A szülés, várandósság és a gyermekágy körülményei egy életre szóló hatással lehetnek az anya, gyermeke és az egész család számára. A családalapítás küszöbén állók számára nehézséget jelenthet a hiteles forrásból történő tájékozódás. Az apás szülés témaköre az egyik leggyakrabban felmerülő kérdés a kismamák és párjaik körében, amely sokrétű lelki és gyakorlati felkészülést igényel.
A közös felkészülés ereje
Tóth-Bognár Borcsa pszichológus tapasztalatai szerint a közös felkészülés arra is jó, hogy az apuka is jobban bevonódjon, így a szülést követően a gyermekágyas időszakban és utána is egy egységet tudnak alkotni. Dr. Budaházi Árpád polgármester öt gyermek édesapjaként osztotta meg tapasztalatait: már az első gyermeke születése előtt tudatosodott benne, hogy apa lesz, és nagy lelki élményként írta le, hogy jelen lehetett gyermekei születésénél. Biztonságot adott a feleségének, hogy mellette van.
Az apák ugyanolyan kompetensek, ha több időt fordítanak a gyerekre, és közelebb vannak hozzá, a gondoskodói hormonváltás erősebb lesz. A kötődés hormonja, az oxitocin az anyáknál szoptatás alatt is termelődik, de akár babahordozással az apáknál is.
Szempontok az apák számára: ott lenni vagy nem lenni?
Nem szoktak erről beszélni, de a pasik számára néha kifejezetten traumatikus élmény lehet a szülés, aminek lehetnek következményei a párkapcsolatban. Tóth-Bognár Borcsa pszichológus elmondta, hogy a férfiaknak is fel lehet készülni a szülésre, hogy jó döntést hozzanak, ott akarnak-e lenni. Fontos szem előtt tartani: ne bizonyításból akarj ott lenni. Őszintén kérdezd meg magadtól, hogy valóban ott akarsz-e lenni és az után dönts erről, ne érezd kényszernek, elvárásnak.
Gyakorlati tanácsok a szülőszobára
- Csak arra ügyelj, hogy mindig az anya fejénél maradj, és azt csináld, amit ő kér.
- A szülésfelkészítőn azért érdemes részt venni, mert megismerheted a helyszínt, elmondják a dolgok menetét.
- Ásványvíz legyen nálad, tartalék elem a fényképezőbe, telefon feltöltve.
- A rokonokat vedd rá, hogy ne kotoljanak a szülőszoba előtt.
| Szempont | Tanács |
|---|---|
| Pozíció | Az apa helye az anya fejénél van. |
| Felkészülés | Érdemes részt venni szülésfelkészítőn. |
| Kommunikáció | A szülők igényeinek tisztázása a legfontosabb. |
A közösség és a támogatói háttér fontossága
Somogyi Eszter tanácsadó szerint a kismamává vált nőknek közösségre lenne szükségük. A szülés utáni depresszió aránya a nyugati kultúrkörben 9-16 százalék közötti. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy bár sok információ elérhető az interneten, a megelőző programok és a támogató közösségek - ahol a szülők megoszthatják nehézségeiket - kritikus jelentőséggel bírnak az édesanyák mentális egészségének megőrzésében.
A társadalmi átalakulás miatt már nem jellemző több generáció együttélése, ami fokozza az elszigeteltség érzését. Ezért fontos a női és férfiszerepek tisztázása. Amikor az anyuka mellett egy bizalmas társ áll, az erősíti az összetartozást, és megalapozza a babával való jó kapcsolatot az első hetekben, hónapokban is.