A várandósság időszaka minden nő életében különleges, ám egyben számos testi és lelki változással járó kihívás. A pozitív teszt után felfordul az életed, ezért fontos, hogy legyen egy olyan biztonságos tér, ahol kikapcsolódhatsz, és kapcsolódhatsz a babáddal. Újbuda számos lehetőséget kínál a kismamáknak és családoknak, hogy ezen az úton támogatást kapjanak.
A Kismama Torna Jelentősége a Várandósság Alatt
A terhesség ideje alatt kiemelten fontos a mozgás, amely nemcsak a kismama közérzetét javítja, hanem felkészíti a testet a szülésre is. A várandósság során a nőknek számtalan fizikai és lelki változáshoz szükséges alkalmazkodniuk. A női szervezet jelentős testi és lelki változásokon megy keresztül, amelyekhez tudatos alkalmazkodásra van szükség. A terhesség 12. hetétől egészen a várandósság végéig várják a mozogni vágyó kismamákat. Fontos megkérdezni a nőgyógyásztól, hogy a torna nem veszélyezteti-e a baba egészségét.
Mamacuka: A Várandósság Megélésének Segítése
A Mamacuka azért jött létre, hogy segítsen megélni a várandósságod minden pillanatát! Kisbabád átél mindent, amit te is, így érzi a feszültséged és a boldogságod egyaránt! Surmann Edina, a Mamacuka vezetője, sportszervező, sportedző, kismama jóga, valamint baba-mama jóga és babamasszázs oktató. Kismama masszőr és szülésfelkészítő végzettségekkel is rendelkezik. Küldetése segíteni a kismamáknak, hogy ne csak átrohanjanak a várandósságukon, hanem valóban jelen legyenek benne. Segítsen kapcsolódni a babájukkal, csökkenteni a változásokkal járó stresszt, és enyhíteni az esetleges kellemetlen tüneteken.
Szülés Utáni Regeneráció és Baba-Mama Programok
A várandósság 9 hónapja és a szülés komoly fizikai megterhelés a női testnek, ami különböző panaszokhoz vezethet, mint például szétnyílt hasizom (rectus diastasis), inkontinencia, gerincpanaszok és egyéb fájdalmak. Várandósság alatt, szülés közben, sőt szülés után is fokozott terhelésnek van kitéve a női test, ami rövid- és hosszútávú panaszokhoz vezethet. A szervezeted meghálálja, ha segíted a regenerációs folyamatban.
Szülés Utáni Regeneráló Torna
A szülés utáni regeneráló torna során kisbabád (0-1 év) is melletted lehet. Akár természetes úton, akár császármetszéssel adtál életet gyermekednek, a regeneráció kiemelten fontos. A gátizomtorna nemcsak az erősítő, de lazító gyakorlatokat is magában foglalja.
Baba-Mama Jóga
A baba-mama jóga egy óra, ami kettőtökről szól. Egy óra, ahol a baba igényeit szem előtt tartva a mama is kikapcsolódhat. Egy óra, ahol anyatársaiddal együtt élvezheted a mozgás örömét. Egy óra, ahol bármiről beszélgethettek, egymás között, mi édesanyák.
Komplex Támogatás Újbudán: FunctionalFit Egészségközpont és Kelenfa
A FunctionalFit Egészségközpont Újbuda (1119 Budapest, Petzvál József utca 46.) egyedülálló komplex szolgáltatásokat nyújt mindazok számára, akik teljeskörű, személyre szabott törődésre vágynak. Egészségközpontjaikban az állapotfelméréstől kezdve a személyi edzésen, gyógytornán és gyógymasszázson át egészen a szépségápolási szolgáltatásokig minden megtalálható, ami a test és lélek harmóniáját szolgálja. Felismerték, hogy a tökéletes közérzet eléréséhez sokszor elengedhetetlen egy gyógytornász, vagy egy gyógymasszőr szakértelme. Így dolgoznak csapatként a tökéletes közérzetért a 11. kerületben a Petzvál József utcában.
Kelenfa Családi és Szabadidőközpont
Grnák Tamara, 12 éve hívta életre a Kelenfa Családi és Szabadidőközpontot a XI. kerületben. Küldetésük, hogy olyan közösséget tudjanak formálni, ahová a családok rendszeresen eljönnek, akár a fiatalok a kedvenc kávézójukba. A terhesség ideje alatt főleg az anyukákat célozzák meg programokkal, de az apukákat is szívesen látják a szülésfelkészítő tanfolyamokon, és egyéb kifejezetten nekik szánt programjaikon. A gyermekek fejlődési szakaszait követve (0-16 éves korig) változatos programkínálatukkal igyekeznek megfelelni a gyerekek igényeinek. Figyelembe veszik a hozzájuk járók egyéni kéréseit, és ha kell, aszerint módosítanak a programkínálaton, minden ötletre nyitottak. A Kelenfában lehetőség van születésnapok, kisebb összejövetelek lebonyolítására, ahol a tortát, a helyszínt, és a jó hangulatot ők biztosítják.
További programok és szolgáltatások Újbudán:
- Gerinctréning: Az órára azokat a vendégeket várják, akik tenni szeretnének egészségükért, gerincükért, helyes testtartásukért. Akik ülőmunkát vagy éppen nehéz fizikai munkát végeznek.
- Viscerális terápia: A belsőszervek kezelését minden terhesség után javasolják, hogy az esetleges összenövések kialakulását elkerüljék.
- Cseppalkotó Művészklub MINI: 20 hónapostól ovis korig.