Sokan szenvednek attól, hogy a lábuk és a kezük hideg, miközben a testük többi része nem fázik. Fontos megjegyezni, hogy a hideg láb és kéz nem mindig utal súlyos betegségre, és néha egyszerűbb okokra vezethető vissza, például a hűvösebb időjárás vagy a gyengébb keringés.
A végtagok hőmérséklete a bennük futó erek véráramlásától függ. Hideg környezetben a szervezet az élet fenntartásához nélkülözhetetlen szervekbe csoportosítja a vér nagy részét, hogy azokat melegen tartsa és megfelelő tápanyag-, illetve oxigénellátással biztosítsa működésüket. Ennek eredményeképpen a végtagok bőrében hűvösség alakulhat ki.
Nőknél sokkal gyakrabban jelentkezik a hideg végtag, mint a férfiaknál, melynek oka az izomzat nagyobb aránya az erősebbik nem esetében. Az izommozgás ugyanis energiát igényel és hőtermeléssel jár, a női szervezet a kisebb izomtömeg miatt mozgással kevesebb hőt tud termelni. A vékonyabb testalkatúak is érzékenyebbek lehetnek a hidegre, mivel a vékonyabb zsírszövet szigetelő hatása révén segíti megakadályozni a hő elvesztését.
A hideg kéz és láb lehetséges okai
A hideg kéz és láb tünetet okozó betegségek, állapotok a következők lehetnek:
- vérszegénység
- Buerger-kór: egy gyulladásos érbetegség, amely kis és közepes méretű artériákat és vénákat érinti. Előfordulása és újbóli megjelenése szorosan összefügg a dohányzással.
- cukorbetegség: a gyakori magas vércukorszint az artériák szűküléséhez, és a szövetek vérellátásának csökkentéséhez vezethet, ami hideg lábat okoz.
- alacsony vérnyomás, szívelégtelenség;
- pajzsmirigy-alulműködés: „alapból” fázósabb lehetsz, ugyanis a pajzsmirigy hormonok hiánya miatt a szervezet anyagcsere folyamatai lelassulnak, a vérnyomás, pulzusszám csökken, ami hideg kezeket, lábakat eredményez.
- pszichés okok: stressz, depresszió, félelem.
- fagyás,
- lupus: az immunrendszer rendellenes aktivitása jellemzi, ami változó klinikai tünetekhez vezet.
- idegkárosodás,
- Raynaud-kór: egy viszonylag gyakori, de többnyire fel nem ismert szindróma, amely az érgörcs következtében jellegzetes színváltozásokat okoz a lábujjakon. Ez hideg környezetnek való kitettség, érzelmi stressz, vagy egyéb fizikai vagy gyógyszeres kezelés után jelentkezhet. Az elsődleges és a másodlagos Raynaud-kór megkülönböztetése fontos, mivel a másodlagos Raynaud-kór ischémiás (vérellátási zavar miatti) és gangrénás (szövetelhalásos) szövődményeket produkálhat, míg az elsődleges Raynaud-kór általában jóindulatú állapot.
A perifériás artériákat érintő betegség a Raynaud-szindróma, amikor hideg vagy stressz hatására az ujjak vége lila lehet, előtte azonban éles határokkal kifehéredik, a bőr feszül és fáj, melyet a perifériás artériák görcsös összehúzódása okoz. Néhány autoimmun betegség, mint például a szkleroderma vagy a lupus szintén okozhat érrendszeri problémákat, ezáltal hideg végtagokat. Az ereket szűkítő gyógyszerek (pl. néhány orrcsepp vagy migrénes gyógyszerek), egyes vérnyomáscsökkentők és szívgyógyszerek is okozhatnak hideg végtagokat.
A hideg végtagok a gyermekeknél
Általában azt gondoljuk, hogy hideg kezei és lábai a felnőtteknek lehetnek, de teljesen normális, hogy ez a babáknál is előfordul. A baba kezei akár hidegebbnek is tűnhetnek, mint amilyenek valójában, ha a te kezeid éppen melegek. A babák testhőmérséklete valamivel magasabb a felnőttekénél, de a karjaik, a kezeik, a lábaik és a lábfejeik általában hűvösebbek lehetnek. A baba maghőmérséklete (a testének a közepén) általában melegebb, mint egy felnőtté.
Azonban az apró mérete miatt a kisbaba nem tudja felmelegíteni magát, vagy olyan gyorsan szabályozni a hőmérsékletét. A babalét együtt jár a sok alvással, evéssel és emésztéssel, az alvás és a fekvés pedig azt jelenti, hogy a baba a nap nagy részében nem mozog vagy nem erőlteti meg magát. Ez teljesen természetes és normális egy kisbabánál, de hideg kezekhez vezethet. A kevesebb mozgás miatt ugyanis kevésbé áramlik vér a baba végtagjaiba. A néhány óránkénti etetés miatt pedig a gyomorban és a belekben zajlik a véráramlás nagyobb része, nem a kezeibe. A vér nem csak oxigént szállít az erekben, de hőt is. Az újszülötteknek és a 3 hónaposnál fiatalabb babáknak még mindig új a vérkeringési rendszere, ezért kevesebb vér és hő jut a szívtől a legtávolabbi részekhez, a kezekhez és a lábfejekhez.
Ha a baba lázas - a testhőmérséklete meghaladja a 38°C-ot -, akkor hidegek lehetnek a kezei és a lábai. Ez azért történhet, mert a vérkeringése és az immunrendszere elfoglalt a szervezetében máshol lévő baktériumok elleni küzdelemmel. Ha a babának hideg a keze, és kékes az ajka vagy kék foltok vannak a testén, akkor rossz lehet a vérkeringése. Ez azt jelenti, hogy az egész testük nem kap elég oxigént. Egyes állapotok, amelyek kék ajkakat vagy bőrt okoznak, súlyosak lehetnek.
Ha a baba keze hideg, ellenőrizzük a hasát vagy a törzsét. Ha melegnek érződik, a színe pedig rózsaszínes, a baba valószínűleg jól van. De ha a nyaka vagy a háta kissé hűvösnek érződik, akkor szüksége lehet plusz réteg ruhára, adhatunk rá kesztyűt, zoknit és sapkát is, ha szükséges. Ha a baba a szülő mellkasához bújhat, hamar felmelegedhet a testhőmérsékletétől. Vegyük le a ruháit, kivéve egy réteget és a pelenkát, majd öleljük magunkhoz, és takarjuk be egy takaróval (de a baba arcát ne fedjük be a takaróval). A biztonságos, kellemes hőmérséklet a baba szobájában nagyjából 20-22 °C.
Mit tehetünk a hideg végtagok ellen?
A hideg kéz-hideg láb tünetek kezelése a kiváltó októl függ. Az egyik legfontosabb, hogy hideg időben kezeinket és lábainkat mindig próbáljuk melegen tartani. Az ötujjas kesztyű helyett például érdemes egyujjast választani. A túl szűk zokni helyett (rontja a keringést) vastagabb gyapjúzoknit viseljünk, rétegesen öltözközzünk.
Az ereket nagyon jól edzhetjük váltófürdővel vagy a szaunázással. A kialakult tünetek csökkenthetők meleg vizes palackkal, meleg lábfürdővel, thermotasakkal, masszázzsal, lábfejgyakorlatokkal.
A nikotin és a koffein is a véredények összehúzódását okozza, ami megnehezíti a vér áramlását a hideg végtagokba. Az alkoholnak - a tévhitekkel ellentétben - nincs melegítő hatása, viszont igyunk elegendő meleg folyadékot (pl. teát), ha tartósan a hidegben tartózkodunk.
A kezelőorvos mérlegeli majd a hideg végtagot előidéző gyógyszer elhagyását vagy dózis csökkentését, érszűkület esetén az érrendszer tágítását elősegítő gyógyszerek alkalmazhatók.
A keringés és szívciklus - https://arbookslibrary.com/
A testhőmérséklet szabályozása és a hideg végtagok
A kéz-láb erei nagy szerepet játszanak a testhőmérsékleted szabályozásában. Sok ér hálózza be őket, melyek melegben kitágulnak és nagy mennyiségű vér áramlik át rajtuk. Mivel felületük viszonylag nagy, gyorsan képesek leadni a hőt. A lábak, a fülek, az orr és a térd is hasonlóan működik, így ezek a testrészek hűlnek le a leggyorsabban. Ebben annak is szerepe van, hogy tested itt van a legkevesebb zsírszövet.
Hideg környezetben a szervezet az élet fenntartásához nélkülözhetetlen szervekbe csoportosítja a vér nagy részét, hogy azokat melegen tartsa és változatlan tápanyag-, illetve oxigénellátással biztosítsa megfelelő működésüket. Ennek eredményeképpen a kevésbé lényeges perifériás részeken, mint a végtagok bőrében, relatív vérszegénység alakul ki s okoz hűvösséget.
A hideg kezet „eredményez” a hideg szobában vagy más hűvös környezetben való tartózkodás. Az állandóan hideg kezek azonban betegség figyelmeztető jelei lehetnek. Szóba jöhet kötőszöveti betegség, keringési- vagy hormonzavar. A testi okok mellett a háttérben pszichés problémák is állhatnak, mivel a psziché hatással van a vérkeringésre. Az erek a stressz vagy a félelem hatására is összeszűkülnek, a kezed fázni kezd, noha a környezet hőmérséklete egyáltalán nem alacsony.
Ha nem csak hidegben, hanem melegben is gyakran hidegek a kezei, akkor feltétlenül orvoshoz kell fordulnia, hogy kiderítsék az okokat. Különösen tanácsos ez akkor, ha a hideg kezek mellett az alábbi tüneteket is tapasztalja:
- Fehéres, kékes vagy vöröses elszíneződés a kezén
- Ha viszketnek az ujjai
- Zsibbadnak az ujjai
- Az ujjai duzzadtak és fájnak.
A hideg kezek ronthatják napi működését. Egyes gyógyszerek segíthetnek a kezek és az ujjak vérellátásának fokozásában. Ha más kezelések nem hatékonyak, műtét válhat szükségessé a kezében lévő idegek blokkolása érdekében. Szövetkárosodás esetén a beteg szövetet sebészi úton kell eltávolítani. Sok súlyos esetben üszkösödés (a testszövetek elpusztulása) alakulhat ki.
A hideg kéz nem életveszélyes állapot.
| Ok | Tünetek |
|---|---|
| Raynaud-szindróma | Hideg hatására az ujjak vége lila, előtte kifehéredik, a bőr feszül és fáj. |
| Pajzsmirigy-alulműködés | Általános fázékonyság, lassult anyagcsere, alacsony vérnyomás és pulzusszám. |
| Stressz, félelem | Az erek összeszűkülnek, a kezek fázni kezdenek. |
| Keringési zavarok (pl. érszűkület) | Hideg végtagok, esetleg elszíneződés, zsibbadás. |
| Vérszegénység | Általános fáradékonyság, sápadtság, hideg végtagok. |
Figyelem! Attól, hogy a kezed vagy lábad hideg annak ellenére, hogy nem vagy hideg környezetben, a legtöbb esetben nincs ok aggodalomra. Általában ez a tested hőszabályozásának módja. Egyesek élénkebben reagálnak a külső hőmérséklet változására. Máskor azonban a hideg kéz-láb betegségre figyelmeztető jel lehet.
