A hozzátáplálás kezdete után nagyjából két hónappal, 8 hónapos korban a babák többsége már rutinosabban eszik. Ebben az életkorban a baba egyre önállóbbá válik, képes önállóan ülni az etetőszékben és ügyesen eszik a babakanálból. Hozzászokott a szilárd ételekhez és örül, ha apró darabos állagú, új ételeket kaphat, amelyekkel elsajátíthatja a rágást.
A 7-9 hónapos babák étrendjével kapcsolatban fontos, hogy a család együtt étkezzen, és továbbra is a lehető legváltozatosabb élelmiszerekkel kínáljuk a kicsit. Ebben az időszakban a picik fokozatosan állnak át a napi háromszori étkezésre, a változatos étrend pedig biztosítani fogja a számukra szükséges energiát és vasat. Fontos, hogy az ételek ne tartalmazzanak hozzáadott cukrot vagy sót, mivel a só károsíthatja a veséjüket, a cukor pedig megtámadja a fogakat.
Folytassuk-e a szoptatást/tápszert?
Igen. Az anyatej vagy a tápszer még mindig fontos a kisbaba első 12 hónapjában szükséges kalóriák és tápanyagok biztosításához. A tejnek 12 hónapos korig a kisbaba fő táplálékának kell maradnia. Ha szükségesnek gondolod, 12 hónapos kor után is folytathatod a szoptatást, de az idő elteltével, ahogy a pici egyre több szilárd ételt eszik, természetes módon kevesebb tejet fog igényelni.
A tápszerrel etetett piciknek ebben az időszakban még akár 600 ml tápszerre is szükségük lehet naponta - ez a mennyiség természetesen csak referenciaértékként szolgál. A kisbaba gyomra pici és hamar megtelik, ezért csak a szilárd étellel való étkezést követően kínáld tejjel, és ne kényszerítsd arra, hogy akarata ellenére az egész cumisüvegnyi tejet elfogyassza.
A reggeli és a vacsora kiváltása ebben az életkorban történik. Törekedjünk arra, hogy gyermekünk minden nap 3-szor kóstoljon/egyen szilárd ételt.
Az étkezések rendje és mennyisége
A 8 hónapos babáknak a legtöbb esetben napi 2-3 szilárd étkezést javasolt biztosítani (általában tízórai, ebéd, esetleg uzsonna vagy vacsora). Nem a mennyiségre kell fókuszálni, hiszen van, aki megeszik egy egész tálkával, más csak pár kanállal kér. Az adagok eltérőek lehetnek, a baba étvágyától függően.
Egy tipikus nap egy 8 hónapos baba életében:
- Reggeli: Anyatej vagy tápszer. A WHO és az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia a kizárólagos szoptatást (ennek hiányában a tápszert) javasolja a születést követő első 6 hónapban. Szoptassa meg gyermekét vagy készítse el neki a HiPP 2 BIO Combiotik tápszert.
- Tízórai: A délelőtt folyamán továbbra is adhat a babának anyatejet vagy tápszert. Emellett kínáljon gyümölcspépet, vagy első rágcsálnivalóként a HiPP Babakekszet vagy a HiPP rizskorongokat.
- Ebéd: Húsos menük, amelyek apró darabos állagúak, rágásra ösztönzik a babát.
- Uzsonna/Vacsora: A reggeli és a vacsora kiváltása ebben az életkorban történik.
A szilárd étkezések mellé mindig kínáljunk vizet pohárból vagy itatópohárból.
HOZZÁTÁPLÁLÁS - MIT, MIKOR ÉS HOGYAN EGYEN A BABA?
Darabos ételek bevezetése és rágás
8 hónapos kortól a pürés korszak után itt az ideje, hogy a baba megismerkedjen a darabos ételekkel. A rágás megtanulása fontos a beszédtanulás fejlődéséhez, emellett a szájban lévő izmok fejlődését is segíti. Az apró darabos állagú ételek rágásra ösztönzik a babát.
Ha gyermekünk még nem szereti a darabos ételt, továbbra is adjunk neki pépes állagú menüket, és fokozatosan keverjünk hozzá (mindig egy kicsivel többet) a 8 hónapos kortól adható menükből. A baba elsőként „csócsáló” mozdulatokkal eszik (állkapocs fel-le mozog), amikor elkezd darabos ételeket enni. Ha a pici elfogadja, próbáljunk meg minél hamarabb áttérni a darabosabb „finger food” ételekre, és mellőzzük a püréket.
Milyen ételeket kínálhatunk a 8 hónapos babának?
A 6 hónapos korban bevezetett alapok (alma, krumpli, répa, sütőtök, csirke) után 8 hónaposan rengeteg új alapanyaggal bővülhet a baba étrendje.
Zöldségek
A zöldségeket készítsük el sütőben vagy pároljuk, hogy megpuhuljanak, majd törjük össze őket vagy turmixoljuk egy keveset, épp csak addig, ameddig olyan állaguk lesz, amit a kisbabánk elfogad. Emellett rudacskákra is vághatjuk az ennivalót (finger food), ha azt így elfogadja. Fontos a változatosság. Próbáljuk kesernyésebb zöldségekkel is kínálni a kisbabánk, ne csak édeskésekkel. A kelkáposzta, csicsóka bevezetése is javasolt.
Javasolt zöldségek:
- Brokkoli
- Sütőtök
- Paprika
- Zöldborsó
- Karfiol
- Spenót
- Zöldbab
- Tök
- Spárga
- Káposzta
- Sárgarépa
- Avokádó
- Kelkáposzta
- Csicsóka
- Karalábé
Gyümölcsök
Csak puha és érett gyümölcsökkel kínáljuk a kisbabánkat, azokat is apróra zúzott formában adjuk, vagy turmixban pépesítsük addig, ameddig olyan állagú lesz, amelyet a kisbabánk könnyen elfogyaszthat. Ugyanakkor a puha, érett gyümölcsöket rudacskákra is vághatjuk. A kemény gyümölcsöket meg kell főznünk ahhoz, hogy ebben az időszakban is kínálhassuk. A gyümölcsöket alaposan mossuk meg, távolítsuk el a magokat és a kemény héjat. Válogathatunk a sárgabarack, ringló, görögdinnye között is.
Javasolt gyümölcsök:
- Banán
- Áfonya (félbe vágva)
- Kivi
- Narancs
- Alma
- Málna
- Nektarin
- Körte
- Eper
- Ananász
- Papaya
- Sárgadinnye
- Barack
- Szilva
- Mangó
Keményítőben gazdag ételek
Ezeket az ételeket főzés/párolás után apróra zúzott formában adjuk, vagy turmixban pépesítsük addig, ameddig olyan állaga lesz, amelyet a kisbabánk könnyen elfogyaszthat. A gabonafélék keverhetők anyatejjel vagy tápszerrel - esetleg pasztőrözött teljes zsírtartalmú tejjel (tehén, kecske, juh). Az árpa és a rozspehely is szerepelhet már az étrendben.
Javasolt ételek:
- Burgonya
- Édesburgonya
- Rizs
- Őrölt rizs
- Tészta
- Zabkása
- Zab
- Kukoricaliszt
- Quinoa
- Kenyér (pl. kiflicsücsök, kenyérhéj)
- Pirított kenyér
- Lepénykenyér/pita
Fehérjékben gazdag ételek
Ehhez az élelmiszercsoporthoz tartoznak a következők: hús (beleértve a halat is), tojás és a hüvelyesek (bab, zöldborsó, csicseriborsó, lencse). Mindezek már 6 hónapos kortól ajánlottak. Amellett, hogy fehérjékben gazdag ételek, számos más, a kisbabák számára rendkívül fontos tápanyagokat (vasat, cinket) is tartalmaznak.
A húsok közül a sertés- és marhahús is elkészíthető, de a szálkátlanított hallal is próbálkozhatunk. Májat heti maximum egyszer adhatunk. A tojást minden esetben alaposan főzzük meg felszolgálás előtt.
Javasolt ételek:
- Csirkehús
- Pulykahús
- Marhahús
- Bárányhús
- Disznóhús
- Hal (szálka nélkül)
- Tojás (fehérje is)
- Lencse
- Bab
- Tofu
- Zöldborsó
- Csicseriborsó
Tejtermékek
A pasztőrözött tejtermékek (görög joghurt, túró) már 6 hónapos kortól megfelelőek a kisbaba számára. Kínálhatjuk natúr, teljes zsírtartalmú joghurttal, ám az ne tartalmazzon édesítőszert vagy aromákat (NE legyen gyümölcsjoghurt). Teljes zsírtartalmú tehéntej vagy kecsketej ételek hozzávalójaként használható, de önmagában 12 hónapos korig nem ajánlott.
Fűszernövények és olajok
A fűszernövények palettája bővülhet: kísérletezhetünk bazsalikommal, kakukkfűvel, borsikafűvel, borsmentával, szurokfűvel, citromfűvel, lestyánnal és gyümölcsteákkal is. Mértékkel és óvatosan próbálgathatjuk az ételekben, hogy mely ízekkel van kibékülve a kicsi. Tálaláskor keverj fél evőkanál hidegen sajtolt, hevítetlen olajat (pl. napraforgó-, kukoricaolaj) az elkészült ételhez.
Kerülendő ételek és biztonságos hozzátáplálás
Ne kínáljuk a babát gyümölcslevekkel 1 éves koráig sem étkezésekhez kötötten, sem azok között. A szomjoltásra a legmegfelelőbb folyadék a tiszta víz. Ne kínáljunk gyermekünknek színtiszta tehéntejet, valamint mézet 1 éves kora előtt. Ezenkívül ne adjunk gyermekünknek olyan ételeket, amelyek fulladást okozhatnak. Ilyenek például a különféle olajos magvak és a kerek(re vágott) ételek, mint a virslikarikák, vagy a koktélparadicsom.
A nagyon kemény dolgokkal (pl. nyers répa, alma, dió, mandula) legalább 2 éves korig várjunk. Ha félrenyeli, a kemény falat lejuthat a tüdőbe is, gondot okozva. A kekszekkel is legyünk óvatosak, amíg a baba nem rágja jól a puha finger foodokat. Sok babánál segít, mikor van otthon egy kutyus. Szoktam mondani, hogy vegyünk a kutyának egy hatalmas csontot, és a baba hagyjuk, hogy nézze. Adjunk az ő kezébe is egy pufit, és a sajátunkba is, mondjuk, „utánozzuk a kutyust”! Nagy, nem túl nőies mozdulatokkal vicceskedjünk mi is, ezt a baba megfigyeli és előbb-utóbb utánoz minket.
Ivás
A hozzátáplálás étkezései során adhatunk kisbabánknak pár korty vizet egy arra megfelelő bögréből. Elsőként nyitott, picike pohárral tanítsuk a babát inni. Később, 9-10 hónapos kor körül szívószálas itatóban gondolkodjunk, de kerüljük a szelepes szívószálakat. Ne kínáljunk édes folyadékokat.
Tippek az egészséges fogakért
- Már az első fogak megjelenése után rendszeresen tisztítsa gyermeke fogait.
- A lefekvés előtti fogmosás után már ne adjon enni gyermekének.
- A cumisüveget ne használja megnyugtatásra.
- Gyermekének Ön adjon inni és szoktassa mielőbb a pohárból való ivásra. 8 hónapos kor után a gyermek képes önállóan is pohárból inni.