Amikor a kicsi először lépi át a bölcsi kapuját, az nemcsak neki, hanem neked is mérföldkő. Izgalmas, új élményekkel teli időszak, de közben tele lehet kérdésekkel és aggodalmakkal - főleg, ha arra gondolsz, vajon hogyan fog menni ott az alvás. Ez teljesen természetes érzés. A jó hír, hogy sokat tehetsz azért, hogy a kicsi számára ez az átmenet megnyugtató és gördülékeny legyen.
A beszoktatás és a biztonságérzet szerepe
Eddig anya és apa biztos hátteret adott neked, ha valami kellett hozzájuk szaladtál, most meg bekerülsz a bölcsibe/oviba és csakhamar rádöbbensz, nincs ott veled az a biztonság, amit anya és apa nyújt. Csak magadra számíthatsz. Vagy a gondozónőre. A kisgyermek számára elsődleges kapaszkodási pont a gondozó személye, ha hozzá képes kötődni, könnyen beilleszkedik. Mindez nem csupán viselkedési probléma, nem arról van szó, hogy le kell szoktatni erről a gyereket és meggyőzni, hogy érezze jól magát a csoportban. A háttérben a gyermek bizonytalansága áll. A kicsik a biztonságérzetet a kötődésből nyerik, ha nincs akihez kötődhetnek, eltévednek a világban, mert nincs kapaszkodó. Kezdetben a gondozóhoz kötődnek és csak később (jellemzően 3-4 éves kortól) tudnak kötődni a társakhoz is. A legjobb, ha a gondozó/óvónéni érzi, érti ezt és ő maga tud lenni a kapaszkodó. A bölcsiben/oviban ugyanis azt tanuljuk meg, hogyan viselkedjünk közösségben, hogyan viszonyuljunk másokhoz, hol van a helyünk a többiek között. Ez a nagy felelősség ebben: hogy a rossz beidegződéseket a gyerek viszi tovább és felnőttként is „úgy marad”.
- Ha harcosabb természet, odacsap néhány gyereknek, hogy lássák, milyen erős és féljenek tőle.
- Ha nyugodtabb természet, csak akkor páholja el a többieket, ha fenyegetőnek érzi a viselkedésüket.
- Ha nagyon nem tud mit kezdeni a helyzettel, sztrájkba fog, nem megy el vécére a bölcsiben, nem eszik a bölcsiben, nem alszik a bölcsiben stb.
- Nem ritka megküzdési stratégia az sem, hogy a kisgyerek összebarátkozik a csoport legrosszabb gyerekével. A viszonyuk persze felemás. Az erősebb néha elveri a gyengébbet, aki emiatt fél tőle, másnap mégis megint odacsapódik, kialakul az ambivalens kötődés (félek tőle, mégis vele vagyok).
A sikeres beszoktatás alapjai
Felkészítés a beszoktatásra
A felkészítés kulcsa az idő és a fokozatosság. Ha szeptemberben indul a bölcsi, ne várj az utolsó pillanatig! Már 2-3 héttel előtte érdemes elkezdeni beszélgetni róla. Mutasd meg a bölcsi épületét kívülről, vagy ha lehet, menjetek be együtt. A gyerekeknek sokat segít, ha tudják, mi vár rájuk. Mesélj neki a napirendről - hogy mikor játszanak, mikor esznek, és mikor pihennek majd. Ehhez használhatsz mesekönyveket, saját történeteket, vagy akár játékosan eljátszhatjátok otthon a „bölcsis napot”. Az alvásról is érdemes előre beszélni, így nem éri meglepetésként.
A napirend összehangolása
Nagyon fontos, hogy érdeklődjünk a bölcsis, ovis napirend után még a kezdés előtti hetekben. Ha a gyermek megszokott napirendje nagyon eltér az intézményben elvárttól, akkor érdemes azt egy kicsit újragondolni. Ha reggel 8-ra be szeretnénk érni az oviba, akkor nem kelhet a gyermek 8 körül, viszont az sem ideális, ha minden reggel akár 1-1,5 órával korábban kellene felkelteni emiatt. Sokkal jobban járunk, ha szépen fokozatosan átállítjuk a gyermek napirendjét, alkalmazkodva a korábbi keléshez és az időben történő esti fektetéshez. Ugyanez a helyzet, ha az oviban csak 2 órás a délutáni alvásidő (ugye ebben benne van az elalvás ideje is), a gyermekünk viszont 2-3 órát szeret aludni napközben.
Alvóka, „nyunyóka” szerepe
A megszokott alvós tárgy, legyen az plüssállat, rongyika vagy egy kedves takaró, hatalmas érzelmi biztonságot nyújt a kicsinek. Ezek az apró tárgyak az otthon melegét viszik magukkal a bölcsibe. Fontos, hogy ne hagyjátok otthon - vigyétek minden nap, mert a gyerek így könnyebben megnyugszik és ellazul az új környezetben. Egy ismerős illat, érintés vagy szín sokszor többet ér, mint bármilyen szavak. Érdeklődjünk, milyen segédeszközöket lehet bevinni a gyermeknek ahhoz, hogy könnyebben el tudjon aludni. A cumi, a kedvenc pizsama vagy az otthoni alvósállat segítheti az elalvást.
Egyeztetés a kisgyermeknevelőkkel
A gondozók a szövetségeseid ebben az időszakban. Beszélj velük nyíltan arról, hogyan alszik el otthon a gyermeked. Szereti, ha simogatják? Altatódalra alszik el? Vagy egyszerűen csak becsukja a szemét és szunyókál? Minél többet tudnak a szokásairól, annál jobban tudják majd segíteni a beszokást. A kisgyermeknevelők nagy tapasztalattal rendelkeznek, és sokféle helyzetet láttak már - bízz bennük, hogy megtalálják a legjobb módot a kicsi megnyugtatására. Időben gondoljuk át, hogyan fog majd tudni elaludni a csemeténk a bölcsiben vagy az oviban. Beszéljünk erről a kisgyermeknevelőkkel, az óvónőkkel, hogyan tudnak az otthoni segítséggel (cicin, ringatva, anyával) elalvó gyermeknek ők is segíteni álomba szenderülni.
Az alvás a bölcsiben - Mit tehetünk?
Bölcsi és a nappali alvás
Az 1-3 éves korosztály nagyon különböző alvásigényekkel rendelkezik. Van, aki már egy délutáni alvással is friss marad, másnak - főképp még 1 éves kor alatt - még szüksége van egy rövid délelőtti szundira is. Ha a gyermeked az utóbbi csoportba tartozik, ezt mindenképpen jelezd előre a gondozóknak. Így el tudják kerülni, hogy a kicsi túlfáradjon, ami nemcsak az alvást, hanem a nappali jókedvét is befolyásolhatja.
Az ágy kérdése
Sokan gondolják, hogy a bölcsi kezdésekor nyitott ágyra kell váltani, de erre nincs szükség. Ha a kicsi jól érzi magát a rácsos ágyban, nyugodtan maradhat benne akár hároméves koráig. A legfontosabb, hogy a gyermek biztonságban és kényelemben legyen - a bölcsiben úgyis matracon vagy kiságyon fog pihenni, de nem kell otthon is siettetni a váltást.
Szoptatás és altatás
A szoptatás folytatása és a bölcsikezdés nem zárják ki egymást. Nem kell teljesen elválasztani a kicsit pusztán emiatt. Érdemes viszont már otthon elkezdeni gyakorolni a szopi nélküli elalvást, hogy a bölcsiben könnyebb legyen számára a pihenés. Ez lehet például meseolvasás, simogatás vagy éneklés, hogy fokozatosan megszokja: nem csak szoptatással lehet álomba merülni.
A bölcsi támogatása és egy kis extra segítség
A beszoktatás mindenkinek új, de a kisgyermeknevelők pontosan tudják, hogy ilyenkor extra figyelemre van szükség. Mindent megtesznek, hogy a gyermek nyugodtan elaludjon, és szívesen segítenek az otthoni alvási szokásokhoz igazodva. Ha szeretnéd támogatni a picit, hogy otthon is egyre kevesebb segítséggel aludjon el, akkor ezt már nyugodtan elkezdheted akár ma! Ha pedig úgy érzed, ehhez szükségetek van extra segítségre, akkor jó szívvel ajánlom az Álomtündér alvástanfolyamot, amely sírni hagyás nélkül, lépésről lépésre segíti a gyerekek alvását.
Az óvodapedagógusok titka
Sok szülő felteszi magában a kérdést, hogy vajon mit tudhat a bölcsi vagy az ovi, amiért ott még az otthon oly’ gyűlölt spenótot, brokkolit vagy éppen paradicsomlevest is megeszi a kicsi? És vajon hogyan altatnak egyszerre az óvónők 15 gyereket? Miért alszik el az intézményben két perc alatt, míg otthon csak hosszú procedúrák után?
Hosszú évek tapasztalatai és megfigyelései alapján azt láthatjuk, hogy egyszerűen óriási hatással van a gyerekekre a csapatszellem, amit anyaként nem is biztos, hogy gondolnánk. A bölcsőde az első szocializációs színtér, ahol a kismanók elkezdenek egymással ismerkedni, együtt játszani, egyáltalán közösségben élni. Így elkerülhetetlen, hogy mindenben hatással legyenek egymásra, legyen az akár az alvás vagy éppen az étkezés. Sok rosszul evő vagy alvó gyerek anyukájának áldás a bölcsőde, óvoda, hiszen rengetegen számolnak be pozitív változásról a közösségi élet elkezdése után.
Az evés a bölcsiben
A pedagógusok délelőttönként rengeteg időt töltenek a gyerekekkel a friss levegőn, ami miatt a gyerekek hamar megéheznek, emellett el is fáradnak. Új ingerek, társak, színek, szagok, hangok is vannak a második kis otthonukban, amihez bizony a kicsiknek is hozzá kell szokni, ezért hamarabb lesznek álmosak, éhesek. Gyakran látjuk pedagógusként azt is, hogy ha Pistike jó étvággyal eszik a levesből, akkor a kis barátja is meg fogja kóstolni, már „csak azért is”, hiszen az utánzással történő tanulás a 0-6 éves korosztály életkori sajátossága. Fontos azonban pár szempontot betartani, ha gyermekünk nem jó evő:
- Lehetőleg ne vigyünk ételt az oviba, bölcsibe, hiszen ezt könnyen megszokhatja a kicsi, és tudni fogja, hogy elég majd délután „anyával enni”.
- Ezen kívül a picik gyorsan ráéreznek arra is, hogy a válogatás és az étel elutasítása szorongást kelt a szülőkben, amivel a későbbiekben vissza is tudnak élni.
- Kiemelt hangsúlyt fektetnék az érzelmek és az evés összefonódására is, mely a magyar kultúrában jellemző: ha a családban az étel adásával fejezik ki a szeretetet, előfordulhat, hogy a gyermek az elutasítással éppen haragját vagy az aktuális szituációval kapcsolatos ellenérzéseit (pl. beszoktatás) próbálja kifejezni.
- Próbáljuk meg az evést egy könnyed, nem erőltetett témaként kezelni, ne legyen a kicsiken nyomás.
- Érdemes törekedni arra, hogy az étkezés folyamán ne nézzen mesét és ne játsszon a baba, hiszen ez elterelheti figyelmét a jóllakottság érzéséről (és magáról a tevékenységről is), mely későbbi evészavarok kialakulásához vezethet.
Picky Eating Isn't About the Food | Katie Kimball | TEDxHartford
Az alvás a bölcsiben - a gondozók módszerei
A BabyGarden Daycare Családi Bölcsőde & Miniovi vezetőjeként, óvodapedagógusként és kisgyermeknevelőként is sokszor kaptam már visszajelzést az anyukáktól, hogy otthon csak ringatva, sötétben, két órás mesemaraton után alszik a csemete, mi vajon mit és hogyan csinálunk másképp? Nos, a nagy titok itt is a csapatban rejlik: mivel több picit altatunk egyszerre, ezért az órákig történő ringatás kivitelezhetetlen lenne. Ezért pedagógusként általában a meséléshez, énekléshez és egy kis simogatáshoz folyamodunk, ami szinte minden gyermeknél beválik. A napirend következetessége miatt már ebéd után maguktól megkeresik kiságyukat, s jól tudják, hogy a függönyök behúzása után következik egy érdekes mese, ének. Aki fent van még utána is, és nehezebben alszik, őket simogatjuk, ringatjuk. Három külön szobában folyik az altatás, így biztosan tudunk azokra is időt szánni, akik nehezebben alszanak el.
Már beiratkozásnál megvizsgáljuk a gyermek otthoni alvási szokásait: vajon nehezen alszik? Sötétben, világosban, plüssállattal, cumival, esetleg anya dúdol neki? Alvás előtt eszik? Mi az otthoni napirend? A beszoktatás folyamán igyekszünk fokozatosan közelíteni az otthoni és a bölcsis napirendet, illetve amennyire lehetséges, figyelembe vesszük a kis lurkók egyéni igényeit is. Ha ennek ellenére mégsem tapasztalunk sikereket, akkor közösen, a szülőkkel egyeztetve törekszünk a megoldásra, mely minden esetben egyedi.