A várandósság egy nő életében a legszebb időszak, azonban számos testi és lelki változással jár. A kismama masszázs egy speciálisan kismamák számára kifejlesztett masszázstípus, amely minden komplikációmentes várandósság esetében, valamint a szoptatási időszak alatt is igénybe vehető. Célja, hogy segítsen megélni a várandósság minden pillanatát, enyhítse a kellemetlen tüneteket, és támogassa az anya és a baba harmonikus állapotát.
A kismama masszázs jótékony hatásai
A kismama masszázs komplex hatásmechanizmus révén fejti ki jótékony hatásait a központi idegrendszerre, a vegetatív idegrendszerre, valamint az izmokra és ízületekre. A masszázs nem csupán a testi tüneteket enyhíti, hanem a kismama lelki és szellemi állapotára is pozitívan hat.
Testi hatások:
- Fájdalomcsillapítás: Csökkennek a fájdalmak a derék, hát és alsó végtagok területén, különösen a hosszanti nagy hátizmokban, a nagy farizmokban és a medencei izmokban, ahol jelentős terhelés-növekedés jelentkezik a kismamánál.
- Keringés javítása: Javul a keringés az egész testben, így a magzati keringés is, ami több tápanyag jutását eredményezi a babához.
- Ödéma csökkentése: Csökken a végtagi ödéma, aminek következtében a kismama mozgása könnyebbé válik, szívesebben tornázik, sétál.
- Rugalmasság növelése: Segít megőrizni a kismamák rugalmasságát a várandósság ideje alatt, és felkészíti a szülésre.
- Anyagcsere támogatása: Segíti az anyagcserét.
Lelki és szellemi hatások:
- Stresszcsökkentés: Csökken a kortizol szint a testben, melynek következtében a stresszre adott válasz is módosul. A kismama nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lesz, amitől a baba is jobban érzi majd magát.
- Hangulatjavítás: Növekszik az úgynevezett "boldogsághormonok", a szerotonin és dopamin szintje a testben, általános jó közérzetet alakítva ki.
- Lelki blokkok oldása: Oldja a lelki blokkokat.
- Kapcsolódás a babával: Segít a kismamának kapcsolódni a babájával, mivel a kisbaba átél mindent, amit az anya.
Kismama masszázs - Mikor NEM lehet masszírozni?
Különleges kismama masszázs típusok
Léteznek speciálisan kidolgozott kismama masszázsformák, mint például a KoroKan Kismama masszázs, melyek a mélyizmokat is elérik, és nagyrészt a vegetatív idegrendszerre is hatást tudnak kifejteni. Ez a masszázs harmonizál, és a lelki, szellemi szinten is hatást gyakorol, egyensúlyba hozva a jobb és bal oldal izomrendszereit, ami visszahat a kismama tudatalattijában tárolt női szerepvállalására is.
A KoroKan Kismama masszázs preventív (megelőzés) céllal kiemelten kezeli a comb abductor (széttáró) izmait - már a szülés-felkészítés részeként.
Mikor alkalmazható és mikor tilos a kismama masszázs?
A kismama masszázs a várandósság 13. hetétől, azaz a második trimesztertől vehető igénybe, és a szoptatási időszak alatt is alkalmazható.
Mikor tilos a masszázs?
- Az első trimeszterben és a terhesség utolsó hónapjában.
- Vérzés esetén.
- Görcsök jelentkezésekor.
- A has korai keményedése esetén.
- Terhességi cukorbetegség esetében.
- Magas vérnyomás esetén.
- Minden esetben javasolt a kezelőorvossal való egyeztetés a masszázs megkezdése előtt.
A masszázs menete és körülményei
A masszázs előtt egy rövid konzultációra kerül sor, amely során a masszőr kikérdezi a kismamát az egészségi állapotáról, a terhesség aktuális szakaszáról, esetleges problémákról vagy érzékeny területekről. A kismama kényelmesen elhelyezkedik egy speciálisan kialakított matracon vagy tatamin, amely biztosítja a megfelelő alátámasztást párnákkal. A masszázs során alkalmazott technikák gyengédek és kíméletesek, simító, dörzsölő és gyengéd nyomó mozdulatokat alkalmaznak, amelyek segítenek ellazítani az izmokat, csökkenteni a feszültséget és javítani a vérkeringést. Különösen figyelmet fordítanak a hát, a derék, a nyak, a vállak és a lábak területére. A masszázs csendben, vagy halk, speciálisan a magzat számára is „élvezhető” zene kíséretében zajlik, és különleges, erre a célra kiválasztott illatanyagokat is alkalmaznak.
A kismama masszázst oldalfekvésben és hanyatt fekvésben végzik, kényelmes ruhában. A törölközőről és a masszázsolajról a masszőr gondoskodik.
Szakmai képzés a kismama masszázshoz
A Nemzetközi Masszázs Akadémia célja, hogy a masszőr kollégáknak utat mutasson, hogyan tudják biztonságosan, a javallatok és ellenjavallatok mérlegelése mellett végezni kezeléseiket kismama vendégeiken. A tanfolyamok hosszabbak és alaposabbak, mint más iskolákban, és gyakorlati oktatást kizárólag tanteremben végeznek. Minimum svédmasszőr végzettség szükséges.
| Masszázs típusa | Javasolt | Tilos | Különleges szempontok |
|---|---|---|---|
| Kismama masszázs | Komplikációmentes várandósság (13. héttől), szoptatási időszak | Első trimeszter, utolsó hónap, vérzés, görcsök, has keményedése, terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás | Orvosi konzultáció javasolt. Gyengéd technikák, speciális testhelyzetek. |
| KoroKan Kismama masszázs | Komplikációmentes várandósság (13. héttől), szoptatási időszak | Ugyanazok, mint a kismama masszázsnál | Mélyizmok kezelése, vegetatív idegrendszer harmonizálása, szülésfelkészítés része. |