A várandósság számos változást hoz a női testben, és ezek a változások hatással lehetnek az autóvezetési képességekre is. A terhesség nem betegség, egy természetes állapot, így nem kell lemondani olyan dolgokról, mint az utazás, és nem is kell átalakítani az autót, hogy a kismama is beülhessen. Azonban fontos tudni, hogy mikor és hogyan lehet biztonságosan vezetni ebben az időszakban.
Vezetés és terhesség: általános szabályok és javaslatok
Semmilyen szabály sem tiltja egyértelműen, hogy valaki várandósan vezessen. Ennek ellenére akadnak olyan egyéb szabályok, amelyeket mindenképp érdemes számításba venni. A KRESZ 4. § (1) bekezdés b/pontja szerint ugyanis „Járművet az vezethet, aki a jármű biztonságos vezetésére képes állapotban van”. Ebbe beletartozik bármilyen olyan, a terhességhez köthető általános vagy egyéni probléma is, amely ahhoz vezet, hogy a kismama nem tud száz százalékosan koncentrálni és odafigyelni a közlekedésre, vagy a megváltozott testi adottságok miatt nem tudja megfelelően kezelni a járművét.
Csökkent koncentráció és reflexek
Már szinte közhely, hogy a terhes nő érzelmileg labilis és csökken a koncentrálóképessége. A csökkenő koncentrációképesség, a lassuló reflexek, a labilitás nem csak parkoláskor okozhat gondot. Az utakon is fokozott óvatosságot követel, lassabban és körültekintőbben vezessünk. Tartsuk be a követési távolságot is mindig, sőt egy kicsit rá is hagyhatunk. A lassúbb haladás előnye az is, hogy több idő jut egy-egy kialakuló „bonyolult” szituáció értékelésére és a cselekvésre.
Terhességi tünetek az autóban
A terhességi tünetek sajnos az autóban sem kerülnek el minket. Ha nagyon rosszul vagyunk, akkor inkább ne üljünk autóba. Noha elegendő elővigyázatosságnak tűnhet az autót felszerelni hányózacskóval, nem csak inni és vezetni nem biztonságos egyszerre, de öklendezni és vezetni sem. Ha émelyegsz, hányingered van, esetleg kimerültnek, vagy fizikailag fáradtnak érzed magad, akkor inkább hívj egy taxit. Az autóból távolítsunk el minden illatosítót, ugyanis nincs az az illat, ami ne zavarná egy kismama érzékeny szaglását. Ne engedjük, hogy az autóban dohányozzanak, akkor se, ha mi éppen nem vagyunk ott.
Biztonsági tanácsok vezetéshez várandósan
Helyes üléspozíció és biztonsági öv használata
Az első és legfontosabb dolog, hogy szabályosan ülj be az autóba. A megváltozott testi adottságok miatt ugyanis jó eséllyel a megszokott üléspozíciód nem fog megfelelni az utolsó hónapokban. Éppen ezért új beállítást kell találni, a megszokott lépések mellett pedig arra is figyelni kell, hogy a pocakod még véletlenül se ütközhessen a kormánykeréknek. Mindezt jóval könnyebb olyan járművekben, amelyek több beállítási lehetőséget kínálnak, például négy irányba állítható kormányoszloppal rendelkeznek. A biztonsági övet mindig kapcsoljuk be. Az öv alsó részét mindig a hasunk alatt vezessük el. Mivel kisebb pocaknál ez igencsak nehéz lehet, mert folyton felcsúszik az öv, praktikus venni vagy kölcsönözni egy övterelőt. Ez a biztonsági öv alsó részét a pocak alatt, a csípőcsontok magasságában vezeti el. Bár a ki- és beszállást pár perccel meghosszabbítja, nyugodtak lehetünk, hogy hirtelen fékezésnél, netán karambolnál nem fogja az öv megnyomni a pocakunkat, a baba biztonságban van. A statisztikák szerint a közlekedési balesetek során bekövetkezett magzathalál oka szinte minden esetben az anya halála volt, aki nem volt bekötve. A légzsák kizárólag a babahordozóban, menetiránynak háttal elhelyezett kisbaba szállítása esetén kapcsolható ki.
Folyadékpótlás és nassolnivaló
Mindig vigyünk magunkkal vizet - a nagy melegben különösen kell erre figyelni! - és jó ha van némi keksz, vagy kétszersült is nálunk, ha hirtelen megéheznénk, vagy dugóba keverednénk. Az italt úgy kell elhelyezni a járműben, hogy erőlködés nélkül elérhető legyen, az ételt pedig szabályosan félreállva ajánlott fogyasztani. A terhesség alatt gyakran egészen hirtelen is leeshet a vércukorszintünk, ami a legrosszabb esetben akár ájuláshoz is vezethet.
Pihenők és mozgás
Az út alatt többször is érdemes rövidebb-hosszabb pihenőket tartani, legalább óránként. Ilyenkor mozogjunk egy keveset, és legyen nálunk ásványvíz vagy hűvös limonádé is, hogy rendszeresen pótolni tudjuk a szükséges folyadékmennyiséget. Megálláskor érdemes a hátat megtornáztatni, illetve a lábakat is megmozgatni, megrázni, ez ugyanis felfrissíti a vérkeringést.
Utazás terhesség alatt | Kaiser Permanente
Utazás a terhesség különböző szakaszaiban
Az első és második trimeszter
A terhesség egy bizonyos szakaszáig szinte teljesen veszélytelenek még a hosszabb utak is. A várandósság hatodik hónapjának, vagyis a második trimeszternek a végéig szinte teljesen veszélytelenek még a hosszabb utak is, ha az édesanyánál nincsenek jelen komolyabb betegségek vagy egyéb korlátozó tényezők - például cukorbetegség, magasvérnyomás, jelentősebb túlsúly, egy korábbi vetélés vagy koraszülés, illetve a trombózisra való fokozott hajlam.
A harmadik trimeszter
Általában azt szokták javasolni, hogy a kilencedik hónapban már ne vezessünk, szülés után pedig várjuk ki a gyermekágyas időszak leteltét, mielőtt újra volán mögé ülünk. Az utolsó hetekben a nagyobb túrákat már mellőzni kell. Ha a harmadik trimeszterre tervezünk valamilyen utat, mindenképpen beszéljünk kezelőorvosunkkal. Akkor is, ha éppen indulás előtt alkalmaztuk, és csak a városba kell „beugranunk” egy vizsgálatra. Nem tudhatjuk, mikor érünk haza, lesz-e dugó, várni kell-e stb.
Különleges esetek a harmadik trimeszterben
- Szülés megindulása: Ha megindult a szülés, még véletlenül se jusson eszünkbe, hogy mi vezessünk a kórházig! A ránk törő fájások, az izgalom, az aggodalom miatt könnyen baleset lehet a vége. Ha nincs otthon (vagy éppen bepánikolt) a párunk, sehol egy szomszéd vagy rokon, aki fuvarozzon minket, hívjunk mentőt. Taxival inkább ne próbálkozzunk, mert a taxisofőrök csak a filmeken tudnak szülést levezetni, a valóságban azt sem szeretik, ha elönti a magzatvíz az autót.
- Trombózisra való hajlam: A terhesség alatt fokozottabb lehet a trombózis kialakulásának kockázata. Trombózis hajlam esetén álljunk meg gyakrabban, mozgassuk a lábunkat. Az utazási émelygés további, gyógyszeres és nem gyógyszeres kezelési lehetőségeiről kérjük ki kezelőorvosunk véleményét.
- Terhességi cukorbetegség: Terhességi cukorbetegség esetén legyen nálunk a gyógyszerünk vagy az inzulin.
Utazás egyéb közlekedési eszközökkel
Repülőutak
Repülőre a második trimeszter végéig ajánlott csak ülni, utána viszont már nem javasolt (elvileg persze ez is lehetséges, de kérdés, hogy megéri-e kockáztatni egy esetleges rosszullétet). Ha több órás útra megyünk, már problémát jelenthet a gyakori, félóránként vagy óránként végzett mozgás beiktatása. Emiatt - ha valóban fennáll a trombózis fokozott veszélye - inkább ne vállaljunk be egy 4-5 órás repülőutat. Még mielőtt megvennétek a repülőjegyeteket, mindenképp beszélj az orvosoddal, hogy van-e bármi olyan terhességgel vagy egészségeddel kapcsolatos komplikáció, amely miatt a repülés terhesen nem lenne biztonságos számodra. Ne lepődj meg, hogy ha a foglalásnál a légitársaság hivatalos leleteket kér majd tőled a terhességedre vonatkozóan. Főként arra lesznek kíváncsiak, hogy mikorra vagy kiírva, valamint, hogy komplikációmentes szülés lesz-e.
Busz, vasút, hajó
A repülőkhöz hasonlóan a busszal, vasúton, illetve hajóval történő utazásnál is megjelenhetnek az utazási émelygés kellemetlenségei. Ha autóban utazunk, érdemes a legelső ülést választanunk és folyamatosan előre néznünk. Vonaton is az elöl lévő kocsik valamelyikébe érdemes jegyet váltanunk. A buszokon szintén minél előbbre érdemes ülni, hajón viszont az a legjobb, ha az utastér közepén választjuk ki ülőhelyünket. Ha megkezdődött az út, további lehetőség az émelygési tünetek mérséklésére, ha az ablakon kinézve az útiránnyal megegyező irányban a távolba meredünk vagy becsukjuk a szemünket. Olvasni vagy a jármű belsejében található tárgyakat nézegetni semmiképp nem javasolt.
Utazás külföldre terhesen
A külföldi utazások esetében minden esetben nagyon fontos, hogy a terhességedhez kötődő alapvető dokumentumokat magaddal vidd. Ilyen például a terhességi kiskönyved és a leleteid. Ezekre azért lehet szükség, hogy ha valamilyen okból ellátásra szorulnál, akkor azonnal minden szükséges információ ott legyen nálad.
Úticél kiválasztása
Az úticél kiválasztásánál - akár nyaralásról, akár másmilyen útról van szó - az a legfontosabb, hogy az adott területen ne legyen komolyabb fertőzésveszély: várandósan jobb például, ha elkerüljük a fejlődő országokat, illetve azokat a helyeket, ahol nem megfelelőek a higiéniai viszonyok. Olyan helyekre se utazzunk el, ahol fokozott eséllyel kaphatunk enyhébb vagy súlyosabb bélfertőzést.
Oltások és orvosi ellátás
Az utazást megelőzően arról is érdemes tájékozódnunk, hogy a választott országban jelen vannak-e magas lázat okozó fertőző betegségek. Nézzünk utána annak is, hogy az adott országban milyen az orvosi ellátás színvonala! Ha egzotikus helyre utaztok, akkor mindenképp érdemes egyeztetni egy oltóközponttal, hogy az országban milyen oltásokra lesz szükséged. Amennyiben ez megvan, akkor pedig egyeztess az orvosoddal, hogy az adott oltóanyagok nem jelentenek-e veszélyt rád és/vagy a babádra. A legelső tanács természetesen az, hogy ne utazzunk olyan területre, ahol komolyabb fertőző betegségek is előfordulnak.
Házipatika
Bármilyen út előtt jó, ha gondosan összeállítjuk a kizárólag „nekünk való” készítményeket tartalmazó házipatikát. Gyógyszeresdobozunk feltétlenül tartalmazzon lázcsillapítót és hasmenés elleni szert a túlzott folyadékvesztés megelőzésére. A bakteriális eredetű fertőzések ellen - amelyek néha az eredetileg vírusos eredetű megbetegedések után is felbukkannak - antibiotikumok szedésére is szükség lehet.