Mellápolás terhesség alatt és szoptatás után

A terhesség alatt a mell változásai természetes folyamatok, amelyek felkészítik a testet a szoptatásra. Ezek a változások azonban gyakran kellemetlenséggel, fájdalommal és a bőr feszülésével járhatnak. A megfelelő mellápolás, speciális termékek és praktikák alkalmazása segíthet megelőzni a problémákat és megőrizni a mell egészségét és szépségét.

A mell változásai a terhesség alatt

Már a terhesség első heteiben megkezdődhet a mellek növekedése, ahogy az emlőmirigyek struktúrái fejlődnek. Ez a folyamat a terhesség közepe táján általában befejeződik. A mell érzékenysége gyakran a terhesség egyik legkorábbi tünete. A nők a fogamzás utáni 1-2 héten belül tapasztalhatnak mellérzékenységet, fájdalmat vagy bizsergő érzést. A mellbimbók érzékennyé, vagy akár fájdalmassá is válhatnak. Ezek a változások az emelkedő hormonszint és az emlőszövetbe történő véráramlás miatt jelentkeznek. A mellbimbó körüli udvar sötétedése is a hormonális változásoknak köszönhető, és a terhesség második és harmadik trimesztere során fokozódhat. A terhesség kicsi, fájdalmatlan dudorokat is okozhat a bimbóudvarnál. A vér mennyisége általában 50%-kal nő a terhesség alatt.

A terhesség alatt a tejtermelést a magas ösztrogénszint még megakadályozza. A szülés után ez az akadály megszűnik, és megindul a tejtermelés. Néhány nő azonban már a szülés előtt, esetleg már most is kipréselhet némi újszülött tejet - más néven előtejet vagy kolosztrumot - a melléből. A kolosztrum termelődést felváltja a tejtermelődése, általában a szülést követő 5. nap és 2 hét között. A kolosztrum sűrű, sárga és nagyon könnyen emészthető tej. Fehérjében és ásványi anyagokban gazdag, kevesebb zsírt és több zsírban oldódó vitamint tartalmaz, mint az úgynevezett "érett anyatej". Számos értékes anyai antitestet is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a babát a fertőzésektől.

Mit tehetünk a mellfájdalom és a kényelmetlenség enyhítésére?

A terhesség alatt jelentkező mellfájdalom és feszülés enyhítésére számos módszer létezik. A jól illeszkedő kismama melltartó viselése alapvető fontosságú. A széles vállpánt és a puha anyagok növelik a kényelmet. A melltartónak jó tartást kell biztosítania anélkül, hogy nyomná a mellet, mivel a terhesség alatt a mell nehezebb lesz, és ez nyomást gyakorol a szövetekre, ami hátfájást is okozhat.

Az alvó melltartók éjszakai támaszt nyújtanak, csökkentik a szövetek feszülését, nyugodtabb éjszakát és kisebb mellfájdalmat biztosítva másnap.

A hűtés is segíthet a mell feszülése és fájdalma miatt érzett melegség leküzdésében. A pakolások legyenek kellemesen hűvösek, ne jéghidegek, mert a túl hideg hőmérséklet ellentétes hatást fejthet ki. A levendulás és túrós pakolások, valamint a hideg borogatások nyugtató hatásúak lehetnek.

Ha a mellet nehéznek és feszültnek érzed, a meleg fürdő is megkönnyebbülést hozhat. A meleg ellazítja az izmokat, míg a víz felhajtóereje könnyedséget biztosít. Ilyenkor érdemes krémes vagy olajos tusfürdőt használni a bőr hidratálása érdekében.

A Bio Mamma Mellápoló Krém egy speciálisan várandós anyukáknak kifejlesztett termék, amely a terhesség 6. hónapjától napi 2 alkalommal használható. Célja a bőr előkészítése a szülésre, a bimbóudvar és mellbimbó ellenállásának növelése, a bőrsérülések és repedések megelőzése, a szövetek rugalmasságának megőrzése és a kollagén termelés serkentése. Megakadályozza a terhességi csíkok kialakulását is.

A mellápolás fontossága és a szoptatás utáni időszak

A mellápolás természetesen akkor is fontos, ha nem áll fenn terhesség, de a várandós anyukáknak még inkább oda kell figyelniük rá. Minél jobban ellátjuk a bőrt nedvességgel, annál jobban tud reagálni a tágulási folyamatra. A striák nem mindig előzhetők meg teljesen, de a kockázat minimalizálható gyengéd peelingekkel, amelyek serkentik a sejtek aktivitását és rugalmasan tartják a bőrt.

A szülés után a mellek a tejtermelés következtében megtartják nagyobb méretüket. A szoptatás abbahagyásával a mellek és mellbimbók gyakran visszatérnek eredeti méretükhöz, alakjukhoz és színükhöz. Másoknál ezek a változások tartósak lehetnek, a mell megereszkedhet. A szülés utáni mellfeszesítő krém javítja a bőr általános állapotát és segít feszesebbé tenni. A bőr rugalmas lesz és gyorsabban regenerálódik, ráadásul a krém serkenti a vérkeringést, és új oxigént juttat a mellszövetekbe és az izmokba, ami segít megőrizni a bőr fiatalos megjelenését.

A mellbimbóvédő kenőcs vagy nyugtató balzsam megelőzésként használható szoptatás és a mellek megmosása után, megelőzve a fájdalmas repedezéseket, megkönnyítve a bőr regenerációját és nyugtatva az irritációt. A lanolin tartalmú mellbimbókrém szoptatás ideje alatt is alkalmas, mivel nem illatosított és teljesen ízmentes.

A mell túltelítődése a szülés utáni 2. és 5. nap között szokott előfordulni, de később is jelentkezhet. Néha olyan feszessé válik a mell, hogy az újszülött nem tud „ráharapni” a bimbóra. A meleg borogatás, a szoptatás vagy fejés előtti melegvizes zuhany segíthet. Kaphatók speciális hűthető-melegíthető melltartó betétek. A tejáramlás serkentését segíthetjük a tejtermelő mirigyek és csatornák masszírozásával.

Természetes alapanyagok a mellápolásban

A Bio Mamma Mellápoló Krém hatóanyagai között szerepel többek között mandulaolaj, rizsolaj, jojoba olaj, argánolaj és shea vaj, valamint kamilla és körömvirág kivonat. Ezek az összetevők rugalmassá és puhává varázsolják a bőrt, miközben nyugtatják. A termék gyógyszernek nem minősülő BIO és Öko kozmetikum, génmanipulációtól és állatkísérletektől mentes. Csomagolása környezetbarát és újrahasznosított.

A Bio Mamma termékcsalád Olaszországból származik, 100 százalékban bio alapanyagokból készült, és szigorúan ellenőrzött öko bio kozmetikumok. Nem tartalmaznak bőrre káros anyagokat. A termékek ellenőrző szervezetei az AIAB (Olasz Öko és Biotermelők Egyesülete) és az ICEA (Olasz Etikai És Környezetvédelmi Kutatóintézet), melyek tagjai a nemzetközileg elismert IFOAM (International Federation Of Organic Agriculture Movements) nevű szervezetnek.

Tippek a mellápoláshoz

• Használj jól illeszkedő kismama melltartót.
• Próbáld ki az alvó melltartókat éjszakai támaszként.
• Alkalmazz kellemesen hűvös borogatásokat vagy pakolásokat.
• A meleg fürdők is segíthetnek a feszülés enyhítésében.
• Használj hidratáló, krémes vagy olajos tusfürdőket.
• Igyál sok vizet a vízvisszatartás megelőzése érdekében.
• A mellápoló krémek és olajok segíthetnek a bőr rugalmasságának megőrzésében.
• Kerüld a durva dörzsölést vagy csipkedést.
• A mellbimbókon lévő faggyúréteget ne dörzsöld le, mert puhán és rugalmasan tartja a bőrt.
• Gyengéd masszázsok stimulálhatják a nyirok aktivitását és csökkenthetik a nyomást.
• A terhességi csíkok megelőzése érdekében használj speciális stria krémet vagy olajat.
• Szoptatás után használj mellfeszesítő krémet a bőr állapotának javítására.
• Szoptatás alatt és után alkalmazz mellbimbóvédő krémet a repedezések megelőzésére.

Összességében elmondható tehát, hogy a terhesség és szoptatás hatása a mellekre nem feltétlenül negatív. A megfelelő gondoskodással és a speciális termékek használatával sokat tehetünk azért, hogy melleink egészségesek és szépek maradjanak ebben az életszakaszban is.

tags: #mellapolas #terhesseg #alatt #pork