Köhögés elleni tea és egyéb természetes gyógymódok kismamáknak

A terhesség különleges időszak, tele örömmel és izgalommal, ugyanakkor a hormonális változások és az immunrendszer gyengülése miatt a kismamák érzékenyebbé válhatnak a különböző betegségekre, köztük a megfázásra és a köhögésre. Ebben az időszakban kulcsfontosságú, hogy a tüneteket csak az előírt módon kezeljük, és előnyben részesítsük a természetes gyógymódokat, amennyiben lehetséges.

Általános tudnivalók és óvintézkedések

A terhesség alatt minden gyógynövényt mértékkel kell fogyasztani, mivel nagy mennyiségben némelyik a medence szerveinek vérbőségét okozhatja és méhösszehúzódásokat idézhet elő. Terhesség alatt egyik gyógynövényt se fogyassza több, mint 2 hétig. Szomjúság ellen igyon tiszta vizet, a teák közül válassza inkább a gyümölcsteát és a rooibost. Gyógynövényteát csak akkor igyon, ha szüksége van a terhességgel kapcsolatos egészségi problémák enyhítésére. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a terhesség első 12 hetében mindenféle gyógyszert teljes egészében el kell kerülni. Ez kritikus időszak a magzat létfontosságú szerveinek fejlődéséhez. Szintén célszerű összességében kizárni azokat a készítményeket, amelyek all-in-one megoldást kínálnak megfázás ellen.

Természetes gyógymódok megfázás és köhögés ellen

A megfázás terhesség alatt ugyanúgy jelentkezik, mint bármikor máskor: orrfolyás, torokfájás, köhögés, tüsszögés, fejfájás, fáradtság, illetve esetleg enyhe láz is felütheti a fejét. A terhesség alatti megfázás idején érdemes a természetes gyógymódokat előnyben részesíteni. Fontos az ágynyugalom és a bő folyadékbevitel - ez utóbbi lehetőleg kamillatea vagy sima víz formájában történjen.

Gyógyteák köhögés és megfázás ellen

• Kamilla (Matricara chamomilla): A kamilla virága flavonoidokat és poliszaharidokat (nyálkát) tartalmaz. A flavonoidok gyulladáscsökkentő hatásúak. Segít a reggeli rosszullétek esetében és lábgörcsök ellen is hatásos. Kamillavirágot csak akkor szabad használni, ha kizárható az őszirózsafélék allergiája.
• Kerti kakukkfű (Thymus vulgaris): Bakteriumölő hatással rendelkezik, gyulladáscsökkentő. Használható a szájüreg öblítésére és köhögésre, de a hasmenést és az emésztési problémákat is enyhíti. Terhesség esetén figyeljen az adagolásra és csak az ajánlott gyógyadagokban fogyassza. A kakukkfű virágzó hajtásai illóolajokat, cseranyagot, gyantát, szaponinokat és flavonoidokat tartalmaznak. Főbb illóolajai a timol és a karvakol, antimikrobás hatású (fertőtlenítő). A flavonoidok és a cseranyag gyulladáscsökkentők, a szaponinok pedig köptetők. Kakukkfüvet csak akkor szabad használni, ha kizárható az árvacsalánfélék allergiája.
• Lándzsás útifű: Gyulladáscsökkentő hatású, hatékony köhögés ellen.
• Kislevelű hárs (Tilia cordata): Virága flavonoidokat, fenolos savakat, proantocianidineket, tanninokat (csersavak) és poliszacharidokat (nyálkát) tartalmaz. A flavonoidok, proantocianidinek és a tanninok a gyulladás csökkentéséért felelős vegyületek. A fenolos savak lázcsillapítók és fájdalomcsillapítók. A nyálka pedig mérsékeli a torokfájást és a köhögési ingert.

Köhögés elleni teakeverék kismamáknak: Egy csapott evőkanál teafűre öntsünk egy bögrényi (2-2,5 dl) forrásban lévő vizet és fedjük le, majd 5-7 perc elteltével szűrjük le a forrázatot. A teát mézzel és citrommal ízlés szerint ízesíthetjük. Fogyasztása ajánlott köhögés esetén, napi 3-5 alkalommal.

Egyéb gyógymódok és praktikák

• Inhalálás: A forró gőz belélegzése segít megnyugtatni az irritált nyálkahártyát és megkönnyíti a légzést. Forraljunk fel vizet egy edényben, és adjunk hozzá néhány csepp eukaliptusz- vagy borsmentaolajat.
• Infralámpa: Naponta 5x 10-15 percig melegítse át a homlokát, arcát és a füleket. Ez segít a váladék kiürítésében és a nyomásérzetet is megszünteti.
• Sós vizes orröblítés: Az orrdugulás és az orrfolyás enyhítésére használjunk sós vizes orröblítést! Egy teáskanál sót oldjunk fel egy pohár meleg vízben, majd óvatosan öblítsük át az orrjáratainkat ezzel az oldattal.
• Gargalizálás: Készítsen hársfa teát 2 teáskanál virágmézzel, és gargalizáljon vele napi többször is úgy, hogy utána legalább negyed óráig ne igyon, egyen.
• Párásítás: Párásítsa a szobát ultrahangos párásítóval. Felső légúti betegségeknél nagyon kiszárad az orr, garat és a torok nyálkahártyája.
• Apiterápiás szerek:
  • Méz: C, B1, B2, B3 vitaminokat, flavonoidokat és karotinoidokat is tartalmaz. Antiszeptikus, enyhe nyugtató, köhögéscsillapító és sebgyógyulást segítő hatása van. Naponta többször is használhatja, ha nagyon kapar a torka.
  • Propolisz: Flavonoidokat, fenolokat, poliszacharidokat is tartalmaz. Antimikrobiális, fertőtlenítő hatású, gyulladáscsökkentő és antioxidáns. Immunstimuláns is. Sokféle propolisz készítmény kapható, van tabletta (szopogatós tabletta) és oldat (cseppek) is.
• Fokhagyma: Alliint, kéntartalmú peptideket, B1-C-vitamint, valamint flavonoidokat is tartalmaz. Bizonyított antioxidáns, antibakteriális, antimikotikus és antivirális hatású. Az allicin meggátolja a baktériumok szaporodását, így nem tud tovább terjedni a fertőzés.

Fontos vitaminok és táplálkozás

Az egészséges, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend segíti az immunrendszer erősítését. Fogyasszon sok friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét. A terhesség alatt fontos, hogy a szervezetünk megfelelő mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal legyen ellátva. A C-vitamin és a cink különösen hasznos lehet a megfázás megelőzésében és kezelésében.

• C-vitamin: Betegség esetén ajánlott a nagyobb mennyiségű C-vitamin bevitel (500 mg naponta). A legjobb, ha természetes eredetű C-vitamin készítményeket alkalmaz, például csipkebogyó és homoktövis kivonatokat. Ha bírja a gyomra, fogyaszthat citromot is.
• D-vitamin: 50 µg elegendő naponta. Kapszulákon, tablettákon kívül halételekkel tud nagyobb mennyiségben bevinni.

Házilag készíthető szirup

Vöröshagyma szirup: 2 teáskanál cukrot zománcos edényben aranysárgára pirítunk, és egy kicsit hűlni hagyjuk. Ezután felöntjük egy csésze vízzel és egy kicsit hűlni hagyjuk, és belefőzünk egy felkarikázott vöröshagymát.

Tünetek enyhítése és megelőzés

Reggeli rosszullétek

A kalciumot és magnéziumot tartalmazó kamilla segít a reggeli (de nemcsak a reggeli) rosszullétek esetében. A gyömbér is enyhíti a rosszulléteket. Kipróbálhatja a cukrozott gyömbért, vagy a gyömbérteát, mely megnyugtatja a háborgó gyomrot. Ügyeljen azonban az adagolásra és csak nagyon kis mennyiségben fogyassza. A menta enyhíti az emésztési problémákat, a reggeli rosszulléteket és a fejfájást. A gyömbérhez hasonlóan, itt is fontos odafigyelni az adagolásra. A reggeli rosszullét, hányinger jól csökkenthető egy csésze langyos vagy hideg citromfű-, lándzsás útifűlevél, kamilla vagy fürtös menta teával. A teát lassan, kortyonként, éhgyomorra ajánljuk inni.

Gyomorégés, felfúvódás és bélgörcsök

Gyomorégéskor próbálja ki a csalánt, mely nagyon sok C-vitamint, vasat, káliumot, magnéziumot és cinket tartalmaz. Terhesség idején a felfúvódás és bélgörcsök esetén segíthet az édeskömény. Felfúvódás esetén fogyasszon bazsalikomot és leveleinek lúgos oldatát. Ez a növény serkenti az emésztést.

Lábduzzanat

Dagadnak a lábai? A kismamáknál gyakori a vizesedés, különösen a lábon. A sószegény diéta sokat segít, de enyhe vízhajtó teákat is érdemes inni, mint a bodza, csipkebogyó és az apróbojtorján. Ezeket napközben elkortyolva érdemes fogyasztani, semmiképpen nem este.

Szülés előkészítése

Jótékony hatással van a szülőutakra a málnalevél, mely fellazítja a méhizomzatot. A málnalevélből készült teát a terhesség 36. hetétől ajánlott inni napi egy csészével, erősíti a méhfalat, előkészíti a könnyű szülést. A lenmag amellett, hogy szabályozza a bélműködést, a szülés megindulását és annak lefolyását is gyorsítja. Ha szeretné elkerülni a gátmetszést, alkalmazzon rendszeresen gátmasszázst, mellyel növelhető annak rugalmassága.

Kerülendő gyógynövények terhesség alatt

• Rozmaring: Ingerli a húgyutakat és az emésztőszerveket, gyulladást okozhat, ezért ne fogyassza. Megemeli a vérnyomást és növeli a medence vérbőségét.
• Petrezselyem: Serkenti a méhösszehúzódásokat, ezért kerülje.
• Bodzaszörp és tea: Rosszullétet és hányást idézhet elő.
• Édesgyökér: A vérnyomás emelkedését okozhatja.
• Oregánó: Befolyásolja a méhösszehúzódásokat, fogyasztása esetén fennáll a koraszülés veszélye.
• Aloe: A terhesség alatt a medencetájéki szervek vérbőségét idézi elő, ezért vérzést és méhösszehúzódásokat okozhat.
• Boróka: Terhesség alatt mellőzze, mivel fennáll a koraszülés veszélye és a magzat agyának károsodása.

Általános tanácsok a terhesség alatt

• Ne felejtsen el legalább napi 3 l folyadékot inni, főként tiszta vizet!
• Fontos, hogy a szoba, lakás, ahol tartózkodik, rendszeresen szellőztetve legyen, legalább 2 óránként napközben és közvetlen lefekvés előtt!
• Ha tud, szerezzen be sólámpát!
• Kerülje a nagy tömeget, hétvégéit ne a bevásárlóközpontokban töltse, hanem minél többet tartózkodjon friss levegőn!
• Gyakran mosson kezet, használjon kézfertőtlenítőt és maszkot, ha közösségbe megy!
• Étkezzen változatosan, fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt és várandósan se mondjon le a mozgás öröméről!
• Minden esetben - legyen akár egy betegség elhúzódó következménye, akár a meghűlés egyik kellemetlen tünete - a köhögés megnehezíti mindennapjainkat. Elhúzódó köhögésnél, illetve lázas állapotban forduljon kezelőorvosához.

tags: #kohoges #elleni #tea #kismamaknak