a 4. terhességi héttől kezdődően a kismamák többségénél tapasztalható hányinger és émelygés, a mellek megnagyobbodása és feszülése, bizonyos élelmiszerek kívánása vagy elutasítása, evési inger vagy épp az ételektől való undorodás. Egyesek a szagokra is érzékenyebbek ebben az időszakban. Sok várandós édesanya panaszkodik fejfájásról, fáradtságról, energiátlanságról, és alszik jóval többet, mint azelőtt, miközben a lelkiállapot is ingadozóvá válhat.

Az enyhe, menstruációszerű alhasi fájdalom vagy húzódó érzés az első hetekben teljesen természetes jelenség. Ezt a méh gyors növekedése, a fokozott vérbőség és a méhtartó szalagok nyúlása okozza. Amíg a fájdalom enyhe, tompa, és pihenésre vagy magnézium bevétele után enyhül, nincs ok az aggodalomra.

A barnázás vagy enyhe pecsételő vérzés az első trimeszterben nagyon gyakori, és az esetek nagy részében nem jelent bajt. Gyakran a beágyazódás kísérőjelensége, vagy a méhszáj fokozott vérbősége okozza. Ugyanakkor, ha a barnázás erősödik, élénkpiros vérzésbe megy át, vagy görcsök kísérik, az nem normális. Ez vetélés vagy méhen kívüli terhesség jele is lehet.

Az első trimeszter (1-13. hét): Fontos tudnivalók

A terhesség első trimesztere a legnagyobb változások és a legtöbb kérdés időszaka. A terhesség 1. hetétől a 13. hétig tart. Az első 13 hétben a baba a semmiből egy teljesen kifejlett, apró emberkévé fejlődik. Az első trimeszterben a hormonjaid (főleg a hCG és a progeszteron) átveszik az irányítást.

Tünetek az első trimeszterben:

• Hányinger és hányás: A hányinger (ami sokszor nem is csak reggel, hanem egész nap tart) a leggyakoribb tünet. Ez normális. Általában a 6. hét körül kezdődik, a 9. héten tetőzik, és a 12-14. hét környékén a legtöbb kismamánál teljesen elmúlik. Ha viszont a hányás olyan erős, hogy sem folyadék, sem étel nem marad meg benned, az nem normális, és kórházi kezelést (infúziót) igényelhet.
• Tünetmentes terhesség: Teljesen normális, ha a terhesség elején semmilyen tünetet nem tapasztalsz. A "tünetmentes terhesség" nem jelenti azt, hogy a babával baj lenne, egyszerűen csak a te szervezeted jobban tolerálja a hirtelen hormonszint-növekedést. A tünetek intenzitása ráadásul napról napra változhat. Aggodalomra csak akkor van ok, ha a korábban erős tünetek (pl. hányinger, mellfeszülés) hirtelen és tartósan elmúlnak.
• Mell megnagyobbodása, érzékenysége: A hormonok hatására a mellek érzékenyebbé válnak és megnövekednek, éppen ezért az sem ritka, hogy új, nagyobb méretű melltartót kell beszerezni. A mellekben futó vénák is láthatóvá válnak a megnövekedett vérszállítás miatt.
• Gyakori vizelés: Mivel a méh elkezd növekedni, hogy megfelelő környezetet biztosítson a magzat számára, egy idő után elkezdi nyomni a húgyhólyagot, ez okozza a gyakori vizelési ingert.
• Kimerültség érzése: A szervezet óriási munkát végez a terhesség során, így nem meglepő, ha a kismama kimerültnek érzi magát.
• Hangulatingadozások: A hormonszint hirtelen változása valódi érzelmi hullámvasutat eredményez.
• Akné, az arcbőr romlása: Szintén a hormonok felelősek a bőr zsírosságáért is.

Vizsgálatok az első trimeszterben:

A terhesség minden szakaszára jutnak kötelező vizsgálatok, ez már az első hetekre is igaz. A terhességi vizsgálatokat mindenképp komolyan kell venni, hiszen fontos, hogy minden fejlődés, változás megfelelően monitorozva legyen.

• Orvosi vizit: Ha a kórtörténetben nem voltak problémák, a 6.hét körül - azaz az utolsó menstruáció első napja óta eltelt 6 hét után) ajánlott először felkeresni a nőgyógyászt. Ebben a hétben ugyanis az esetek többségében már detektálható lesz szívcső pulzálás.
• Ultrahang: Az 5. héten még csak egy apró petezsákot fognak látni. Ha a 6. héten mész, akkor már a szívhang is látható. A legfontosabb vizsgálat a 11-13. hét közötti genetikai ultrahang.
• Kórtörténet: Elengedhetetlen, hogy szakorvosunk ismerje a kismama és a leendő apa kórtörténetét is.
• Nőgyógyászati vizsgálatok: Az első három hónap során havonta kell felkeresni nőgyógyászod (amennyiben nincs semmilyen komplikáció).
• Laboratóriumi vizsgálatok: Vérképvizsgálat, vizelet. Fontos a toxoplasma és a CMV szűrések elvégzése.
• Genetikai vizsgálat (kombinált teszt): Ez a vizsgálat segít kiszűrni a magzat fejlődési rendellenességeit. A terhesség 11-13. hetében végzik, ultrahangvizsgálat és vérvizsgálat kombinációjával.

Magzati fejlődés az első trimeszterben:

A megtermékenyített petesejt az egyesülés után néhány órával osztódni kezd, majd a petevezetéken keresztül elindul a méh irányába. A harmadik hét végére beágyazódás történik. A magzat nagyon gyorsan fejlődik, „berendezkedik” a méhben - két irányba fejlődnek a sejtjei; az egyikből kialakul az embrió, a másikból pedig a köldökzsinór, a magzatburok, valamint a méhlepény.

• 5. hét: Már 2mm-es a baba, elkezd kifejlődni a gerinc, az agy, az izmok, a csontok és a szív.
• 6. hét: A magzat szíve verni kezd és megjelennek a végtagkezdemények, fejlődik a nyak és az agy.
• 7. hét: Az arcon felismerhetővé válnak az orrnyílások, az ajkak és a szemek is áttűnnek a bőr alól. Ekkorra a baba már fél centiméteres és szíve 145-ször ver percenként.
• 8. hét: Minden fő szerv megvan, bár még nincsenek teljesen kifejlődve. Kivehetőek a kéz- és lábujjak, kialakul az orrhegy. Ekkorra másfél gramm a súlya és 1,2 centiméter a fejtetőtől a farokcsontig. Az embrionális szakasz véget ér.
• 9. hét: Már 2-2,5 centiméteresre nő a baba, az ujjak hosszabbodnak. Már kifejlődtek a szemek, szemhéjak, láthatóak a fülkagyló vonalai.
• 10. hét: Teljesen kifejlődik a köldökzsinór és az összes (20) tejfog kezdeménye megjelenik az állkapocsban. Ekkorra a magzat eléri a 2,8 centimétert és a 13 grammot.
• 11. hét: Kifejlődik a gerincoszlop, valamint minden lényeges szerv. Ilyenkor már jellemzően meg lehet állapítani a baba nemét.
• 13. hét: Az első trimeszter végére a szerveknek már csak növekedni kell. Bár még nem igazán lehet érezni, a magzat sokat mozog, forgolódik. Ekkorra az agy és a hangszalagok is kifejlődtek. A trimeszter végére egy körülbelül 8-10 centiméteres és 30 gramm tömegű magzattá fejlődik, aki már kifejezetten egy kisbabára emlékeztet.

Életmódbeli változtatások az első trimeszterben

Az első trimeszter tele van kérdésekkel és bizonytalansággal. Éppen ezért fontos, hogy megfelelő útmutatást kapj arról, mire kell figyelni, illetve mit nem szabad csinálni a terhesség ezen szakaszában.

Mit csináljunk?

• Vitaminok és étrend-kiegészítők: Érdemes a terhesvitaminok, magzatvédő készítmények között szétnézni, melyek mind a kismama, mind a baba egészségét támogatják. Kiemelt fontossággal bír a folsav bevitele, melyről klinikai vizsgálatok által bebizonyosodott, hogy csökkenti az ún. velőcsőzáródási rendellenességek (pl. nyitott gerinc) kialakulásának kockázatát. Az idegrendszer fejlődésének részét képező velőcső záródása már az 5-6. terhességi héten befejeződik, ezért a tervezett terhesség előtt legalább egy hónappal javasolt a folsavpótlás megkezdése.
• Aktív életmód: Az aktív életmód fenntartása rendkívül fontos a terhesség alatt is, de figyelj a testedre, ne erőltesd meg magad túlzottan.
• Egészséges táplálkozás: Nagyjából napi 150 kalóriával érdemes többet enni, mint a terhességet megelőzően. Igyekezz egészséges, tápláló, változatos ételeket fogyasztani.
• Pihenés: A terhesség alatt a kismama sokkal kimerültebb, fáradékonyabb, a test így jelzi, hogy a korábbinál több pihenésre van szüksége.
• Sok víz: A megfelelő hidratáltság a kismama és a fejlődő magzat szempontjából is kiemelten fontos.
• Fogorvos: Érdemes mihamarabb felkeresni, mert a várandósság alatt nagyobb eséllyel alakulnak ki fogínybetegségek.
• Párkapcsolat: A gondok, gondolatok, kételyek és érzések kölcsönös megosztása, megbeszélése már önmagában segít abban, hogy a leendő szülőpáros jobban megértse, megismerje és elfogadja egymást.

Mit kell kerülnünk?

• Cigaretta, drog: A terhesség alatti dohányzás rendkívül káros, nagyban megnöveli a születési rendellenességek kockázatát.
• Alkohol: Az alkoholfogyasztás kis mértékben is igen káros lehet, mivel megnöveli a születési rendellenességek, a vetélés és halvaszületés veszélyeit.
• Kontakt sportok, vagy amiben megsérülhetünk: Például foci, kosárlabda, röplabda, boksz, harcművészetek, minden ütközéssel, eséssel, rázkódással járó mozgásforma.
• Jacuzzi, szauna: A terhes nőket nagyban veszélyezteti a túlmelegedés, kiszáradás, valamint az ájulás kockázata.
• Egyes ételek: Nyers hal (sushi), nem pasztörizált tej, sajt, gyümölcslevek, alulsütött és feldolgozott húsok, nyers tojás.
• Túl sok koffein: Kávét fogyasztani nem tilos ugyan, de nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a mértékre.

tags: #mogas #terhesseg #1 #heteiben