Miért sír a csecsemő éjjel?

Nappal sem könnyű kezelni a hisztiket, de éjjel, álmunkból felriadva, még nehezebb. Kisgyerekkorban azonban néha előfordul, hogy a gyermek az éjszaka közepén felriad és nem csak sír, hanem hangosan hisztizik, eltol magától, semmi sem jó neki, nehezen lehet megnyugtatni. Talán rosszat álmodott? Vagy ez egy rossz szokás lenne? Mi állhat a háttérben?

Az újszülöttek alvása (és nem alvása) rengeteg fejfájást okoz a szülőknek, ráadásul a legtöbb kisbaba álmában szokatlan hangokat is hallat, nyöszörög, sikít, sőt, sírhat is. Főként az első gyerekes szülők ilyenkor aggódni kezdenek, hiszen nincs támpontjuk, maximum saját megéléseik, amelyek azt sugallják, hogy csakis bajt jelezhetnek ezek a tünetek.

A kisgyermekek szervezete még nem állt rá azokra alvási ciklusokra, amelyek a nagyobb gyerekeket és a felnőtteket jellemzi, ezért gyakran felébrednek vagy furcsa hangokat adnak ki álmukban.

A baba gyakori ébredése amellett, hogy a család számára rendkívül kimerítő, aggodalmat is ki szokott váltani a szülőkből. Biztosan te is arra gondolsz, hogy a pici nem fogja megkapni a megfelelő mennyiségű pihenést, amely elsősorban az fejlődés szempontjából. Az alvás valóban nagyon fontos a babáknak, de a gyakori ébrenlét utáni gyors elalások megfelelően intenzíven pihenést javítanak. Ebben a gyakran ébredős időszakban a pici képes elaludni, amikor elfárad.

Az éjszakai ébredések okai

Az éjszakai ébredések. A téma, ami minden kisgyermekes szülőt érint, érdekel és sokaknak meg is van a konkrét véleménye a dologról. Sok szó esik az elkényeztetésről, a cicin altatásról, a cumiról, az együtt alvásról, az alvástréningről, a sírni hagyásról, az éjszakai etetésekről és a fogzásról is. De a valódi ok ritkán hangzik el. Mert azt a tényt, hogy mindenki, minden baba, kisgyermek és felnőtt is felébred éjjelente, kevesen ismerik. Valójában az éjszakát senki sem alussza át.

Alvásunk során többféle alvásszakasz váltakozik. Vannak mélyebb és kevésbé mély szakaszok, és közte apró megébredések. A megébredések tehát minden éjjel bekövetkeznek. A megébredés célja az ellenőrzés - az alvás rövid megszakítása során eljut a tudatunkig, hogy hol vagyunk, mit csinálunk, mit érzünk. Feltesszük magunknak a kérdést: Jól vagyunk? Minden rendben?

De mi a helyzet, ha nincs minden rendben? Akkor a tudatunk cselekvésre késztet minket. Mi lehet a gond, ami miatt cselekednünk kell? Lehetünk szomjasak, fázhatunk, zsibbadhat a kezünk, lehet kényelmetlen az ágy. Megfájdulhat a fejünk, megijedhetünk egy hangos zajtól vagy észrevehetjük, hogy nem fekszik mellettünk a párunk. A cselekvés legtöbbször egyértelmű: iszunk, betakarózunk, megigazítjuk a kezünket vagy a párnát. Beveszünk egy fájdalomcsillapítót, kiderítjük a zaj forrását vagy a párunk távollétének okát.

A babák szintén hasonló megoldandó gondokkal találkozhatnak, amikor az éjszaka során ellenőrzik a helyzetüket, állapotukat. Lehetnek éhesek, szomjasak, teli lehet a pelus, fájhat a foguk vagy a hasuk. Fázhatnak vagy beszorulhat a lábuk az ágy rácsai közé.

Egyrészt, a babáknál a rövidebb alváscikusok miatt ezek az ellenőrző megébredések gyakoribbak, mint nálunk. Másrészt, az okok is picit eltérnek. A fő különbség viszont az problémamegoldás mikéntjében van. A babák a legtöbb problémát nem fogják maguk megoldani. Kellünk hozzá mi, a szüleik. Van azonban egy nehézség. A babák nehezebben tudják elmondani, hogy épp miben kérik a segítséget. És ilyenkor beindul a találgatás: „Biztos éhes. A foga fáj. A kutya ugatása keltette fel. Kitakarózott, biztos fázik.”

Ha sikerül eltalálni az okot és gyorsan megoldani a problémát, akkor a baba gyorsan és könnyen visszaalszik, és jó eséllyel a következő ellenőrzésnél nem fog újra riasztani minket ugyanazon probléma miatt. Ha nem találjuk el az okot, vagy csak átmenetileg tudjuk megoldani a problémát, vagy egyáltalán nem tudunk segíteni, akkor bajban leszünk. Nem fog menni a visszaaltatás, vagy minden újabb ellenőrző megébredésnél kapunk egy újabb segítségkérést. Így az éjszaka senkinek sem lesz pihentető.

A leggyakoribb okok:

• Túlfáradás: A kicsi nappal sem tudja kipihenni magát, este sem fekszik le időben. A túlfáradáshoz az éretlen idegrendszer ellentmondásos módon azzal reagál, hogy a kicsi még inkább pörögni kezd és éjjel sem tud leállni.
• Túl sok inger: A mai világ ontja magából az ingereket: tévé, számítógép, számtalan tárgy a lakásban, játékok, háztartási eszközök zúgása, villózó fények a kirakatokban, rengeteg ember a bevásárlóközpontban és a többi. Kisebb babák érzékenyek arra, ha napközben túl sok inger éri őket. Utazás autóban vagy tömegközlekedésen, bevásárlás, rokonok, barátok látogatása, rádió vagy tévé hangja.
• Fejlődési ugrások és idegrendszeri érés: 1-2 éves kor között hihetetlen nagy fejlődésen esik át az idegrendszer és az agy. A gyors fejlődés következtében a kisgyermek számára különösen nehéz „kikapcsolni”, néha még éjszaka is „dolgozik a rendszer”. Ebben a korban a kisgyereknek rengeteg belső feszültséggel is meg kell küzdenie, hiszen ekkor találkozik elsőként a saját korlátaival.
• Változások az életében: Ha sok változás van a kicsi életében (pl. bölcsi- ovikezdés, testvér születése, költözés, új élmények), gyakrabban fordulnak elő ilyen ébredések.
• Rémálmok: Az álmok nagyjából 2 éves kor után kezdenek el tudatosulni a gyermekben, ekkor kezd el fejlődni a fantáziája és ő még úgy látja, hogy a fejében levő gondolatok valóságosak, ezért ijed meg tőlük. A rémálmok általában három éves kor körül kezdődnek és egészen öt éves korig is eltarthatnak.
• Egészségügyi problémák: Néha az éjszakai sírás mögött egészségügyi problémák állhatnak, mint például fülfertőzés vagy megfázás. Ha a sírás intenzívvé válik és nem csillapítható, mindenképpen konzultáljunk orvossal.
• Éhség, szomjúság, pelus: A baba számára az egyik legfontosabb dolog a biztonságérzet. Az éhség az egyik leggyakoribb oka az éjszakai sírásnak. Egy kisbaba gyomra még pici, hamar megemészti a táplálékot. A nedves vagy szennyezett pelenka szintén okozhat éjszakai sírást.
• Fogzás: A fogzás gyakran fájdalmas folyamat, amely síráshoz vezethet.
• Kólika: A kólika hosszan tartó, erős sírással járó állapot, amely általában az esti órákban jelentkezik.
• Allergia: Ritkán, de előfordulhat, hogy allergiás megbetegedés áll a háttérben.
• Környezeti tényezők: A megfelelő hőmérséklet és páratartalom szintén fontos szerepet játszik a baba kényelmében. A kényelmes alvóhely elengedhetetlen a nyugodt alváshoz.
• Etetési szokások: Ha a gyermek túl sok szénhidrátot (cukros, lisztes) ételt eszik, akkor ez túlpörgést okozhat nála, ami miatt nyugtalanul alhat.

Mit tehetünk, ha a csecsemő éjjel sír?

A baba első hónapjaiban gyakran azt tapasztalják a családok, hogy a pici alvása jó, pihentető, és problémamentes. Kialakul egy ritmus, amire az édesanya is tud számítani, ez az éjszakai ébredésekre is igaz. 4 hónapos korban érkezik meg az időszak, amikor az alvás eddigi állapota, felborul. A kisbaba gyakrabban ébred, akár fél óránként is éjszaka. Alvás beborulásnak is nevezik a jelenséget, amely lehet egy átmeneti időszak, de van, hónapokon át fennáll, hiszen a gyerekek alvásmintázata nagyon eltérő.

A regresszió kifejezés visszatérést jelent valamilyen korábbi, a mostaninál kevésbé fejlett állapothoz. Az alvási változásoknak, gyakori ébredéseknek tudományos bizonyítékai mai napig nincsenek.

Mivel a baba fejlődésének természetes velejárói ezek az alvási nehézségek, ezért nem számíthatunk arra, hogy véglegesen kinövi őket. Eltűnhetnek, majd újra visszatérhetnek.

Ha a baba és a család nyugalmáról van szó, mégis a legtöbben azért megpróbálnak valamiképp segíteni. Ha gyakrabban lakik jól napközben, akkor éjszaka jó eséllyel hosszabban és nyugodtabban alszik. Ez nem mindig sikerül, mert az 5-6 hónapos gyerekek gyakran nem akarnak hosszasabb időt evéssel tölteni.

Konkrét tippek:

• Nyugtasd meg: Maradj mellette, de ne gyújts lámpát és legyél unalmas, ne engedd meg, hogy felkeljen és játsszon ilyenkor! Sokszor segít, ha ilyenkor magad mellé fekteted és együtt alszotok tovább.
• Csökkentsd az ingereket: Igyekezz csökkenteni a kicsi életében a felesleges mesterséges ingereket! Ne menjen a tévé „csak úgy” (külön ওজন este, a lefekvés előtti időben), ne nézzen túl sok mesét! Tegyétek el a felesleges játékokat, amik csak a kupihegyeket növelik. Érje őt minél több természetes inger: menjetek sétálni, játszótérre, gyűjtsetek leveleket, gesztenyét, kavicsot!
• Ne legyen túl sok program: Ne legyen túl sok program az életetekben! Ahogyan téged is frusztrál, ha mindig rohanni kell valahova, úgy a gyermeket is. Egy-egy sűrűbb nap után legyen egy pihenőnap, amikor nem muszáj sehova határidőre elindulni.
• Nappali alvás: Nagyon fontos az az egy nappali alvás és ragaszkodik az időponthoz. Ha nehezen alszik el ilyenkor, segíthet, ha lefekszel vele a nagyágyra, mesét olvasol neki és hozzádbújva alhat el.
• Természetes segítségek: Léteznek olyan gyógyteák és illóolajok, amik megkönnyíthetik ezt a helyzetet. A citromfű és a rooibos tea egyaránt adható esténként (az előbbi csak akkor, ha nem allergiás a gyermek), illetve meg lehet próbálni levendula illóolajat párologtatni a szobában (hidegen).
• Biztonságérzet: A baba számára az egyik legfontosabb dolog a biztonságérzet. A túlzott stimuláció könnyen síráshoz vezethet. Ha a babádnak több ölelésre van szüksége, hogy nagyobb biztonságban érezze magát, néha megteheted, hogy egy rövid időre magaddal viszed a saját ágyadba. Ügyelj azonban arra, hogy ez csak nagyon ritkán forduljon elő, és ne tartson tovább pár percnél alkalmanként!
• Rutin: A következetes napirend segít a babának megszokni az alvási szokásokat. Kezdjük el fokozatosan bevezetni a napirendet, és legyünk türelmesek.
• Szülői nyugalom: A szülői stressz és kimerültség gyakran hatással van a baba sírására. Fontos, hogy a szülők is gondoskodjanak saját pihenésükről és stresszkezelésükről.

Mikor forduljunk orvoshoz?

Néha az éjszakai sírás mögött egészségügyi problémák állhatnak, mint például fülfertőzés vagy megfázás. Ha a sírás intenzívvé válik és nem csillapítható, mindenképpen konzultáljunk orvossal.

A baba gyakori ébredése amellett, hogy a család számára rendkívül kimerítő, aggodalmat is ki szokott váltani a szülőkből. Biztosan te is arra gondolsz, hogy a pici nem fogja megkapni a megfelelő mennyiségű pihenést, amely elsősorban az fejlődés szempontjából. Az alvás valóban nagyon fontos a babáknak, de a gyakori ébrenlét utáni gyors elalások megfelelően intenzíven pihenést javítanak. Ebben a gyakran ébredős időszakban a pici képes elaludni, amikor elfárad.

Az éjszakai sírás természetes része a baba fejlődésének. Legyünk türelmesek és megértőek gyermekünkkel szemben.

A 22 felsorolt ok persze változó gyakoriságú, nem minden babát vagy kisgyermeket érint, nem minden családban jellemző és más, ritkább okok is léteznek a gyermek éjszakai jelzései mögött. Az ellenőrző felébredések kapcsán észlelt babagondok egy része megelőzhető/kezelhető, egy része átmeneti, egy része pedig kivédhetetlen. A feladatunk az, hogy megtaláljuk a valódi okot, a kivédhető vagy megoldható problémákkal (fájdalmak, környezet, nappali alvások, altatási szokások, stb.) foglalkozzunk, az átmeneti problémákat felismerjük (növekedési ugrás), a kivédhetetlen okokat (éhség) pedig türelemmel viseljük és segítsünk a babánknak abban, hogy minél kevésbé zavarják meg az éjszakai ébredések.

tags: #miert #sir #a #csecsemo #ejszaka