Kismama vagy és fáj a derekad, vagy a hátad? A várandósság ideje alatt sok változáson megy keresztül a testünk. Ahogy növekszik a pocak, úgy egyre nagyobb a háti szakasz terhelése. Azonban ebben az időszakban sem kell lemondanunk a masszázsról! A kismama masszázs Budapesten, nyugodt és diszkrét környezetben érhető el, többek között a XVI. kerületben is, a Levendula Masszázs Szigetben.
Mi a kismama masszázs?
A kismama masszázs egy speciális, izomlazító, frissítő és relaxációs masszázs, melynek célja a kismama testi és lelki egyensúlyának megőrzése. A kezelés kíméletes, a várandóssághoz igazított technikákkal történik.
A kismama masszázs a hagyományos gyógymasszázs elemeit követi, azonban néhány fogás elmarad a hagyományos technikák elemeiből a magzat védelme érdekében. A masszázs során a svédmasszázs fogásait használják, ugyanakkor ez mégsem egy klasszikus erőteljes masszázs. Bizonyos területeken, például az alsó végtagokon és az alsó háti, medencei szakaszon, csak simító technikák használhatóak. Lazító masszázst végeznek a "stressz zónákban", ami a csuklyás izom és a tarkó területét jelenti.
A kismama masszázs hatékonyan növeli az izmok rugalmasságát, segít visszanyerni testi és szellemi egyensúlyunkat. A kényeztetés, relaxálás mindenkinek jár, és ami jó a mamának, az jó a babának is.
Mikor javasolt kismama masszázsra menni?
- Fáj a hátad, vállad, nyakad.
- Ülőmunkát végzel.
- Nem tudsz aludni, vagy nehezen alszol el.
- Sok stressz ér, és szeretnél relaxálni, feltöltődni.
- Rendszeresen fáj a fejed.
- Általánosan fáradtnak érzed magad.
A kismama masszázs a 4. hónaptól, azaz a 2. trimesztertől vehető igénybe. A várandós masszázst nem ajánlatos igénybe venni a terhesség első három hónapjában. A masszázs a várandósság 12. hetétől a 28-30. hétig alkalmazható. Gyakorlatilag a 2. trimeszterben masszírozzuk a kismamákat. Szülés után pedig 6-8 hét elteltével rendszeresen megjelennek nálunk az anyukák, mert ez a masszázs a szoptatás időszakában is végezhető.
Mikor nem javasolt a kismama masszázs?
- Vérzés, görcsök, has (korai) keményedése.
- Székrekedés és hasmenés.
- Terhességi cukorbetegség.
- Magas vérnyomás.
- A terhesség első trimesztere.
- Veszélyeztetett terhesség, iker terhesség.
- A svédmasszázs általános ellenjavallatai.
A kismama masszázs típusai és menete
A kismama masszázs során nem az izomzat megdolgozása a fő cél, hanem a relaxáció elősegítése, a test energiáinak aktivizálása. A kismama masszázs nem csak a kismama számára, hanem a baba számára is nyugtató hatással bír.
A masszázs során a has környékét, a mellkast nem masszírozzák. Fontos, hogy minden olyan mozdulat, masszírozó technika tilos, ami vérbőséget válthat ki a hasban. A masszázs nem okozhat fájdalmat a kismamának. Nem érdemes megkockáztatni, hogy fájdalom hatására oxitocin hormon termelődjön, ez ugyanis a méh összehúzódásáért felelős.
A kismama masszázs lágyabb masszázs, és oldalfekvésben történik. Párnákkal kitámasztásra kerül a láb, illetve a has. A lényeg mindig az, hogy kényelmesen feküdjön a kismama. A derék csak simító mozdulatokkal kezelhető, a hát felső szakasza masszírozható erősebben.
Svédmasszázs alapú kismama masszázs
A kismama masszázs a klasszikus svéd masszázsformából emel ki bizonyos fogásokat és területeket. A masszázs során az alsó végtagokon, a hát alsó szakaszán és a medence környékén csak simítások végezhetők, mert az erős deréktáji masszázs beindíthatja azokat a folyamatokat, amelyek vetélést, koraszülést okozhatnak. A hát felső részén, a nyakon, valamint a felső végtagon nyugtató-lazító masszázs alkalmazható.
Mivel várandósság alatt a megnövekedett pocak a gerincoszlopot előre húzza, ami az izmok kompenzálásához, túlterhelődéséhez vezet, ezért a hát kiemelt helyet kap a masszírozandó területek sorában. A has masszázsa és a reflexológia tilos a várandósság alatt. A talp frissítő masszázsa, lágy, simító fogásokkal azonban megengedett.
A svédmasszázs alapú kismama masszázs menete:
- 30 perc: A hát masszázsa, a lapocka és környéke, a vállak, a nyak átdolgozása ülő vagy oldalfekvő helyzetben.
- 45 perc: A hát masszázsa, kiegészítve a lágy, simító talpmasszázzsal, vagy a karok masszázsával, vagy arc- és hajas fejbőr masszázzsal, ülő és/vagy oldalfekvő helyzetben.
- 60 perc: A hát masszázsa és a lágy, simító talpmasszázs kiegészítve a karok masszázsával és/vagy arc- és hajas fejbőr masszázzsal, ülő és/vagy oldalfekvő helyzetben.
Thai kismama masszázs
A thai kismama masszázs földre tett matracon (polifoam), oldalfekvésben illetve ülő helyzetben történik. A masszázs lehet olajos vagy száraz, sőt, a kettő kombinációja is, az Ön állapotától és igényeitől függően, a masszőrrel minden esetben egyeztetve. Hossza: 30 vagy 45 perc.
A thai kismama masszázs már a várandósság előtt alkalmazható, mert előkészíti a szervezetet. Az egészséges, jól felkészített szervezet jobban tud alkalmazkodni a terhességhez is. Ezután a várandósság 12. hetétől egészen a 34-36. hétig alkalmazható (a 28. hét után azonban csak akkor, ha a kismama már korábban is, több alkalommal járt thai kismama masszázson).
Szülés után pedig a 8. héttől ajánlott, a szülés utáni depressziós állapot elkerülésére, illetve a hátizmok fokozott terhelésének enyhítésére. Ez a masszázs a szoptatás időszakában is végezhető.
A jól végzett thai kismama masszázs nem fájdalmas, a masszőr a megfelelő relaxált és koncentrált ráhangolódás után végzi. A masszázs során a klasszikus svédmasszázs alapú kismama masszázshoz képest a leglényegesebb különbség, hogy speciális fogásokkal általában a derékfájás eredményesebben kezelhető. A has masszázsa, illetve a kéz- és talpreflexológia tilos a várandósság alatt.
További szolgáltatások a XVI. kerületben
Mátyásföldhöz közeli masszázs szalonunkban szeretettel várják a várandós hölgyeket a 16. kerületből is kismama masszázsra. Emellett egyéb masszázsformákkal is várjuk az érdeklődőket, valamint kismama tornával is rendelkezésre állunk.
Masszázs szolgáltatások
- Svédmasszázs: 60 perces kezelések, mely tartalmazza a lábak, derék, hát és nyak régiók masszírozását.
- Köpölyös masszázs: Gyorsan és hatékonyan lazítja fel a letapadt kötőszövetet.
- Lágy csontkovácsolás: 40-50 perces kezelések, különös figyelmet fordítva a gerinc, a derék, a hát és az ízületek helyes pozíciójának visszaállítására.
- Cellulit masszázs: A forradalmian új cellulit masszázs szolgáltatás, amely elhozza a csodás, sima bőr élményét.
- Nyirokmasszázs: Dagadt (vizes) láb, boka, ödémás kéz esetén javasolt.
- Stresszoldó masszázs: Aromaterápiás, lágy nyújtási technikákat tartalmaz.
- Kinesio Tape felhelyezése: Ha meghúztad, megütötted, megrándult.
- Flossing terápia: Gumiszalag segítségével a kötőszövetbe új folyadékot "pumpálunk", gyorsítva így a gyógyulást.
- Komplex kezelés: A legmodernebb technikák ötvözetét tartalmazza (flossing, köpöly és kinezio tape).
Jóga és fitness órák a XVI. kerületben
A Jógaliget és Fitness Stúdióban a szépség és az egészség találkozik. Számos mozgásforma közül válogathatnak, melyek segítenek a testi és lelki feltöltődésben.
- Gerincjóga: Kíméletes és hatékony megoldás a gerinc rugalmasságának és erősségének megőrzésére.
- Gerinc-flow: Péntek esténként egy különleges óra, ahol a csillagok között jógázhatsz.
- Hot jóga: Felfrissíti a testet és feltölti a lelket.
- Funkcionális Gerinctorna: Nemcsak a fájdalom csökkentésében segít, de hozzájárul a helyes testtartás kialakításához is.
- TRX: Erő, robbanékonyság, állóképesség - egyetlen eszközzel.
- Zumba: Feltölt energiával és boldogsággal.
- Latin Step: Táncolja magát formába.
- Jumpbulin edzés: Keddenként 20:00-tól.
Időpontfoglalás és lemondási feltételek
A masszázs kezelésekhez előzetes időpont egyeztetés szükséges telefonon (Bíró Ivett +36204839300) vagy foglalható időpont az Online Naptárban. Aznapi S.O.S időpontért telefonon érdeklődjenek!
Kérünk mindenkit, hogy a címen telefonos egyeztetés nélkül NE jelenjen meg, mert recepció nem üzemel. A vendégek folyamatosan érkeznek hozzánk, így a kezelések alatt nem tudunk ajtót nyitni. Ha nem vesszük fel a telefont, akkor dolgozunk.
Mivel gyakran, sokan várnak szabad helyekre nálunk, lemondást csak 24 órával az időpont előtt tudunk elfogadni, ilyenkor természetesen keresünk neked más szabad idősávot. Ilyenkor nincs gond, mert tudunk beírni mást a felszabadult alkalomra. Viszont - pontosan a fentiek miatt - ha 24 órán belül mondja le a megbeszélteket, az adott szolgáltatás díját kiszámlázzuk!