Magzatvédő vitaminok: nélkülözhetetlen támogatás a várandósság alatt és előtt

Fiú vagy lány: teljesen mindegy, lényeg, hogy egészséges legyen! Sokszor halljuk ezt a mondatot leendő anyukáktól, akik különböző magzatvédő vitaminok használatával próbálják kizárni gyermekük esetleges fejlődési rendellenességeit. A magzatvédő vitaminok nemcsak a terhesség ideje alatt, hanem már az azt megelőző időszakban is ajánlottak, hiszen a tudatos vitaminpótlás csökkentheti számos fejlődési rendellenesség kialakulásának kockázatát is. Bár a várandósság ideje alatt bizonyos táplálékok, étrend-kiegészítők és gyógyszerek használata szigorúan kerülendő, a terhesvitaminok szedése nemcsak megengedett, de ajánlott is.

Mit tartalmaznak a magzatvédő vitaminok?

A magzatvédő vitaminok, vagy ahogy a köznyelvben elterjedtek, a terhesvitaminok olyan komplex multivitamin-készítmények, melyek a várandósság során a kismama állapotának és a magzat fejlődésének igényei alapján összeállított vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazzák. Összetételük gyártónként eltérő lehet, közös azonban bennük, hogy a magzat és az édesanya számára nélkülözhetetlen vitaminokat, nyomelemeket, valamint ásványi anyagokat kivétel nélkül, a szükséges mennyiségben tartalmazzák.

Abban minden magzatvédő vitamin, trimesztertől függetlenül, megegyezik, hogy tartalmaznak olyan alapvető vitaminokat, mint az A-, C-, D3-, E- és különböző B-vitaminok, illetve olyan ásványi anyagokat és nyomelemeket, mint például a vas, réz, cink, kalcium, magnézium. Ezeknél főként az egy tablettában/kapszulában található mennyiségben lehet eltérés. Szintén közös tulajdonsága ezen vitaminoknak az, hogy nagyobb mennyiségű folsavat tartalmaznak.

A legfontosabb összetevők részletesen

• Folsav (B9-vitamin): A magzatvédő vitaminok közül a legfontosabb a folsav. Kiemelt szerepe van a magzat idegrendszerének fejlődése szempontjából, és a terhesség ideje alatt az egyik leggyakrabban emlegetett fejlődési probléma, a velőcsőzáródási rendellenesség megelőzésében. A folsav szedését már a teherbeesés előtt egy-két hónappal érdemes elkezdeni, mivel a velőcső már a fogamzást követő 4. hétben záródik. Fogamzóképes nőknek napi 400 mikrogramm folsav bevitele ajánlott, terhesség esetén pedig az európai ajánlás minimum 600 mikrogramm/nap.
• D-vitamin: Az alacsony D-vitamin-szint esetén a szervezet fogékonyabb lehet a fertőzésekre, valamint megnövekedhet a terhességi magas vérnyomás és a koraszülés kockázata. A D-vitamin csökkenti a koraszülés, a vetélés és a császármetszés kockázatát, de komoly hatása van a cukoranyagcserére és az inzulinellátottságra is. Emellett javítja az anya inzulinérzékenységét, és a terhességi cukorbetegség (gesztációs diabétesz) veszélyét is mérsékli. Növeli a magzat születési testsúlyát és testmagasságát, csökkenti a különféle idegrendszeri zavarok (például autizmus) kockázatát, és hatással van a baba izomzatának, és ezen keresztül a csontok, ízületek fejlődésére is.
• E-vitamin: A sejtvédő és antioxidáns hatású anyag megelőzi a szabadgyökök felhalmozódását, valamint szerepe van az izom- és vérképzésben is.
• Vas: A vérképzés mellett elsősorban a sejtek anyagcseréjét és a vér oxigénszállítását támogatja. Mivel a kismamának nemcsak a saját, hanem a fejlődő magzat vérellátásáról is gondoskodnia kell, a vaspótlás elengedhetetlen. A magzat vasszükséglete a 3. trimeszterben a legmagasabb. Vashiány esetén megnő a vérszegénység, a koraszülés, az alacsony születési súly és a szülés utáni depresszió kockázata.
• Réz: Az egészséges fejlődés elengedhetetlen része, ezért a magzat számára is nélkülözhetetlen. A rézhiány - akárcsak a vashiány - vérszegénységhez vezethet.
• Cink: Elősegíti a sejtosztódást, hozzájárul az immunrendszer egészséges működéséhez és védi a bőr épségét. Az inzulin alkotórészeként fontos szerepet kap a normális szintű cukor-anyagcsere fenntartásában is.
• Jód: Nemcsak a magzat kognitív funkcióinak a fejlődéséhez, hanem az anyagcsere-folyamatok és a pajzsmirigy normál működéséhez is hozzájárul. Jódhiányban drámaian megnő a magzati agykárosodás és halvaszületés kockázata, valamint a testi és szellemi retardáció esélye. Bizonyos betegségek (például pajzsmirigyprobléma) esetén a plusz jódbevitel tiltott, de a legtöbb terhesvitamin tartalmaz jódot.
• Magnézium: Az egészséges szívfunkciók mellett a vázizom összehúzódási folyamataiban is fontos szerepe van a magnéziumnak. Mintegy 4-500 olyan biokémiai reakciót ismerünk, amely nem megy végbe e nélkül a nyomelem nélkül.
• Szelén: Az immunrendszer és a pajzsmirigy megfelelő működése mellett antioxidáns hatása miatt is fontos, valamint elősegíti az E-vitamin hasznosulását.
• A-vitamin: Két nagy funkciója van: segít eldönteni, hogy a szöveti fejlődés során - tehát amikor a magzat fejlődik és átalakul - mely szövetek, sejtek pusztuljanak el, és melyek élhetnek tovább, illetve fontos szerepe van a látás kialakulásában is. Ugyanakkor az A-vitamin túladagolható, ezért vigyázni kell vele. A túl sok A-vitamin (3000 μg/10 000 NE /nap, a 8. terhességi hétig) növelheti a fejlődési rendellenességek kockázatát. Az egészséges várandós nők A-vitamin szükséglete (~700 μg/nap) a táplálékkal fedezhető.

Mikor érdemes elkezdeni a magzatvédő vitaminok szedését?

A magzatvédő vitaminok szedését a fogantatás pillanata előtt ajánlott elkezdeni, hiszen a terhesség beigazolódásának időpontjában már egy hetek óta fejlődő magzattal él együtt a leendő édesanya. Minél előbb, annál jobb. A terhesvitaminok összetevői egészséges felnőttek számára is hasznosak lehetnek, ezért egészen biztosan nem ártunk vele, ha már a gyermek gondolatának megfoganásakor elkezdjük ezeket szedni. Egyrészt mivel a vitaminhiány megnehezítheti a teherbeesést. Másrészt pedig a magzat a terhesség elején a legsérülékenyebb: minél fiatalabb a magzat, annál jobban kell rá vigyázni.

Bár a legújabb terhességi tesztek már a nagyon korai terhesség kimutatására is alkalmasak, sokszor mégis hetek telhetnek el a terhesség megállapításáig, a legfontosabb folyamatok pedig már ez idő alatt is elkezdődnek és ennek során a magzatnak jól jön a támogatás. Dr. Pethő Boglárka szülész-nőgyógyász szakorvos szerint: „Legszuperebb, ha már a tervezés időszakában, a teherbeesés előtt 3 hónapon át szedi az édesanya. De ha egy hónappal a teherbeesés előtt, és aztán az első trimeszterben végig alkalmazza, akkor már nagyon-nagyon sokat tett a magzati rendellenességek elkerülése érdekében.”

A második és a harmadik trimeszterben, sőt a szoptatás időszaka alatt is számos járulékos pozitívum várható a vitaminszedéstől.

Szükséges-e a magzatvédő vitaminok mellett más kiegészítő szedése?

Kiegyensúlyozott, változatos étrend és magzatvédő vitamin együttes alkalmazása esetén elvileg kellő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és nyomelem kerül a szervezetünkbe ahhoz, hogy a magzat megfelelően tudjon fejlődni. Ugyanakkor előfordulhatnak olyan esetek, amikor szükség lehet egy kis rásegítésre.

• Vaspótlás: A nők jelentős része valamilyen mértékben vérszegénynek mondható. Amennyiben a vérkép alapján úgy ítéli meg kezelőorvosunk, hogy a magzatvédő vitaminkészítményből és az étrendből sem elegendő a szervezetben található vas, kiegészítő vastartalmú készítmény szedését javasolhatja.
• Magnéziumpótlás: Szintén gyakori jelenség a babavárás során, hogy megemelkedik a szervezet magnéziumigénye. Alkalmazásuk indokolt lehet például a terhesség során fellépő fáradékonyság, ingerlékenység, lábikragörcsök vagy a hasfal keményedése esetén. Mivel oldja a simaizomgörcsöket, ezért segítséget jelenthet a korai méhösszehúzódások és a koraszülés megelőzésében. Ugyanakkor extra magnéziumtartalmú készítményt csak indokolt esetben alkalmazzunk (lehetőleg orvos ajánlására), és ilyen esetekben is mindig figyelembe kell venni, hogy ne lépjük túl a megengedett napi magnéziummennyiséget.

Veszélyes is lehet a magzatvédő vitamin?

A magzatvédő vitaminokat hajlamosak vagyunk ártalmatlan készítményeknek vélni, hiszen „csak” vitaminok. De fontos, hogy ezeket a készítményeket is kellő gondossággal kell kezelnünk. "Az A-vitamin - mint az összes többi zsírban oldódó vitamin - túladagolható, ezért vigyázni kell vele! Ettől függetlenül a magzatvédő vitaminokat ajánljuk, adagolása és kezelése pedig a kezelőorvostól és az anyukától függ" - mondta el a Medipressnek Dr. Kocsis Éva, szülész-nőgyógyász szakorvos.

Fontos szem előtt tartani, hogy nem minden készítmény összetétele egyforma. Elérhető például olyan készítmény is, amely K1-vitamint tartalmaz. Mivel a K-vitaminoknak szerepük van a véralvadásban, azok a kismamák, akik valamilyen vérzéses vagy véralvadási problémával küzdenek, feltétlen kérjék ki kezelőorvosuk véleményét a magzatvédő vitaminok szedése előtt. Máj- vagy veseelégtelenség, illetve bármilyen típusú anyagcserezavar esetén szintén kérjük ki orvosunk véleményét az elérhető készítményekről.

Magzatvédő vitaminok és a testsúlygyarapodás: tévhitek és tények

Egyértelmű tévhit, hogy a magzatvédő vitaminok túlsúlyos újszülöttek, úgynevezett óriásbébik születését eredményezik, miközben bizonyított, hogy szedésük elengedhetetlenek a terhesség alatt, és csökkentik a fejlődési rendellenességek kockázatát. Dr. Pethő Boglárka szülész-nőgyógyász szakorvos szerint: „A tudomány egyértelműen megcáfolta ezt a tévhitet: nem lesz óriásbébink a magzatvédő vitaminoktól.”

A magzatvédő vitaminoknak jelentős B-vitamintartalmuk van, a B-vitamin tartalomtól pedig általában nő az étvágyunk, így potenciálisan többet ehetünk és nőhet a súlygyarapodás esélye is. Ezt kötötték össze egyesek azzal, hogy akkor a baba is nagyobb lesz. Ez persze rengeteg körülménnyel összefügg, genetikával, kórállapotokkal. Egyrészt a magzat mérete alapvetően genetikai tényezőkön alapszik. Másrészt, rengeteg betegség, terhességi szövődmény, például a terhességi cukorbetegség is olyan körülmény, amely mellett tipikusan nagyobb súlyú babák születnek.

A vitamin- és ásványi anyaghiány megelőzése és a terhesvitaminok alkalmazása csökkenti az alacsony születési súly (<2500 g) kockázatát, de nem igazolt, hogy a vitaminbevitel túl nagy babákat eredményezne. Amennyiben az anya túlsúlyos, még tovább nőhet a vitaminigény (pl. D-vitamin), ezért a terhességgel járó súlygyarapodás miatt semmiképp ne hagyjuk abba a vitaminok alkalmazását. Még akkor se, ha esetleg nőne az étvágyunk a vitaminoktól, a készítmények alkalmazásának előnyei ugyanis jóval meghaladják a lehetséges extra testsúlygyarapodással járó kockázatokat.

Fontos tudnivalók

Ahhoz, hogy a magzat egészségesen fejlődhessen a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett érdemes terhesvitaminokat is alkalmazni. Mivel a terhesvitaminok jellemzően étrend-kiegészítők, javasolt a régóta a piacon lévő, megbízható gyártók termékeit előnyben részesíteni. Az étrend-kiegészítők szabályozása ugyanis nem követeli meg a termékek folyamatos ellenőrzését, emiatt ha lehet, kerüljük a patikában nem kapható termékeket. A gyógyszertári vásárlás során ugyanis nemcsak a terméket, hanem a hozzátartozó szakszerű tanácsadást is megkapjuk.

A várandósság alatt érdemes laborvizsgálatokat végeztetni, hogy a kezelőorvos ellenőrizni tudja, hogy a magzat egészséges fejlődéséhez minden feltétel megfelelő legyen. Fontos ugyanakkor, hogy nyomon kövessük, kifejti-e a megfelelő hatást a terhesvitamin. „Azt javaslom, hogy egy hónap szedés után menjünk el laborvizsgálatra, és ellenőriztessük, hogy áll a szervezetünk. Bár ezekben a termékekben olyan vitamin- és nyomelemmennyiség van, amely egy kiegyensúlyozott étrenddel karöltve minden szükségletet fedez, vannak esetek, amikor kell egy kis kiegészítés.”

Ha elkezdjük szedni a terhesvitamint, figyeljünk oda arra, hogy lehetőleg ne hagyjunk ki egy tablettát sem, és ne is vegyünk be többet az ajánlottnál (természetesen, ha a reggeli rosszullét során kihányjuk a készítményt, nyugodtan be lehet venni egy újabb szemet). Bármilyen készítmény használata előtt érdemes kikérni kezelőorvosunk vagy egy gyógyszerész segítségét mind magunk, mind a babánk védelme érdekében.

tags: #magzatvedo #vitamint #kinal