A kismamák a boldog gyermekváró időszak alatt is szeretnék problémáikat természetes módon orvosolni. A gyógyteák fogyasztása biztonságos, egészen addig, amíg odafigyelünk arra, hogy az ajánlott koffeinmennyiséget nem lépjük túl, és konzultálunk orvosunkkal, hogy mely gyógyteákat fogyaszthatjuk.
A legtöbb gyógynövényes tea kis mennyiségben biztonságos lehet terhesség alatt, de tartsuk a napi adagolást 1-2 csésze körül, és kerüljük azokat a növényeket, amelyek méhösszehúzódást vagy víz- és ionegyensúly-zavart okozhatnak. A terhesség alatt különösen fontos, hogy megfontoltan válasszunk gyógynövényeket és étrend-kiegészítőket.
Hársfa tea terhesség alatt
A hársfát meleg égövi, csak részben mérsékelt övi növény. A kis levelű hárs Európában honos, akár 600 évig is elél, melynek virágzatát 5-15-ösével sárga virágok alkotják és június második felében virágzik. A hársfavirág teája fogyasztható az emésztés javítása érdekében, szorongás csillapítására vagy éppen magas vérnyomás stabilizálása miatt is. Alvásproblémákkal küzdőknek szintén ajánlott rendszeres fogyasztása, hiszen az idegrendszerre való jótékony hatásának köszönhetően segít az elalvásban és a nyugodt lelkiállapot kialakításában is.
A hársfavirág tea elkészítése: 1 teáskanál teafüvet 2,5 dl forró vízzel leöntünk és lefedve hagyjuk ázni.
Egy kismama kérdésére, miszerint nem gond-e a babára nézve, ha hársfateát fogyaszt az influenzás tünetei csökkentésére, egy orvos azt válaszolta: „Tudomásom szerint a hársfateát nyugodtan ihatja, nem okoz gondot.”
Biztonságos teák és gyógynövények terhesség alatt
Néhány csésze tea még egészséges is várandósság alatt, hiszen amellett, hogy nyugtató hatású, segít hidratáltnak maradni és tele van antioxidánsokkal, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez. Tartsa a napi koffeinfogyasztását 200 milligramm alatt.
Gyömbér tea
A gyömbért általában a reggeli rosszullét enyhítésére használják a terhesség alatt, és a vizsgálatok kimutatták, hogy biztonságosan és hatékonyan használható erre a célra. De van néhány bizonyíték arra is, hogy negatív hatással lehet a magzati nemi hormonokra, és növeli a hüvelyi vérzés kockázatát a terhesség alatt. Ezért kis mennyiségben ajánlott.
Borsmenta tea
A borsmenta teát gyakran használják a has megnyugtatására a terhesség alatt.
Zöld tea
Zöld teákat, beleértve a divatos matcha teákat is, biztonságosan fogyaszthatunk a terhesség alatt. Sokkal alacsonyabb a koffeintartalmuk, mint a kávénak, viszont napi 3 csészénél ebből sem ajánlott többet fogyasztani. A zöld tea nagy mennyiségű katekint tartalmaz, amely megakadályozza, hogy a sejtek teljesen felszívják a folsavat. A folsav pedig nagyon fontos a várandós kismamának, hiszen a folsav hiánya is hozzájárul a velőcsőzáródási betegségek kialakulásához.
Fekete vagy fehér tea
Ezek a népszerű teaformák is biztonságosak a várandósság alatt. De ne feledje, hogy ne vigye túlzásba, a koffeintartalom miatt.
Gyógytea terhesség alatt: Mi biztonságos és mit kerüljünk?
Egyéb hasznos gyógynövények és teák terhesség alatt
- Bodza, csipkebogyó, apróbojtorján: Kismamáknál gyakori a vizesedés, különösen a lábon. A sószegény diéta sokat segít, de enyhe vízhajtó teákat is érdemes inni, mint a bodza, csipkebogyó és az apróbojtorján. Ezeket napközben elkortyolva érdemes fogyasztani, semmiképpen nem este.
- Málnalevél tea: Szülés előtt 6 héttel tanácsos inni a málnalevél teát napi egy csészével: erősíti a méhfalat, előkészíti a könnyű szülést. A szülés előtti hónap kezdetétől naponta egy-két csészével iszogatva - izomtónust fokozó hatása révén - elősegítheti a könnyű szülést.
- Citromfű, lándzsás útifűlevél, kamilla, fürtös menta: A terhesség alatti émelygésre olyan gyógynövényeket ajánlunk, melyek enyhítik a hányingert és biztonságosan fogyaszthatók. A reggeli rosszullét, hányinger jól csökkenthető egy csésze langyos vagy hideg citromfű-, lándzsás útifűlevél, kamilla vagy fürtös menta teával. A teát lassan, kortyonként, éhgyomorra ajánljuk inni. Kellemes illatuk, nyugtató, tisztító hatásuk miatt mindkettő igazi jótéteménynek számít!
- Édeskömény + ánizs: Ha gyakori panasz a felfúvódás, gyomorégés, komoly segítséget jelent, ha a nap folyamán elkortyolgatunk néhány csészével ebből a finom, édeskés aromájú teából, melyet gyógyszertárban vagy filteres változatban drogériából is beszerezhetünk.
Az alábbi táblázat összefoglalja a terhesség alatt ajánlott és kerülendő gyógynövényeket:
| Ajánlott gyógynövények | Kerülendő gyógynövények |
|---|---|
| Hársfavirág tea (mérsékelten) | Illóolajos gyógynövények (pl. rozmaring, borókabogyó, cickafark) |
| Gyömbér tea (mérsékelten) | Csalán, gyermekláncfű, diólevél |
| Borsmenta tea (mérsékelten) | Macskagyökér tartalmú nyugtatók |
| Zöld tea (napi 3 csészénél kevesebb) | Hashajtó hatású gyógynövények (aloe, szenna, kutyabenge) |
| Fekete vagy fehér tea (mérsékelten) | Medveszőlőlevél, Petrezselyem, Ginseng gyökér, Édesgyökér |
| Bodza, csipkebogyó, apróbojtorján (vízhajtóként, nappal) | Málnalevél (a terhesség 36. hetéig, utána ajánlott) |
| Málnalevél tea (szülés előtt 6 héttel) | |
| Citromfű, lándzsás útifűlevél, kamilla, fürtös menta (émelygésre) | |
| Édeskömény, ánizs (felfúvódásra, gyomorégésre) |
Kerülendő gyógynövények terhesség alatt
Ugyanezek az óvintézkedések vonatkoznak a kifejezetten várandós nők számára készített teákra is. Bár a várandós teák készítői egészségesnek reklámozzák termékeiket, egyetlen klinikai tanulmány sem támasztja alá ezeket az állításokat, és az összetevők biztonsága sem szabályozott.
A terhességi teák általában olyan összetevőket tartalmaznak, mint a lucerna, az édesköménymag, a citromfűlevél, a citromverbéna, a csalánlevél, a vörös málnalevél, a csipkebogyó és az eperlevél. Nem mindegyik biztonságos a terhesség alatt. Például a csalántea stimulálja a hormonrendszert, ezért vetélést okozhat. A málnalevél pedig a terhesség alatt nem ajánlott, a terhesség végén, a 36. héttől, épp ellenkezőleg, segít felkészíteni a szervezetet a szülésre.
Várandósság alatt TILOS fogyasztani a következő gyógynövényeket (kivéve a fűszernövényeket fűszernyi mennyiségben):
- Illóolajos gyógynövények (pl. rozmaring, borókabogyó, cickafark)
- Csalán, gyermekláncfű, diólevél - fejlődési rendellenességet okozhatnak
- Macskagyökér tartalmú nyugtatók (helyette citromfű)
- Hashajtó hatású gyógynövények (aloe, szenna, kutyabenge)
- Medveszőlőlevél, Petrezselyem, Ginseng gyökér, Édesgyökér