A lábdagadás okai, tünetei és kezelése terhesség alatt

A terhesség alatt számos kellemetlen tünet jelentkezhet, melyek közül az egyik leggyakoribb a lábak bedagadása. A vizesedés során a végtagok felpuffadnak, a bőr feszül, és fájdalom is jelentkezhet. A lábdagadást más néven vizesedésnek is hívják. Ilyenkor a láb püffedt lesz, a bőr megfeszül, és akár fájhat is. A lábdagadás a terhesség alatt egy bizonyos mértékben normális, hiszen a várandósság alatt a test több vizet tart vissza. Emellett a láb a növekvő baba súlya miatt nagyobb terhelésnek van kitéve. A pocak súlya pedig ugyancsak nyomást fejt ki a kismedencei visszerekre, így akadályozza a végtagokból a has felé visszaáramló vér útját. A terhességi lábdagadás (terhességi ödéma) a terhesség alatt jelentkező lábduzzanat, amely általában a terhesség harmadik trimeszterében, különösen a késői szakaszában fordul elő. A terhességi lábdagadás leggyakrabban a lábak, bokák és lábszárak duzzanatát jelenti. Ezek a területek néha érzékenyek lehetnek a tapintásra, és a bőr feszültnek vagy kényelmetlennek érezhető. A terhesség alatt kifejezetten gyakori panasz a lábdagadás. A terhesség vége felé sok kismamával előfordul, hogy estére megdagad a lába, a feszülő bőr és a fájdalom sok kényelmetlen percet és aggodalmat is okozhat. A nyári nagy melegben ez hatványozottan fordul elő. Szerencsére reggelre általában magától is megszűnik a dagadás, de azért érdemes mindent megtenni a kellemetlen tünetek enyhítése érdekében.

A terhesség alatti vizesedés komplex folyamatok eredménye, amelyek különféle tényezők kölcsönhatására vezethetők vissza. Ezek a folyamatok szoros kapcsolatban állnak a terhesség alatti hormonális változásokkal, a vénás rendszer változásaival, valamint a fokozott vér mennyiségével és a terhességgel járó fizikai változásokkal. Hormonális változások: A terhesség alatt jelentős hormonális változások következnek be a szervezetben, különösen az ösztrogén és a progeszteron szintjének emelkedése révén. A hormonok segítik a medence megnyílását is a szülésre való felkészülés során. A túlsúly és a hormonok nemcsak duzzanatot okozhatnak a lábakban, hanem kiszélesítik, ellaposítják és meghosszabbítják azokat. Fokozott vér mennyisége: A terhesség során a szervezetben lévő vér mennyisége jelentősen megnő a magzat és a méhlepény ellátása érdekében. Vízháztartás változásai: A terhesség alatt a szervezet vízháztartása is megváltozik. A vese működése nő, és a vizeletürítés fokozódik, de néha a vesék nem tudják hatékonyan eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetből. A hormonális változások következtében a szervezet több vizet tart vissza, hiszen a magzatnak nagyobb mennyiségű vízre van szüksége. Méh nyomása: A növekvő méh nyomást gyakorol az alsó végtagok vénáira, ami gátolhatja a vénás vér visszafolyását a szív felé. A növekvő anyaméh nyomást gyakorol a kismedence nagyobb visszereire, akadályozva a végtagokból a vér visszaáramlását a hasüreg felé. A pocak súlya pedig ugyancsak nyomást fejt ki a kismedencei visszerekre, így akadályozza a végtagokból a has felé visszaáramló vér útját. A növekvő méh fokozott nyomást gyakorol a kismedencei visszerekre, ezzel akadályozva a vér visszaáramlását a végtagokból.

A vizesedés leggyakrabban a harmadik trimeszterben okoz problémát, ráadásul nyáron mindez fokozódhat, főleg az esti órákra. Ezek a tünetek pihenésre vagy a reggeli órákra jelentősen enyhülnek. Rendszerint a harmadik trimeszterben jelentkezik, amikor a pocak már megnövekedett, és jellemzően az esti órákra.

A lábdagadás a várandósság természetes velejárója, ami miatt általában nem kell aggódni. A lábdagadástól tehát nem kell megijedni, mert általános és normális jelenség a terhesség alatt. A lábak vizesedése a terhesség alatt természetes lehet. Terhesség során bizonyos fokú lábdagadás megengedett, mivel ilyenkor a szervezet több vizet tart vissza. Bár a láb, a boka és a kéz duzzanata irritáló lehet, ez a terhességi utazás része. A terhesség alatti vizesedés általában változó időtartamú lehet, és egyénenként eltérően alakulhat. Általában a terhesség későbbi szakaszaiban jelentkezik és legtöbbször a terhesség vége felé, a harmadik trimeszterben fordul elő leginkább. A vizesedés időtartama és súlyossága függ a terhesség egyedi jellemzőitől, az életmódtól, a genetikai hajlamtól és más tényezőktől. Szerencsére a várandóssághoz kapcsoló vizesedés a szülés után nyomtalanul elmúlik, nem kell miatta aggódni. Mivel a terhességi vizesedés időleges dolog, nem kell tartani attól, hogy a szülés után is nyoma lesz.

A vizesedés nemcsak az alsó végtagokban jelentkezhet, hanem egyéb területeken is megjelenhet, akár az arcon és a kézen, kézfejekben vagy a hason is. Lábdagadás: A lábak, bokák és lábak duzzadtak lehetnek. A vizesedés tünetei változóak lehetnek az egyéni különbségek és a kialakulás okától függően. Amennyiben hirtelen, egyik napról a másikra fokozott vizesedést tapasztal a kismama, azonnal menjen orvoshoz vagy a korházba, mert ez a terhességi toxémia (vagy preeclampsia) egyik jele és veszélyeztetheti mind a baba, mind a mama életét.

Akkor különösen indokolt, ha nem egyszerű lábdagadás áll fenn: kóros és vészjósló tünet, ha a láb mellett a kéz, a szemhéjak és az arc is dagad. Ez esetben haladéktalanul orvoshoz kell menni, mivel ez a preeclampsia tünete lehet. Dr. Kósa Éva felhívja a figyelmet azonban a terhesség során fellépő kóros jelenségre a preeclampsiára, vagyis a terhességi magas vérnyomásra, mely a lábak, az arc, szemhéjak és a kezek hirtelen kialakuló megdagadásával jár együtt. Ezen tünetek észlelésekor azonnal orvoshoz kell fordulni. Ha kifejezetten hirtelen vagy szokatlanul erősen jelentkezik például duzzanat a kezek, lábak, arc vagy szemkörnyék területén, illetve homályos látás, erős fejfájás, légzési nehézség és zavarodottság is társul, akkor mindenképpen azonnal forduljunk orvoshoz. A felsorolt tünetek preeklampsziára, avagy terhességi toxémiára is utalhatnak. A vizesedés mellett terhességi toxémiára utalhat az erős fejfájás, látászavar, hasi fájdalom, szédülés, hányás és légzési nehézségek is.

Az is bajt jelezhet, ha a kismamának csak az egyik lába dagadt meg. Normálisnak csak az nevezhető ugyanis, ha mindkét láb püffedt. Amennyiben nem, az mélyvénás trombózisra utalhat, ami rendkívül veszélyes állapot a baba és a mama számára is. Szintén kóros állapotot jelezhet, ha csak az egyik láb dagad meg fájdalmasan, mert ilyenkor gondolunk a mélyvénás trombózisra is. Ha pedig a dagadás csak az egyik lábat érinti, és a végtag fájdalmával, vörösödésével, felforrósodásával párosul, szintén forduljunk orvoshoz, mert ezek a mélyvénás trombózis tünetei is lehetnek. A terhesség alatt a trombózis kockázata nő, mivel a hormonális változások hatással vannak a véralvadásra, illetve a kismedencei terhelés folytán a véráramlás lassul.

Ha egyszerű bokadagadásról van szó, akkor a kismama maga is tehet érte, hogy a duzzanat enyhüljön. Vannak azonban nem túl csodálatos pillanatok is. Az egyik a boka, a lábfej és az ujjak duzzanata. Az egyszerű terhességi lábdagadás enyhítése érdekében több dolgot is tehetünk. A láb felpolcolása, tíz percnyi állott vizes borogatás, a hosszadalmas ácsorgás kerülése és a bőséges folyadékfogyasztás is segíthet. Utóbbi talán meglepő lehet, de nem fokozza a püffedtséget, hanem serkenti a veseműködést, ezáltal segít a felszaporodott víztől megszabadulni. Szintén sokat segít, ha rendszeresen tudunk felpolcolt lábbal pihenni egy keveset, mivel ez élénkíti a keringést, és arra is figyeljünk, hogy ne viseljünk túl szoros cipőt, ruházatot, fehérneműt, zoknit és harisnyát. Ez alól kivétel a kompressziós zokni és harisnya, amely támogatja az alsó végtagok vérkeringését. Pihenés és lábak emelése: A lábak felpolcolása és a végtagok mozgatása sokat segíthet, a lábak lógatását jobb kerülni. Pihenés és emelés: Rendkívül fontos, hogy a terhes szervezet rendszeresen pihenjen. Egy egyszerű módja annak, hogy üljön és emelje fel a lábát, amennyire csak lehetséges.

Korlátozza a nátriumbevitelt: A túlzott só hozzáadásával a szervezet extra vizet tart vissza. Ezért rendkívül fontos a nátriumbevitel korlátozása. Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők kerüljék a konzerv vagy feldolgozott élelmiszereket, mivel ezek magas nátriumtartalmúak, és minden ételhez extra konyhasót adnak. Sóbevitel csökkentése: A túlzott sóbevitel fokozhatja a folyadék visszatartását a szervezetben. Az egyszerű terhességi lábdagadás enyhítése érdekében több dolgot is tehetünk. Segíthet a nátriumbevitel csökkentése, azaz a sófogyasztás visszafogása, különösen megfelelő káliumbevitel biztosítása mellett. Míg ugyanis a nátrium hatására a szervezet folyadékot tart vissza, addig a kálium segíti a folyadékháztartás kiegyensúlyozását.

Növelje a káliumfogyasztást: A kálium biztosítja, hogy a szervezet egyensúlyba hozza a visszatartható folyadékok számát. A káliumszint csökkenése ronthatja a duzzanatot. Együnk sok édesburgonyát, banánt, hüvelyeseket, céklát, spenótot, mivel ezek mind gazdagok káliumban.

Csökkentse a koffeinbevitelt: Az alkalmankénti koffein nem árt, de a túlzott koffeinivás árthat a babának. Ugyancsak hasznos lehet a koffeinbevitel mérséklése, mivel a koffein vízhajtó hatása miatt folyadék-visszatartásra ösztönözheti a testet, ráadásul nagy mennyiségben a fejlődő magzatnak sem tesz jót.

A hidratálás a kulcs: A fokozott vízbevitel csökkentheti a boka, a lábfej és az ujjak duzzadását. És itt van, hogyan működik. Amikor a szervezet kiszárad, visszatartja a vizet, hogy kompenzálja. Fokozott folyadékbevitel: Bár ellentmondásosnak tűnhet, a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása segíthet megelőzni a folyadék visszatartását a szervezetben. A megfelelő hidratáltság segít fenntartani a vesék működését és elősegítheti a folyadék kiegyensúlyozott eloszlását a szervezetben. Fontos megjegyezni, hogy a terhességi vizenyő egy átmeneti állapot, mely a szülés után néhány héten belül rendeződik. - mondja a szakértő. Fontos megjegyezni, hogy a terhességi vizenyő egy átmeneti állapot, mely a szülés után néhány héten belül rendeződik. Talán furcsán hangozhat, de a fokozott folyadékbevitel is hasznos lehet. Ez segíti a veseműködést, megakadályozva, hogy szervezetünk dehidratációt érzékelve még inkább visszatartsa a vizet. Mivel a terhességi vizesedés időleges dolog, nem kell tartani attól, hogy a szülés után is nyoma lesz.

Válasszon laza, kényelmes ruházatot: A szűk ruha korlátozza a boka, a lábfej és az ujjak vérkeringését, ezáltal rontja a duzzanatot. Válasszon derékig érő kompressziós harisnyát: Egy terhes nő többféle kompressziós harisnyát is találhat a piacon. De a derékig érő kompressziós harisnya a legjobb a tartósan duzzadt lábakra. Ezek a harisnyák úgy működnek, hogy finoman összenyomják a lábfejet és a lábakat, segítve a folyadék folyamatos keringését. Terhesség során kialakuló és fokozódó lábdagadás, valamint a visszértágulatok megjelenése kompressziós kezelést - vagyis fásli vagy kismamaharisnya viselését - teheti szükségessé.

Kerülje a meleg időjárást: A legjobb, ha bent marad a forró nyáron, és a túlzott testmozgás elkerülésével minimálisra csökkentheti a duzzanatot. A vizenyő leggyakrabban a harmadik trimeszterben okoz problémát, ráadásul nyáron mindez fokozódhat, főleg az esti órákra.

Kezdj el sétálni: Sok orvos biztonságos gyakorlatnak tartja a gyaloglást a terhesség alatt. Javasolt a séta és a vénás torna is, illetve a bő folyadékfogyasztás, mely a várttal ellentétben csökkenti a vízvisszatartást is.

Mondj igent a kényelmes cipőkre: Bármilyen csábító is, a magas sarkú lábbeli viselése nem feltétlenül a legjobb ötlet. Ehelyett válasszon kényelmes, jól illeszkedő cipőt, hogy csökkentse a boka és a láb duzzadását.

Szerezzen egy kis medencés időt: A nyakig érő medencevízben állás vagy úszás segíthet csökkenteni a boka és a láb duzzadását. Nincsenek azonban olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják, hogy a víznyomás segít csökkenteni a duzzanatot.

Jobb a bal oldalon aludni: Az orvosok azt javasolják, hogy a bal oldalon aludjanak a véráramlás javítása érdekében, ezáltal csökkentve a duzzanatot.

Láb gyakorlatok: A boka- és lábduzzanat csökkentésének másik módja a lábnyújtás és a forgatás.

A nőnek orvosi kezelésre lehet szüksége, ha a duzzanat egy mögöttes állapot miatt jelentkezik. Orvosi véleményt természetesen mindig lehet kérni.

A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Biztosítsd be a helyed most!

A terhesség alatt számos kellemetlen panasz is társulhat, így például meglehetősen gyakori a lábdagadás a babavárás időszakában. Milyen problémákra figyelmeztethet a duzzadt boka? Részletek itt. A lábdagadás a várandósság természetes velejárója, azonban egyes esetekben komoly bajt is jelezhet. A lábdagadás, vagy vizesedés gyakran a terhesség természetes velejárója, azonban egyes esetekben komoly bajt is jelezhet. A terhesség alatt számos kellemetlen tünet jelentkezhet, melyek közül az egyik leggyakoribb a lábak bedagadása. A vizesedés során a végtagok felpuffadnak, a bőr feszül, és fájdalom is jelentkezhet. Miért alakulhat ki lábdagadás? A terhességi vizesedésre, illetve lábdagadásra érdemes figyelni, főleg ha az visszerek megjelenésével is társul, mert egyes esetekben komolyabb gondokat is előre jelezhet - figyelmeztet Dr. Kósa Éva, angiológus.

A várandós anyukák esetében azonban más tényezők is szerepet játszanak. Ahogy a harmadik trimeszterben a Relaxin hormon felhalmozódik a kismama testében, a szalagok meglazulnak, hogy felkészüljenek a szülésre. A magzat lassan elindul a szülőcsatorna irányába, mérete megnövekszik. Ennek eredményeként a test súlypontja eltolódik, ami az ideg becsípődését okozhatja. Ha ez az ideg irritálódik, nyilalló fájdalomérzetet okozhat a fenékben és a lábak hátulján. Meglehetősen kényelmetlenné teszi a napi mozgást és az ülést. Az isiászt általában becsípődött, irritált vagy gyulladt ülőideg okozza. Nem várandós kismamáknál leggyakrabban ezt a lumbális gerincszakaszon kialakult porckorong előboltosulás vagy porckorongsérv okozhatja. A derékfájással kapcsolatos problémák gyakoriak a várandósság alatt, de az isiász viszonylag kevésbé gyakori. Előfordulhat a várandósság első felében is, de leggyakrabban a harmadik trimeszterben okoz kínzó fájdalmakat.

tags: #labgyengeseg #terhesseg #alatt