A terhesség időszakában rengeteg dologra oda kell figyelniük a kismamáknak. Ekkor megváltozik a hormonháztartás működése, ami hatással van a bőrre és a hajra is. A várandósság alatti szoláriumozás kérdése sok vitát vált ki a szakemberek körében. A legtöbben óvatosságra intenek, sőt, egyértelműen nem javasolják a szolárium használatát, míg mások szerint mértékkel és megfelelő óvintézkedések mellett lehetséges.
Miért nem javasolt a szolárium terhesség alatt?
A rövid válaszunk erre, hogy NEM. A terhesség alatti szoláriumozás fejlődési rendellenességekhez, extrém esetben akár vetéléshez is vezethet. Ezért, ha fontos számodra a babád és saját magad egészsége, akkor azt javasoljuk, hogy kerüld a szoláriumot a várandósság hónapjai alatt! A szoláriumból származó erős UV-sugárzás folsavhiányt okozhat. A túlzott hőmérséklet (akárcsak a szauna, vagy a forró fürdő esetén) káros lehet a magzatra, főleg az első trimeszterben. A terhesség alatti szoláriumozás károsítja a magzat egészségét. A szolárium a pigmentképződést stimulálja, a bőrt pedig inkább vékonyítja, semmilyen vitaminképződést, vagy bármi hasznosat nem idéz elő. A terhesség alatti napozás vagy szolárium nemcsak a kismama UV-terhelése miatt lehet veszélyes. A magzatra is ugyanúgy káros lehet a túlzott melegség, a hőterhelés. A kismamák számára egyértelműen kerülendő a téli időszakban oly népszerű szauna és szolárium használata is.
A szolárium és az UV-sugárzás hatása a magzatra és az anyára
- Folsavhiány: Az ultraibolya sugarak csökkentik a szervezet számára rendelkezésre álló folsav mennyiségét, ezért némi pótlás hasznos lehet. A folsav elengedhetetlen a magzat egészséges fejlődéséhez.
- Túlzott hőmérséklet: A túlzott hőmérséklet (akárcsak a szauna, vagy a forró fürdő esetén) káros lehet a magzatra, főleg az első trimeszterben. A szolárium a test hőmérsékletét is megemeli, ami szintén veszélyes lehet.
- Pigmentációs zavarok: A hormonális változások miatt a bőr érzékenyebbé válhat, ezért nagyon fontos a fényvédő alkalmazása, még akkor is, ha csak a városban sétálsz. A terhesség alatt természetesen megnő az anya szervezetében a sejtek növekedéséért felelős hormonok aránya. Ez nem csak a gyerekre, hanem az anyára is hathat, így például új anyajegyek vagy fibrómák kialakulását idézheti elő. A várandósság időszakában sok kismama fordul bőrgyógyászhoz az arc, homlok területén jelentkező pigmentációs változások - májfolt kialakulása - miatt.
- Visszerek: A szolárium károsíthatja a már meglévő visszerek állapotát.
Egyes szakemberek véleménye szerint azonban a szoláriumokban használt UVA-sugarak a bőr mélyebb rétegére gyakorolnak hatást, de nem érik el a magzatot. Ennek ellenére a túlzott szoláriumozás, ami a bőr leégéséhez vezet, mindenképpen kerülendő.
A szolárium veszélyei (Dr. Sápy Mónika bőrgyógyász-kozmetológus)
Mit tegyünk, ha mégis szoláriumozni szeretnénk?
Ha a kismama szoláriumozni szeretne, akkor mindenképp beszéljen előtte orvosával, bőrgyógyászával, és csak a javaslataikat figyelembe véve és betartva menjen szoláriumba. Fontos a mértékletesség és a fényvédelemre való odafigyelés. A bőrgyógyászok szerint az intenzív hőhatás mellett számolnunk kell a pigmentációs zavarok kockázatával és a már meglévő visszerek állapotát is ronthatja. Ezek alapján javasolt a szolárium elkerülése a terhesség ideje alatt, de nem tiltott.
Alternatívák és tanácsok a szép bőrért terhesség alatt
- Fényvédő krémek: Erősen javasolt a legmagasabb faktorszámmal rendelkező napvédő krémet használni kismamaként bármikor, amikor csak kimegy az utcára.
- Vitaminok: Fogyassz olyan vitaminokat, melyek belülről biztosítják a fényvédelmet!
- Kiegyensúlyozott étrend: A terhességi csíkok kialakulása ellen számos jó minőségű készítmény kapható. Érdemes egyet kiválasztanunk, s azt a terhesség elejétől rendszeresen alkalmazni. A várandósság időszakában a magzatvédő vitaminok kedvezően befolyásolják a körmök állapotát is, sok esetben megszűnik a töredezettség.
- Bőrápolás: A fokozott faggyúmirigy működés miatt nem csak a haj, de a bőr is zsírosabbá válhat, mitesszerek, pattanások jelentkezhetnek. A megváltozott bőrtípus kezeléséhez kérjük szakember tanácsát, aki segíti a megfelelő készítmények kiválasztását. A várandósság időszakában különös figyelemmel válasszuk meg a bőrápoláshoz használt termékeket. Lúgos hatású tusfürdők, szappan helyett olyan fürdőszert válasszunk, amely a bőr pH-értékével megegyező, vagy semleges vegyhatású. Az A-vitamin tartalmú krémek, retinolsav származékok alkalmazása magzati ártalmat okozhat, így használatuk előtt mindig kérjük bőrgyógyász tanácsát.
- Anyajegyek ellenőrzése: A már meglévő anyajegyek, májfoltok, bőrszínű elváltozások is sötétebbé válhatnak, ezek általában ártalmatlan jelenségek, de érdemes ezeket is szakorvosnak megmutatni. A pigmentációs zavarok megelőzésére télen is használjunk megfelelő faktorszámú fényvédőt, naptejet.
Szoptatás alatti szoláriumozás és egyéb tevékenységek
Valóban nem szabad hajat festeni, szoláriumba járni a szoptatás idején vagy csak téves feltételezés? A legtöbb károsnak vélt tevékenység esetében, az első megfontolandó dolog felmérni, hogy csak tévhit vagy tényleg ártalmas az anyatejtermelés és a baba számára, ahelyett, hogy rágörcsölnénk és feleslegesen aggódnánk.
Szoptatás alatt kerülendő életmódbeli tevékenységek
Semmi akadálya a szoptatási időszakban a szolárium használatának, természetesen mértékletesen és a fényvédelemre is ügyelve.
Hajfestés és kozmetikai termékek használata
A hajfestékekben előforduló káros anyagok a várandósság során jelenthetnek rizikót, a szoptatás alatt viszont nem. Ilyenkor a babák illatokra való érzékenysége okozhat problémát, például egy testápoló, tusfürdő használatakor. Célszerű ilyenkor is inkább natúr kozmetikumokat választani, melyek egyrészt kevés illatanyagot tartalmaznak, másrészt egyéb kemikáliáktól is mentesek. A hormonális változások következtében a hajtextúra is megváltozhat, így nem ritka, hogy a korábban használt festék egészen más árnyalatot ad. Amennyiben mégis alkalmazásuk mellett döntünk, érdemes természetes alapú hajfestéket választanunk, s először kis felületen ellenőrizni a végső eredményt.
Uszoda, élővíz és szauna
Szoptatás alatt kerülendő a nagyon hideg vízben való fürdés, mivel ez rossz hatással lehet az tejtermelésre, csökkentheti azt, de ezenkívül nincs más negatív vonzata szoptatáskor a fürdőzésnek. A szoptatásra, a tejtermelésre a meleg jó hatással van, tehát nincs akadály a szaunázásnak. Itt elsősorban a folyadékpótlásra kell utána figyelni, mert a dehidratáltság okozhat problémát a tejtermelésben.
Kávé, alkoholfogyasztás és dohányzás
- Kávé: Kis mértékű kávéfogyasztás (napi 1-2 adag) nem okoz problémát a babánál, nagyobb mennyiségű koffein azonban nyugtalanná teheti a csecsemőt és az alvására is negatív hatással lehet.
- Alkohol: Szoptatás alatt kerülendő a rendszeres alkoholfogyasztás, mivel megváltoztatja az anyatej ízét, illetve a baba mája nem képes az alkohol gyors lebontására, és egyéb káros hatásai is lehetnek a fejlődésére nézve.
- Dohányzás: Szoptatás alatt kerülendő a dohányzás, hiszen a nikotin képes átjutni a tejbe és ott fel is halmozódik, ami káros hatással lehet a baba fejlődésére. A dohányos anyák csecsemőinél gyakoribb lehet a hasfájás, nyugtalanság.
Gyógyszerek szedése szoptatás alatt
Valószínűleg a leggyakrabban felmerülő kérdés, hogy szedhető-e bármilyen gyógyszer a szoptatás során, hiszen ilyenkor is előfordulhat betegség, de akár kisebb problémák pl. fejfájás, amikor automatikusan nyúlnánk a gyógyszer után. Öngyógyítás helyett, mindig kérjük ki a szoptatási tanácsadó vagy orvos tanácsát, hiszen ő fogja tudni megmondani, hogy melyek azok a gyógyszerek, amik szoptatás alatt is biztonsággal szedhetőek. Az anyatejben megjelenő gyógyszer mennyisége attól függ, hogy milyen adagban, mennyi ideig szedi az anya, illetve figyelembe veszik a baba életkorát is. Teljesen más elbírálás alá esik egy újszülött, naponta többször szoptatott csecsemő, mint egy 1-2 éves napi 1-2 alkalommal szoptatott kisgyermek.
Az alábbi táblázat összefoglalja a gyakran felmerülő gyógyszerek szedhetőségét szoptatás alatt:
| Gyógyszertípus | Szedhető? | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Láz- és fájdalomcsillapítók (ibuprofén, metapyrin tartalmúak) | Nem javasolt | Rossz hatással lehetnek a babára. Helyettük paracetamol tartalmú készítmények javasoltak. Kúraszerűen viszont egyik szedése sem ajánlott. |
| Láz- és fájdalomcsillapítók (paracetamol tartalmúak) | Igen, mértékkel | Tartós fájdalom esetén mindenképpen orvoshoz kell fordulni! |
| Fogamzásgátlók (hormontartalmúak) | Nem | Ártalmas lehet a csecsemő fejlődésére, növekedésre és a tejtermelésre is. Hormonmentes módszerek javasoltak. |
| Antibiotikumok | Igen, bizonyos hatóanyagok | Orvosi konzultáció szükséges, mivel sok orvos nem javasolja szedésüket ebben az időszakban. |
Orvosi kezelések elvégzése szoptatás alatt
- Röntgen: A röntgensugár az élő sejtekben okozhat genetikai változásokat, ezért a várandós anyák esetében nem javasolt az elvégzése, viszont az anyatejben nincsenek olyan sejtek, amik a baba szervezetében tovább szaporodnának, ezért a szoptatásra ez nincs befolyással. Mégis legtöbbször azt javasolják, hogy a vizsgálat után célszerű egy adag anyatejet lefejni, kiönteni és ezt követően szoptatni. Kivétel ez alól az olyan eset, mikor radioaktív anyagot juttatnak a szervezetbe például a pajzsmirigy vizsgálatok során.
- Véradás: Nem ajánlott a szoptatós anyáknak, mivel a szoptatás is megterheli a szervezetet, és akár vérszegénység is kialakulhat.
- Beavatkozások (érzéstelenítés, altatás): A helyi érzéstelenítés és az altatás sem befolyásolja a szoptatást. Amennyiben utána az anyának tiszta a tudta, képes mozogni, nyugodtan folytathatja a szoptatást.
Diéta és sport szoptatás alatt
Az örök kérdés, szabad-e fogyókúrázni a szoptatás alatt. Itt is a mértéken van a hangsúly és a kiegyensúlyozott étrenden, vagyis ne vonj meg magadtól semmilyen fontos tápanyagot, ügyelj a szénhidrát, fehérje, zsír egyensúlyra. Ha bizonytalan vagy, kikérheted szakember, dietetikus segítségét. Ne törekedj gyors súlyvesztésre, változatos étrend és rendszeres mozgás mellett heti fél kg fogyás nem befolyásolja a tejtermelést.
A sportolás nem tilos, sőt! Néhány szempontot figyelembe véve a mozgás nem fogja rossz irányba befolyásolni a tejtermelődést, és csak a pozitív hatásait érezheted. Természetes szülés után 6 hét pihenés javasolt, míg császármetszés esetén 3 hónap, hogy a szervezet regenerálódni tudjon, de ez egyénenként eltérhet. Mielőtt elkezded az aktívabb sportot, várd meg a 6 hetes/3 hónapos kontrollt és kérd ki orvosod véleményét.