A karikás szem sokak számára zavaró esztétikai probléma, amely gyakran fáradt, idősebb megjelenést kölcsönöz. De mit is értünk pontosan "karikás szem" alatt, és miben különbözik a táskás szemektől? Kinél és miért alakul ki, mit tehetünk ellene?
Mit jelent pontosan a karikás szem?
A karikás szem kifejezés a szem alatti sötétebb elszíneződést jelenti, amely a belső szemzugtól indulva terjedhet szét. Ez nem azonos a táskás szemekkel, amely kifejezés inkább a duzzadt, ödémás megjelenésre utal - a karikák főleg elszíneződésként vagy mélyedésként jelennek meg.
A karikák színe változhat:
- Kékes-lilás: a vékony bőrön átütő hajszálerek miatt
- Barnás: pigmentációs eltérés következtében
- Szürkés, árnyékos: a szem alatti árok mélyülése, anatómiai okok miatt
A szem körüli bőr felépítése
A szem körüli bőr igen vékony, és érzékeny a testben zajló anyagcsere-változásokra. A bőrfelszín alatt hajszálerek hálózata található, melyek igen hamar reagálnak a keringés változásaira, az oxigénhiányos állapotra. Ezekben az esetekben könnyen alakulnak ki sötétebb karikák a szem körül. A szemhéjak naponta több ezer mozgást végeznek, így állandó terhelés alatt áll a szem körüli bőr. A hámszövet továbbá itt gyorsabban újul meg, mely idővel a támasztószövet gyengüléséhez vezet. Amennyiben a bőrfelület megereszkedik, elvékonyodik, láthatóbbá válnak a bőr alatti hajszálerek is, és sötétebb megjelenésűvé válik a terület. Ezt az elváltozást jelöli, ha valakinek karikás a szeme. A hajszálerek áteresztőképessége is változhat idővel, ami a szem körül vizenyőhöz vezethet. Ezt nevezzük táskás szemnek, amely igen gyakran (de nem minden esetben) jár együtt a karikás szemekkel.
Kiknél fordul elő?
Az emberek nagyon különböző adottságúak lehetnek: valakinél szinte állandósulnak a karikák, valakinél pedig élete során csak nagyon ritkán fordulnak elő. Ez legfőképp a bőrvastagságtól és a hajszálérhálózat állapotától függ, ám a bőrben lévő pigment anyag mennyisége is befolyásolhatja. A száraz bőrtípusú egyéneknél gyakoribb, mint a zsíros bőrűeknél. A karikás szem a nőket és a férfiakat egyaránt érintheti, és az életkortól is független, mégha az életmódra visszavezethető okok miatt leggyakrabban a tanuló és dolgozó embereknél fordul is elő. A nők esetében a hormonális változások befolyásolhatják a karikák kialakulását: terhesség és menstruáció időszaka alatt gyakrabban fordulhatnak elő.
Karikás szem bárkinél előfordulhat, de gyakrabban megfigyelhető:
- Vékony, világos bőrű egyéneknél
- Az öregedéssel a kollagén csökkenésével
- Akiknél genetikai hajlam áll fenn
- Krónikus alváshiány, fáradtság mellett
- Allergiásoknál (pl. szénanátha, atópiás dermatitisz)
Alkati adottságok szerepe
Az emberek nagyon különböző adottságúak lehetnek: valakinél szinte állandósulnak a karikák, valakinél pedig élete során csak nagyon ritkán fordulnak elő. A hajlamosító okok egy része genetikai meghatározottságú, alkati tényezők függvénye. Szerepet játszik benne a bőr vastagsága, a pigmentanyag mennyisége, a hajszálérhálózat alkati jellemzői, a bőrtípus.
- Vékony, világos bőrűek: A világosabb bőrszín és vékony bőrszerkezet miatt a szem alatti hajszálerek könnyebben áttűnnek, így gyakran láthatóvá válnak a kékes-lilás karikák.
- Pigmentáltabb bőrűek (sötétebb fototípusok): A sötétebb bőrtípusoknál jellemző lehet a fokozott melanintermelés a szemkörnyéken, ami barnás vagy szürkés elszíneződést eredményezhet. Ez különösen gyakori ázsiai, közel-keleti vagy mediterrán származású egyéneknél.
- Érzékeny bőrűek: Az irritációra hajlamos bőr gyakrabban viszkethet, ami a szem dörzsöléséhez, így gyulladáshoz és sötét elszíneződéshez vezethet. Az atópiás dermatitiszre hajlamos személyeknél ez még gyakoribb.
- Száraz bőrűek: A szemkörnyéki bőr száraz bőr esetén még vékonyabbnak és törékenyebbnek tűnhet, gyorsabban veszít a rugalmasságából és hidratáltságából, ami felerősíti az árnyékhatást és fokozza a karikák láthatóságát.
A karikás szem életmód eredetű okai
Mivel érzékeny bőrfelületről van szó, a szem körül gyorsan láthatóvá válik általános egészségi állapotunk, illetve életmódunk esetleges káros hatásai. Az első helyen áll az alváshiány, és hosszú ideje fennálló stressz, a túlhajszolt életmód. Kevés folyadékfogyasztás esetén a szervezet dehidratációja jelen meg a szemek karikássá válásában. Fokozhatja a karikás szemek kialakulását az élénkítő szerek (kávé, tea) túlzott használata. A dohányzás során felszálló füst is károsítja a bőrt, száríthatja azt. A számítógép monitora előtt eltöltött sok idő nemcsak a szemet rontja, hanem karikák is feltűnhetnek. Egyes betegségekkel (allergia, vérszegénység) összefügghet a szem körül kialakuló sötét karima, ugyanakkor a tapasztalatok szerint sokkal ritkábban kell betegséget keresni a jelenség mögött, mint az életmódra visszavezethető okokat. Amennyiben az elváltozásban a vizenyősödés dominál az elszíneződés helyett, akkor más (érrendszeri, vese, máj eredetű) betegségekre is gondolhatunk.
A terhesség és a karikás szemek
A várandósság időszaka alatt a hormonális egyensúly és a megnövekedett vérmennyiség hatással lehet a kismama testének szinte minden részére, a szemet is beleértve. Ilyenkor víz halmozódhat fel a szövetekben, a szaruhártya vastagabbá válhat, és ez néha homályos látáshoz vezethet. A duzzadt szaruhártya másképp töri a fényt, így aki korábban nem volt szemüveges az érezheti úgy, hogy egy kis dioptriás szemüveg javít a látásán, aki pedig hordott szemüveget annak erősebb korrekcióra lehet szüksége átmenetileg. A homályos látás hátterében hormonális változások okozta szemszárazság is húzódhat.
A hormontermelő szervek változásai:
- Az agyalapi mirigy megnő, mivel több növekedési hormont és prolaktint termel.
- A pajzsmirigy megnő, de a T3-, a T4- és a TSH-szint is változatlan marad, mivel a vérben inaktív állapotban fognak keringeni.
- A mellékpajzsmirigy hormontermelése is fokozódik.
- A mellékvese több aldoszteron és kortizol hormont termel, hogy a magzat fejlődését biztosító irányba terelje az anyagcserét.
A hormonális változások következtében megfigyelhető a szem alatti karikák megjelenése, de hormontartalmú gyógyszerek is okozhatják azokat. A terhesség alatt a hormonális változások miatt a szaruhártya formája is változhat, ezért jobb lehet, ha egy időre szemüvegre váltunk.
A nők esetében a hormonális változások befolyásolhatják a karikák kialakulását: terhesség és menstruáció időszaka alatt gyakrabban fordulhatnak elő.
Migrénes látászavarok
Sokunknál előfordulhat, hogy migrénes roham előtt - vagy akár nélküle is - szokatlan jelenségeket tapasztalunk a látótérben. Ilyenek lehetnek a villogó, vibráló fények, cikk-cakkos vonalak megjelenése, káprázás, átmeneti homályos látás vagy éppen egy vakfolt a látómezőben. Ezeket nevezzük migrénaurának, amik gyakran a fejfájás előjelei.
Ha ilyen jelenséget észlelünk - akár van mellette fejfájás, akár nincs -, mindenképpen fontos, hogy egyeztessünk a kezelőorvosunkkal. Nem minden gyógyszer biztonságos terhesség alatt, így a megfelelő kezelést érdemes szakemberrel kiválasztani.
Kötőhártya-gyulladás
Várandósság alatt az immunrendszerünk kicsit visszavesz, így fogékonyabbá válhatunk fertőzésekre. A kötőhártya-gyulladás gyakori jelenség, amit piros, égő, viszkető szem, sárgás váladék és reggelre összeragadt szemhéjak jelezhetnek. Ha ezeket észleljük érdemes minél hamarabb szemészhez fordulni, hogy megszabaduljunk a kellemetlen tünetektől.
Mikor forduljunk orvoshoz?
A legtöbb látásváltozás jóindulatú, de vannak jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül vennünk: például kettős látás, fényvillanások, úszkáló foltok. Ezek akár komolyabb terhességi szövődmények - mint a preeklampszia (terhességi toxémia) vagy a terhességi diabétesz - előjelei is lehetnek. Ilyenkor ne halogassuk a vizsgálatot!
Ha a karikák hirtelen jelentkeznek, és nem múlnak el. Ha korábban nem volt jellemző, és néhány nap vagy hét alatt kialakul a szem alatti elszíneződés, érdemes utánajárni. Lehet keringési zavar, gyulladás, vagy akár veseprobléma is a háttérben.
Ha általános állapotromlás is társul hozzá: Fáradékonyság, sápadtság, hajhullás, koncentrációs zavar esetén érdemes vérvizsgálatot kérni, mert a karikás szem vashiányos vérszegénység, B12-hiány vagy más krónikus betegségek velejárója is lehet.
Ha allergiás tünetek is vannak: Orrdugulás, tüsszögés, viszkető szemek mellett kialakuló karikák allergiás eredetűek lehetnek. Ilyenkor allergológushoz vagy háziorvoshoz érdemes fordulni.
Ha gyulladásos vagy fertőzéses jelek is láthatók: Duzzanat, bőrpír, fájdalom, váladékozás esetén szemészeti vagy bőrgyógyászati vizsgálat szükséges - lehet pl. szemhéjgyulladás (blepharitis), árpa, kötőhártya-gyulladás.
Gyermekeknél vagy fiataloknál tartós karikás szem esetén: Krónikus karikák gyerekkorban allergiás nátha, vérszegénység, alváshiány vagy kötőszöveti rendellenességek jelei is lehetnek - gyermekorvosi vélemény javasolt.
Hogyan vigyázhatunk a szemünkre a babavárás idején?
Mondjunk búcsút ideiglenesen a kontaktlencséknek, ha azok kényelmetlenek vagy homályosabb látást okoznak. A hormonális változások miatt a szaruhártya formája is változhat, ezért jobb lehet, ha egy időre szemüvegre váltunk.
Tartsunk rendszeres szünetet a képernyő előtt: a jól ismert 20-20-5 szabály szerint minden 20 percben nézzünk 20 másodpercig legalább 5 méterre - ezzel segíthetjük a szemünk pihenését.
Étkezzünk látásbarát módon: friss zöldségek, gyümölcsök, lazac, szardínia, diófélék, magvak - ezek mind hozzájárulnak nemcsak a baba egészségéhez, de a szemünk jólétéhez is. Ne felejtsünk el elegendő folyadékot fogyasztani!
Aludjunk eleget. A minőségi alvás kulcsfontosságú a szem regenerálódásához, különösen akkor, ha egész nap képernyők, fények és hormonok terhelik.
A megelőzés az életmódbeli és bőrápolási tényezők optimalizálásával kezdődik:
- Megfelelő alvás: napi 7-8 óra pihentető alvás a regeneráció alapja.
- Hidratálás: megfelelő folyadékbevitel + szemkörnyékápoló használata.
- Napvédelem: fényvédő használata a szem környékén is, a napfény fokozhatja a pigmentációt.
- Allergia kezelése: kerülni kell a szem dörzsölését, kezelni az irritációt vagy allergiát.
- Egészséges életmód: dohányzás elhagyása, kiegyensúlyozott étrend, stresszkezelés.
A legfontosabb tanács ezért az egészséges életmód, a megfelelő mennyiségű alvás, a káros szokások mellőzése, az elegendő folyadékfogyasztás, valamint az, hogy bármilyen betegség gyanúja esetén vizsgáltassa ki a háttérben álló okokat.
Mit tehetünk a már kialakult karikák ellen?
Kozmetikai megoldások:
- Koffein tartalmú szemkörnyékápolók - javítják a mikrokeringést
- Retinol tartalmú készítmények, peptidek, C-vitamin - segítik a kollagéntermelést, halványítják a pigmentet
- Fényvédő használata - megakadályozza a további pigmentációt
Orvosi-esztétikai lehetőségek:
- Hialuronsavas feltöltés - a szem alatti árok „kitöltése”, árnyék eltüntetése
- Lézeres kezelés - pigmenthalványítás vagy bőrvastagítás (frakcionált CO2, Q-kapcsolt lézer)
- Mezoterápia, mikrotűs kezelések - tápanyagbevitel és mikrokeringés fokozás
- PRP (saját vérplazmás) kezelés - bőrminőség javítása, természetes kollagénfokozás
Sminktippek:
- Narancsos korrektor a lilás-karikák ellen
- Világos, hidratáló korrektor a természetes fedéshez
- Kerülendő: túl világos, száraz korrektortípusok - kiemelik a textúrát
A szem alatti karikák eltüntetésére számos praktika létezik. Az egyik házi praktika középpontjában a fényvédő krém áll. Elméletileg minden egyes nap kellene használnunk ilyen krémet, még télen is, ennek ellenére ezt sokan nem teszik meg. Ha pedig mégis szánunk időt a fényvédő krémek használatára, akkor sok esetben megfeledkezünk arcunk ezen részéről.
A szemkörnyék ápolása rendkívül fontos. Ehhez olyan hidratáló terméket célszerű használni, amely nedvességgel látja el ezt az érzékeny területet. Az uborka nemcsak hűsít és frissít, de érösszehúzó hatása is van. Annak érdekében, hogy minél hatásosabb legyen az uborkás kezelés, a friss uborkát alaposan hűtsük le. Ha már hideg, szeleteljük fel, és tegyünk pár szeletet a szemünkre. Ezután legalább 10 percig ajánlott hatni hagyni az uborkaszeleteket.
A teázásnak rengeteg jótékony hatása van a szervezetünkre nézve, ahogy a teafiltereknek is. A fekete tea például olyan antioxidánsokat tartalmaz, amelyek enyhítik a szem alatti karikákat, továbbá frissítik a bőrt. Ehhez mindössze két hideg, nedves teafilterre lesz szükségünk.
A száraz bőrön sokkal szembetűnők a szem alatt karikák. Épp ezért fontos a bőrünk hidratálása, amihez használhatunk természetes olajokat is. Ezek nem csak ápolják és nedvességgel látják el a bőrt, hanem halványítják a karikákat is. A bennük rejlő vitaminok és ásványi anyagok pedig az öregedési folyamatokat is lelassítják, illetve védenek a káros környezeti behatások ellen. Ebből a célból melegítsünk fel egy kevés olajat (édesmandula-, kókusz- vagy avokádóolaj) a tenyerünkben, majd óvatosan kenjük be vele a szemünk körüli részeket. A legjobb, ha ezt este, lefekvés előtt csináljuk, így egész éjszaka élvezhetjük az olaj jótékony hatását.
Mivel a kiszáradás is kedvez a szem alatti karikák megjelenésének, elégséges folyadékbevitellel tenni is tudunk ellenük. A vízhiány miatt jelentősen lelassul a nyirokkeringés, ezáltal felborul a pH-egyensúly, ami miatt a bőr savas lesz. A hemoglobin bomlani kezd, majd megjelennek a szem alatti karikák.
A vashiánynak számos tünete lehet - sok esetben a karikás szemek is erre a problémára utalnak. Ha emiatt jelennek meg a kellemetlen árnyékok a szemünk alatt, akkor figyeljünk oda a vasban gazdag ételek fogyasztására vagy vaskészítmények szedésére. A napi ajánlott mennyiség nemenként változó: felnőtt nők esetén 15 mg, férfiak esetén 10 mg.
Az elegendő alvás és pihenés elengedhetetlen, ha az a célunk, hogy megelőzzük a szem alatti karikák megjelenését. Sok esetben ugyanis épp a kialvatlanság áll azok hátterében.
Hogyan korrektorozd helyesen a szem alatti karikákat? E-book videók #1
A szem alatti karikák alapvetően teljesen ártalmatlanok, mindössze esztétikailag zavarók. Annak érdekében, hogy minél előbb megszabaduljunk tőlük, figyelnünk kell a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, a kiegyensúlyozott és egészséges étkezésre és az elégséges folyadékbevitelre. Ezeken kívül számos házi praktika közül is válogathatunk: az uborkás és fekete teás pakolások, az olajok és a hidratáló krémek is sokat enyhíthetnek a problémán.