Egy kisbaba fogantatásához számos tényező összehangolódására van szükség. A természet, az emberi test pedig szerencsére nagyon gyakran képes produkálni ezt a fajta szerencsés együttállást. A teherbeesés folyamata nem magával a fogantatással kezdődik, hiszen sokféle folyamat zajlik a testben, amely lehetővé teszi annak sikerét.
Kezdve a hormonális jellemzőkkel: a petesejtek és spermiumok termelését szabályozó hormonok megfelelő működése például nagyon fontos szempont. Amennyiben megvan a szándék a teherbeesésre, az elsődleges feladat minél pontosabb képet kapni a női ciklusról. Az ovuláció időpontja azért rendkívül fontos a fogantatás szempontjából, mert ez az a folyamat, amikor az érett petesejt kijut a tüszőből, és készen áll rá, hogy megtermékenyüljön.
Bár az említett petesejt általában egy napig él, mivel a hímivarsejtek több napig képesek megmaradni, ezért a megtermékenyülés esélye 4-5 nap is lehet. A fogantatásra való felkészülést tehát érdemes időben megkezdeni: ebben nagyban segíthet az ovulációs tesztek használata és a női ciklus minél részletesebb ismerete.
Emellett fontos tisztában lenni azzal, hogy az említett napokban történő gyakori szexuális együttlét nem növeli, sokkal inkább csökkenti a fogantatás esélyét, ugyanis a spermiumok minősége a minél többszöri ejakulációval romlik.
A beágyazódás és a terhességi hormonok
A női ciklus részét képezi, hogy mire a megtermékenyített petesejt a méhbe érkezik, abban kialakul a megvastagodott nyálkahártya, ezzel helyet biztosítva a leendő embriónak. A beágyazódás több napig tartó folyamat, és azt a történést írja le, amikor a zigóta hozzátapad a méh falához. Ez leggyakrabban az ovulációt követő 8-10. napon történik. Amennyiben ez lezajlott, onnantól fogva megtermékenyített petesejt helyett már embrióról beszélhetünk.
Miután lezajlott a beágyazódás, az embrió körül kifejlődik egy sejtréteg, amely a méhnyálkahártyába behatolva segíti a minél erősebb megtapadást, valamint a méhlepény kifejlődését. Ezután alakulnak ki azok a sejtek is, amelyek a HCG (humán choriogonadotropin) hormon termelődéséért felelnek. A HCG hormon stimulálja a progeszteron termelést. Szép lassan pedig megszületik az amnionzsák: ebben foglal helyet a magzat, amelyet folyadék vesz körül.
A 20. nap tájékán a szív már plazmát pumpál az embrióban, a szervek legnagyobb része pedig a beágyazódást követő 21-57. napon alakul ki. A terhességi tesztek a HCG hormont mutatják ki a vizeletből, de időbe telik, míg a koncentráció elég magas lesz a kimutatáshoz.
A terhesség korai jelei
Bár érdemes tisztában lenni azzal, melyek lehetnek a pár napos terhesség első jelei, fontos tudni: nagy egyéni eltérések tapasztalhatóak a tünetek tekintetében. Ez nemcsak azt jelenti, hogy más és más jellemzők utalnak a sikeres beágyazódásra, hanem azt is, hogy könnyen tünetmentes lehet a folyamat.
A terhesség sokszor csendes, észrevétlen változásokkal kezdődik, amelyek együtt egy új élet történetét mesélik el. Minden nő másként érzékeli: egyesek már a fogantatás után néhány nappal, mások csak a kimaradó menstruáció idején. A leggyakoribb korai jelek a következők:
- Késő vagy kimaradt menstruáció: A terhesség legismertebb jele a menstruáció késése. Ha a ciklusa általában pontos, már néhány napos csúszás is egyértelmű jel lehet, hogy valami új kezdődik.
- Pecsételő vérzés: Előfordulhat azonban, hogy a menstruáció helyett csak nagyon enyhe pecsételő vérzés jelentkezik - az úgynevezett beágyazódási vérzés. Ez akkor történik, amikor a megtermékenyített petesejt beágyazódik a méhbe, és enyhe menstruációnak tűnhet. A folyás színe rózsaszínes vagy barnás lehet, ami további jelzés.
- Érzékeny mellek: A mellek rendkívül érzékenyen reagálnak a terhességre. Már a megtermékenyítés utáni napokban érezhet feszülést, enyhe szúrást vagy viszketést. Az udvar sötétebbé válhat, az erek jobban láthatóvá válnak, és a mellek nehezebbnek tűnhetnek.
- Fáradtság és kimerültség: A terhesség igazi maraton a test számára, ezért már a kezdetektől több pihenést kíván. A progeszteron hormon szintje hirtelen emelkedik, ami lassítja az anyagcserét, és fáradtságot okoz.
- Reggeli rosszullét: A reggeli rosszullét a korai terhesség szimbóluma, de bármely napszakban előfordulhat. A hCG hormon ingerli a gyomrot és megváltoztatja az ízérzékelést.
- Gyakori vizelési inger: A fokozott véráramlás és a hormonok miatt a vesék intenzívebben dolgoznak. Már az első hetekben gyakrabban kell a mosdót felkeresnie.
- Puffadás és alhasi görcsök: A progeszteron hormon lassítja az emésztést, ami teltségérzetet és puffadást okozhat. Enyhe alhasi görcsök is jelentkezhetnek, amelyek hasonlítanak a menstruációs görcsökhöz, de vérzés nélkül.
- Hangulatingadozás: A test hormonális hullámvasúton megy keresztül, ami a lelkiállapotot is befolyásolja. Az ösztrogén és a progeszteron közvetlenül hat az idegrendszerre.
- Megváltozott étel- és szagérzékelés: A terhességi hormonok megváltoztatják az érzékszervi észlelést. A kávé, a parfüm vagy bizonyos ételek illata hirtelen elviselhetetlenné válhat.
- Magasabb testhőmérséklet: Az ovuláció után az alap testhőmérséklet a szokásosnál magasabb maradhat, és hetekig fennállhat. Ez a progeszteron hatása.
- Hüvelyváladék változása: A hüvelyváladék mennyisége megnő, kémhatása savasabbá válik, ami védi a méhet a fertőzésektől.
- Bőrváltozások: A hormonális változások a bőr és a haj megjelenését is befolyásolják. Néhány nő ragyogó arcbőrt és dúsabb hajat tapasztal, míg másoknál pattanások vagy pigmentfoltok jelenhetnek meg.
- Hátfájás: Ahogy a méh növekszik, a test súlypontja eltolódik, és a szalagok lazulnak. Ez tompa fájdalmat okozhat a derékban, a csípőben vagy a kismedencében.
- Szokatlan tünetek: Ilyen lehet a fémes íz a szájban, a fokozott nyáltermelés, az ínyvérzés, a színes álmok vagy a terhességi nátha.
Idegesség és hangulatingadozás terhesség alatt
A terhesség számos tünetet produkál, melyekre gyakran nem is készülünk fel, még akkor sem, ha tisztában vagyunk ezekkel. Az állandó fáradtság, bizonyos ételek kívánása, a hányinger és a feledékenység gyakran jelentkezik a várandós nőknél. A felbolydult hormonok a testre és a viselkedésre is hatással vannak, ezért a kismama gyakran ingerlékeny is lehet.
A hormonok játéka
A várandós kismamáknál felbolydulnak a hormonok, amik közvetlen hatással lehetnek bizonyos lelki tényezőkre is, mint a hangulatváltozások és az ingerlékenység. Így ebben az időszakban természetesnek is tekinthető ez a két hangulatállapot megjelenése azoknál, akikre nem volt jellemző, és hirtelen előtörése, akikre jellemző volt ugyan, de nem ilyen hirtelenséggel. Ezek mellé csatlakozhat még némi agresszió, erőteljesebb érzelmesség, türelmetlenség és idegesség is. Gyakori az érzékenység is, egy kismama sokkal könnyebben elsírja magát.
A lelki teher
Az anyaszerep, főleg, ha az első babát várja a leendő anyuka, komoly változásokkal jár. Erre lelkileg is fel kell készülni, ami nem mindig megy zökkenőmentesen. A várakozás ténye könnyen kiválthat dühöt, ingerlékenységet is a kismamából. Ugyanígy ingerlékennyé tehetik a terhességgel járó változások, esetlegesen fellépő betegségek, mint az inkontinencia vagy a terhességi diabétesz. Nem meglepő, ha a terhes nőt tovább idegesíti saját idegessége, türelmetlensége. Nehéz ilyenkor határt szabni az érzelmeknek, gyakran túlcsordulnak.
A stressz kezelése a terhesség alatt
Van-e megoldás?
Nagyon fontos, hogy van megoldás. Első lépésként a kismamának saját magában kell elrendezni a dolgokat, érdemes a célt tudatosítani és egyszerűen elfogadni, hogy a terhesség komoly változásokkal jár. Ezek után a következő lépés a környezetében élőkkel, a párjával is beszélni ezekről a problémákról, valamint számos külső segítség is rendelkezésre áll.
Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mekkora szüksége van a szervezetnek a megfelelő vitaminokra és ásványi anyagokra. Mindenképpen ajánlott ezeknek a bevitele a szervezetbe, mert a baba és a mama egészségének megőrzése mellett hatással lehetnek hangulatra is. Az A, B-vitamin, a kalcium és a magnézium segítenek ellazulni, megnyugtatni az ideges kismamát.
Stressz és a magzat
A kismamák nagy része tart attól, hogy a terhesség alatt elszenvedett munkahelyi stressz, a kisebb-nagyobb bosszúságok, vagy lelki traumák kihatnak a magzatra, esetlegesen vetélést okoznak. A helyzet az, hogy az idegeskedés valóban hatással van a magzatra: a szervezetben stresszhormonok képződnek, és ezekből a baba is kap. De önmagában a stressz még nem okoz vetélést vagy koraszülést.
Ha mozgalmas életmódot élsz, sok munkád van, de szívesen csinálod azt, és közben jól érzed magad, akkor nincsen félnivalód. Ha tehernek érzed a sok elintéznivalót, és nyomaszt, akkor érdemes minél többet pihenned. Esetleg napközben 1-1 csésze citromfűteát meginnod, ami elősegíti az ellazulást.
Nemrégiben finn kutatók bebizonyították, hogy ha az anya folyamatosan stresszes életmódot folytatott a terhesség alatt, a gyermeknél ez komoly idegrendszeri zavarokat okozhat. A várandósság alatti idegeskedés a vizsgált gyerekeknél depressziót, szorongást, cukorbetegséget és magas vérnyomást okozott. Megfigyelték azt is, hogy a lányok, valamint a fiatal édesanyák gyermekei jobban érintettek. Ettől azonban nem kell megijedned! Sokszor a mindennapokban nem is érzed a stresszt, annyira elárasztanak a tennivalók.
Mit tehetünk a sikeres beágyazódásért?
A megtermékenyített petesejt az esetek 25-30 százalékában ágyazódik be, ez a sikeres fogantatás igazán lényeges mozzanata, azonban még nem feltétlenül biztosíték a terhesség megvalósulására. Amennyiben már maga a beágyazódás sem történik meg, annak hátterében is számos probléma állhat. Ezeket nehézségeket a szakintézményekben általában tudják orvosolni, és hozzásegíteni a párt a teherbeeséshez.
- Egészséges életmód: Bár a mozgást mindig az egészség egyik fő tényezőjeként emlegetjük, a beágyazódás, megtapadás idején érdemes a kismamának megkímélni magát a megerőltető tevékenységektől.
- Tápanyagok pótlása: A C-, E-, B-vitaminok, valamint a folsav fontos étrendkiegészítők lehetnek, hiszen ezek mind segítik az embrió megtapadását. A folsavat azonnal érdemes elkezdeni szedni, ahogy felmerül a gyermekvállalás szándéka.
- Megfelelő sperma vagy petesejt minősége: Ezt a problémát a meddőségi központokban az inszeminációval, illetve a lombikeljárással tudják segíteni.
- Dohányzás kerülése: A cigarettázás fokozza a petesejtek számának csökkenését, emellett DNS-mutációt is előidézhetnek a benne fellelhető káros anyagok.
- Progeszteronszint ellenőrzése: A sárgatesthormon rendkívül lényeges szereppel bír a teherbeesés folyamatában. Túl alacsony szintje a szervezetben megakadályozhatja a beágyazódást.
- A méh állapotának kivizsgálása: Amennyiben a babát tervező pár esetében nincs sem hormonális, sem életmódbeli gond, illetve a petesejtek minősége is megfelelő, érdemes kivizsgálni a méh állapotát.