A terhesség mindkét partner számára egy különleges és gyakran kihívásokkal teli időszak. Míg a nő első kézből tapasztalja meg a fizikai és érzelmi változásokat, a férfi gyakran inkább kívülről szemlélődik, más perspektívából. Fontos, hogy a terhesség alatt összetartsunk, hogy erősek és összekötöttek legyünk, amikor eljön az idő, hogy szembenézzünk a szülőséggel járó új felelősséggel.
Az apaság perspektívája: mit érez a férfi?
Sok férfi számára a terhesség kezdetben eléggé elvont dolog - függetlenül attól, hogy a terhesség tervezett vagy nem tervezett volt. Mivel nem közvetlenül a saját testükben tapasztalják a változásokat, nehéz lehet számukra teljesen felfogni, hogy valójában mi is történik. Ez teljesen normális, és néha még a nőknél is hasonló, különösen mielőtt a terhesség fizikai tünetekkel is érzékelhetővé válik. Míg a nő fokozatosan nő bele ebbe az új állapotba - hányinger, növekvő pocak vagy a baba első mozdulatai révén -, addig a férfi kimarad ebből a közvetlen fizikai tapasztalatból. Ahhoz, hogy érzelmi kötődést alakítson ki a babával, gyakran másfajta impulzusokra vagy pillanatokra van szüksége.
Couvade szindróma: a férfiak terhességi tünetei
A jelenséget, amikor a férfiak a terhesség alatt hasonló tüneteket produkálnak, mint a nők, Couvade szindrómának nevezték el. Ennek legfontosabb tünetei - étvágytalanság, fogfájás, rendszeres hányinger, szédülés, álmatlanság, ingerlékenység, hirtelen hangulatváltozások, fáradékonyság, alhasi fájdalmak, szélsőséges esetekben anorexia és indokolatlan súlygyarapodás - a terhesség harmadik hónapjától jelentkeznek, és nagyjából a szülésig, illetve a gyermekágyi időszak végéig tartanak. Egyes statisztikai összehasonlító vizsgálatok szerint a Couvade szindróma a várandós nők partnereinek megközelítőleg 10-15 százalékát érinti. A legáltalánosabb magyarázat szerint az apa tüneteit a nő és magzat iránti aggódás és felelősségérzet váltja ki.
Hormonális változások apáknál
Az oxitocin nevű hormon, amely a nőknél többek között az anyaságra való lelki felkészülésért is felel, a férfiak szülővé válásakor is jelentős mértékben megemelkedik. A kispapák esetében ez a hormon ugyanazt a szerepet tölti be, mint az anyáknál. Azok a férfiak, akiknél magas volt az oxitocin szint, jobban teljesítettek apaként, több időt és figyelmet szenteltek utódaiknak. A gyermekkel való játék ugyancsak emeli a férfiak oxitocin szintjét. Ilyenkor a tesztoszteronszint lecsökken, aminek következtében a férfiak „vadászösztöne” kikapcsol, és inkább a családi élet foglalkoztatja őket. A prolaktin nevű hormon, amely a nőknél a tejtermelődést serkenti, a férfiak szervezetében is megemelkedik feleségük terhességének harmadik trimeszterében. A hormonnak köszönhetően az ifjú kispapák hallása kifinomultabbá válik utóduk hangjelzéseire.
Hogyan formálja a terhesség az „apa testét”?
Párkapcsolati dinamikák a terhesség alatt
A terhesség a pár közti távolság növekedését is okozhatja, mivel egy „harmadik” fél lép a házasságba, ami lelki értelemben sok konfliktus forrása lehet, és korábbi, meg nem oldott feszültségeket robbanthat be, például féltékenységet, bizalmi válságot vagy érzelmi elhidegülést okozhat. Sok férfi számára kihívást jelenthet, hogy szemtanúja lehet annak, milyen mélyen kötődik partnerük a babához. Míg a nő ezt a kötődést természetesnek és gyönyörűnek éli meg, a férfi bizonytalannak vagy mellőzöttnek érezheti magát. Az apák szerepe sokkal nehezebb, hiszen nekik sokkal több szempontból önmaguknak (és a párjuk segítségével) kell ezt megteremteniük.
Kommunikáció és intimitás: a kapcsolat megerősítése
A legfontosabb, hogy beszélgessünk a párunkkal, kérdezzük meg, ő hogyan éli meg ezt az időszakot, milyen érzések kavarognak benne. A pszichológusok szerint ez az időszak eszményi arra, hogy közel kerüljünk egymáshoz és újra felélesszük a szerelmet. A terhesség kiváló időszak, hogy megismerjétek az intimitás határait, és új utakat találjatok az érzések kimutatására. Szánjatok időt egymásra, és nyíltan fogalmazzátok meg, mire van szükségetek.
Szexuális élet a terhesség alatt
A terhesség természetes állapot, melyre komplikációmentes esetben a nemi élet nincs káros hatással. Önában a terhesség tehát nem kívánja meg az intim együttlétek felfüggesztését. A szexuális aktus nem okozhat vetélést, még intenzívebb formában sem, normális lefolyású terhesség esetén olyan gyakran élhet szexuális életet a pár, ahányszor csak akar. A bekövetkező hormonális, testi és lelki változások ugyanakkor nagymértékben befolyásolják a szexuális életet, amelyekre fel kell készülnie a párnak.
I. Szex a terhesség első harmadában
Az első trimeszter során a kismama hangulata igen hullámzó lehet, mely a hirtelen megváltozott hormonszinteknek köszönhető. Legtöbbször a nagyfokú fáradtság, a megnövekedett alvásigény, az esetleges rosszullétek, a sok esetben fellépő hányinger, hányás miatt csökken a nemi vágy. A férfiak részéről ilyenkor a megértő, támogató magatartás a kívánatos. Gyakori jelenség, hogy a férfi aggódik párja és leendő gyermeke egészségéért, így sokszor ők nem kezdeményezik a szexuális kapcsolatot az első három hónapban. Tudni kell azonban, hogy a vetélés nem a szex, hanem legtöbbször különböző kromoszóma- vagy egyéb fejlődési rendellenességek miatt következnek be. A fejlődő magzatot védi a magzatvíz, akárcsak a nyákdugó, mely utóbbi a méhnyakat zárja a terhesség során. A gyermekének tehát semmi baja nem lesz, ha szeretkezik.
II. Szex a terhesség második harmadában
A második trimeszter során a kismamák közérzete javul, libidójuk erősödik. A 14. hét tájékán a rosszullétek elmúlnak, és a pocak sem akkora még, hogy az a mozgást megnehezítse. Sok várandós nő ilyenkor szexuálisan aktívabb, mint terhessége előtt. További előnyös változás, hogy a nők sok esetben ebben az időszakban könnyebben jutnak el az orgazmusig. A bőr sokkal érzékenyebb, és ugyanez igaz a mellekre is. A mellek a várandósság folyamán hatalmas változáson esnek át: méretük jelentősen megnő, sokszor tapasztalható a mellek feszülése, fájdalma, a szüléshez közeledve úgynevezett előtej ürülhet. Erről a partnernek nem szabad elfeledkeznie, a szexuális együttlét során ezekre a jelenségekre figyelemmel kell lenni. Az egyre növekvő pocakra is tekintettel kell lenni a szexuális aktus alatt. Amíg kényelmesnek érzi a kismama, bármelyik pozíciót választhatják terhesen is. A várandósság előrehaladtával azonban egyre többet kell kísérletezni, hogy megtalálják a mindkettejüknek megfelelő pózt, mert bizonyos testhelyzetek az anya számára kényelmetlenek lehetnek. A háton fekvés helyett választható az oldalsó, a partner előtti vagy fölötti helyzet. Ezek a változások azonban egyediek, minden kismamánál máshogyan alakulnak.
III. Szex a terhesség utolsó harmadában
A szüléshez közelebb kerülve a pocak egyre nagyobb lesz, a kismama mozgása nehezül, egyes mozdulatokat csak lassabban tud végrehajtani. Ez a fajta fizikai változás természetesen csökkenti a szex iránti lelkesedést, amely a 30. héttől a hormonszintek változása miatt egyébként is csökken. A párok gyakran óvakodnak a nemi élettől a szüléshez közeledve, a koraszüléstől való félelem miatt. Amennyiben normális lefolyású a terhesség, az orgazmus nem növeli a koraszülés kockázatát, és nem indítja be a szülést, még annak várható időpontjához közeli alkalmakkor sem. Az orgazmus valóban okozhat méhösszehúzódásokat, ám ezek különböznek azoktól, melyeket a szülés során fog tapasztalni. Az arra hajlamos terhesek esetében olykor valóban bekövetkezhet koraszülés, ám ez a komplikációmentes esetekben nem jelent valós veszélyt. Sok kismama a terhesség végéhez közeledve formátlannak érzi magát, amely lelki tényezőkön keresztül hat a libidó csökkenésének irányába. Ilyenkor a partnernek a szextől függetlenül is illik kedvesét pszichésen támogatni.
Gyakori kérdések a terhesség alatti szexről
- Megengedett az orális és az anális szex? Az orális szex biztonságos a terhesség alatt. Egyetlen dologra kell csak figyelni: a partnere ne fújjon levegőt a vaginába, mivel ritkán, de megeshet, hogy a levegő elzár egy véredényt, mely életveszélyes lehet mind az anyára, mind a babára. Az anális szex nem javasolt a terhesség alatt, mivel fertőzést okozó baktériumoknak nyithat utat a vagina felé.
- Ajánlott óvszert használni? A terhesség során elkapott szexuális úton terjedő fertőzések befolyásolják a terhességet és a születendő gyermek egészségét. Használjanak óvszert, ha a partnerének potenciálisan fertőző nemi betegsége lehet, például nem monogám kapcsolatban él.
Amikor korlátozni kell a terhesség alatti szexet
Van néhány állapot, amikor az orvos a nemi élettől való tartózkodást tanácsolja a terhesség idején, vagy meg is tiltja azt. Ilyen állapotok lehetnek a következők:
- Előző terhesség a várandósság korai időszakában spontán vetéléssel fejeződött be, esetleg ez többször ismétlődött.
- Előző terhességben koraszülés fordult elő, vagy az aktuális terhességnél a koraszülés veszélye emelkedett.
- Terhesség alatti hüvelyi fertőzés esetén.
- A terhesség folyamán vérzés, görcsös medence- és/vagy hastáji fájdalom lép fel.
- A méhszáj nyitott állapota esetén.
- A placenta részlegesen vagy teljesen fedi a méhszájat.
- A magzatburok megrepedt, a magzatvíz szivárog.
Szexuális élet a gyermekágyas időszakban
Szülés után a női szervezetnek pihenésre, regenerálódásra van szüksége, hüvelyi szülés és császármetszés esetén is. Általában azt ajánlják, hogy 6 hétig várjon a nemi élettel, ennyi időre van szüksége a méhszájnak a gyógyuláshoz, illetve a különböző hegek gyógyulásához. Amennyiben túlságosan kimerültnek, fáradtnak érzi magát a szexhez, nem kell siettetni a nemi együttlétet, vagy találják meg az intimitás egyéb formáit. Ha úgy érzi, készen áll a szexre, kezdjék azt finoman, óvatosan. Sok nő számára jár fájdalommal a szülés után ismételten megkezdett szexuális élet. Ennek leggyakoribb oka a magas prolaktinszinttel összefüggő hüvelyszárazság, ami idővel fokozatosan enyhül, kb. fél éven belül megszűnik. Ritkább esetben okozhatja a repedések lassabb vagy hegesedéssel, összenövésekkel járó gyógyulása, erre nőgyógyászati vizsgálaton fény derül.
A családdá válás és a párkapcsolat jövője
A gyermekvállalás semmiképpen nem jelentheti a párkapcsolati problémák tartós megoldását. Pontosan ellenkezőleg: míg a harmonikus kapcsolatban élő leendő szülőket még közelebb hozza egymáshoz, a problémás felek között még jobban megnyitja a már korábban is tapasztalható szakadékot. A gyermek születése utáni egy-másfél év után mindenképpen regenerálódjon a párkapcsolat, ismét nőként és férfiként (is) tekintsünk egymásra, mert különben a szerelmespár végleg eltávolodhat egymástól, könnyen beléphet egy harmadik fél a kapcsolatukba.
Az anya és gyermek közötti kötelék
Sok férfi számára kihívást jelenthet, hogy szemtanúja lehet annak, milyen mélyen kötődik partnerük a babához. Míg a nő ezt a kötődést természetesnek és gyönyörűnek éli meg, a férfi bizonytalannak vagy mellőzöttnek érezheti magát. Az anyának és a babának időre van szüksége, hogy megtalálják a saját ritmusukat. De jó dolog, hogy egyre több apa akar már a kezdetektől fogva aktívan részt venni - és támogatni a partnerét. Ahhoz, hogy ez jól működjön, a szoros anya-gyermek egységnek finoman meg kell nyílnia, hogy az apa is kiépíthesse a saját kötődését a babához. Ugyanakkor fontos, hogy mindkét szülő továbbra is csapatként tekintsen magára - nemcsak gondozóként, hanem párként is.