A karácsonyfa és a gyerekek: hagyományok, egészséges étkezés és környezettudatosság

A karácsony az év egyik legszebb és legmeghittebb időszaka, tele hagyományokkal, családi együttléttel és persze a karácsonyfával. De vajon hogyan élik meg mindezt a gyerekek, és milyen kihívásokkal szembesülhetnek a szülők ebben az időszakban? Ebben a cikkben körbejárjuk a karácsonyfa eredetét, a gyerekek karácsonyi hiedelmeit, az egészséges táplálkozás fontosságát az ünnepek alatt, és a környezettudatos döntéseket a karácsonyfa kiválasztásakor.

A karácsonyfa eredete és jelentősége

Nem véletlen, hogy a fenyőket választottuk karácsonyfának. Az örökzöldek tisztelete már az ókori kultúrák hagyományvilágában is ismert volt, olykor örökzöld ág, esetleg koszorú vagy fagyöngy formájában. Néhány forrás szerint középkori szokás volt, hogy egy fiatal fát vágtak ki, ami az ifjú élet feláldozását jelképezte, hasonlóan Jézushoz, aki fiatalon áldozta fel életét az emberekért.

Fenyőfajták és környezettudatosság

Fontos tudni, hogy a karácsonyfákat nem az erdőből vágjuk ki, hanem külön erre a célra létesített fenyőfa ültetvényekről származnak. A fenyővásárokon kapható fenyőfákat már csemete koruk óta karácsonyfának nevelik a gazdák, akik több éves tapasztalattal rendelkeznek, és tudják, hogy az adott fákat miként kell nevelni, hogy a leendő karácsonyfák szépek és egészségesek legyenek. Rengeteg munka van egy karácsonyfatelep fenntartásával, nem elég csak elültetni a csemetéket, hiszen folyamatosan gyommentesen kell tartani a földet, hogy a kis fácskák a lehető legegyenletesebben nőjenek fel, és minél szimmetrikusabbakká váljanak.

Ezek ugyan mesterségesen kialakított művelt földek, mégis, mivel nem termelik le a fákat minden évben, (mint egy szántóföldön) rengeteg plusz zöld terület képződik, másodlagos élőhelyként szolgálva a vadon élő állatvilág számára. Sok madárfajunk kapcsolódik a fenyőkhöz, például a fenyvescinege, mely főleg a fenyőkön élő rovarokkal táplálkozik, de némi bogyót és termést is eszik.

Hazai fenyőfajták karácsonyra:

• Lucfenyő: Előnye, hogy olcsó, bárhol beszerezhető, kellemes fenyőillata van, de a meleg szobában sajnos hamar lehullajtja tűleveleit.
• Ezüstfenyő: Jól tűri a hőingadozást, a szobahőmérsékletet is elviseli. Kékes-ezüstös színe egyedi és különleges, azonban tűlevelei nagyon szúrósak, ahol kisgyermek van, ott nagyon ügyelni kell a balesetek elkerülésére.
• Colorádói jegenyefenyő: Tűlevelei nem kimondottan szúrósak, mutatós fa, vaskos ezüstös zöldes levelekkel.

Magunk részéről el sem tudjuk képzelni az ünnepet igazi fenyőfa nélkül. Mindenkinek tudnia kell, hogy a néhány szempontból praktikusnak vélt műfenyő előállítása és szállítása (Kínából...) óriási környezeti terheléssel jár, és akár soha le nem bomló szemetet termel.

A gyermekek mágikus gondolkodása és a karácsonyi hagyományok

Ahány ház, annyi szokás és ahány család, annyi hitrendszer, annyi különböző történet a Karácsonyról. Talán meglepő, de valójában a gyerekeket nem igazán zavarja a sok különböző történet a Karácsony körül, ez inkább a szülőknek szokott gondot okozni. Például, amikor a gyerekek rácsodálkoznak a sok kivágott, eladó fenyőfára az utak mentén, mondhatjuk nekik, hogy azoknak, akik nem hisznek az angyalokban, nem az angyalok hoznak karácsonyfát, hanem ők maguk veszik meg a fenyőt és díszítik fel. Ilyenkor mindig felcsillan a szemük, hogy mi milyen szerencsések vagyunk: mert nekünk az angyalok hozzák.

Hogy ez a mágikus gondolkodás mikor szűnik meg, az egyénfüggő, mindenesetre érdemes megvárni, míg a gyerek magától átrendezi a Karácsonnyal kapcsolatos gondolatait, hiteit magában. Nem érdemes túl korán elvenni tőle ezt a varázsvilágot, akkor, amikor ő maga még erősen hinni akar a csodában, olyan erősen, hogy bármilyen hitének ellentmondó információt képes figyelmen kívül hagyni vagy átkeretezni, olyan módon, hogy az ő eredeti meggyőződése ne sérüljön.

Karácsony külföldön élő családoknak

A Karácsony ünnepe egy kicsit még tovább bonyolódik külföldön élve. A magyar Mikulásról - aki december 6-án reggelre, az előző este fényesre pucolt, és az ablakokba kirakott csizmáinkba teszi az apró ajándékokat - sok helyen még csak nem is hallottak. Ezt a szokást, melyet itthon követtünk, meg lehet tartani külföldön élve is - ahogy mi is tettük - elmagyarázva, hogy a Mikulás a magyar gyerekeknek december 6-án hoz ajándékot, az angol gyerekeknek pedig 25-én. Hiszen nem lehet egyszerre mindenhol jelen a világon... Még örülnek is, hogy így ők ebben a hónapban kétszer is várhatják izgatottan az ünnepet és persze a meglepetéseket: december 6-án és 24-én.

De fel is vehetjük az új ország szokásait, úgy tálalva a változást a gyerekeknek - persze jó előre felkészítve őket, nehogy felesleges várakozás és csalódás legyen a vége - hogy itt ez minden itt élő gyerekkel így történik, máshol pedig máshogyan. Mindkét változat könnyen emészthető számukra, a gyerekek általában meglepően gyorsan igazodnak a változásokhoz. Tehát aggodalomra semmi ok!

Egészséges étkezés a karácsonyfa körül

Becslések szerint a gyermekek mintegy 40 százaléka túlsúlyossá vagy elhízottá válik, mire befejezi az általános iskolát. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy odafigyeljünk a gyerekek étkezési szokásaira, különösen az ünnepek idején.

A képernyő előtti étkezés veszélyei

Nem jó, ha képernyő előtt eszik a gyerek. A portugáliai Minho Egyetem tudósai 735 fiatal tanulót vontak be friss kutatásukba, és azt látták, hogy a képernyő előtti étkezés 15 százalékkal növelte a nagyobb derékbőség kialakulásának kockázatát. Az evés közben tévéző vagy mobilozó gyerekek nem érzik, hogy mikor kellene abbahagyniuk az étkezést, ezért tovább esznek.

A jelenség ártalmatlannak tűnik az avatatlan szem számára. Sokan meg is kötik az alkut: inkább egyen a kicsi, de közben nézzen meg egy rövid mesét, mint hogy ne egyen. Az evés fontosabb, mint a mese. De vajon lehetnek hosszútávú hatásai ennek az ártalmatlan kisgyerekkori szokásnak? Kinövi a baba és később majd képes lesz önállóan szórakoztatás és képernyő nélkül is enni? A válasz az, hogy igen, van hosszútávú hatása.

Az evési szokások kialakítása:

1. Az első és a legfontosabb: a baba veleszületett önszabályozó képességgel születik. Pontosan annyit eszik, amennyire szüksége van, azt, ami a szervezetének szükséges és akkor, amikor szüksége van rá. Ez az ösztönös készség biztosítja az egészséges táplálkozását.
2. A napi öt étkezésre nagyjából mindig ugyanabban az időben kerüljön sor. Ilyenkor a család otthon lévő tagjai rövid időre mindannyian üljenek asztalhoz.
3. Innivalónak vizet vagy édesítetlen gyümölcsteát kínáljunk. Ne is tartsunk a lakásban édességet, csipszet, kekszet, más, egészségre ártalmas nyalánkságot.
4. Egyszerre többfélét, de keveset tegyünk a gyerek tányérjára (például pár falat sült húst, egy kanál krumplipürét, néhány karika párolt répát, kiskanálnyi zöldborsót).
5. Ne kényszerítsük evésre! Nem baj, ha nem eszi meg, amit a tányérjára tettünk. Zsörtölődés nélkül álljunk fel az asztaltól, hátha a következő étkezésnél eszik valamit. Fontos, hogy addig innivalón kívül ne kapjon semmit. Jó néhány következetes hónap után várható csak egy kis javulás.
6. Ne vegyük el a kedvét az evéstől veszekedéssel, szidással, dicsérjük meg, ha szépen evett, ám ezért nem jár külön jutalom.
7. Asztalnál ülve étkezzünk, lehetőleg a család többi tagjával együtt. Menet, játék közben, autózásnál, tévézésnél ne eszegessünk. Az evéssel éhségünket csillapítjuk, nyűgösködés, unatkozás ellen ne adjunk ropit, kiflivéget. Ha folyamatosan eszegetne, nem tapasztalhatná meg az éhség-telítettség érzését. Aludni is csak álmosan lehet. Enni is akkor fog jóízűen, ha éhes. Hagyjuk megéhezni! Tapintatosan tereljük az asztal felé. Kicsit várhatunk, ha éppen belemerült a játékba.

Hároméves kor alatt gyakori, hogy az ételféleségeket külön-külön megeszi a gyerek. Szívesen eszik paradicsomot, almát, répát, ha maga szedheti le, húzhatja ki a földből.

tags: #kisgyerek #eszik #a #karacsonyfarol