Ha szereti figyelemmel kísérni termékeny napjait, biztosan hallott már az alap testhőmérséklet módszeréről. Ez egy népszerű technika, mivel olcsó, és egy lázmérő segítségével otthon is egyszerűen elvégezhető. Az alaptesthőmérséklet nyomon követése egy olyan módszer, amelyet a nők egy része arra használ, hogy megismerje termékeny napjai mintázatát az egyes ciklusokban.
Hogyan mérjük és értelmezzük az alaptesthőmérsékletet?
Mérje meg az alap testhőmérsékletét minden reggel, mielőtt felkel az ágyból. A mérés előtt próbáljon három órán át zavartalanul aludni. A testhőmérsékletet mérheti szájban, hüvelyben vagy végbélben. Próbálja meg minden nap ugyanabban az időpontban megmérni a testhőmérsékletét. Az átlagos időponttól számított ±30 percen belül maradva az eredmények még megfelelőek.
Jegyezze fel a hőmérsékletét egy napi diagramon. Az alaptesthőmérséklet-diagram a menstruációs ciklus során minden reggel elvégzett hőmérsékletmérések eredményeinek feljegyzése. Ha visszanézi, láthatja, mikor változik az alap testhőmérséklete, ami azt jelzi, mikor történt ovuláció az adott ciklusban. A hőmérséklet változása általában 0,2 °C körüli emelkedés, amely három vagy több napon keresztül egyenletesen megmarad.
22 - Diagram részeinek kijelölése
Alaptesthőmérséklet és a terhesség korai jelei
Ha azt tapasztalja, hogy hőmérséklete az ovuláció után 18 vagy több napig magas marad, és a menstruációja még nem kezdődött el, érdemes terhességi tesztet végezni. Ha azt veszi észre, hogy az alap testhőmérséklet megemelkedett, és nem áll vissza, az a terhesség korai jele lehet. A női testben a fogantatás után zajló folyamatok sokrétűek és összetettek. Egy tökéletesen egészséges terhes nő esetében a hőmérséklet 37,0 foknál magasabb lehet, különösen az első trimeszterben.
Az első trimeszterben a progeszteron hormon „teljesíti” az összes folyamatot, a magas koncentráció lágyítja a méh izmait és megakadályozza egy újabb menstruáció kialakulását. A fiziológiai hőmérséklet-emelkedés mindig a szubfebrilis értékek között történik: 37,0 és 37,8 fok között.
| Trimeszter | Fiziológiai jellemző |
|---|---|
| Első trimeszter | Progeszteron-dominancia, enyhén emelkedett testhő |
| Második trimeszter | Keringési rendszer fokozott terhelése, megnövekedett vérvolumen |
| Harmadik trimeszter | Nagy méh nyomása, érzékenység a külső környezeti változásokra |
Várandósság és külső környezeti hatások
A várandósság kilenc hónapja alatt a női test hihetetlen átalakuláson megy keresztül, aminek következtében a szervezet sokkal fogékonyabbá válik a külső ingerekre, beleértve az időjárás változásait is. A melegfront érkezésekor a légköri nyomás hirtelen csökkenése az erek tágulásához vezethet. A kismamák eleve magasabb alaphőmérséklettel rendelkeznek, és intenzívebben izzadnak, hogy hűtsék magukat.
A várandós szervezetnek nehezebb a hőszabályozás. A melegfront fokozza a túlmelegedés kockázatát. A hűvös, árnyékos környezet biztosítása, a légkondicionáló mértékletes használata, és a laza, légáteresztő ruházat viselése segít csökkenteni a hőstresszt. Fontos megjegyezni, hogy a terhes nő és a magzat szervezetében intenzív változások történnek, ezért a hidratáció kritikus.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Minden esetben, a progeszteron okozta fiziológiai hullámszerű hőmérséklet-emelkedés kivételével, egy nőnek orvoshoz kell fordulnia, ha a hőmérséklet eléri vagy meghaladja a 38,0 fokot. A terhesség első trimeszterében a hipertermia nagyon veszélyes lehet, mivel károsíthatja a vérkeringést az anya és az embrió között. A kezelést mindig a betegség tünetétől függően kell meghatározni, az öngyógyítást pedig mindenképpen kerülni kell.
tags: #homeseklet #elso #trimeszter