Melltartóbetét szoptatás alatt: Részletes útmutató és tippek anyukáknak

Sok szoptató anyuka át tudja érezni azt a dilemmát, amit a szivárgó anyatej okoz. Pontosan ez az oka annak, amiért feltalálták a szoptató édesanyák egyik kedvenc alapdarabját - a melltartóbetétet. De a rengeteg féle betét közül melyiket érdemes választani, és egyáltalán, mindig szükség van rájuk?

Miért szivárog az anyatej?

Képzeld el a szituációt: éled a mindennapi életed, amikor egy ismerős bizsergést érzel a mellkasod tájékán. Sok szoptató anyuka ismeri ezt a helyzetet. Szeretnéd, ha a tej akkor áramlana, amikor etetsz vagy fejőgépet használsz, de miért szivárog két etetés között is?

A szoptatás korai szakaszában a tested még alkalmazkodik az oxitocin szintjéhez - ez a hormon felelős a tejleadó reflexért. Szivároghatsz, ha bőven van tejed, vagy ha már régóta nem etettél. Egyes anyukáknál már az is elég, ha a babájukra gondolnak, vagy meghallják a sírását - ez is beindíthatja a tejleadó reflexet (ilyen erős a test-lélek kapcsolat!). Amikor a tej átáztatja a melltartót és a ruhádat, az elég kellemetlen lehet.

Mikor van szükség melltartóbetétre?

A terhesség utolsó heteiben, ha tejcsorgás is észlelhető, speciális melltartóbetét használható. A szoptatás idején gyakori a tejfolyás, ami foltokat hagyhat a ruhákon. A melltartóbetét számtalan kényelmetlen, akár kellemetlen szituációtól véd meg. A melltartóbetétek esetében nem muszáj kizárólag az egyik típust választanod!

A melltartóbetétek típusai

• Eldobható melltartóbetétek: Ahogy a pelenkák, ezek is egyszer használatosak. Öntapadó csíkkal rögzíthetők a melltartóba.
• Mosható melltartóbetétek: Ezeket kimoshatod és újra felhasználhatod. Kevésbé praktikusak, ha éppen utazol.

A tökéletes szoptatós melltartó kiválasztása

A szoptatás időszaka egy különleges és meghatározó periódus minden anya és baba életében. Ebben az életszakaszban különösen fontos a kényelem és a praktikum megélése, amelynek érdekében a megfelelő ruházati darabok kiválasztása, különösen a tökéletes szoptatós melltartó megtalálása elengedhetetlen.

A szoptatós melltartó kifejezetten úgy van kialakítva, hogy támogatást nyújtson az anya mellének a szoptatás ideje alatt, miközben egyszerű és gyors hozzáférést biztosít a babának. A terhesség egyik legkorábbi jele a mellek feszülése és érzékenysége. Éppen ezért már az első hetekben érdemes egy kényelmes melltartót beszerezni.

Milyen szempontokra ügyeljünk a szoptatós melltartó kiválasztásánál?

• Kényelem és tartás: Az ideális melltartó kényelmes, mégis megfelelően tartja a melleket. Fontos a varrás nélküli kialakítás és a lágy merevítés, mert a szoptatás időszakában soha nem látott jelentőséggel bírhatnak.
• Anyag: Az anyaga mindenképpen legyen légáteresztő és minél bőrbarátabb anyagból készüljön, hogy a szoptatás során irritált mellbimbókat ne dörzsölje ki még jobban.
• Rugalmasság: A melltartó legyen rugalmas, mégis tartson szorosan, hogy az esetlegesen belehelyezett melltartóbetétek ne mozduljanak el mozgás közben.
• Könnyű kezelhetőség: Kapoccsal nyitható legyen ez kézzel is, vagy akár lehet bebújós is, hogy még a bekapcsolása is egyszerű legyen. A mellkosarak egy kézzel nyithatóak legyenek, hogy a baba könnyen hozzáférjen a mellekhez a szoptatás ideje alatt.
• Méret: Sok nőnek több mérettel nagyobb melltartót kell hordania a terhesség és szoptatás alatt. Érdemes legkorábban a szülés előtt 2-3 héttel kiválasztani a megfelelő méretet, mert addig még nagyon sokat változik a mell formája a terhesség alatt. Az éppen kényelmesnél valamivel nagyobbat érdemes venni, hogy az anyatejjel teli emlő esetén se vágjon, szorítson sehol.
• Szín és darabszám: Színben érdemes beszerezni minimum egy fekete és egy fehér melltartót, hogy minden ruhadarabhoz passzoljanak. Legalább három darabra lesz szükséged, hogy a mosások között is mindig rendelkezésre álljon egy.
• Éjszakai használat: Éjszakára melltartó viselése nem javasolt, egyetlen speciális esetet leszámítva. Ha valakinek befelé forduló, vagy lapos mellbimbója van, ez szoptatási nehézségeket, és fájdalmat okozhat. Ilyen esetben a szaküzletekben kapható bimbókiemelő jó segítséget tud nyújtani.

A melltartóbetét elronthatja a megjelenés összképét, így olyan szoptatós melltartót keress, amelynek puhán formázott a kosara, hogy tisztábban kirajzolódjanak a körvonalak a szorosan illeszkedő felsőkben.

A mellek változása a terhesség és szoptatás alatt

A terhesség és a szoptatás kémiailag és fizikailag is nagy változásokat hoz egy nő életében - és igen, a melleiben is. A változások már jóval a tej belövellése előtt elkezdődnek. Míg a has mérete az első hónapokban alig gömbölyödik, a mell a szoptatás előkészítéseként kezdettől növekszik.

• A mirigyszövet átalakul, víz és zsír raktározódik el.
• A tejcsatornák kitágulnak, a véráramlás megnő, ami növelheti a kosárméretet, és a mellekben lévő erek jobban kiemelkedhetnek.
• Emellett a melleket tartó Cooper-szalagok is lazulnak és megnyúlnak, így alkalmazkodva a keblek növekedéséhez.
• A mellek súlya is jelentősen nő, így a kötőszöveteknek nem egyszerű fenntartani az optimális függesztést.

Terhességi csíkok megelőzése és kezelése

A terhesség vége felé a növekedő emlőn úgynevezett terhességi csíkok jelenhetnek meg. Hasonló csíkok a hasfal bőrén, a combokon is mutatkozhatnak. Ha a kötőszövetet, illetve a mell függesztőrendszerét meghatározó kollagénrostok megnyúlnak, elszakadnak, kialakulnak a mellen a terhességi csíkok vagy striák.

Ezen csíkok megelőzésére nagyon sokféle testápoló krémet lehet kapni szaküzletekben, amivel érdemes esténként ápolni a mellet, és a testet a terhesség 25-28 hetétől. A baba megszületése után azonban ez a krémezés a mellen már kerülendő, mert a baba a szoptatás alatt megeheti ezt a krémet, és ez nem kívánatos.

Amennyiben a terhességi csíkok akár az emlőn, akár combokon, hason, deréktájon megjelentek, ezeknek túl nagy jelentőséget nem érdemes tulajdonítani. Fél- egy éven belül nagy részük eltűnik, a vastagabbak pedig teljesen elhalványodnak.

Mellbimbó ápolása és fájdalom kezelése

A szoptatással azt érezheted, hogy külön életre kel a mellbimbód. A méret- és színváltozások mellett olyan átalakuláson megy át, ami egészen csodálatos és kicsit rémisztő is egyszerre. Hosszú időn át cumiként fog funkcionálni, ami azt jelenti, hogy pár óránként nyújtva lesz, nedves közegben ázik. Majd megszárad, és kis idő múlva újra nedves lesz. Tehát a korábbi életedhez képest ez a leggyakrabban használt, tényleg a legtöbbet nyúzott testrészeddé válik. És ez az átalakulás bizony fájdalommal jár.

A kenegetés itt is kulcsfontosságú, illetve a társak tapasztalata, a védőnők praktikái aranyat érnek. A legtöbben esküsznek egy jó hidratálóra, amivel rendületlenül kenni kell a folyamatosan változó kebleket. Testápoló, sheavaj, bioolajok. Minél kevesebb összetevőből álló és nagyobb tisztaságú kozmetikumot használsz, annál jobb. A legfontosabb: hidratáld a bőröd! A mellbimbót kikerülve. A melleid még azelőtt visszanyerik eredeti méretüket, mielőtt észbe kaphatnál. Addig is hidratáld őket rendszeresen (legjobb, ha fürdés vagy zuhanyozás után teszed), hogy a bőr megőrizhesse a rugalmasságát és megelőzhetőek legyenek a terhességi csíkok.

Égő mellbimbók hűtése

Van egy módszer, ami az égő mellbimbók hűtésére szolgál: ha lehetőséged adódik, míg alszik a gyermeked, fedetlen keblekkel feküdj le hanyatt, és két vékony gézlapot helyezz a mellbimbóidra.

Bimbókiemelő és bimbóvédő

• Bimbókiemelő: Ha valakinek befelé forduló, vagy lapos mellbimbója van, ez szoptatási nehézségeket, és fájdalmat okozhat. Ilyen esetben a szaküzletekben kapható bimbókiemelő jó segítséget tud nyújtani. Ezt a műanyag, kagylószerű eszközt a melltartóba kell elhelyezni két szoptatás között. Használatával pár nap-egy hét alatt a mellbimbó kiemelkedővé válik, a szoptatási nehézség megszűnik.
• Bimbóvédő: Ez utóbbi egy kis gumisapka, ami a mellbimbóra helyezendő szoptatás alatt. Használata csak abban az esetben indokolt, ha valamilyen okból (szájpenész fertőzés, rossz szopási technika, befelé fordult mellbimbó stb. ) a mellbimbó kisebesedett, berepedezett, esetleg vérzik. Ezen esetekben csak a gyógyulás időszakára, a lehető legkisebb méretű bimbóvédő alkalmazandó.

Gyakori szoptatási problémák és megoldásuk

A szoptatás igazi áldás, de olykor nehézségeket is tartogat. Miközben teljesen normális, ha előfordulnak borúsabb időszakok. A szoptatás során a mellbimbók begyulladhatnak, a mellek nehézzé válhatnak, amitől a hátfájdalmak is megjelenhetnek. Nem hiszem, hogy van olyan édesanya, aki ne számolna be kisebb-nagyobb nehézségekről a szoptatással kapcsolatban.

Tejpangás és emlőgyulladás

1. Tejpangás: Leggyakoribb a tejjárat eltömődéséből adódó tejpangás, amit az anyuka fájdalmas csomóként észlel, felette a bőr piros, meleg lehet. Amíg egyéb tünet nincs, addig ennek a legjobb gyógymódja, hogy a kisbaba szoptatását mindig az érintett mellen kell elkezdeni, ilyenkor a megszokott technika háttérbe helyezendő a csomó teljes megszűnéséig. A babát úgy kell mellre helyezni, hogy a mell csomós része a baba alsó ajka alatt legyen. Időnként ez elég vicces testhelyzeteket tud eredményezni, de bármilyen testhelyzet felvehető a siker érdekében. Időnként ilyenkor a szoptatás eleje nagyon fájdalmas lehet, ahogy a baba az erős szívó mozgással üríti a mell ezen részét, de amennyiben a mell kiürül, a probléma hamar megoldódik. Ilyen esetben a szoptatás előtt érdemes kellemes meleg vízzel borogatni, zuhanyozni a mellett, esetleg elektromos melegítőpárnával átmelegíteni.
2. Emlőgyulladás: Amennyiben a csomósodás mellett esetlegesen láz is jelentkezik, az édesanya levert, és egyértelmű betegség tünetek jelentkeznek, érdemes orvoshoz fordulni, aki a helyzet mérlegelése után elképzelhető, hogy antibiotikumot rendel el. Fájdalomcsillapítót is kérhet a kismama, így a szoptatás nehezebb időszaka könnyebben átvészelhető. Amennyiben az orvos gyógyszert rendel el, mindenképpen megbeszélendő, hogy a szoptatás ezen idő alatt folytatható-e. Vannak gyógyszerek, amelyek mellett az édesanya nyugodtan szoptathatja gyermekét, vannak, amelyek mellett szüneteltetni kell a szoptatást.
3. Tályog: A tejjárat elzáródásának egyik következménye lehet az emlőgyulladás, esetlegesen tályog kialakulása abban az esetben, ha nem fordít az anya kellő gondot erre az állapotra. Minden tejjárat elzáródás nagy figyelemmel követendő. Amelyik fájdalmas csomó saját próbálkozásra nem oldódik meg, azzal minden esetben szoptatási tanácsadóhoz, vagy orvoshoz kell fordulni további teendő megbeszélése érdekében.
4. Fájdalmatlan csomók: Időnként fájdalmatlan csomók is megjelenhetnek a mellben szoptatás alatt. Amennyiben ezen csomók az anyamellben teljesen üres állapotban is megtalálhatók, akkor fokozott figyelemmel kell feléjük lenni. Ha nem tűnnek el 1-2 napon belül, akkor orvoshoz kell fordulni. Sajnos a szoptatás időszaka alatt is előfordulhatnak daganatos megbetegedések.

Felkészülés a szoptatásra és a sikeres szoptatás titkai

A sikeres szoptatásra a terhesség legelejétől tudatosan készülni kell. A várandósság idején sokkal nagyobb jelentősége van a lelki felkészülésnek és a szükséges ismeretanyag megszerzésének (természetesen a megfelelő méretű, kellően rugalmas és jól szellőző melltartó beszerzésén túl).

Tévhitek a szoptatásról

Sok kismama él abban a tévhitben, hogy ha annak idején az édesanyja, nagymamája nem tudott szoptatni, akkor ez neki sem sikerülhet. Valójában a nők csupán elenyészően kis hányada nem képes szoptatni (például anatómiai okok miatt). Egy másik elterjedt tévhit, hogy a kismellű, fiús alkatú kismamák képtelenek a baba számára megfelelő mennyiségű tej előállítására. Valójában azonban az emlőn belül az emlőmirigyek mérete közel sem olyan változatos, mint a zsírszövet mennyisége.

Az előtej fontossága

A megszületés utáni percekben az újszülött az anyja hasára helyezve megtalálja az anyamellet és tökéletes technikával, hatékonyan szopjon. A rendelkezésre álló előtej (kolosztrum) mennyisége csupán néhány kiskanálnyi, viszont a baba gyomra sem nagyobb egy cseresznyénél. Az ekkor (illetve már a terhesség utolsó heteiben is) termelődő előtej ellenanyagokban különösen gazdag, ráadásul enyhe hashajtó hatással is bír, megkönnyítve a belekben felgyűlt magzatszurok kiürülését, ezáltal csökkenti az újszülöttkori sárgaság kialakulásának az esélyét is.

Igény szerinti szoptatás

A szoptatás sikere szempontjából nem előnyös az a még mindig meglehetősen elterjedt gyakorlat, hogy a babát háromóránként kapja meg az anyuka és csak a nappali órákban. Az újszülöttnek természetes igénye, hogy az édesanyja mellett lehessen, illetve a sikeres szoptatásnak is ez az alapja, ugyanis a tejtermelés a kereslet-kínálat elve alapján működik. Vagyis minél gyakrabban kerül mellre a baba és minél hatékonyabban üríti ki a mellet, annál nagyobb lesz a termelődő tej mennyisége. Ezáltal az anyamell mindig pontosan a baba igényeinek aktuálisan megfelelő mennyiségű tejet termeli. Igény szerinti mellre helyezés esetén a baba nem igényel vizet, teát és tápszert sem az anyatejen kívül. Ha mégis szükség lenne pótlásra, akkor azt pohárból célszerű adni, a cumit és a cumisüveget mindenképpen ajánlatos kerülni.

A fájdalmas tejbelövellés többnyire megelőzhető az újszülött igény szerinti mellre tételével. A tejbelövellés azt jelenti, hogy az első pár napban termelődő előtejet felváltja a nagyobb mennyiségű, érett anyatej. Ez általában a szülés utáni harmadik-negyedik napon következik be. A mellek ilyenkor általában megduzzadnak, fájdalmasan feszülnek, olykor annyira feszessé válnak, hogy a baba képtelen bekapni a mellbimbót. Ebben az esetben néhány korty tej kifejése után a probléma általában megoldódik. Igény szerinti szoptatás esetén a baba kezdetben nagyon sokszor (tíz-tizenkét alkalommal, vagy többször is) szopik egy nap, majd beáll a két-három óránkénti szopási gyakoriság. A legtöbb baba éjszaka is hasonlóan gyakran igényli a szopást. A gyermekágyas időszak végére általában beáll a tejtermelés egyensúlya.

Tápanyagok és szoptatás

A szoptatás nem csak a kisbabának jó, számodra is előnyös lehet a természetes fogyás szempontjából. A tejtermelés 500 kalóriát éget el naponta, ami segíthet abban, hogy a természetes fogyás meginduljon a szoptatás hónapjaiban. Az extra igénybevétel azonban megterheli a testet, ezért is növekszik meg az igény bizonyos tápanyagok iránt a szoptatás idején.

A szoptatás tápanyagok szempontjából mindenképpen a legmegfelelőbb indulás az életben. Fontos a kiegyensúlyozott, bőséges fehérjét és telítetlen zsírsavakat tartalmazó étkezés, a vitaminok bevitele mellett. Vannak olyan megfigyelések, hogy a szénhidrátban dús étkezés a tejmennyiségre pozitív hatással van. A bevitt folyadék mennyiségének is fontos szerepe van a tejmennyiség meghatározásában. Mindezek mellett a táplálék minőségére is oda kell figyelni, lehetőleg kerülni kell a kész ételeket, a túl sok adalékanyagot, színezéket, és tartósítószert tartalmazó ételeket.

A terhes és szoptató nők naponta további 200 mg DHA-t fogyasszanak a felnőtteknél javasolt napi ajánlott omega-3 zsírsavfogyasztáson felül (250 mg DHA + EPA).

Fejés és tejtárolás

Többféle módszer van, amivel a felesleges anyatejet le tudja az édesanya fejni, és el tudja tenni későbbi felhasználás céljából. A legjobb, ha minden édesanya megtanulja a kézzel történő fejést, hiszen ez a legkönnyebben minden körülmények között használható „eszköz”. A védőnők nagy segítséget nyújtanak ennek a technikának az elsajátításában.

Fejési módszerek és eszközök

• Kézi fejés: A kézi fejés, időnként fárasztó, és hosszadalmas.
• Mechanikus fejők: Ezen valamelyest segítenek a mechanikus készülékek. Valamivel gyorsabb, de fárasztó művelet lehet a fejés ezekkel az eszközökkel.
• Elektromos fejők: Az elektromos eszközök gyorsak, és kényelmesek, viszont elég hangosak, és túl embertelenek egyes anyukák érzései szerint.

Mikor szükséges fejni?

• Ha biztonsági vésztartalékot szeretnénk képezni a fagyasztóba.
• Ha kevésnek érezzük a termelődő tejet, és ennek mennyiségét szeretné az édesanya szaporítani.
• Tápszer mennyiségének csökkentését szeretné elérni valaki, és a terv a tápszer teljes elhagyása, és csak a szoptatásra átállás.

Régebben az a nézet volt, hogy a mellet minden szoptatáskor teljesen ki kell üríteni. Azonban ma már tudjuk, hogy az anyatejnek csak egy kis része az ami raktározódik az emlőben, a jelentős része a szoptatás alatt termelődik. Így aztán nem lehet kiüríteni a mellet. Amennyiben rendszeresen csak szoptatja valaki gyermekét, nem akar raktárt képezni, nem akarja a tejmennyiséget szaporítani, akkor nem szükséges fejni a szoptatások után. Ez esetben az anyamell beáll a kereslet-kínálat elve alapján annyi tej termelésére, amennyire a babának szüksége van.

További hasznos tippek szoptató anyukáknak

A „friss” anyuka a babával hazaérkezik, tele van kérdéssel, tele van kíváncsisággal, aggodalommal, kétségekkel. A legtöbb anyának a szoptatás végére kialakul az a rutinja, test- és mellismerete, amit ha az elején is tudott volna, lehet, még kevesebb változással és bizonytalansággal teli időszakot tudhatna maga mögött. Kérdezz a tapasztaltabbaktól!

Támogató környezet és pihenés

A szoptatás nagyon sok extra energiát igényel a szervezettől, ezért ilyenkor az étvágy természetes, hogy megnövekszik. Pihenés, egyike a legnehezebben megvalósítható, mégis legfontosabb tényezőknek. Ilyenkor nem szégyen, igénybe venni a lelkes nagyszülőket a házimunka ellátásában, mert ez a pihenésnek egy nagyon jó hátteret biztosít. Azonban azok a rokonok, ismerősök, akik a baba ellátását akarják átvenni, ebben az érzékeny kezdeti időszakban kerülendők. Ilyenkor arra van szükség, hogy elsősorban a mama és a papa értsék meg a csöpp gyermek jelzéseit, igényeit, szükségeit.

Szoptatós ruházat

A rendszeres etetések miatt a szoptatós melltartóktól kezdve a könnyen levehető felsőkig sok mindenben alakítanod kell az öltözködési stílusodon az elkövetkezendő hónapokban. Nyilvános helyen elég trükkös lehet a szoptatás, ha az embernek több réteget kell eltávolítania. Az elöl gombolós felsők és ruhák ideálisak a szoptatáshoz, míg az átkötős ruhák az elfoglalt anyukák legjobb barátai. Ha megengedheted magadnak, jó ötlet lehet szoptatós felsőket vásárolni, mert ezeknek vagy kiakasztható mellrészük van, vagy van rajtuk egy rejtett zseb, ami felemelhető. Ez anélkül biztosít kényelmes hozzáférést a mellekhez a szoptatás során, hogy a test más része láthatóvá válna, és sok esetben olyan csinosak, hogy senki nem gondolná, hogy szoptatós ruháról van szó. Az éjszakai öltözködési stílusodat sem kell feláldoznod. Vásárolj szoptatós pizsamát, hogy egyszerűbb legyen az éjszakai etetés.

A szoptatás befejezése

És végül szeretnék pár szót említeni az anyatej elapasztásáról is.

tags: #mindig #kell #melltartobetet #szoptatas #alatt