Kismama és Babás Jóga Oktatás: Holisztikus Felkészülés az Anyaságra

Az anyaságra való felkészülés az egyik legcsodálatosabb és legkomplexebb utazás egy nő életében. A várandósság, a szülés és az azt követő időszak testi és lelki változásai rengeteg kihívást rejtenek magukban. Ebben az időszakban a jóga holisztikus megközelítése rendkívül értékes támogatást nyújthat a kismamáknak és az újdonsült anyáknak egyaránt.

A Kismama Jóga Oktatóképzés Jelentősége

A kismama és babás jóga oktatóképzés célja, hogy felkészült, empatikus és szakképzett oktatókat képezzen, akik képesek támogatni az anyákat ezen az úton. A képzések nemcsak a várandósság alatti jóga gyakorlatokra fókuszálnak, hanem a szülésre való holisztikus testi és lelki felkészülésre, valamint a szülés utáni regenerációra is.

Kinek Ajánlott a Képzés?

A képzést ajánljuk azoknak, akik szeretnék tudásukat elmélyíteni a témában:

• Védőnőknek
• Szülésznőknek
• Jógaoktatóknak
• Természetgyógyászoknak
• Kismamáknak
• Dúláknak

Azokat is várjuk, akik pusztán a saját kedvükért, ismereteik és tapasztalataik bővítéséért szeretnék elvégezni a tanfolyamot. Fontos azonban megjegyezni, hogy a hivatás nagy felelősséggel jár, mivel nemcsak a kismamák, hanem a születendő gyermekek testi-lelki jólétéért is dolgozunk.

Mit Tanulhatsz a Képzésen?

A képzés során nagy hangsúlyt fektetünk a holisztikus összefüggésrendszeren alapuló, átfogó elméleti ismeretek mellett az elmélyült gyakorlati ismeretek átadására is. Néhány téma a teljesség igénye nélkül:

• Várandósság és szülés anatómiája és élettana
• Természetes gyógymódok alkalmazása a kismama jóga oktatásában
• Kismama jóga gyakorlat, ászanák, pránáyáma, gátizomtorna és relaxáció
• Szülésfelkészítés alternatív módszerei és alkalmazása a jóga oktatásában
• Szoptatási ismeretek
• Baba-mama jóga elmélet és gyakorlat
• Természetes gyógymódok a szülés után
• Babák mozgásfejlődése
• Babamasszázs és mozgáskoordinációs gyakorlatok
• Bevezetés az ájurvéda világába
• Jógafilozófia és Hatha jóga irányzatok
• Csakrák és nádik
• Női minőségek és archetípusok
• Női anatómia: medencealap, záróizmok, csípő, női nemi szervek
• A várandósság alatti folyamatos változások holisztikus szempontok alapján
• A neuroendokrin rendszer anatómiai összefüggései
• Idegrendszeri szabályozás és a jóga hatásai
• Saját születés emlékeinek és szülés élményének hatásai, félelmek és lelki okai
• Női ciklus, hormonrendszer, termékenység, női betegségek (PMS, PCOS, ösztrogéndominancia, endometriózis)
• Pre- és Postnatális kismamjóga óra összeállítása, az ászanák kivitelezése és hatásaik
• Mudrák és Bandhák
• A relaxáció jelentőssége, kapcsolatfelvétel a babával
• Jógaterápia a hétköznapokban és betegségek idején, doula technikák és alternatív medicinák alkalmazása

A Kismama Jóga Hatása a Testre és Lélekre

A várandósság alatt végzett célirányos mozgás erőt, energiát ad, és segít a szervezetnek abban, hogy alkalmazkodni tudjon a terhesség során létrejött élettani változásokhoz. A tudatos jóga gyakorlás hatására endorfin szabadul fel a szervezetben, ami javítja a baba-mama kedélyállapotát, formában tart és segít a szülés utáni rehabilitációban. Az izomtónus- és a medencefenék-erősítő gyakorlatok és a légzőgyakorlatok támogatják a szervezetet a szülésre való felkészülésben és a kitartás fokozásában.

A 12. héttől rendszeresen végzett kismama jóga segíti a szervezetben zajló változásokhoz való hozzászokást, a szülésre, a gyermekágyas időszakra való felkészülést. A gyakorlatok kivitelezésénél fontos szempont a rendszeresség, az egyéni teherbírás, a terhelhetőség figyelembevétele, ezért érdemes szakember segítségét igénybe venni. A kiscsoportos foglalkozások előnye, hogy a szakember akár egyénileg is tud segíteni a korrekciókban. A relaxáció tudatos, rendszeres gyakorlása jótékonyan hat a babára-mamára, enyhítheti a várandósság, a szülés alatt kialakuló fájdalmakat, feszüléseket.

A Várandósság Testi-Lelki Folyamatai

A várandóssággal járó változások problémákat okozhatnak. Az egyensúly és a gerinc élettani görbületeinek módosulása miatt a gerincre nagyobb terhelés hárul, ami nyaki, felső háti és deréktáji panaszokat okozhat. A relaxin hormon termelődése ízületi lazaságot okoz, ami szemérem- és keresztcsont körüli fájdalmakkal járhat. A hormonális változások következtében a keringés lassulhat, visszerek kialakulásával, lábdagadással, -feszüléssel és visszérgyulladással járhat. A magzat súlyának növekedése nagyobb terhelést ró a hasi szervekre és a kötőszövetes rendszerre.

A Képzés Módszertana és Részletei

A képzések hibrid vagy szuperintenzív jelenléti formában is elérhetőek, online meet-up és vizsgára való felkészítő online mentoring alkalmakkal kiegészítve. Fontosnak tartjuk a hitelességet, így a képzés részvevői tapasztalati úton sajátítják el a tudást.

Oktatóképzés Témakörei Részletesebben

A tanításokat tradicionális hatha yoga alapokon, a hétköznapi mai modern emberek számára elfogadható, érthető és a hétköznapokba beépíthető módon adjuk át. A képzés alapját képező BIRTHLIGHT® kismamajóga kidolgozója Francoise Barbira Freedman, a Cambridge-i Egyetem orvos-antropológusa. Módszerének lényege a várandósság ideje alatt a babára való ráhangolódás és a kismama testi-lelki felkészülése a szülésre. Freedman asszony az Amazonas vidéki antropológiai kutatásai során megfigyelt és átvett bizonyos mozgáselemeket a természeti népek asszonyaitól, melyek előkészítik a medencét a nagyfokú megnyílásra, segítik a vajúdást, illetve beépítette módszerébe a gátvédelem egyik alapelemeként ismert gátizom tornát.

A várandósság alatt a hosszan kitartott pózok (ászanák) nem előnyösek, emiatt a viniyoga hagyományára épülő, folytonos mozgás technikáját használjuk, közben időről időre leállunk a mozgással és megfigyeljük a testünkben, a mozgás hatására történő változásokat és apró érzeteket.

A kismama jóga ideális testmozgás, melynek segítségével:

• Testileg-, lelkileg- és szellemileg is elő- és felkészülnek a kismamák a vajúdásra és a szülésre.
• Az óra alatt a folyamatosan fenntartott testre való figyelés gyakorlásával, könnyebben tudnak testileg és lelkileg is "megnyílni", hogy átadják magunkat a szülés folyamatainak.
• A "pocaklakó babával" korán felvehető a belső kapcsolat és folyamatosan fenntartható a kommunikáció a várandósság alatt.

Képzési Információk Összefoglalása

Tekintsük át az oktatóképzések néhány fontos részletét:

A Vizsga Feltételei

A sikeres vizsga elsődleges feltétele, hogy a leendő oktató biztonságos, a jelenlevők igényeihez igazodó, hatékony és élvezetes jógaórákat tudjon megtartani. A vizsgához szükséges:

• Az oktatási napokon és a konzultációkon való részvétel.
• Önálló projektmunka és megfelelő gyakorlati és elméleti felkészülés.
• Mindennapos otthoni gyakorlás a tanfolyam aktuális témájának megfelelően.
• Legalább 30 napos gyakorlási napló vezetése, amely tartalmazza a gyógyteák, tisztító technikák alkalmazását, a saját ciklus és táplálkozás változásainak megfigyelését, az ászana gyakorlást és meditációt.
• 10 óra igazolt kötelező hospitálás és szakmai gyakorlat.
• Beadandó óraterv leadása (online pdf, kinyomtatva és lefűzve, piktogram rajzokkal és részletes leírásokkal).
• Saját teljes vagy rész vizsgaóra (részlet) leadása videófelvételen.

A vizsga díja általában külön fizetendő. A sikeres jógaoktatató vizsga után a vizsgázó a jógaoktatáshoz szükséges hivatalos nyilvántartási számmal rendelkező, angol és magyar nyelvű (FAR) Felnőttképzési Tanúsítványt és Oklevelet kap.

A képzés elvégzéséről a feltételek teljesítése esetén kiállított dokumentumok nemzetközi oklevél magyar és angol nyelven, YAI Certified School logóval ellátva, melyet világszerte elfogadnak. Ezen kívül lehetőség van 100 EUR díj ellenében kérni a YAI weboldalán történő regisztrációt.

tags: #kismama #es #babas #joga #oktato